Найкращі Імена Для Дітей

Запор під час вагітності: причини, ризики та засоби лікування

Вагітна жінка сидить на унітазі з запором

Не можете згадати, коли ви востаннє були номером два? Можливо, у вас просто запор.

Якщо ви були вагітні раніше, є велика ймовірність, що ви відчували запор, оскільки він занадто поширений серед вагітних жінок (повірте, ми знаємо про це все!). Це навіть може бутирання ознака вагітності.

Але це не означає, що ви повинні страждати. Ми дізналися кілька порад, які допоможуть вам зрушити з місця і продовжити роботу.

Ми також поділимося тим, що може сказати наука про причини запорів під час вагітності та будь-які ризики, пов’язані з цим.

Зміст

Що викликає запор під час вагітності?

Запор може бути неприємним, і це занадто часто під час вагітності. За деякими даними, до 40% жінок відчувають це (один) . Коли ваш живіт збільшується, тиск зростаючої матки на пряму кишку лише посилює проблему.

Існує багато факторів (або їх комбінація), які можуть викликати запор під час вагітності.

  • Рівень прогестерону:У чому не можна звинувачувати гормони? Рівень прогестерону підвищується під час вагітності, і, як відомо, цей гормон розслабляє м’язи шлунково-кишкового тракту, змушуючи їжу повільно проходити через кишечник. (два) .
  • Добавки заліза: Незважаючи на те, що залізо є важливою поживною речовиною під час вагітності, запор може бути побічним ефектом надмірного надходження. Добавки заліза відомі тим, що викликають розлади шлунково-кишкового тракту, тому вам може знадобитися поговорити зі своєю акушеркою або лікарем про перехід на пренатальні вітаміни з меншою кількістю заліза. Вони також можуть запропонувати вам змінити добавку заліза, дозу або як часто ви її приймаєте. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій, оскільки анемія дуже поширена під час вагітності і може спричинити проблеми зі здоров’ям як у вас, так і у вашої дитини. Завжди повідомляйте лікаря про всі можливі побічні ефекти.
  • зневоднення:Вагітність робить вас більш схильними дозневоднення, оскільки ваше тіло використовує більше води для формування плаценти та амніотичного міхура. Якщо ви зневоднені, вашому організму важко виконувати рутинні функції, і це навіть може призвести до деяких серйозних ускладнень.
  • Відсутність активності:Коли ваш живіт збільшується, вам може стати важче залишатися активним або принаймні залишатися мотивованим, що важливо для того, щоб ви були регулярними.
  • Стрес:Вагітність може бути стресовим періодом, особливо коли ви все ближче і ближче до терміну пологів. Ваш мозок і ваш кишечник розмовляють взад і вперед, і стрес може почати все тримати. Намагайтеся не хвилюватися занадто сильно, оскільки це також може вплинути на рух.
  • Зростаюча матка:Коли ваша матка росте, вона тисне на пряму кишку, особливо на пізніх термінах вагітності. Це стиснення може заважати вашому випорожненню.

Також існує ймовірність, що ваш запор взагалі не пов’язаний з вагітністю і може бути пов’язаний з дієтою з низьким вмістом клітковини, занадто великою кількістю молочних продуктів або прийомом нових ліків.

Якщо ви страждаєте від запорів, деякі продукти, яких ви повинні уникати, включають банани, смажену їжу, картопляні чіпси, червоне м’ясо, білий хліб, білий рис, білі макарони та молочні продукти.

Чи можуть запори бути шкідливими для моєї дитини?

Запор зазвичай не є причиною для занепокоєння під час вагітності, але іноді це може бути симптомом іншої проблеми. Обов’язково зателефонуйте акушеру або акушерці, якщо у вас запор, який супроводжується сильним болем у животі, який чергується з діареєю, або якщо у вас виділяється кров або слиз.

Поки у вас немає пологів, напруження для випорожнення не повинно зашкодити вам або вашій дитині. Це може викликати або погіршитигеморой, які незручні, але не про що варто турбуватися.

Це підвищення тиску, яке може викликати у вас відчуття, що ви повинні випорожнити кишечник, може бути пов’язане зі скороченнями.

Прислухайтеся до свого тіла

Якщо у вас менше 37 тижнів, і ви помічаєте тиск на кишечник разом із спазмами в нижній частині живота,біль у нижній частині спини, або стягнення живота, обов’язково перевіряйтеся на наявність передчасних пологів.

Засоби від запору під час вагітності

Якщо вам важко ходити в туалет, можливо, вам доведеться спробувати ці десять безпечних для вагітності засобів, щоб усе відновити.

засоби від запору під час вагітностізасоби від запору під час вагітності

  1. Пийте багато рідини:Вживання великої кількості води протягом дня допоможе змити речі. Переконайтеся, що ви отримуєте принаймні десять склянок води на 8 унцій на день, щоб заповнити втрачену рідину. Це може навіть допомогти при запорах, викликаних прийомом добавок заліза. Якщо на вулиці спекотно або якщо ваш рівень активності високий, ви повинні пити більше рідини відповідно.
  2. Рухайтеся:Рух допомагає речам рухатися! Ходьба, плавання ійогавсі чудовівправи для вашого вагітного тіла.
  3. Тепла ванна:Гарне тепле замочування допоможе розслабити м’язи живота і стимулюватиме стілець.
  4. Збільште споживання клітковини:Їжа з високим вмістом клітковини допомагає видалити неперетравлену їжу з кишечника і в туалет. Брокколі, ягоди, квасоля, коричневий рис і зелені листові овочі творять чудеса, щоб допомогти вам піти.
  5. Пийте лимонну воду:Візьміть сік з половини лимона, змішайте його зі склянкою води і випийте перед сном. Вода допомагає пом’якшити стілець, а лимон має високий вміст кислоти, яка впливає на шлунково-кишковий тракт, щоб змусити речі рухатися.
  6. Їжте «P» продукти:Багато продуктів «P» містять сорбіт, який діє як проносний засіб. Груші, чорнослив, персики, горох і гарбуз чудово підходять для лікування запорів. Я випивала склянку чорносливового соку, коли отримувала запаси, коли була вагітна дитиною № 2, і це працювало щоразу.
  7. Збільште свій вітамін С:Відомо, що високі дози вітаміну С притягують воду в кишковий тракт і пом’якшують стілець. Однак переконайтеся, що не перевищуйте 2000 міліграмів на день, включаючи ваш пренатальний вітамін. Це верхня межа, але останні рекомендації припускають, що вагітні жінки старше 18 років повинні приймати 85 міліграмів вітаміну С на день. (3) . Нові дослідження вказують проти рутинного прийому добавок вітаміну С, якщо це не радить ваш лікар (4) . Замість цього ви повинні спробувати їсти продукти з високим вмістом вітаміну С, наприклад, брокколі, болгарський перець і полуницю.
  8. Додайте трохи пробіотиків:Пробіотичні штами Lactobacillus і Bifidobacterium сприяють здоровому кишечнику і допомагають регулювати травну систему. Йогурт і кефір — чудові варіанти для додавання корисних кишкових бактерій у свій раціон. Ще одне природне джерело пробіотиків – солоні огірки!
  9. Продукти, багаті магнієм:Магній спрямовує воду в кишечник, роблячи стілець м’якшим і легше відходячи. Переконайтеся, що ви отримуєте 350 міліграмів на день, вживаючи багаті магнієм продукти, такі як темний шоколад, шпинат, горіхи та риба (5) .
  10. Використовуйте горщик Squatty:Кут робить всю різницю, коли справа доходить до якання, іПрисадкуватий горщикставить ваше тіло в положення навпочіпки, що допомагає запобігти напруженню, запорам і навіть геморою. Крім того, це також допоможе вам підготуватися до поштовхів під час пологів!

Продовжуйте пити багато рідини, залишайтеся активними та вживайте продукти з клітковиною, пробіотиками та магнієм протягом всієї вагітності. Вони життєво важливі для аздорова вагітністьі допоможе запобігти поверненню запорів.

Вам буде приємно дізнатися, що вонипренатальні вітаміниВи приймаєте може допомогти при запорах, особливофолієва кислота. Ви також можете насолоджуватися перевагами комплексу вітамінів В. Вітамін В5, зокрема, може допомогти не тільки при запорах, але і при цих дратівливих судомах ніг. Ви можете отримати його природним шляхом з яєчних жовтків, цільного зерна, авокадо, солодкої картоплі, насіння соняшнику та брокколі.

Безрецептурні ліки від запору під час вагітності

Якщо ці засоби не працюють для вас, вам може знадобитися поговорити зі своїм лікарем або акушеркою про те, щоб спробувати проносне або пом’якшувач стільця.

Ось деякі безрецептурні ліки, які багато лікарів вважають безпечними для прийому під час вагітності (6) :

  • Колаце (докузат натрію):Ваш лікар може попросити вас спробувати пом’якшувач стільця, як-от Colace, перш ніж переходити на проносні засоби. Активний інгредієнт, що міститься в засобах для розм’якшення стільця, мінімально поглинається організмом, тому є дуже мало шансів, що він може передатися або завдати шкоди вашій дитині.
  • Молоко магнезії (гідроксид магнію):Це легке проносне, яке вам, можливо, доведеться спробувати, якщо один пом’якшувач стільця не спрацює. Молоко магнезії може мати неприємний смак, але воно чудово підходить для багатьох майбутніх мам.
  • Метамуцил (псилліум):Метамуцил є ще одним безпечним варіантом, який може запропонувати ваш провайдер. Це потужне проносне, яке втягує воду в калові маси, роблячи їх м’якшими і легшими для виведення. Він також використовується як добавка клітковини.

Бісакодил (Дульколакс) і сенна є стимулюючими проносними засобами, які були визнані безпечними під час вагітності. Оскільки вони є стимуляторами, вони можуть викликати спазми в животі та діарею та призвести до зневоднення. Деякі рекомендації стверджують, що бісакодил слід уникати протягом першого триместру. Приймати сенну слід з обережністю, і тільки за рекомендацією лікаря (7) . Завжди обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні препарати під час вагітності.

Зауважте, що деякі природні засоби від запору, добавки або продукти без рецепта можуть викликати у вас здуття живота та викликати спазми або діарею. Обов’язково повідомте лікаря про будь-які симптоми, які можуть виникнути під час прийому будь-якого з них.
Знімок доктора Ірени Іліч, д.м.нЗнімок доктора Ірени Іліч, д.м.н

Примітка редакції:

Лікар. Ірена Іліч, д.м.н

Яких ліків слід уникати?

Завжди уникайте поліетиленгліколю та цитрату магнію під час очікування, оскільки вони можуть зашкодити вашій дитині.

Ви також повинні уникати касторової олії, оскільки вона може викликати нерегулярні та хворобливі сутички, що може бути стресом для матері та дитини та може призвести до пологів. Це також може викликати у дитини виділення меконію перед пологами, що часто призводить до ускладнень після народження (8) .

Грайте безпечно

Переконайтеся, що ви не зловживаєте проносними. Надмірне використання може призвести додіареяі зневоднення, що в свою чергу може спричинити серйозні ускладнення для вас і вашої дитини.

Боротьба із запором

Підтримка — це досить неприємне, але досить поширене явище для багатьох майбутніх мам, завдяки гормонам, стресу, а іноді й добавкам заліза. Напруга від запору може бути незручною і викликати геморой, але, як правило, не є приводом для занепокоєння під час вагітності.

Спробуйте прийняти теплу ванну, підвищити рівень вітаміну С і з’їсти трохи чорносливу, груш і папайї, щоб відновити роботу. Підтримка гідратації, їжа з високим вмістом клітковини, фізичні вправи та додавання пробіотиків у свій раціон допоможуть підтримувати вас регулярно.

Але не соромтеся поговорити зі своїм лікарем або медичним працівником, якщо здається, що ситуація не покращується.