Найкращі Імена Для Дітей

Кращі пренатальні вітаміни 2022 року

Вагітна жінка, яка приймає пренатальні вітаміни

З такою кількістю пренатальних вітамінів на ринку, важко зрозуміти, який вибрати. Які компоненти обов’язкові до складу будь-яких пренатальних вітамінів? Ми провели дослідження — і безліч годин цього.

Після поглибленого дослідження, читання відгуків клієнтів і очищення етикеток ліків ми вибрали найкращі пренатальні вітаміни, які можна придбати без рецепта. Ці підбірки допоможуть зробити ваше тіло ідеальним господарем для вашої ненародженої дитини і розпочати вагітність плавно.

Наші найкращі добірки

Ми любимо чесність! Мама любить найкраще отримує комісію за наведеними нижче підібраними посиланнями без додаткових витрат для вас. Характеристики таблиці порівняння моделі моделі продукту
Зображення продукту мультивітаміну Rainbow Light Prenatal One – висока ефективність, клінічно доведено...Зображення продукту мультивітаміну Rainbow Light Prenatal One – висока ефективність, клінічно доведено...Найкраще один раз на день Rainbow Light до пологів
  • Без штучних підсолоджувачів або консервантів
  • Доступна ціна
  • Повноцінне харчування
Перевірте ціну Зображення продукту нового розділу Ідеальні пренатальні вітаміни - 96 карат, органічні пренатальні вітаміни, без ГМО...Зображення продукту нового розділу Ідеальні пренатальні вітаміни - 96 карат, органічні пренатальні вітаміни, без ГМО...Кращий органічний новий розділ до пологів
  • Виготовлено з якісних інгредієнтів
  • Не розладить ваш шлунок
  • Цільнохарчовий вітамін
Перевірте ціну Зображення продукту MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi - Пренатальні вітаміни для мами та розвиваючих...Зображення продукту MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi - Пренатальні вітаміни для мами та розвиваючих...Найкраща повноцінна їжа Megafood Prenatal
  • Можна приймати на голодний шлунок
  • Кошерний, без ГМО та глютену
  • Перевірено на наявність залишків пестицидів
Перевірте ціну Зображення продукту Garden of Life Organics Пренатальні клейкі вітаміни без ГМО, веганські, різнокольорові,...Зображення продукту Garden of Life Organics Пренатальні клейкі вітаміни без ГМО, веганські, різнокольорові,...Кращі жуйки Garden of Life Organics
  • Легкі для жування жуйкі
  • Виготовлено з 9 органічних фруктів
  • Легко на животі
Перевірте ціну Зображення продукту пренатального полівітаміну для жінок із цільної їжі з біотином, залізом та фолієвою кислотою...Зображення продукту пренатального полівітаміну для жінок із цільної їжі з біотином, залізом та фолієвою кислотою...Найкраще з пробіотиками Garden of Life Prenatal
  • Приймають на голодний шлунок
  • З природними фоліями
  • Включає імбир для полегшення нудоти
Перевірте ціну Зображення продукту пренатальних полівітамінів Deva Vegan Vitamins, 90 таблеток, вкритих оболонкоюЗображення продукту пренатальних полівітамінів Deva Vegan Vitamins, 90 таблеток, вкритих оболонкоюНайкраще для веганів Deva Prenatal
  • Дуже недорогий і містить DHA
  • Приймають один раз на день
  • Для веганів
Перевірте ціну Зображення продукту Mama Bird Prenatal Multi+, метилфолат (фолієва кислота), метилкобаламін (B12),...Зображення продукту Mama Bird Prenatal Multi+, метилфолат (фолієва кислота), метилкобаламін (B12),...Найкраще з натуральним B12 Mama Bird Prenatal
  • Висока кількість природної фолієвої кислоти
  • Містить природний В12
  • Цілісні джерела їжі
Перевірте ціну Зображення продукту Spectrum Essentials Prenatal DHA Softgels, 200 мг, 60 шт.Зображення продукту Spectrum Essentials Prenatal DHA Softgels, 200 мг, 60 шт.Найкраща добавка DHA з основних основних компонентів DHA
  • Немає страшної відрижки риби
  • Легкі для ковтання м’які капсули
  • Доступна ціна
Перевірте ціну Зображення продукту рожевого лелеки загального пренатального вітаміну з DHA та фолієвою кислотою: розроблено лікарем,...Зображення продукту рожевого лелеки загального пренатального вітаміну з DHA та фолієвою кислотою: розроблено лікарем,...Найкраще підходить до, під час і після вагітності Рожевий лелека
  • Легко відкривається однією рукою
  • Зроблено в Америці
  • Добре для мами і дитини
Перевірте ціну Зображення продукту пренатальної вітамінної добавки Enfamom для вагітних і годуючих жінок від...Зображення продукту пренатальної вітамінної добавки Enfamom для вагітних і годуючих жінок від...Найкраще з DHA Enfam Prenatal Vitamins
  • Без штучних ароматизаторів
  • Мінімалістичний список інгредієнтів
  • Без цукру
Перевірте цінуЗміст

Різні типи пренатальних вітамінів

Створення дитини - важка праця. Якщо ви подумаєте, що ваша дитина, що росте, покладається виключно на вас, щоб підтримувати її, коли вона росте, ви можете оцінити, наскільки важливо отримувати достатню кількість правильних поживних речовин. Незважаючи на те, що здорова дієта буде дуже корисною, більшості з нас знадобиться невелика допомога від добавки, щоб переконатися, що ми поставили галочки.

Ваш медичний працівник може призначити пренатальний вітамін, особливо якщо у вас є особливі потреби в харчуванні. Але якщо у вас хороше здоров’я і ви більше зосереджені на тому, щоб лише покрити свої харчові основи, ви можете легко купити вітаміни без рецепта.

Загалом, існує два основних типи:

Синтетичні вітаміни

Зображення продукту Mama Bird Prenatal Multi+, метилфолат (фолієва кислота), метилкобаламін (B12),...Зображення продукту Mama Bird Prenatal Multi+, метилфолат (фолієва кислота), метилкобаламін (B12),...

Ви, напевно, бачили їх у продажу в аптеках чи супермаркетах. Це відмінний, доступний вибір для жінки, яка не хоче отримати диплом хіміка, щоб просто вибрати вітамін. Вони також можуть мати вражаючий список інгредієнтів, але будьте обережні: не всі пренатальні вітаміни створені однаковими.

Синтетичні вітаміни ізольовані, окремі поживні речовини, виготовлені штучно, і випускаються у формі таблеток, порошку, капсул або рідини. Більш дешеві марки можуть бути різної якості. Велика кількість певного вітаміну на етикетці менш вражаюча, якщо ви знаєте, що ваш організм ніколи не засвоює його половини.

Плюси

  • Зазвичай одна таблетка на день, тому її легко прийняти.
  • Недорого і без додаткових витрат, якщо ви вже приймали безрецептурний вітамін. Просто перейдіть на допологовий.
  • Комплексний прийом вітамінів в одній таблетці.
  • Популярний і доступний.

Мінуси

  • Деякі бренди матимуть вищі стандарти та контроль якості, ніж інші.
  • Синтетика, як правило, менш біологічно активна, ніж справжня їжа, і може бути важче перетравлювати, засвоюватися та зберігати.

Вітаміни на харчовій основі

Зображення продукту пренатального полівітаміну для жінок із цільної їжі з біотином, залізом та фолієвою кислотою...Зображення продукту пренатального полівітаміну для жінок із цільної їжі з біотином, залізом та фолієвою кислотою...

Зрозуміло, що багато мам прагнуть бути якомога природними в ці важливі перші місяці вагітності. Це може здатися дивним щодня дотримуватися здорової дієти з повноцінної їжі, але потім випийте таблетку, синтезовану в лабораторії. Хоча синтетичні вітаміни хімічно ідентичні тим, які містяться в натуральному раціоні, наше тіло не завжди реагує на них однаково.

Це тому, що, коли ви їсте справжню їжу, ви також отримуєте цілу симфонію вітамінів, а також ферментів, мінералів і кофакторів, які підтримують правильне засвоєння. Харчові добавки намагаються імітувати це. Хоча це залежить від того, про який вітамін ви говорите, більшість з них краще засвоюється, коли вони є частиною повноцінної дієти або харчової добавки.

Плюси

  • Легше для травлення.
  • Менш ризикована альтернатива, ніж синтетика, деякі з яких можуть бути небезпечними у більш високих дозах.
  • Ймовірно, виготовлені за більш суворими стандартами.
  • Більш імовірно включати основні поживні речовини, яких немає в синтетичних безрецептурних таблетках.

Мінуси

  • Дорожче синтетики.
  • Тривають дослідження щодо того, чи завжди харчові вітаміни корисні, чи завжди краще синтетичних.

На що шукати найкращі пренатальні вітаміни

Пренатальні вітаміни містять багато вітамінів і необхідних поживних речовин, але є 4 ключові компоненти, на які вагітним жінкам слід звертати увагу. Якщо ваш вітамін не містить жодного з цих поживних речовин, ви захочете продовжувати пошук, доки не знайдете його або доповніть другим вітаміном, який спеціально задовольнить цю потребу.

Основні компоненти пренатального вітаміну та їх рекомендовані дози:

  • Фолієва кислота – 500 мкг:Однією з перших поживних речовин, які вам знадобляться у своєму вітаміні, єфолієва кислотатому що це не підлягає обговоренню, коли йдеться про запобігання вроджених вад.
  • залізо – 17 мгВам потрібно буде збільшити споживання заліза під час вагітності (один) . По-перше, вам знадобиться більше заліза для вашої дитини, але ви також матимете більше крові в організмі під час вагітності, і вам знадобиться додаткове залізо для вироблення гемоглобіну.
  • Кальцій - 200-300 мг:Вашій дитині потрібен кальцій для зростання кісток з нуля, але якщо у вас його недостатньо в системі, ваші кістки будуть страждати від дефіциту (два) .
  • Йод – 150 мкг:Вашій дитині потрібен йод для розвитку мозку та нервової системи. У кожному пренатальному вітаміні має бути йод (3) .

Інші важливі вітаміни та мінерали, на які слід звернути увагу:

  • Вітамін В1 (тіамін) – 3 мг:Допомагає запобігтивтомаі відповідає за розвиток очей, мозку та дихальних шляхів плода.
  • Вітамін В2 (рибофлавін) – 2 мг:Відповідає за здоровий розвиток шкіри та очей вашої дитини.
  • Вітамін В3 (ніацин) - 20 мг:Допомагає полегшитинудота при вагітностіі підтримувати здорове травлення.
  • Вітамін В12 – 6 мкг:Сприяє здоровому неврологічному розвитку плода та знижує ризик дефектів нервової трубки, затримки внутрішньоутробного розвитку та раннього викидня.
  • Вітамін С – 70 мг:Вагітність піддає ваше тіло більшому стресу, ніж зазвичай. Вітамін С захищає від стресу і допомагає краще засвоювати залізо (4) .
  • Вітамін D – 400 МО:Якщо ви вагітні взимку або не проводите час на сонці, добавка вітаміну D допоможе зміцнити зуби і кістки вашої дитини, а також допоможе вашому організму використовувати кальцій і фосфор.
  • Вітамін Е - 10 мг:Може допомогти зменшити ризик викиднів.
  • Цинк – 15 мг:Допомагає підтримувати роботу нервів і м’язів, підтримуючи здоровий баланс рідини в організмі.

Найкращі пренатальні вітаміни 2022 року

Ось 10 чудових пренатальних вітамінів, які варто розглянути.

1. Мультивітамін Rainbow Light Prenatal One

Найкращий пренатальний вітамін 1 раз на день

Зображення продукту мультивітаміну Rainbow Light Prenatal One – висока ефективність, клінічно доведено...Зображення продукту мультивітаміну Rainbow Light Prenatal One – висока ефективність, клінічно доведено... Перевірте ціну

Майбутнім мамам, яким важко згадати про прийом таблеток, сподобається те, що їх потрібно приймати лише раз на день. Rainbow Light Prenatal використовує екстракти суперпродуктів як основу для своїх поживних речовин і має високі стандарти виробництва.

Для мам, які борються з неприємними побічними ефектами віддобавки заліза, у цьому використовується джерело заліза, яке називається хелат амінокислоти заліза, який має бути більш м’яким і не викликає запорів.

Крім фолієвої кислоти та заліза, ця добавка також містить широкий спектр інших вітамінів, включаючи комплекс цитрусових біофлавоноїдів, холін, інозитол та бор.

Мами, які борються з алергією, будуть раді знати, що цей вітамін не містить пшениці, глютену, цукру, молочних продуктів або лактози, горіхів, сої, молюсків або дріжджів. Він також не містить тваринних інгредієнтів і не має штучних ароматизаторів, барвників, підсолоджувачів, добавок або консервантів.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 800 мкг
Залізо 27 мг
кальцій 50 мг
йод 290 мкг

Плюси

  • Вам потрібно приймати лише одну таблетку в день.
  • Доступна ціна.
  • Повноцінне харчування з чотирма основними поживними речовинами.

Мінуси

  • Не містить DHA.
  • У ньому недостатньо кальцію, тому вам потрібно обов’язково отримати його в іншому місці.
  • Таблетки досить великі, їх важко проковтнути.

2. Нова глава Ідеальні пренатальні вітаміни

Найкращий органічний пренатальний вітамін

Зображення продукту нового розділу Ідеальні пренатальні вітаміни - 96 карат, органічні пренатальні вітаміни, без ГМО...Зображення продукту нового розділу Ідеальні пренатальні вітаміни - 96 карат, органічні пренатальні вітаміни, без ГМО... Перевірте ціну

Ці вітаміни дорожчі, ніж деякі інші бренди, але вони мають деякі особливості, які можуть зробити їх коштуватими грошей для жінок, які піклуються про здоров’я.

Завдяки тому, як ці вітаміни готуються та ферментуються, вони набагато легше засвоюються, і ви навіть можете приймати їх на голодний шлунок. Вони виготовлені з органічних інгредієнтів і широкого спектру повноцінних харчових вітамінів без ГМО, щоб підтримати вас і вашу зростаючу дитину.

Для жінок, які турбуються про алергени, цей вітамін містить ферментовану пшеницю та ферментовану сою. Але вони не містять глютену, цукру, підходять для вегетаріанців і не містять тваринного желатину.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 600 мкг
Залізо 27 мг
кальцій 75 мг
йод 150 мкг

Плюси

  • Виготовлено з якісних інгредієнтів.
  • Не викликає розладу шлунка і не викликає запорів.
  • Мало синтетики.
  • Також відмінний вітамін для тих, хто намагається завагітніти.

Мінуси

  • Дорого.
  • Вони не містять DHA або достатньої кількості кальцію чи йоду, тому вам знадобиться додаткова добавка для них.
  • Приймати їх потрібно тричі на день.
  • Нова формула містить фолієву кислоту, а не кращий фолат.

3. Пренатальна та післяпологова добавка Megafood

Найкращий пренатальний вітамін із цільного харчування

Зображення продукту MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi - Пренатальні вітаміни для мами та розвиваючих...Зображення продукту MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi - Пренатальні вітаміни для мами та розвиваючих... Перевірте ціну

Megafood — це компанія, яка докладає всіх зусиль, щоб надати добавки, які максимально наближені до натуральної їжі.

Вони містять повний вітамінний профіль, все з цілих рослинних джерел, і мінерали, пов’язані з пивними дріжджами.

Ця компанія є частиною зростаючої тенденції виробників вітамінів, які дійсно піклуються про загальну картину. Вони є сертифікованою корпорацією B, що означає, що вони віддані діловій практиці, яка є соціально та екологічно безпечною.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 600 мкг
Залізо 18 мг
кальцій Н/Д
йод 150 мкг

Плюси

  • Можна приймати на голодний шлунок.
  • Кошерний, без ГМО та глютену.
  • Перевірено на наявність залишків пестицидів.

Мінуси

  • Таблетки дуже великі, їх потрібно приймати 2 рази на день.
  • Вимагає охолодження.
  • Він містить дріжджовий екстракт, який ви можете уникати, якщо у вас алергія на нього.

4. Жувальна жуйка Garden of Life Organics для допологового періоду

Кращий клейкий пренатальний вітамін

Зображення продукту Garden of Life Organics Пренатальні клейкі вітаміни без ГМО, веганські, різнокольорові,...Зображення продукту Garden of Life Organics Пренатальні клейкі вітаміни без ГМО, веганські, різнокольорові,... Перевірте ціну

Ці вітаміни – доступний варіант для майбутніх мам. Для жінок, які впевнені в тому, що у своєму вітаміні є фолієва кислота, у Garden of Life є це – 600 мкг у кожній порції. Вітаміни отримують з органічних фруктів, що може бути плюсом, якщо ви турбуєтеся про шкідливий вплив низькоякісних добавок.

Вони мають ягідний смак, а жуйки є хорошим вибором для тих, хто має проблеми з ковтанням гігантських таблеток цілими.

Мамам, які шукають інформацію про алергени, буде приємно дізнатися, що немає штучних ароматизаторів, барвників, глютену, кошерності, консервантів.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 600 мкг
Залізо Жодного
кальцій Жодного
йод Жодного.

Плюси

  • Містить фолат.
  • Недорого.
  • Легко на животі.

Мінуси

  • Не містить ні заліза, ні кальцію.
  • Пліснява може накопичуватися при тривалому зберіганні.
  • Смак може сподобатися не всім.

5. Сад життя Вітамінний код Пренатальний вітамін

Найкращий пренатальний вітамін з пробіотиками

Зображення продукту пренатального полівітаміну для жінок із цільної їжі з біотином, залізом та фолієвою кислотою...Зображення продукту пренатального полівітаміну для жінок із цільної їжі з біотином, залізом та фолієвою кислотою... Перевірте ціну

Цей продукт виготовлений із сирих цільних продуктів і призначений як для вагітності, так і для годування груддю. Вони містять широкий спектр вітамінів, а також імбир, який може допомогти при ранковій нудоті і може заспокоїти проблеми з травленням.

Пробіотики, що містяться в цих вітамінах, чудові не тільки для розвитку дитини, але й для підтримки здоров’я вашого кишечника. Garden of Life Vitamin Code також містить 23 органічні фрукти та овочі та всі антиоксиданти та вітаміни, що містяться в них.

Немає синтетичних сполучних речовин, наповнювачів, ароматизаторів, барвників, добавок чи підсолоджувачів. Крім того, у процесі виробництва не використовується висока температура, яка може денатурувати будь-які активні ферменти. Залізо, що використовується в цьому продукті, надходить з натуральних харчових джерел, які повинні допомогти зменшити нудоту або запор. Нарешті, все без ГМО.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 800 мкг
Залізо 18 мг
кальцій 125 мг
йод 150 мкг

Плюси

  • Можна приймати на голодний шлунок.
  • Містить фолат природного походження, а не синтетичну фолієву кислоту.
  • Це хороший вибір для мам, які турбуються про чисті інгредієнти.

Мінуси

  • Трохи дорожче в порівнянні з деякими іншими брендами.
  • Приймати їх потрібно тричі на день.
  • Не містить DHA і не містить достатньої кількості кальцію.

6. Пренатальні вітаміни DEVA один раз на день

Найкращий веганський пренатальний вітамін

Зображення продукту пренатальних полівітамінів Deva Vegan Vitamins, 90 таблеток, вкритих оболонкоюЗображення продукту пренатальних полівітамінів Deva Vegan Vitamins, 90 таблеток, вкритих оболонкою Перевірте ціну

Цей продукт недорогий, дуже легкий для шлунка і містить 90 вітамінів, отриманих з рослинних джерел. Список інгредієнтів також робить його знахідкою для тих жінок з алергією на сою, желатин або рибу.

У них не використовуються штучні барвники чи консерванти, і вони не містять глютен. Вони містять повний комплекс необхідних вітамінів і мінералів, включаючи вітамін С, вітамін D і вітаміни групи В, які необхідні для підтримки рівня енергії. Висока кількість B12 чудово підходить для матері та дитини, а таблетки не мають сильного смаку чи запаху.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 550 мкг
Залізо 21 мг
кальцій 100 мг
йод 150 мкг

Плюси

  • Дуже недорого.
  • На відміну від багатьох інших брендів, вони містять DHA.
  • Приймати їх потрібно лише раз на день.
  • Для веганів.

Мінуси

  • Деякі люди скаржилися на те, що через деякий час на таблетках утворилися чорні плями.
  • Може викликати нудоту.
  • Містить квітку ромашки, яка може бути небезпечною для вагітності.

7. Пренатальний вітамін Mama Bird

Найкращий веганський пренатальний вітамін з натуральним B12

Зображення продукту Mama Bird Prenatal Multi+, метилфолат (фолієва кислота), метилкобаламін (B12),...Зображення продукту Mama Bird Prenatal Multi+, метилфолат (фолієва кислота), метилкобаламін (B12),... Перевірте ціну

Метилкобаламін – це природна форма В12, яку ваше тіло використовує з дієтою, і хоча він засвоюється менш ретельно, ніж синтетичний вид, більша його частина, як правило, залишається в організмі. Дослідження не вирішено, який із них найкращий, але якщо ви веган/вегетаріанець і хочете перестрахуватися, Mama Bird виготовляє свій продукт з натуральним B12.

Ці вітаміни також містять пробіотики та травні ферменти, тому, незважаючи на те, що вони не містять DHA або багато кальцію, вони все одно є чудовим універсальним вітаміном із високоякісними інгредієнтами. Навіть якщо ви не веган чи вегетаріанець, вам може сподобатися, що всі інгредієнти цих вітамінів були ретельно отримані з високоякісних синтетичних або цільних продуктів, якщо це можливо.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 800 мкг
Залізо 18 мг
кальцій 100 мг
йод 150 мкг

Плюси

  • Висока кількість природної фолієвої кислоти.
  • веганські.
  • Цілісні джерела їжі.

Мінуси

  • Не DHA.
  • Недостатньо кальцію.
  • Таблетки досить великі.

8. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Найкраща пренатальна добавка DHA

Зображення продукту Spectrum Essentials Prenatal DHA Softgels, 200 мг, 60 шт.Зображення продукту Spectrum Essentials Prenatal DHA Softgels, 200 мг, 60 шт. Перевірте ціну

Ця добавка від Spectrum розроблена виключно для того, щоб заповнити найбільшу прогалину, яку ви отримаєте від прийому звичайного пренатального вітаміну: ваш DHA. Це не полівітамін, тому він не містить жодних інших необхідних вітамінів і мінералів; для цього вам знадобиться приймати полівітаміни широкого спектру дії.

Ніхто не стане сперечатися про користь для здоров’я від вживання жирної риби або добавок риб’ячого жиру, але сумна правда полягає в тому, що ви часто можете споживати більше, ніж просто омега-3, коли їсте рибу або риб’ячий жир сьогодні. Важкі метали, такі як ртуть та інші забруднення океану, можуть накопичуватися в рибі, що робить риб’ячий жир низької якості потенційним ризиком для вас або вашої дитини.

Джерело DHA, що не містить риб'ячий жир, є більш безпечним варіантом. Ці вітаміни дають вам значну частину DHA плюс 240 мг омега-3 жирних кислот, які є життєво важливими для розвитку мозку та очей вашої дитини. (5) .

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Омега-3 жирні кислоти 240 мг
дав 200 мг

Плюси

  • Немає страшної відрижки риби.
  • По-справжньому повноцінне харчування.
  • Доступна ціна.

Мінуси

  • Деякі жінки скаржилися, що компанія часто відправляє продукти, термін придатності яких закінчується.
  • Це може викликати нудоту.
  • Запах може відштовхувати.

9. Рожевий лелека Загальні пренатальні вітаміни

Найкраще до, під час і після вагітності

Зображення продукту рожевого лелеки загального пренатального вітаміну з DHA та фолієвою кислотою: розроблено лікарем,...Зображення продукту рожевого лелеки загального пренатального вітаміну з DHA та фолієвою кислотою: розроблено лікарем,... Перевірте ціну

Дозвольте вашим вітамінам зробити більше з Pink Stork Total. Вони ідеально підходять до, під час і після вагітності, щоб ваше тіло могло знайти те, що йому подобається, і дотримуватися цього.

Ці вітаміни розроблені лікарем з урахуванням 100 відсотків вашої добової норми, необхідної для вагітності. Просто приймайте два на день і насолоджуйтесь перевагами.

Ці вітаміни створені з усіма корисними речовинами і жодним із речей, яких ви намагаєтеся уникати. Не містить глютену, цукру, підсолоджувачів, пшениці, молочних продуктів, сої та інших генетично модифікованих інгредієнтів.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 600 мкг
Залізо 27 мг
кальцій 195 мг
йод 290 мкг

Плюси

  • Корисний для мами та дитини, забезпечуючи здоровий розвиток та підтримку імунітету.
  • Конструкція пляшки з відкидним верхом легко відкривається однією рукою.
  • Підходить для веганів та вегетаріанців.
  • Підходить до, під час і після вагітності.

Мінуси

  • Деякі жінки відчували головний біль після їх прийому.
  • Запах і смак викликали у деяких жінок нездужання.

10. Пренатальні вітаміни Enfamom

Найкращий пренатальний вітамін з DHA

Зображення продукту пренатальної вітамінної добавки Enfamom для вагітних і годуючих жінок від...Зображення продукту пренатальної вітамінної добавки Enfamom для вагітних і годуючих жінок від... Перевірте ціну

Цей пакет від Enfamom був створений саме з цією проблемою. Легко придбати одну коробку і знати, що ви отримуєте все, що вам потрібно, навіть якщо не в одній таблетці.

Ці вітаміни містять дуже багато заліза і кальцію і забезпечують велику дозу фолієвої кислоти. Вони також містять вражаючу кількість вітаміну D і вітаміну C. Якщо ви не зацікавлені в розшифровці етикеток на пляшках з вітамінами і щоранку приймаючи жменю гігантських таблеток, цей допологовий дует охоплює всі ваші основи однією простою покупкою.

Додаткові характеристики

Етикетка харчування

Фолієва кислота 595 мкг
Залізо 28 мг
кальцій 250 мг
йод 150 мкг

Плюси

  • Без штучних ароматизаторів.
  • По-справжньому повноцінне харчування.
  • Без цукру.

Мінуси

  • Деякі можуть виявити, що розмір капсули трохи більше.

Коли я повинен починати приймати пренатальні вітаміни?

В ідеалі ви хочете почати приймати його задовго до того, як спробуєте зачати дитину. Чому так рано? Пренатальні вітаміни містять фолієву кислоту, яка може допомогти запобігтивроджені дефектияк spina bifida (6) .

Але щоб вони давали вашій дитині весь необхідний захист, під час зачаття у вашій системі повинна бути фолієва кислота. Немовлята швидко ростуть протягом перших кількох тижнів – задовго до того, як ви навіть дізнаєтеся, що вагітні.

У який час доби я повинен приймати пренатальні вітаміни?

Приймайте полівітаміни в будь-який час, якщо ви можете пам’ятати, що ви приймаєте їх постійно щодня. Якщо ви страждаєте від ранкової нудоти, ви можете приймати його пізніше вдень або під час їжі. Якщо вам найлегше приймати його перед сном, ви також можете зробити це.

Коли я була вагітна, я обов’язково брала свій з чимось поїсти. Якщо я цього не робив, і я приймав його натщесерце, я відчував нудоту протягом кількох годин після цього.

Чи мають пренатальні вітаміни побічні ефекти?

Те, що щось корисне для вас, не означає, що ви можете приймати це без будь-яких побічних ефектів. Ваша система може бути трохи делікатнішою, коли ви вагітні, і це може означати, що певні інгредієнти полівітамінів не згодні з вами. Однак майже всі побічні ефекти не є небезпечними, а лише незручними.

Спробуйте подолати будь-який дискомфорт протягом кількох днів, але не шкодуйте, що ви перейдете, якщо таблетка не працює для вас. Якщо вам не підходить одна марка вітамінів, підійде інша.

Деякі з найбільш поширених побічних ефектів:

  • Запор:Вагітні жінки часто борються із запорами – це лише один пункт у списку скарг жінок на вагітність. Залізо у вашому вітаміні може значно погіршити ситуацію в цьому відділі.
  • Якашки дивного кольору:І знову залізо виявляється двосічним мечем. Так, вам потрібно, щоб він залишався здоровим протягом всієї вагітності, але це також може викликати деякі проблеми. Якщо ви бачитезелений або надзвичайно темний стілець, залізо, швидше за все, винне. Однак ви все одно повинні проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися.
  • нудота:Багато речей може викликати у вагітних жінок відчуття нудоти, зокрема запахи, їжа і навіть пренатальні вітаміни (7) . Якщо ви відчуваєте нудоту під час прийому вітаміну, ви можете змінити бренд на той, який містить не так багато заліза, або спробуйте приймати вітамін з їжею, щоб перевірити, чи допомагає це.
  • Втрата апетиту:Вагітні жінки можуть бути не такими голодними, як зазвичай, у першому триместрі вагітності через ранкову нудоту. Але відсутність голоду також може бути викликана вашим вітаміном (8) . Пренатальні вітаміни можуть спричинити зниження апетиту, особливо якщо він супроводжується нудотою.

Що щодо інших побічних ефектів?

Приймаючи пренатальні вітаміни, багато жінок повідомляють про проблеми з:

Чи можуть вітаміни бути винні в цих неприємних побічних ефектах?

Важливо пам’ятати, що пренатальні вітаміни дуже схожі на звичайні вітаміни, лише з деякими ключовими доповненнями, щоб зробити їх більш відповідними потребам вагітної жінки. Наприклад, у них багато фолієвої кислоти та заліза, але зазвичай менше вітаміну А. Отже, будь-які побічні ефекти, ймовірно, будуть пов’язані з високим вмістом у них поживних речовин, необхідних вагітним жінкам, наприклад, заліза.

Хоча ви можете почати помічати деякі небажані побічні ефекти, коли ви починаєте приймати один, ви не можете бути впевнені, що ці ефекти викликані вітамінами або просто вагітністю. Ваше тіло зазнає величезних змін. Переживанняакне під час вагітності, втома, занепокоєння або зміни в апетиті – все це досить часто, оскільки ваше тіло пристосовується до нового гормонального стану.

Якщо ваші побічні ефекти вас турбують, поміняйте вітаміни і подивіться, чи покращиться ситуація. Якщо ваші симптоми не зникають, пора проконсультуватися з лікарем, оскільки, швидше за все, причина не у ваших вітамінах.

Як дізнатися, який вітамін мені найбільше потрібен?

Під час вагітності,всіпоживні речовини важливі для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини, що росте. Найважливішими з них є йод, залізо, фолієва кислота, DHA, кальцій і вітамін D.

Якщо ви в цілому здорові, якісного безрецептурного вітаміну буде більш ніж достатньо, щоб переконатися, що у вас не з’являться небезпечні дефіцити під час вагітності. Однак ви можете звернути особливу увагу, якщо у вас є якісь відомі недоліки або ви маєте унікальні харчові потреби.

Жінки з проблемами всмоктування, проблеми з травленням або ті, хто дотримується обмежень на дієті, можуть порадитися зі своїм лікарем, чи є якісь додаткові добавки, які вони можуть приймати. У разі необхідності лікар призначить унікальний вітамін для ваших потреб.

Поширені запитання про пренатальні вітаміни

Чи поширюються пренатальні вітаміни FSA? значокЧи поширюються пренатальні вітаміни FSA? значок

Чи поширюються пренатальні вітаміни FSA?

Так, вони, як правило, відповідають вимогам FSA, оскільки вони є визнаним способом усунення будь-яких потенційних недоліків у майбутніх матерів і зниження частоти вроджених вад. (9) .

Якщо вам призначили певний вітамін для вирішення більш нагальних потреб у харчуванні, вам, швидше за все, знадобиться лист про медичну необхідність (LMN) від вашого лікаря, якщо ви хочете отримати відшкодування від FSA. Однак це не повинно бути проблемою, оскільки розуміють, що ці добавки лікують, вилікують, пом’якшують або запобігають захворювання.

Чи регулюються пренатальні вітаміни FDA? значокЧи регулюються пренатальні вітаміни FDA? значок

Чи регулюються пренатальні вітаміни FDA?

Пам'ятайте

Ні. По суті, вітаміни та добавки не регулюються FDA. FDA класифікує харчові добавки як клас їжі, а не як ліки, тому вони не відповідають тим самим стандартам.

Хоча FDA не схвалило дієтичні добавки, це не означає, що вітаміни на ринку не можна приймати. Однак це означає, що вам доведеться самостійно провести невелике дослідження, щоб визначити, чи безпечна для вас таблетка.

Це правда, що менш суворі стандарти означають, що деякі компанії можуть робити сумнівні заяви про свою продукцію або включати неефективні або навіть шкідливі інгредієнти у свої вітаміни. Але немає потреби впадати в параноїк щодо отрути в ваших таблетках або припускати, що все вироблене в Китаї містить свинець. Не поспішайте досліджувати новий продукт, а якщо у вас є сумніви, зверніться до лікаря.

Коли я перестану приймати пренатальні вітаміни? значокКоли я перестану приймати пренатальні вітаміни? значок

Коли я перестану приймати пренатальні вітаміни?

Хоча це пренатальні вітаміни, є кілька вагомих причин продовжувати їх приймати навіть після пологів. Можливо, ви більше не ростите дитину всередині себе, але якщо ви годуєте грудьми, ви ростите дитинузовніти!

Продовжуйте приймати пренатальний вітамін, якщо ви годуєте грудьми. Додаткове харчування піде безпосередньо на постачання молока для вашої дитини, і ви можете поповнити всі виснажені запаси, які ви мали під час вагітності.

Якщо ви закінчили годувати грудьми, рекомендується припинити їх прийом і повернутися до звичайного вітаміну. Може здатися гарною ідеєю давати собі трохи більше, але високий вміст вітамінів насправді може завдати більше шкоди, ніж користі, або призвести до токсичності.

Виняток – якщо виактивно намагається завагітнітище одна дитина. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, але якщо ви збираєтеся завагітніти знову, ви зазвичай можете продовжувати свій графік прийому вітамінів і до наступної вагітності.

Чи можуть пренатальні вітаміни допомогти у зростанні волосся? значокЧи можуть пренатальні вітаміни допомогти у зростанні волосся? значок

Чи можуть пренатальні вітаміни допомогти у зростанні волосся?

Ходять чутки, що вони настільки багаті поживними речовинами, що їх можна використовувати як свого роду косметичний засіб, щоб дати вам сяючу шкіру та густе блискуче волосся. Однак це правда?

Ну, в короткостроковій перспективі, так. Особливо для жінок, у яких все одно може бути невеликий дефіцит заліза або кальцію, пренатальний вітамін може дати поштовх. Але правда полягає в тому, що цього підвищення не можна досягти без звичайних добавок заліза або кальцію.

Для жінок, які не вагітні або намагаються завагітніти, і які не мають дефіциту поживних речовин, вони можуть завдати більше шкоди, ніж користі. Подумайтезапор, втома, отруєння залізом, нудота та діарея. Не гарна!

Час від часу проводити допологові процедури не викличе жодних проблем, але вони не входять у вашу постійну рутину краси. У довгостроковій перспективі ви отримаєте більше користі від прийому вітаміну, призначеного для невагітних жінок.