Найкращі Імена Для Дітей

Чи можуть пренатальні вітаміни викликати збільшення ваги?

Вагітна жінка, яка приймає пренатальні вітаміни

Ви зараз очікуєте і переживаєте, що занадто швидко набираєте зайву вагу? Вам цікаво, чи можуть ваші пренатальні вітаміни сприяти набору ваги?

Ніколи не рано починати піклуватися про свою дитину, а пренатальний вітамін допоможе вам обом почати здоровий початок. Але чи існують якісь ризики, пов’язані з пренатальними вітамінами? Чи можуть вони викликати збільшення ваги або будь-які інші побічні ефекти?

Ми обговоримо, чому важливо приймати пренатальний вітамін і коли його слід починати. Ми також розглянемо, чи викликають пренатальні вітаміни збільшення ваги, і що робити, якщо ви відчуваєте раптове збільшення ваги або інші можливі побічні ефекти від ваших пренатальних вітамінів.

Зміст

Навіщо приймати пренатальний вітамін?

Правильне харчування є запорукою вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Ваша дитина залежить від вас у всіх своїх потребах в харчуванні, і, можливо, у вашому раціоні може не вистачати вітамінів і мінералів, необхідних для підтримкиздорова вагітність.

Взяття апренатальний вітамінзаповнить ці прогалини в харчуванні, необхідні для здорового розвитку плода. Ще важливіше приймати пренатальні вітаміни, якщо у вас є якісь дієтичні обмеження, проблеми зі здоров’ям або ускладнення вагітності (один) .

Інші переваги пренатальних вітамінів включають:

  • Зменшення нудоти:Було показано, що вітамін В6 знижуєнудотапов'язані з ранковою нудотою. Жінки, які вживають пренатальні вітаміни до зачаття, як правило, відчувають менше нудоти в першому триместрі, ніж ті, хто цього не робить.
  • Підвищення фертильності:Дослідження доводять, що прийом пренатального вітаміну підвищує ваші шансишвидше зачати здорову дитину.
  • Знижений ризик виникненнявроджені вади:Найбільша причина приймати пренатальні вітаміни - це забезпечити достатню кількістьфолієва кислота. Фолієва кислота різко знижує ризик дефектів нервової трубки у дитини, що росте (два) .
Хоча це правда, що прийом вітаміну B6 зменшує нудоту, пренатальні вітаміни не мають такого ефекту. Багато жінок відчувають нудоту після прийому вітамінів через вміст у вітаміні заліза (3) .

Деякі матері зменшують нудоту, розділяючи вітамін навпіл і приймаючи його двічі на день. Інші вважають за краще приймати вітамін після вечері. Деякі вирішують приймати клейкі пренатальні вітаміни, а інші приймають дитячі вітаміни з низьким вмістом заліза разом з окремою добавкою фолієвої кислоти, поки їх нудота не зменшиться.

Однак перейдіть на звичайні пренатальні вітаміни після першого триместру, оскільки клейкі вітаміни та дитячі вітаміни не містять заліза, необхідного вашому організму та дитині.

Хіба я не можу просто прийняти полівітамін?

Пренатальні вітаміни спеціально розроблені, щоб задовольнити потреби вашої дитини в харчуванні разом із вашими, тоді як полівітаміни задовольнять лише потреби вашого організму.

Вагітність збільшує вашу щоденну потребу у вітамінах і мінералах для підтримки правильного розвитку плода. Пренатальні вітаміни зазвичай забезпечують вищі дози фолієвої кислоти (фолієвої кислоти або фолієвих добавок), які допомагають запобігти дефектам нервової трубки. Вони такожпостачання заліза, який запобігає анемії та підтримує розвиток вашої дитини, а також кальцій для підтримки розвитку кісток.

Більшість пренатальних вітамінів також містять DHA (докозагексаєнову кислоту) для підтримки розвитку мозку, очей та нервової системи вашої дитини.

Коли я повинен почати їх приймати?

Фахівці з охорони здоров’я рекомендують починати прийом пренатального вітаміну за три місяці до зачаття, щоб підготувати організм до виростання дитини. Проте всі ми знаємо, що вагітність не завжди запланована. Тож якщо вас просто здивував позитивний тест на вагітність, негайно почніть приймати пренатальний вітамін.

Чи змусять вони мене набрати вагу?

Немає доказів того, що пренатальні вітаміни змушують вас набирати вагу. Більшість вагітних жінок набирають приблизно 25-35 фунтів протягом всієї вагітності, незалежно від того, вживають вони пренатальні вітаміни чи ні. А оскільки вітаміни містять нуль калорій, збільшення ваги, швидше за все, пов’язано з самою вагітністю.

Залізо в пренатальних вітамінах може викликатизапоріздуття живота, завдяки чому ваш одяг буде більш щільним. Але ніхто не може остаточно заявити, що вони призводять до набору ваги.

Якщо ви відчуваєте запор і здуття живота, я рекомендую мамам збільшити кількість клітковини та рідини, але якщо цього недостатньо, вони можуть приймати докузат натрію.
Знімок голови Кейтлін Гудвін, MSN, RN, CNMЗнімок голови Кейтлін Гудвін, MSN, RN, CNM

Примітка редакції:

Кейтлін Гудвін, MSN, RN, CNM

Але чому раптове збільшення ваги?

Якщо ви відчуваєте раптове збільшення ваги на будь-якому етапі вагітності, зверніться до лікаря якомога швидше. У поєднанні з сильним постійним головним болем, змінами зору або болем у верхній правій частині живота це може означати прееклампсію. (4) .

Прееклампсію не з чим скрутити. Це може мати серйозні наслідки як для вас, так і для вашої дитини, наприкладнизька вага при народженні, викидень, мертвонародженість, судоми і навіть материнська смерть.

Інші побічні ефекти пренатальних вітамінів

Неможливо визначити, чи можуть пренатальні вітаміни змусити вас набрати вагу, але вони можуть викликати інші незначні побічні ефекти у деяких жінок, такі як:

  • Нудота і блювота.
  • Запор абодіарея.
  • Темний стілець.
  • Металевий смак.
  • Безсоння.
  • Втрата апетиту.
  • Яскраво-жовте або зелене забарвлення сечі.

Однак більшість із цих побічних ефектів є симптомами, характерними для вагітності, тому може бути важко визначити, чи справді їх викликає пренатальний вітамін. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які побічні ефекти від прийому пренатальних вітамінів (5) .

Підводимо підсумки

Прийом пренатального вітаміну підтримає ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини. Їм навіть показалипідвищити фертильність, підвищують рівень заліза та зменшують ймовірність вроджених аномалій. Приймаючи пренатальний вітамін за три місяці до планування зачаття, ви отримаєте достатню кількість фолієвої кислоти, кальцію та заліза, щоб підтримувати зростаючу дитину.

Хоча пренатальні вітаміни можуть викликати запор, здуття живота та інші незначні побічні ефекти у деяких жінок, немає доказів, що вони можуть викликати збільшення ваги. Оскільки вони не містять калорій, ваша вага, швидше за все, пов’язана з самою вагітністю.

Брати до відома

Якщо ви відчуваєте раптове збільшення ваги, якомога швидше зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою серйозних ускладнень вагітності.