Найкращі Імена Для Дітей

Як швидко завагітніти

Вагітна жінка дивиться на її УЗД

Ви готові створити сім'ю? Або, можливо, ви хочете розширити той, який у вас уже є? Прийняття рішення про те, що пора народжувати дитину – це хвилююча сторінка у вашому житті.

Коли все йде не так, як ви собі уявляли, це також може бути неприємним часом. Планування та поінформованість можуть дати вам найкращий підхід, коли справа доходить до вагітності.

Ви прагнете збільшити свої шанси швидко завагітніти? У цьому посібнику ми допоможемо вам уникнути неприємних моментів у спробах завагітніти — і якомога швидше досягти кінцевої мети.


Як швидко я можу завагітніти?

Цікаво знати середні значення, скільки часу потрібно, щоб завагітніти? Нижче наведено показники жінок, які завагітніли природним шляхом протягом року спроб, з розбивкою за віком (один) .

Таблиця зачаття за вікомТаблиця зачаття за віком

  • Жінки у віці20 до 24маютьШанс 86 відсотків.
  • Жінки у віці25-29єШанс 78 відсотків.
  • Жінки у віці30 до 34єШанс 63 відсотки.
  • Жінки у віці35 до 39єШанс 52 відсотки.
  • Жінки у віці40 до 44єШанс 36 відсотків.
  • Жінки у віці45 до 49єШанс 5 відсотків.
  • Жінкистарше 50 роківмаютьшанс менше 1 відсотка.

Однак немає жорсткого правила щодо того, скільки часу потрібно, щоб завагітніти. Це лише короткий знімок шансів. Кожна жінка — і кожна пара — різні.

На те, як швидко відбувається зачаття, впливає кілька факторів (два) .

  • Вік:Немає строгих часових обмежень, коли ви зможете легко завагітніти, але цеєймовірно, це станеться швидше, коли ви молоді. Співпраця з репродуктологом? Ви, ймовірно, виявите, що вони готові дозволити вам спробувати без медичного втручання довше, до року, коли ви молоді. Коли вам 35 років і старше, вони зазвичай хочуть втрутитися через шість місяців.
  • здоров'я:Ваше загальне здоров’я буде відігравати велику роль у тому, як швидко ви зможете завагітніти — і наскільки легко пройде ваша вагітність. Вам слід спланувати правильне харчування та фізичні вправи — і знати, що недостатня вага може вплинути на зачаття так само легко, як і зайва вага. Плануйте менше пити або не вживати алкоголь, а також кинути палити.
  • Репродуктивне здоров'я:Хоча ваш загальний стан здоров’я буде впливати на вашу здатність до зачаття, ваше репродуктивне здоров’я також матиме значення. Для жінок нерегулярні місячні можуть свідчити про проблеми з репродуктивною системою. Якщо у вас є проблеми з репродуктивним здоров’ям, зверніться до лікаря.
  • Як часто ви вступаєте в статеві акти:Приємний, частий секс - це шлях до зачаття. Парам, які намагаються завагітніти, рекомендується займатися сексом не частіше одного разу на день, але принаймні через день.

Більшість пар завагітніли природним шляхом протягом року. Багато жінок навіть можуть завагітніти протягом першого місяця спроб.

Однак це цілком нормальноніщоб завагітніти негайно, тому не засмучуйтеся, якщо у вас знадобиться кілька циклів.

Проведіть відверту розмову зі своїм лікарем про будь-які ваші проблеми. Залежно від вашого віку — та інших факторів — ваш лікар може захотіти почати тестування на фертильність або лікування раніше ніж через рік.

Як швидко завагітніти

Це правда, що ви не можете контролювати, як швидко ви завагітнієте. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб збільшити шанси завагітніти швидше.

Як швидко завагітнітиЯк швидко завагітніти

один.Припинення контролю народжуваності

Використаннягормональний контроль над народжуваністюподобається таблетка? Вам потрібно пройти багато часу між припиненням прийому протизаплідних засобів і спробою завагітніти (3) .

Плануйте завершити повний цикл таблеток, які ви приймаєте, щоб не заплутати своє тіло.

Можливо, вашому організму знадобиться кілька місяців, щоб відрегулювати гормони та відновити овуляцію. Ви також можете негайно відновити овуляцію.

Якщо ви використовуєте внутрішньоматкову спіраль, вам потрібно буде записатися на прийом до лікаря, щоб видалити його.

Якщо ви використовували презервативи, сперміциди чи інші засобинегормональні методи контролю народжуваності, припиніть їх, коли будете готові спробувати завагітніти.

Тригер Попередження Викидень

Нові дослідження змінили традиційне консультування щодо того, як діяти після викидня. Ви повинні спланувати спробу знову, коли відчуєте емоційну та фізичну готовність.

Якщо ви нещодавно пережили викидень, дослідження показують, що вагітність протягом трьох місяців пов’язана з найменшим ризиком повторного викидня. (4) .

Фактично, жінки, які завагітніли протягом шести місяців після первинного викидня, мають найкращі репродуктивні результати з найменшою частотою ускладнень. (5) .

два.Пройдіть перевірку

Не варто недооцінювати важливість підготовчих робіт. Отримати чистий стан здоров’я до зачаття може налаштувати васздорова вагітність. Хоча важливо визначити, чи ваш партнер достатньо здоровий для сексуальної активності, більшість попереднього дослідження зосереджено на вас.

Якщо ви плануєте завагітніти, ваш лікар може провести деякі аналізи крові. Ці тести допоможуть виключити будь-які наявні умови, які можуть ускладнити зачаття або вказати на основну проблему зі здоров’ям.

Плануючи вагітність, завжди виключайте будь-які наявні захворювання, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ). Це може вплинути на вашу фертильність — як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Багато ЗПСШ також можуть зашкодити вагітності, що розвивається (6) . Якщо у вас є ЗПСШ, переконайтеся, що вашого партнера також обстежують і лікують.

Під час цього візиту ви захочете запитати свого лікаря, чи варто вам займатися більше, чи менше, якщо ви схильні переборщити. Ваш лікар, ймовірно, запропонує змінити ваш раціон, включаючи включенняпренатальні вітаміни (7) .

3.Знай свій цикл

Знання та розуміння свого місячного циклу є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб збільшити свої шанси на зачаття (8) .

Чим раніше ви почнете складати графік свого циклу, тим краще. У вас буде більше точок даних і краще розуміння того, коли ви, ймовірно, завагітнієте.

Багато жінок працюють за 28-денним циклом, який дає приблизно п’ять-шість днів на місяць, коли ви найбільш фертильні.

Щоб визначити вікно фертильності, вам потрібно знати день початку останньої менструації. Це 1 день вашого циклу.

Коли слід потрапити на аркуші

У більшості жінок овуляція відбувається протягом 11-21 днів. Це ваше фертильне вікно, і коли ви повинні планувати статевий акт, щоб завагітніти.

Якщо ви шукаєте додаткову інформацію про те, коли у вас овуляція, ви також можете визначити базальну температуру тіла. Вивчення базальної температури за допомогою aбазальний термометрможе допомогти вам точніше визначити вашу овуляцію (9) .

Звернення уваги до свого тіла може допомогти вам зрозуміти, де ви знаходитесь у своєму циклі. Відстеження базальної температури — чудове місце для початку, але це не єдине, що ваше тіло може розповісти вам про вашу фертильність.

Ви можете допомогти передбачити, коли у вас буде овуляція, звернувши увагу на те, як у васцервікальний слиззміни протягом усього циклу. Якщо ви помітили, що відчуваєте більшевагінальні виділенняніж зазвичай — особливо якщо воно водянисте і тягне — можливо, ви наближаєтеся до овуляції.

Тест-смужки на овуляціютакож доступні і можуть допомогти трохи легше визначити вікно фертильності.

Чотири.Займайтеся сексом у потрібний час

Дізнатися, коли у вас овуляція — і, отже, фертильна — це перший крок. Під час цього займатися сексомвікно родючостіє другим (10) .

Заняття сексом до очікуваної овуляції може допомогти врахувати будь-які зміни в момент овуляції. Сперматозоїди також можуть жити в організмі протягом кількох днів — якщо деякі з них вже діють, це може підвищити ймовірність зачаття.

Після овуляції залишається лише 12-24 години, щоб яйцеклітина зустрілася зі сперматозоїдом. (одинадцять) . Якщо ви знаєте, коли у вас буде овуляція, ви можете займатися сексом до овуляції. Це може допомогти впевнитися, що частина повільних сперматозоїдів вчасно потрапить до яйцеклітини.

Якщо сперматозоїди досягають кінцевого пункту призначення, коли ви не фертильні, вони не будуть зависати. Займайтеся сексом після овуляції, щоб збільшити шанси, що деякі з цих швидко рухаються сперматозоїдів зустрінуться з вашою яйцеклітиною.

Не забувайте насолоджуватися процесом під час цієї дикій подорожі. Стрес не сприяє фертильності, тому уникайте сексу з роботом, якщо це взагалі можливо. Оргазм підвищує ймовірність того, що сперма успішно потрапить до вашої яйцеклітини (12) .

Графік народжуваностіГрафік народжуваностіНАТИСНІТЬ, ЩОБ РОЗКРИТИ ЗОБРАЖЕННЯ

5.Лежати в ліжку після сексу

Щоб допомогти сперматозоїдам дістатися до вашої яйцеклітини, спробуйте залишитися в ліжку після статевого акту. Стояння і ходьба дозволяють гравітації працювати проти вас. Залишаючись у нейтральному положенні в ліжку, сперматозоїди мають більше шансів досягти вашої яйцеклітини (13) .

Я використовувала цей трюк під час вагітності. Чи був це вирішальний фактор, який дозволив мені завагітніти? Не знаю, але це точно не боляче!

Менструальні чаші можуть допомогти під час зачаття. Тримайте чашку на тумбочці, щоб швидко вставити її після статевого акту. Це дозволить утримувати сперму близько до тіла в теплому вологому середовищі. Хоча анекдотично, я чув хороші речі на практиці – це не засновано на доказах.

6.Викиньте мастило

Змащення може здатися чудовою ідеєю, коли ви намагаєтеся завагітніти. Зрештою, ви займаєтеся сексом з певною метою, і, ймовірно, часто. Змазка може допомогти при будь-якій хворобливості, яку ви відчуваєте.

Однак лубрикант також може перешкоджати просуванню сперматозоїдів (14) . Якщо ви намагаєтеся завагітніти, повна відмова від лубриканта буде найкращим способом уникнути перешкоджання спермі.

Якщо ви просто не можете відпустити мастило, подумайте про варіант, сприятливий для фертильності, наприкладПерсональний лубрикант перед посівом.

Шукаєте щось більш натуральне? Олія каноли, оливкова олія і навіть яєчні білки можна використовувати як мастило під час спроби завагітніти (п'ятнадцять) .

7.Ведіть здоровий спосіб життя

На додаток до прийому цих пренатальних вітамінів, виберіть збалансовану дієту. Ви захочете планувативживання кількох порцій фруктіві овочі кожен день. Вам також слід збільшити споживання кальцію.

Розумний вибір щодо того, як ви підживлюєте своє тіло та доглядатимете за ним, може підготувати вас до зачаття та вагітності.

Тримайтеся в цей час подалі від обробленого м’яса. Ви побачите, що попередньо упаковане м’ясо насичене додатковим вмістом натрію та консервантів.

Свіже м’ясо та продукти, з іншого боку, багаті вітамінами та корисними для здоров’я. Їжте рибу помірно і по можливості вибирайте свіжу.

На додаток до здорового харчування вам захочетьсярегулярно займатися спортом. Підготовка та збереження сили допоможуть підготувати ваше тіло до стресу під час вагітності та пологів.

Вам не потрібно приєднуватися до занять з аеробіки, щоб отримати переваги. Ви можете легко підвищити частоту серцевих скорочень і отримати якісні переваги для здоров’я від простої прогулянки після вечері.

Варто згадати ще кілька речей, від яких ви захочете відмовитися під час своєї подорожі, щоб спробувати завагітніти. Деякі з них можуть бути складнішими, ніж інші, але вони сприятимуть більш здоровій вагітності та можуть полегшити зачаття.

  • Не палити:Куріння ніколи не є здоровим, але особливо це має наслідки, коли ви намагаєтеся завагітніти або вагітні. Це може передчасно старіти ваші яйця.
  • Не пити:Вживання кількох напоїв на тиждень може зменшити ймовірність зачаття. Це також впливає на фертильність для чоловіків, тому краще взагалі пропустити алкогольні напої (16) .
  • Уникайте надлишку кофеїну:Кофеїн в невеликих кількостях не зашкодить вашій здатності до зачаття. Однак, якщо ви живете в стані з надмірним споживанням кофеїну, краще скоротити це ще до того, як ви настанете вагітні (17) . Це буде гарною практикою, коли ви вагітні, ікаваі соду рекомендується обмежити.
  • Уникайте штучних підсолоджувачів:Останні дослідження вказують на зв’язок між безпліддям і використанням штучних підсолоджувачів (18) . Якщо ви намагаєтеся завагітніти, можливо, у ваших інтересах буде взагалі припинити використання штучних підсолоджувачів.
  • Уникайте марихуани (та інших наркотиків):Оскільки штати легалізують марихуану, вживають більше жінок, ніж будь-коли раніше. Марихуана згубно впливає на репродуктивну систему і на ймовірність завагітніти і залишитися (19) . Чоловікам слід утримуватися від усіх рекреаційних наркотиків, оскільки це є значною причиною чоловічого безпліддя (двадцять) .

Бути і залишатися здоровим також означає керувати будь-якими наявними у вас захворюваннями. Діабет, високий кров’яний тиск, синдром полікістозних яєчників, захворювання щитовидної залози та аутоімунні захворювання можуть ускладнити зачаття та вагітність.

Ви навіть можете приймати ліки, які протипоказані при вагітності.

Наявність попереднього захворювання не означає, що вине можузавагітніти. Це означає, що вам, можливо, доведеться приділяти більше уваги тому, як ваше тіло справляється з вагітністю.

Тісно співпрацюйте зі своїм лікарем, оскільки під час вагітності вам може знадобитися додаткова увага при частішому відвідуванні.

8.Підвищити функцію сперматозоїдів

Коли ви намагаєтеся завагітніти, легко зациклитися на всьомутипотрібно зробити, щоб успішно завагітніти.

Однак є дві частини рівняння, і сперма однаково важлива для успішного зачаття. Для досягнення найкращих результатів ви захочете змінити свої звички, а також підвищити функцію сперматозоїдів вашого партнера.

Ваш партнер також не звільнений від здорового харчування. Цинк, фолієва кислота і вітаміни Е і С необхідні для розвитку сперматозоїдів. Здорова сперма має вирішальне значення, якщо ви хочете мати здорову вагітність.

Ваш партнер може почати з зміни дієти та скорочення вживання алкоголю та сигарет. Ось кілька інших речей, які він може зробити, щоб підтримувати кількість сперматозоїдів і їх рухливість.

  • Залишайтеся активними:Фізичні вправи так само важливі для вашого партнера, як і для вас. Для оптимального виробництва сперми рухайтеся — фізичні вправи можуть допомогти створити важливі ферменти, які захищають сперму. Високий ІМТ також пов’язаний із меншою кількістю сперматозоїдів.
  • Спокійно:Це не міф — сперматозоїди чутливі до тепла. Ви можете ненавмисно пошкодити або вбити сперму, піддавши мошонку впливу високих температур. Йому слід уникати гарячих ванн і гарячих ванн, а також тримати ноутбук на колінах або телефон у кишені.
  • Уникайте стресу:Стрес має цілу низку негативних побічних ефектів. Це може не тільки зменшити ваш статевий потяг, але також може вплинути на сексуальну функцію та впливати на необхідні гормони.

9.Дайте йому час

Було б чудово, якби ви зачали в той момент, коли були готові. Хоча це не часто буває. Досить часто для успішного зачаття потрібно кілька циклів, в середньому від 6 до 12 місяців, хоча раніше не є рідкістю.

Намагайтеся не впадати у відчай під час цієї ранньої частини процесу. Це може призвести до розчарування та стресу. Ви можете виявити, що завдаєте шкоди своїй здатності завагітніти (двадцять один) .

Ви визначали фертильність протягом кількох місяців і все ще не досягли успіху в зачатті? Можливо, настав час поговорити зі своїм лікарем.

10Не соромтеся отримати допомогу

Вашою кінцевою метою в цьому процесі є зачаття і народження дитини. Немає чого соромитися, якщо вам потрібна додаткова допомога, щоб зробити це можливим. Швидше за все, лікар проведе деякі тести та зробить зображення, щоб визначити, чи є легка відповідь на ваші труднощі.

Можливо, у вас може бути кілька причин, чому ви відчуваєте труднощі із зачаттям. І ви, і ваш партнер повинні бути ретельно обстежені, щоб визначити причину і скласти план лікування.

Якщо вам більше 35 років, ви захочете звернутися за допомогою після безуспішних спроб завагітніти протягом шести місяців. Якщо вам менше 35 років, ви повинні планувати спроби протягом цілого року, перш ніж звернутися до лікаря.

Ваш лікар може допомогти вам пройти цей процес або направити вас до спеціаліста, якщо це необхідно. Ви не самотні, хто намагається завагітніти. На щастя, існує багато варіантів, які допоможуть вам.