Кращі ковдри для колясок 2022 року
Здоров'я Дитини / 2025
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дітям у віці від 1 до 5 років займатися не менше 180 хвилин фізичної активності на день. (один) . Це не означає тривалих, безперервних трьох годин фізичної активності.
Натомість маленькі діти повинні займатися фізичною активністю не менше трьох годин протягом дня. Ця діяльність допомагає забезпечити їх загальне фізичне здоров’я (два) . Це також може допомогти стимулювати загальну рухову активність у дошкільнят і дітей раннього віку.
Зміст
Велика моторика - це ті навички, які потребують всього вашого тіла, щоб рухатися. Вони потребують більших м’язів вашого тіла. Нам усім потрібні великі моторні навички, щоб ходити, бігати та лазити. Подумайте про ці навички, як про такі, які відрізняються від тих, що вимагають координації пальців і мови.
Вам також потрібні грубі моторні навички, щоб підтримувати ваше тіло стабільним, коли ви робите такі речі, як сидіти за столом (3) .
Нам потрібні грубі моторні навички для повсякденної діяльності, наприклад, одягатися, ходити на роботу та в школу, а також сидіти за партою. (4) .
Малюкам та дітям дошкільного віку потрібна добре розвинена загальна моторика, щоб вони могли навчитися:
Малюки та діти дошкільного віку фізично використовують довгі м’язи рук і ніг, а також основні м’язи свого тіла.активна гра.
Малюки та діти дошкільного віку повинні працювати над наступними навичками великої моторики (5) :
Це не означає, що ви повинні щодня змушувати своїх дітей виконувати комплекс фізичних вправ. Ви не проводите навчальний табір.
Натомість вибирайте широкий спектр рухових занять для вашого дошкільника або малюка. Змішайте і змішайтеігри із загальною діяльністюнаприклад, біг і випадкові навмисні вправи.
Під час гри, тренувань і навіть виконання чогось можна отримати багато задоволеннянаприклад йогаз вашим дошкільником і малюком. Це не тільки допоможе розвинути їхню загальну моторику, але й розвине ваші. І ви будете готувати їх до дитячого садка, веселячись всією сім’єю.
Будь-яка діяльність, яка спонукає вашого малюка або дошкільника рухатися, рухаючись своїм тілом, є хорошою.
Ну майже.
Коли я помітив, що наш малюк і дошкільнят малюють нашу щойно оформлену спальню, я не подумав: «Яка чудова загальна моторика». Подивіться, як вони потягнулися, щоб дістатися так далеко до стіни.
Тому,майжеБудь-яка діяльність, яка сприяє розвитку у вашого малюка або дошкільника їх загальних моторних навичок, є хорошою.
Якщо вам потрібне натхнення, я склав список популярних, класичних і особистих улюблених загальних рухових занять для дошкільнят і малюків. Ці веселі ідеї повинні стати хітом (6) .
Це завдання легко налаштувати, не потрібно нічого, крім кількох паличок або локшини. У ньому немає складних інструкцій, які можуть збентежити вашу дитину.
З такою ж настройкою ви також можете грати:
Для цього заняття вам знадобиться шнурок або пряжа, дерево або паркан і різноманітні м’які легкі предмети. Вам також знадобиться кошик, сумка або коробка.
Якщо ви відчуваєте себе особливо креативними, ви можете намалювати фрукти на паперових тарілках або вирізати їх з картону і повісити.
Крім того, ви можете використовувати іграшкові пластикові фрукти, але їх може бути складно прив’язати до дерева.
Спочатку вам потрібно буде розкласти випадковий ряд баз, між якими буде бігати ваш малюк або дошкільник. Ви можете зробити це, намалювавши їх крейдою, або за допомогою хулахупів або предметів одягу.
Потім ви вибираєте точку, де будете стояти, але не надто близько до будь-якої бази.
Попросіть дитину вибрати вихідну точку.
Ти кричиш Іди! і ваша дитина побіжить на одну з баз. Поки ваша дитина біжить, ви спробуєте кинути опудало на цю базу, прагнучи дістати його до того, як ваша дитина досягне його.
Кожного разу, коли ви пропускаєте, ви повертаєтеся до вихідної точки, щоб спробувати ще раз.
Як альтернатива, ви можете розмістити інший предмет на кожній базі. Замість того, щоб ваша дитина вибирала випадкову базу для бігу, ви викрикуєте предмет, і ваша дитина повинна бігти до цієї бази.
Для цієї гри вам знадобляться різноманітні предмети, а також три-чотири кошика чи коробки.
Помістіть усі свої об’єкти в купу, а ще краще — у велику коробку.
Поставте свої кошики в ряд, за кілька футів від купи предметів. Точна відстань буде залежати від того, наскільки велика ваша дитина і скільки ви хочете, щоб вона бігала.
Позначте кожен кошик кольором.
Попросіть дитину підбігти до купи предметів і вибрати один предмет. Потім вони повернуться до вас і покладуть товар у кошик відповідного кольору.
Повторюйте до тих пір, поки ваш малюк не виснажиться.
Для цієї гри вам знадобиться пачка паперових тарілок або стопка листів карток.
Їзда на триколісному велосипеді,велосипед, абобалансовий велосипеддобре для дрібної моторики маленьких дітей (7) . Але існує ряд простих рухових дій, якими вони можуть займатися під час їзди, щоб збільшити переваги:
Зберіть якомога більше коробок різних розмірів і форм. Насолоджуйтесь будувати місто, вежі, космічний корабель чи все, що вам спадає на думку.
Використовуйте хула-хуп або коробки, щоб позначити два кінці доріжки. На кожному кінці розмістіть різноманітні предмети одягу. Ви можете використовувати виключно дитячі предмети одягу або додати якісь веселі речі від дорослих.
Нехай ваш малюк або дошкільний починає з одного моменту.
Коли ви кажете «їди», вони біжать на інший кінець курсу, вибирають один предмет і одягають його.
Потім вони перебігають на інший кінець курсу, вибирають інший предмет і також одягають його. Повторюйте до тих пір, поки ваш малюк не втомиться або не зможе більше носити одяг.
Якщо у вас є кілька дітей, яких потрібно зайняти великою руховою діяльністю, вони можуть влаштувати змагання.
Одна людина це, а інші чекають інструкцій.
Він кличе або Roll, Run, або Jump. Потім вони вказують місце розташування.
Потім гравці повинні кинутися, бігти або стрибати до цього місця.
Виграє той, хто першим прибуде на місце, а наступним стане ним.
Візьміть собі купу локшини для басейну. Кожна людина повинна взяти локшину, а потім лягти на підлогу.
Тримайте локшину в витягнутих руках, над головою. Сядьте і доторкніться локшиною до колін, стоп або пальців ніг.
Намалюйте велику фігуру, наприклад, контур качки, на старому предметі одягу або футболці. Повісьте предмети одягу на мотузку або паркан.
Дайте дитині відро води і губки. Закликайте вимити качку або інших тварин, які ви намалювали.
Потім ваш малюк або дошкільник кидає вологу губку на футболку і намагається змочити всю тварину.
Кожній дитині знадобиться велика пластикова лопата і повітряна куля.
Ви можете попросити своїх дітей зробити одну з двох речей:
Більшість малюків і дошкільнят люблять грати з водою. Використовуйте це якнайбільше, надавши їм відро теплої мильної води з губками і розпустивши їх. Ви можете дозволити їм прати:
Неважко переконати дитину займатися плаванням. Але пам’ятайте, що вашій дитині зовсім не обов’язково плавати, щоб провести час у басейні для розвитку великих рухових навичок.
Практично будь-які рухи вони роблять при цьомуграти у водідопоможе зміцнити ці довгі і основні м'язи.
Брати до відома
Ваша дитина завжди повинна бути під наглядом під час гри у воді, щоб запобігти випадковому втопленню (8) .Надуйте повітряну кульку і подивіться, як довго ваш малюк зможе тримати її від підлоги. Єдине правило полягає в тому, що вони можуть тільки вдарити його, а не тримати.
Якщо у вас група дітей, класика подобаєтьсяМама, можна?,Який час, містер Вовк?ітегвсі вони відмінно підходять для розвитку великої моторики.
Відведіть свого малюка або дошкільника в парк і дозвольте їм пограти на ігровому майданчику.
Піднімаючись по драбині до гірки, розмахуючи ногами і тілом, крутячись і повертаючись у тренажерному залі в джунглях, вони відпрацьовуватимуть різноманітні навички великої моторики.
Немає нічого подібного до безглуздих прогулянок.
Ви і ваша дитина можете ковзати, як качки, підстрибувати, як зайчики, або гойдатися вільно, маючи руками та ногами.
Візьміть довжину стрічки і бігайте на вулицю, тримаючи стрічку позаду. Заохочуйте малюка або дошкільника зловити стрічку.
Ви можете або тримати стрічку в руці, обертаючи її на різній висоті та в різних напрямках, або засунути її на пояс, щоб легше ловити.
Намалюйте різноманітні літери, цифри, кольори та тварин на паперових тарілках. Покладіть тарілки на землю лицьовою стороною вгору.
Далі включіть музику та заохочуйте дитину танцювати, поки музика не припиниться. Коли ви зупините музику, викрикніть один із предметів, які ви намалювали на тарілці.
Якщо ви викрикуєте слово Scramble, назвавши предмет, ваша дитина повинна підбігти до цієї тарілки. Якщо ви не кричите Scramble, вони залишаються нерухомими, доки музика не відновиться. Як тільки ви перезапустите музику, вони знову зможуть танцювати.
Не хвилюйтеся, якщо у вас не вистачає місця на відкритому повітрі або якщо погода погана. Ви все ще можете насолоджуватися великою руховою активністю зі своїм дошкільником або малюком.
Для цієї гри вам знадобиться шнурок, пряжа або малярська стрічка.
Виберіть зону для гри і перехрестіть пряжу, мотузку або стрічку, щоб створити серію ліній по всій кімнаті. Не забудьте залишити достатньо місця між ліхтариком, щоб дитина могла пролізти крізь нього.
Запропонуйте дитині пройти з одного місця на інше, не торкаючись лазерних променів.
Альтернатива цій грі виглядає так:
Сумо найкраще підходить для людей старшого віку цього вікового діапазону, оскільки воно може стати досить шаленим.
Щоб грати, дайте кожній дитині надіти дорослу футболку і напхати невелику подушку спереду, щоб у неї був круглий живіт.
Тоді дозвольте дітям боротися (звісно, під наглядом).
Робіть разом маски тварин, і дозвольте вашому малюку чи дошкільнику поводитися як їх улюблена тварина. Якщо, як і мої, ваші діти зривають цю ідею фізичної активності, вибираючи равликів і лінивців, виберіть для них тварину.
Якщо у вас грають двоє або більше дітей, ви можете заохочувати одного бути хижаком, а іншого — здобиччю.
Переставте меблі, зробіть тунелі з коробок або залазите під і через стільці — можливості безмежні.
Якщо вам потрібне натхнення, в Інтернеті є багато ідей.
Те, що це стара гра, не означає, що вона менш весела.
Запропонуйте своєму малюкові або дошкільнику пройти з одного місця на інше, не торкаючись підлоги. Чому? Тому що підлога лава!
Цю активність для розвитку великих моторних навичок можна поєднати із смугою перешкод у приміщенні, щоб отримати подвійне задоволення.
Зробіть свої власні сходинки та розкладіть їх по кімнаті. Заохочуйте свого малюка ступати, стрибати або стрибати з однієї сходинки на іншу.
Варіації цієї гри включають:
Це ще одна варіація точкового типу загальних рухових навичок для дітей раннього та дошкільного віку.
Створіть купу предметів, наприкладплюшеві ведмедики, порожні коробки або інший м’який легкий предмет.
Заохочуйте дитину ходити між двома базами, збираючи різні предмети на кожній базі. Ваш малюк може носити їх на руках, а старші діти можуть балансувати на голові.
Для деяких варіантів змусьте дитину стрибати, пропускати, ходити назад або стрибати між базами.
Зберіть різноманітні предмети одягу та помістіть кожен із них у паперовий пакет, коробку чи подібний контейнер.
Сховайте предмети по дому і поставте дитину знайти їх. Коли ваш малюк знаходить предмет, він одягає його, а потім йде шукати наступний.
Вибирайте безпечні сховки, але в яких ваша дитина вимагає згинатися, тягнутися, розгинатися та іншим чином рухати тілом різними способами.
Використовуйте дві скакалки або локшину для басейну, щоб покласти на підлогу. Простір між ними – річка, і ваша дитина повинна стрибати з одного боку на інший.
Але є заковика. Зробіть кілька простих паперових акул (так, я знаю, що вони не живуть у річках), крокодилів чи алігаторів, щоб посадити їх у річку. Також можна використовувати м’які іграшки.
Ваш малюк або дошкільник повинен перестрибнути, не приземляючись у воду і не торкаючись тварин.
Ви можете збільшити ширину річки, щоб підтримувати завдання, оскільки ваша дитина стане краще стрибати. Крім того, ви можете додати міст, щоб ваша дитина могла перейти. Зробіть міст з кількох смужок малярської стрічки, приклеєної до підлоги, і зробіть його досить вузьким, щоб вимагати повільного балансування.
Ви знаєте вправу з цього приводу.
Щоб зробити це ефективною загальною руховою активністю для вашого дошкільника або малюка, скажіть такі речі, як Саймон каже:
Існує не так багато таких простих рухових дій, як футбол з паперовим м’ячем.
Візьміть аркуш газети, злегка зімніть його у формі кулі, і ви можете. Ви можете встановити прості ворота, використовуючи пару стільців або пару светрів як стійки воріт.
Увімкніть музику і насолоджуйтесь дурістю. Заохочуйте свого малюка танцювати як божевільний, махаючи руками та штовхаючи ніжки в повітря.
Несподівано вимкніть музику. Коли музика припиняється, ваш маленький танцюрист повинен завмерти в положенні. Або подивіться, як довго вони можуть жити без руху, або якщо у вас є група, виграє той, хто рухається останнім.
Виріжте кілька квадратів з картону, намалюйте на кожному число від одного до десяти і розкладіть їх для гри в домашні скакуни.
Йога – це чудова загальна моторика для дітей дошкільного та раннього віку. Це чудовий приклад того, як їм не потрібно бігати, як божевільні, щоб практикувати свої навички.
Мої діти особливо люблять робити пози, названі на честь речей, які вони впізнають, таких як кішка, корова та жаба.
Будь-якийгра в притвори в приміщенніщо вимагає від вашої дитини згинання й розгинання тіла, може допомогти їй покращити загальну моторику.
Постеліть на підлозі подушки і подушки, щоб зробити слід. Дозвольте вашому малюкові або дошкільнику пройти від одного кінця до іншого.
Простий вчинокпускання бульбашок, а дозволяти дитині бігати, стрибати й штовхати їх, це забезпечить тренування для її грубої моторики.
Простий, але ефективний.Включіть музику і танцюйте.
Багато дитячих пісень і потішок супроводжуються дійствами. Отже, вибирайте пісні, які вимагають від вашого малюка чи дошкільника марширувати, стрибати, плескати в долоні або іншим чином використовувати свою загальну моторику.
Приклейте скотчем паперову тарілку до кожної ноги і покатайтеся по дому. Це заняття краще для дітей чотирьох і п’яти років, які мають кращу координацію, ніж молодші дошкільнята.
Рух є основою вдосконалення загальних моторних навичок.
Велика моторика – це навички, які дозволяють нам робити більші рухи та контролювати те, як ми використовуємо своє тіло. Ці навички є важливими, оскільки вони створюють основу для низки інших навичок.
Легко включити у свій день загальну рухову діяльність дітей раннього та дошкільного віку.