Запаморочення та непритомність під час вагітності

Ви вагітні і відчуваєте запаморочення? Вам цікаво, що це може означати для вас чи вашої дитини?

Є кілька симптомів, які ви очікуєте відчути під час вагітності, але запаморочення не те, що ми часто обговорюємо, хоча це характерне для багатьох майбутніх матерів.

Ми проконсультувалися з медичними експертами, щоб створити цей вичерпний посібник. Ми пояснимо, чому у вас може паморочиться голова, і обговоримо, як дізнатися, коли вам потрібно звернутися за медичною допомогою. Ми також додали список з 10 порад, які допоможуть вам боротися з запамороченням під час вагітності та запобігти падінням.

Зміст

• Що викликає запаморочення під час вагітності?
• Як запобігти запаморочення під час вагітності?
• Як убезпечити себе від запаморочення
• Коли я повинен звернутися до лікаря?

---

Що викликає запаморочення під час вагітності?

Під час вагітності у вашому тілі відбувається багато змін, тому причин для запаморочення може бути багато.

Ось основні з них:

один.Низький кров'яний тиск

На початку вашої вагітності гормони розширюють ваші кровоносні судини, щоб доставити достатню кількість крові вашій дитині ^(один) . Проте, можливо, ваш об’єм крові не наздогнав вашу розширену систему кровообігу. Поєднайте це зі збільшенням кількості крові до матки, і кров’яний тиск може впасти нижче, ніж зазвичай. Це може призвести до зниження припливу крові до вашого мозку, що може викликати тимчасове запаморочення, особливо коли встаєте або швидко змінюєте положення.

Деякі жінки мають варикоз до вагітності, а у багатьох він розвивається під час вагітності. Вони також можуть сприяти запаморочення під час вагітності.

два.Низький рівень цукру в крові

Коли ви боретеся знудота при вагітностінудота вранці або відраза до їжі, може бути важко з’їсти кількість калорій, необхідну для підтримки організму, особливо якщо ваша нудота постійна і сильна. Ваш метаболізм також зазнає змін під час вагітності, тому ваш лікар буде регулярно проводити тести на гестаційний цукровий діабет. Зниження рівня цукру в крові може викликати запаморочення, пітливість, тремтіння і запаморочення. І якщо це відбувається в поєднанні з блювотою, це може зробити досвід ще більш жалюгідним.

3.Обмеження кровотоку

Коли ваш живіт росте, ваша матка може почати тиснути на ваші внутрішні кровоносні судини, обмежуючи приплив крові. Тому, лежачи на спині в третьому триместрі — може виникнути запаморочення. Саме тому вам слід уникати вправ, які передбачають лежачи на спині ^(два) .

Чотири.Погане положення для сну

Якщо ви спите на спині в кінці вагітності, ви створюєте додатковий тиск на велику кровоносну судину, по якій кров від нижньої частини тіла повертається до серця, що може викликати сильне запаморочення, поки ви не зміните положення і кровотік не відновиться.

5.Перегрів

Ви ходите з невеликим обігрівачем у животі, тому не потрібно багато, щоб перекинути вас через край, особливо якщо ви опинилися в задушливому місці ⁽³⁾ . Перегрівання може викликати запаморочення і, можливо, втратити свідомість.

6.Зневоднення

Його легко отриматизневоднення, коли ви вагітні, особливо якщо ви не можете довго триматися через блювоту або часті походи в туалет. На жаль, зневоднення також може сприяти перегріву та почуттю запаморочення та запаморочення.

7.прееклампсія

Прееклампсія, стан, який розвивається у 3-7% жінок пізніше під час вагітності, може викликати запаморочення. До прееклампсії слід ставитися серйозно, оскільки вона може спричинити серйозні ускладнення як для матері, так і для дитини, включаючи можливість смерті. Якщо ви відчуваєте запаморочення, пам’ятайте, що більшість його випадків не викликані прееклампсією.

Тим не менш, будьте насторожі, якщо ви відчуваєте будь-який з цих інших симптомів прееклампсії разом із запамороченням після 20 тижнів вагітності:

• головний біль.
• Біль у животі.
• Змінюється зір.
• Піч менше, ніж зазвичай.
• Швидке і значне збільшення ваги.

Вам слід стежити за цими симптомами, особливо якщо у вас в анамнезі були хронічні захворювання, такі як гіпертонія та цукровий діабет, якщо це ваша перша вагітність або якщо ви вагітні багатоплідною ⁽⁴⁾ .

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви підозрюєте, що у вас може бути прееклампсія.

8.анемія

Під час вагітності вашому організму потрібно виробляти більше крові, щоб підтримувати ваші потреби та потреби вашої дитини. Якщо ви отримуєте недостатню кількість заліза, фолієвої кислоти або кобаламіну у вашому раціоні, ваше тіло може не в змозі виробляти кількість еритроцитів, необхідну для створення цієї додаткової крові. Він також може не виробляти достатньо гемоглобіну, який є білком у ваших еритроцитах, відповідальним за транспорт кисню ⁽⁵⁾ .

Понад 50% вагітних жінок страждають на анемію. Нерідко мати легкий ступінь анемії під час вагітності, навіть якщо ви отримуєте достатню кількість поживних речовин. Однак важка анемія може призвести до запаморочення від недостатнього надходження в мозок крові, насиченої киснем, особливо при вставанні. Важка анемія також може становити серйозну загрозу як для вас, так і для вашої дитини, тому переконайтеся, що ви дотримуєтеся порад свого лікаря.

Якщо під час вагітності ви відчуваєте сильну нудоту і блювоту, ваш лікар може призначити вам якісь ліки для боротьби з цими симптомами. Якщо ви починаєте відчувати запаморочення після прийому цього препарату, обов’язково повідомте про це лікаря. Деякі з цих препаратів можуть викликати запаморочення, і ваш лікар може змінити ліки, щоб уникнути цього побічного ефекту.

Як запобігти запаморочення під час вагітності?

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти запаморочення під час вагітності.

один.Залишайтеся зволоженими

Пийте воду протягом дня, щоб забезпечити достатній рівень зволоження. Лікарі рекомендують випивати від 8 до 10 склянок води в день, або достатньо, щоб ваша сеча була прозорою або дуже світло-жовтої ⁽⁶⁾ . Відрегулюйте цю кількість, якщо на вулиці спекотно або якщо ви тренуєтесь. Пам’ятайте, що молоко, йогурт, смузі, сік,чай, ікаватакож враховуйте щоденне споживання рідини. Уникайте алкогольних напоїв і напоїв, багатих цукром, і обмежте щоденне споживання кофеїну менше ніж 200 мг ⁽⁷⁾ .

Може бути складно намагатися збільшити кількість рідини, коли ви відчуваєте, що вже біжите до ванної кожні 10 хвилин, але через кілька днів збільшення споживання води ваше тіло пристосується.

Якщочасте сечовипусканняпочинає відчувати все більший дискомфорт для вас, намагайтеся уникати напоїв з кофеїном і не вживати занадто багато рідини безпосередньо перед сном. Ще одна річ, на яку скаржаться жінки, — це відчуття, що їхній сечовий міхур не повністю порожній після сечовипускання. Спробуйте такий трюк: сидячи на унітазі, м’яко похитайтеся вперед-назад, щоб тиск матки на ваш сечовий міхур міг змінитися, що допоможе вам уникнути відчуття, що ви недостатньо пописалися.

Примітка редакції:

Лікар. Ірена Іліч, д.м.н

Підтримка належної гідратації може допомогти вам боротися з іншими поширеними симптомами вагітності, в тому числівтома,запор, геморой та набряк/затримка води.

два.Не перестарайтеся з вправою

Занадто важкі тренування можуть призвести до запаморочення та перегріву. Хоча лікарі зазвичай рекомендуютьфізичні вправи під час вагітності, важливо прислухатися до свого тіла і не перевтомлюватися.

3.Спіть на лівому боці

Приплив крові до вашої дитини оптимальний, коли виспати на лівому боці. Якщо вам важко влаштуватися, спробуйте скористатися aподушка для вагітностіщоб притиснути живіт і пом’якшити стегна. Ви також можете помістити подушку між колінами, щоб підтримати їх і не тиснути на спину та стегна.

Чотири.Їжте часто невеликими порціями

Підтримка рівня цукру в крові на стабільному рівні протягом дня може запобігти його швидкому зниженню, що може викликати запаморочення.

Збалансоване харчування допоможе вам боротися з запорами, а регулярне харчування також запобіжить повне спорожнення шлунка. Якщо ви боретеся з нудотою під час вагітності, порожній шлунок може викликати нудоту і ускладнити утримання нового вмісту. Це може посилити ризик страждати від низького рівня цукру в крові та пов’язаного з цим запаморочення.

5.Отримайте достатньо свіжого повітря

Тепло, природно, спричинить запаморочення. Ваше тіло вже тепліше через вашу вагітність. Уникайте перегріву, залишаючись подалі від переповнених приміщень або скорочуючи час громадського транспорту, коли на вулиці спекотно. Те ж саме стосується тривалого прийняття гарячої ванни або душу.

Відкрийте вікно, щоб впускати свіже повітря, коли це можливо, і тримайте вентилятор поруч у спекотні дні.

6.Носіть вільний одяг

Погане або обмежене кровообіг може спричинити запаморочення. Одягаючись, вибирайте одяг, який не обмежує кровообіг і не викликає перегрівання. Вибирайте дихаючі тканини, які не дуже стягують.

Хочаодяг для вагітнихз накладками на животі, які щільно прилягають до шкіри, вони не повинні відчувати стягнення, дискомфорту або залишати глибокі сліди, коли ви їх знімаєте. Не забувайте своєнижня білизнане повинно бути занадто тугим, особливо вашдобре. Ваша грудна клітка ігруди збільшуються протягом всієї вагітності, тому перейдіть на більшийрозмір бюстгальтераякщо ви виявите, що це починає відчувати дискомфорт і перериває кровотік.

7.Вставай повільно

Переходячи з положення лежачи або сидячи в положення стоячи, робіть це повільно, щоб ваша кровоносна система встигла наздогнати.

Під час вставання цілком нормально триматися за стіну або якийсь інший предмет для підтримки, даючи собі час пристосуватися до змін. Коли ви встаєте, кров збирається в ногах, що може викликати тимчасове падіння артеріального тиску і подальше запаморочення. Ваші розширені кровоносні судини під час вагітності можуть посилити це падіння артеріального тиску.

8.Не терпіть довго

Регулярно змінюйте своє положення. Якщо вам доводиться залишатися на ногах, часто рухайтеся і тримайте коліна зігнутими, щоб кров текла. Пробувши деякий час на ногах, скористайтеся нагодою лягти і підняти ноги.

9.Носіть компресійні панчохи

Компресійні панчохидопомогти знабряклі ногиіварикозна вена, але вони також можуть допомогти при запамороченні, створюючи менше місця в ногах для збору крові, залишаючи більше крові доступною для верхньої частини тіла, включаючи мозок.

10Приймайте препарати заліза

Найпоширенішою причиною запаморочення через анемію є дефіцит заліза. Візьміть апренатальний вітамін, що містить додаткове залізо. Якщо ви все ще страждаєте анемією, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою про абезпечна для вагітності добавка залізащо не викликає запорів.

Деякі лікарі рекомендують починати прийом добавок заліза відразу з першого пренатального візиту ⁽⁸⁾ . Це допоможе зменшити запаморочення, викликане анемією.

Якщо у вас була операція шлункового шунтування, ви вагітні і у вас запаморочення, можливо, у вас анемія, але причиною вашої анемії може бути дефіцит кобаламіну. Якщо це так, ваш лікар призначить відповідну терапію.

Примітка редакції:

Лікар. Ірена Іліч, д.м.н

Як убезпечити себе від запаморочення

Якщо у вас активно запаморочення або ви регулярно боретеся з запамороченням, ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб убезпечити себе та не впасти:

• Сідай:Якщо ви відчуваєте запаморочення, не намагайтеся пережити цей епізод. Сядьте або навіть ляжте, поки відчуття не пройде, зробіть кілька глибоких вдихів, а потім повільно встаньте.
• З'їжте або випийте щось:Якщо ваше запаморочення викликане низьким рівнем цукру в крові, для швидкого полегшення з’їжте закуску з високим вмістом цукру або вуглеводів, наприклад, шматочокфрукти, цукерки, пляшку соку або батончик граноли. Ви також можете взяти з собою деякі з цих закусок про всяк випадок.
• Тримайте щось для стабільності:Якщо ви не схильні до втрати свідомості, але боретеся з запамороченням, тримайтеся за стіл або стілець, коли встаєте для рівноваги.
• Уникайте водіння:Якщо ви часто відчуваєте запаморочення, уникайте кермування на деякий час, поки ви знову не відчуєте себе придатним для цього.

Коли я повинен звернутися до лікаря?

Ваш лікар уважно стежить за вашим артеріальним тиском та іншими життєво важливими показниками під час ваших регулярних допологових візитів. Обов’язково повідомте їм про будь-яке запаморочення, щоб вони могли відстежувати ваші симптоми, але в більшості випадків не обов’язково повідомляти їх за межами ваших регулярних зустрічей. В ідеалі під час допологових візитів ваш медичний працівник повідомить вас про те, як впоратися з запамороченням і запобігти йому, що допоможе уникнути непотрібних турбот.

Однак якщо ви втратили свідомість або втратили свідомість, вам необхідно негайно звернутися до лікаря. Вони можуть перевірити вас на анемію та перевірити кров’яний тиск та рівень глюкози в крові, щоб з’ясувати, чи може хтось із них бути причиною цього.

Ви також повинні негайно зателефонувати своєму лікарю, якщо ви відчуваєте будь-який з цих симптомів разом із запамороченням ⁽⁹⁾ :

• Бірюче серце.
• Біль у животі або грудях.
• Сильний набряк.
• Вагінальна кровотеча.
• головний біль.
• Затуманений зір.

Вжити заходів

Якщо ви коли-небудь впали через запаморочення, негайно зверніться до лікаря. Можливо, вони захочуть спостерігати за вашою дитиною, щоб переконатися, що ваше падіння не завдало шкоди чи страждання.

---