11 причин, чому ви все ще відчуваєте депресію після закінчення відносин

Багато людей виховують негативні почуття після закінчення відносин. Іноді може бути дуже важко рухатись далі і позбавлятися цих почуттів. Ось 11 причин, чому ви відчуваєте депресію після розриву, разом із деякими думками про те, як прийняти нову, більш позитивну перспективу.

1. Ви озираєтесь назад через ці кольорові окуляри

Це легко зробити, як тільки ви вийдете з ситуації. І, звичайно, хороші спогади та щасливі хвилини можна знайти в більшості стосунків - але якщо ви відчуваєте нестерпне почуття втрати, цілком ймовірно, що ви «забули» всі негативи, які звикли вас засмучувати або загнати на стіну , а натомість намалював рожеве сяйво над усім. Зніміть окуляри і будьте об'єктивними - чи були ви насправді, дійсно такий щасливий, як ти заслуговуєш бути?

2. Ви боїтесь майбутнього та / або відсутності безпеки

Не почувайся погано - більшість із нас є різною мірою. Невідоме може здатися страшним місцем, але речі мають звичку впрацьовувати - просто ви цього не знаєте як ще. Життя не закінчилося лише тому, що стосунки склалися не так, як ви сподівались. Хто знає, які великі шанси з’являться за рогом - наступного року, наступного місяця чи навіть завтра? Прийміть позитивне ставлення до життя самостійно, і ви, швидше за все, запросите добрі речі. Процитувавши рядок із відомої пісні Que Sera: 'Майбутнє не наше, щоб бачити' - але це не означає, що це не буде дивно, з трохи віри та довіри.

3. Ви боїтесь бути самостійними

Орієнтуватися в житті самостійно, особливо якщо ви щойно вийшли з дуже довгих стосунків, може здатися надзвичайно лякаючим. Люди розлучаються з різних причин, але правда полягає в тому, що участь у парі повинна доповнювати вас, а не поглинати. Ви своя людина, зі своїми мріями, пристрастями та здібностями. Якщо ваші стосунки досягли точки неповернення, то це, мабуть, стримувало вас і заважало бути вашим справжнім Я.

Перестаньте думати про себе як про жертву в ситуації, а замість цього сприймайте це як паузу у своєму житті, з якою слід задуматися, розробити те, що ви хочете зробити, і рухайтеся далі з новим оптимізмом - як ти. Зрештою, справжнє щастя не залежить і не може бути залежним від когось іншого - воно повинно прийти зсередини. І коли ти щасливий всередині, ти, швидше за все, буде виділяти позитивну атмосферу, яка, у свою чергу, залучить позитивні речі у твоє життя.

4. Це відчувається так остаточно

Звичайно, будь-які стосунки, які закінчуються, мають у собі атмосферу остаточності. З точки зору того, що означає бути парою, це є остаточний. Але припинення стосунків не повинно означати повної втрати спілкування. Насправді це може призвести до доброї дружби, якщо ви дозволяєте це і якщо ви цього хочете. Особливо якщо у вас є діти, між вами завжди буде краватка. І навіть якщо дружба відчуває себе важко, коли ви вперше розлучаєтесь через загострені емоції, які неминуче закінчуються відносинами, ситуації дуже часто пом'якшуються і знаходять нову основу.

5. Ви не живете в даний момент

Ми витрачали стільки часу на жалобу та вплив на минуле або турбуючись про майбутнє, що занадто часто ми забуваємо, що єдине справжнє, що ми маємо в житті, - це нинішній момент. Життя прекрасне і дорогоцінне, але якщо ви постійно зосереджуєтесь на тому, що було раніше, або на тому, що може колись трапитися, то вам загрожує його взагалі пропустити. І це найсумніше за все.

Натомість захоплюйте життя двома руками, незалежно від ваших обставин, і працюйте, насолоджуючись життям, яке у вас є. Наповніть його щасливими моментами та спільністю з родиною та друзями - це не повинно бути дорого або взагалі нічого не коштувати. Цінуйте дрібниці, і загальна картина здаватиметься яскравішою. Насправді, коли ми озираємось назад, то найчастіше саме ті маленькі, звичайні моменти створюють найкращі спогади.

6. Ви думаєте, що зазнали невдачі ні собі, ні своїм дітям

Коли відносини закінчуються, нормально замислюватися про те, що пішло не так. Зрештою, коли ви вперше зібралися, ви повірили у 'мрію'. Більшість із нас це робить. Але іноді мрія не триває, тому що шлях, яким ви обидва вийшли, розвивається в протилежних напрямках, і ви обидва йдете різними маршрутами. Можливо, життю просто судилося забрати вас в окремі місця. У всіх нас є власна карта, якої слід слідувати.

Тим не менше, ти не повинен відчувати, що провалився. Відносини руйнуються з різних причин, і - як йде стара приказка - для танго потрібно двоє. З часом люди еволюціонують і ростуть по-різному, тому людина, якій ти спочатку впадав, може бути не такою ж людиною зараз. Це справедливо для всіх нас, і коли ми зростаємо в іншому напрямку або з різною швидкістю до партнера, це може призвести до несумісності і, зрештою, до розриву відносин.

Не думайте також, що ви зазнали невдачі у своїх дітей. Якщо ви там для них, якщо ви піклуєтесь про них, годуєте і одягаєте їх, слухаєте їх і любите, то ви не зазнаєте невдачі. Насправді, перебування у стосунках, які не сприяють їхньому добробуту, швидше за все буде шкідливим, ніж корисним у довгостроковій перспективі. Пам’ятайте також, що шкідливе не повинно означати жорстоке поводження - напруженість і ворожість можуть створити складне середовище приблизно так само.

У ці дні розлука та розлучення надзвичайно поширені. У дітей майже завжди є друзі та однокласники, у яких є батьки, які розлучилися, і хоча спочатку їм може бути сумно, вони, швидше за все, досить швидко адаптуються до ситуації.

Якщо ви робите все можливе, щоб виховати своїх дітей і максимально використати життя, яке у вас є, то ви насправді досягли успіху - і, звичайно, не провалу.

7. Ви не думаєте, що зустрінете когось іншого

Це дуже самовпевнена думка. Це трохи схоже на те, що ти можеш читати майбутнє. Правда полягає в тому, що ви можете зустрітися з кимось іншим і провести решту свого життя в нових і повноцінних стосунках (багато людей це роблять) - а ви можете цього не зробити. Але, звичайно, ви більше ймовірно познайомитися з кимось іншим, якщо ти там залучаєшся до життя і віриш у можливості. Замкнувшись і погрузившись у негативному мисленні, ви нікуди не дійдете. Більше того, позитивні люди, як правило, залучають до свого життя більше позитивних речей, і це включає людей.

Якщо ви хочете, щоб ваше життя було корисним досвідом, тоді набагато краще зосередитись на собі та на ВАШИХ потребах як на особистості, ніж турбуватися про те, чи є ви частиною пари. Якщо ви можете це зробити, тоді можуть прийти і добрі речі - будь то у формі нових друзів, чудових спогадів, почуття гордості та досягнень і, можливо, нового значущого іншого. Але якщо ви щасливі у всіх інших аспектах свого життя, ви можете виявити, що будь-яке почуття самотності відпливає, і вас не турбує так, як ви думали.

8. Ви турбуєтесь про своїх дітей

Ми всі переживаємо за своїх дітей - це невід’ємна частина батьків. І це правда, що більшість дітей не хотіли б, щоб батьки розлучилися. Скажіть своїм дітям, що ви плануєте розлучитися або розлучитися, - це одне з найважчих дій, яке ви будете робити, і вони спочатку можуть почуватися засмученими чи шокованими. Діти часто переживають, що ваше розлучення може якось бути їх виною, або що вони більше не бачитимуть іншого батька. Найбільше їх засмучує відсутність стабільності та неминучі зміни, які виникають із розлукою. З цієї причини дуже важливо заспокоїти своїх дітей і відповісти на будь-які запитання, які вони можуть мати.

Але діти пристосовані, і якщо ви робите все можливе, щоб розлучитися зі своїм чоловіком або партнером якомога по-дружньому, тоді є всі шанси, що ваші діти будуть процвітати, насолоджуючись щасливим і стабільним дитинством. Найголовніше - уникати гіркоти та напруги між вами та вашим колишнім партнером, які підхоплюють ваші діти. Якщо ви та ваш колишній можете співпрацювати в інтересах своїх дітей, переслідуючи їхнє щастя понад усе, тоді з ними все буде добре. І навіть якщо ви не відчуваєте, що маєте підтримку свого колишнього, буде достатньо просто створити щасливе сімейне середовище саме для вас та ваших дітей.

9. Ви не думаєте, що життя знову буде хорошим

Вірити, що життя ніколи більше не буде добрим, - це ставлення пораженого. Це стара приказка „наполовину наповнена склянкою” - і оптиміст ти чи песиміст може мати великий вплив на те, наскільки ти врешті вийдеш із життя. Оптимісти переслідують хороші речі, бо вірять, що можуть їх мати. Песимісти здаються і не намагаються, вважаючи, що добрі речі їм ухиляються, і дозволяючи їх негативному світогляду перешкоджати їхнім мріям.

Спробуйте перевернути думку на голову. Замість того, щоб говорити, що життя знову не буде добрим, запитайте чому не повинен життя знову буде хорошим. Насправді, чому зупинятися на доброму - життя може бути чудовим. Це може бути дивовижно, дивно, цілком фантастично. Поки ви не вірите, що місце, в якому ви перебуваєте в даний момент, є місцем, яке ви збираєтесь залишитися на все життя.

Вірте, вірте, вірте! Шматочок позитивного мислення, а також трохи дії можуть творити чудеса.

10. Ви сумуєте за своїм колишнім, незважаючи на все це

Навіть коли все не виходить, природно сумувати за втраченим. У більшості стосунків навіть є добрі сторони чудовий очок - і це стосується тих, які досягли кінця. Але якби це було ідеально, ви все одно були б разом. Давай, зізнайся - ти знову поклав ті рожеві окуляри.

Цінуйте спогади, які ви створили разом, адже вони є частиною вас і частиною вашого життя. Але прийміть, що вам потрібно йти вперед окремо. Ви можете витратити своє життя, турбуючись про те, що могло бути. Не варто стояти однією ногою в минулому, бо це все одно, що вас засмоктує живий пісок. Застрягання в одному місці заважає вашим шансам на майбутнє щастя - і щастя - це те, до чого ми всі прагнемо.

11. Ти ненавидиш думку про старіння

Гей! Ви тут не стрибаєте з пістолета? Кожен момент - це можливість. Випадкові зустрічі постійно відкривають нові двері. Перестаньте хвилюватися - якщо це задумано, воно буде, і все таке ...