Найкращі Імена Для Дітей

Тазовий біль під час вагітності

Тазовий біль під час вагітності

Ви вагітні і відчуваєте дискомфорт в області таза? Коли ваше тіло росте, м’язи розтягуються, а гормони змінюються, болі стають звичайними.

З досвіду ми знаємо, що тазовий біль може бути особливо нестерпним, через що деякі жінки стають майже недієздатними протягом останніх місяців вагітності. І навіть якщо вони не болючі, деякі відчуття в області тазу можуть змусити вас хвилюватися, що щось не так.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, що є нормальним, а що ні, і як боротися з тазовим болем під час вагітності.

Зміст

Що таке тазовий біль під час вагітності?

Ваш таз відіграє величезну роль під час вагітності. Це не тільки допомагає підтримувати додаткову вагу дитини, коли ваш живіт збільшується, але він також повинен відділятися, щоб ваша дитина могла пройти під час пологів.

Окрім власне тазових кісток, у нижній частині живота та тазової області також відбувається маса. Між розташуванням матки, положенням вашої дитини та розтягуванням м’язів, зв’язок і шкіри жінки часто відчувають дивні відчуття в цій області під час вагітності.

Тазовий біль може виникати як ряд відчуттів:

  • Тиск.
  • Різкий, колючий біль.
  • Біль у спині.
  • Розтягування.
  • Випромінюючий біль.
  • Загальна хворобливість.

Коли виникає тазовий біль?

Тазовий біль найчастіше зустрічається на середині та на пізніх термінах вагітності, оскільки саме тоді дитина найбільша, що спричиняє найбільший тиск на організм жінки. Однак деякі види тазового болю виникають на початку вагітності.

Що викликає тазовий біль під час вагітності?

Існує багато причин тазових болів і дискомфорту під час вагітності.

Ось деякі з найпоширеніших:

  • Тазовий тиск:Через те, що вага дитини тисне на ваш таз, ви можете відчувати тиск, коли ваша дитина росте. Цей тиск зазвичай найбільш поширений, коли ви стоїте або йдете, і зменшується, коли ви лежите.
  • Біль у круглій зв'язці:Коли ваш живіт росте, м’язи живота розтягуються. Одна конкретна зв’язка, яка проходить вздовж вашого боку, має тенденцію розтягуватися і розтягуватися вашою маткою і викликає дискомфорт у деяких жінок. Хоча це, як правило, схоже на сильне розтягування, воно також може проявлятися у вигляді різких болів. Це може боліти, коли ви встаєте з положення сидячи або під час ходьби, і його можна полегшити, лежачи на незручному боці. Ці болі зазвичай вщухають на 24 тижні (один) . Біль у круглій зв’язці зазвичай посилюється під час другої та наступних вагітностей.
  • Біль у попереку:Іноді важко визначити, звідки походить ваш дискомфорт, і хоча ви думаєте, що він знаходиться в нижній частині таза, насправді він випромінює з нижньої частини спини. Біль у попереку зазвичай викликається додатковою вагою та тиском, пов’язаним із вагітністю, але також може бути викликанийзапорінфекція сечовивідних шляхів або камені в нирках.
  • Сутички Брекстона-Хікса:У кожної жінки сутички відчуваються по-різному, але багато хто відчуває відчуття в області таза. Скорочення Брекстона-Хікса є нормальними і, в основному, матка розігрівається до пологів. Скорочення Брекстона-Хікса відчуваються тільки в передній частині тіла. Справжня вагітність починається в спині і рухається до живота. Скорочення Брекстона-Хікса не викликають прогресування пологів і повинні припинитися, якщо ви зміните положення. Якщо ви стоїте, у вас сутички і не впевнені, що це справжня річ, приляжте деякий час на дивані, щоб побачити, чи припинилися вони. Вагітні жінки також можуть спорожнити сечовий міхур і випити велику склянку води перед тим, як лягти, оскільки наповнений сечовий міхур і зневоднення також можуть викликати скорочення Брекстона-Хікса.
  • Дисфункція лобкового симфізу:Дисфункція лобкового симфізу (SPD) - це хворобливий стан, при якому лобкова кістка, яка призначена для відділення під час пологів, щоб пропустити дитину через родові шляхи, починає розхитуватися і відокремлюватися передчасно. Це відбувається завдяки гормону вагітності релаксину, який змушує ваші м’язи і зв’язки розслаблятися (два) . Це може викликати різкі, несподівані болі в лобковій кістці або відчуття розриву в середині нижньої частини таза. Хоча деякі жінки можуть постійно відчувати легкий дискомфорт, більшість відчувають відчуття стрілянини, коли вони знаходяться в положенні тригера, наприклад, розставляючи ноги, щоб перевернутися вночі, або стоячи на одній нозі під час одягання.
    Хоча справжнє відділення лобкового симфізу зустрічається нечасто, воно може статися на пізніх термінах вагітності і може бути виснажливим. У мене були пацієнти з SPD, яким потрібно було використовувати aтазовий поястримати свій лобковий симфіз разом під час ходьби, що допомогло їх симптомам.

Коли мені слід звернутися до лікаря з приводу тазового болю?

Якщо ваш тазовий біль коли-небудь супроводжуєтьсякровотеча, негайно зверніться до лікаря.

Якщо ви відчуваєте сильний тазовий біль під час першого триместру, важливо повідомити про це лікаря. Хоча деякий тазовий тиск, судоми або дискомфорт є нормальними, більшість тазових болів виникає на середині та на пізніх термінах вагітності.

На ранніх термінах вагітності раптовий і сильний тазовий біль може сигналізувати про викидень або позаматкову вагітність.

Пам'ятайте

Якщо у вас сильний тазовий біль наприкінці вагітності, завжди повідомляйте про це своєму лікарю. Хоча це часто пов’язано з доброякісними станами, які необхідно лікувати до пологів, іноді біль у тазу може бути пов’язана з ІМП, каменями в нирках або навіть передчасними пологами.

Ваш лікар перевірить вас на наявність цих станів, щоб виключити їх, тому, навіть якщо вам доведеться мати справу з постійним тазовим болем, принаймні вам не доведеться турбуватися про те, що це є симптомом серйозного захворювання.

Чого уникати при лікуванні тазового болю

Такий чудовий, як агрілка-подушказвуки на вашому болісному тілі, уникайте їх, якщо це можливо, оскільки вони не зовсім безпечні для використання під час вагітності. Якщо ви вибрали грілку, переконайтеся, що тепло не потрапляє безпосередньо до вашої шкіри, ви використовуєте низьку температуру та не використовуєте її більше 20 хвилин. (3) .

Ви також повинні пропустити гідромасажну ванну через подібні занепокоєння щодо перегріву.

Нарешті, уникайте знеболюючих засобів, таких як аспірин та ібупрофен, а також розтирання м’язів, оскільки вони містять аспірин, який може всмоктуватися в організм через шкіру.

Аспірин та ібупрофен небезпечні під час вагітності через ризик кровотечі, який вони створюють. Однак тайленол (ацетамінофен) вважається єдиним безпечним знеболюючим засобом під час вагітності.
Знімок голови Дженніфер Шлетт, MSN, RNЗнімок голови Дженніфер Шлетт, MSN, RN

Примітка редакції:

Дженніфер Шлетт, MSN, RN

Як полегшити тазовий біль під час вагітності

Як лікувати тазовий біль під час вагітностіЯк лікувати тазовий біль під час вагітності

Якщо ви відчуваєте біль у тазу під час вагітності, ви можете зробити наступне, щоб полегшити свій дискомфорт:

один.Визначте джерело вашого болю.

Намагайтеся, наскільки це можливо, ізолювати дискомфорт, який ви відчуваєте. Це схоже на тиск? Розтягування? Різкі, колючі болі?

Хоча біль може поширюватися від однієї частини тіла до іншої, спробуйте з’ясувати, звідки виникає ваш основний дискомфорт, оскільки це допоможе вам визначити найкращий курс лікування.

два.Лягай.

Це може не тільки полегшити ваші симптоми, але також може допомогти вам визначити джерело болю в області тазу. Якщо ви відчуваєте біль у круглій зв’язці, лежачи на болі, можна полегшити її.

Якщо ви ляжете, але відчуваєте гострий біль у лобку під час перевертання, ви можете визначити, що страждаєте на SPD. Якщо ви відчуваєте тиск в області таза, лежачи слід полегшити його.

Запам'ятати

Якщо ви відчуваєте судоми, сутички Брекстона-Хікса або серйозне тиск у тазі, який не знімається, лежачи й змінюючи положення, це може свідчити про передчасні пологи. Негайно зверніться до лікаря.

3.Спати з подушкою для вагітних.

ДОподушка для вагітностіможе допомогти зменшити тиск на ваш таз, підперши коліна і тримаючи стегна паралельно. Коли ви спите на боці, зіткнувши коліна, ваша верхня нога тягне стегно вниз і може викликати дискомфорт у стегнах і тазі.

Сон з подушкою для вагітності між колінами може допомогти зменшити цей тиск. Якщо у вас немає подушки для вагітних, звичайна подушка підійде.

Чотири.Розгляньте хіропрактику.

Хіропрактика безпечна під час вагітності, і хоча всі хіропрактики проходять підготовку з допологової хіропрактики, деякі вирішують пройти додаткове спеціалізоване навчання (4) . Щоб переконатися, що ви виберете мануального терапевта, який може допомогти діагностувати та лікувати ваш тазовий біль, поговоріть з ним про свої конкретні захворювання перед будь-якими змінами. Запитайте про їх повноваження або запитайте у свого акушера/гінеколога, чи є у них конкретний мануальний терапевт, якого вони рекомендують своїм пацієнтам.

5.Зробіть масаж під час вагітності.

Масаж може допомогти при болях в області таза, викликаних розтягненням м’язів. Вибирайте масажиста, який спеціалізується намасаж при вагітності.

Деякі мають спеціальні столи для розміщення великого живота, а інші використовують нетрадиційні положення для виконання масажу.

Пам'ятайте

Ніколи не лягайте на живіт під час масажу або хіропрактики.

6.Підперіть ноги.

Іноді просто сидіння може створити надмірне навантаження на спину, стегна і таз. Поставте табуретку під столом на роботі, щоб підняти ноги і повернути коліна у відповідність з стегнами, не дозволяючи їм опускати поперек і таз.

7.Виконуйте вправи Кегеля і нахили таза.

Вправи Кегеля і нахили таза зміцнюють тазові м’язи, які можуть бути незручними через ослаблення. Кегелявправивключають стискання та розслаблення м’язів Кегеля, тих самих м’язів, які ви використовували б, щоб зупинити сечу в середині потоку.

Напружуйте і розслабляйте м’язи 50 разів поспіль тричі на день, щоб зміцнити м’язи Кегеля.

У той час як вправи Кегеля опрацьовують внутрішні м’язи, нахили таза – зовнішні м’язи. Є кілька способів зробити це, і ви можете вибрати той, який вам подобається, виходячи з того, що вам найбільше зручно.

Нахили таза можна робити стоячи.

Ви можете виконувати їх на карачках.

Або ви можете виконувати їх лежачи на спині. Однак, оскільки ви вагітні, вам не слід лежати на спині протягом тривалого періоду.

8.Прийміть теплу ванну.

Теплий,не жарко ваннаможе бути заспокійливим і розслаблюючим, але ключ до безпечного виконання – це забезпечити температуру води не вище 100 градусів. Підвищена температура тіла становить небезпеку для вашої дитини, тому, якщо ви замочуєтеся, щоб заспокоїти хворе тіло, робіть це у воді, яка недостатньо гаряча, щоб підвищити основну температуру тіла.

9.Уникайте позицій тригера.

Якщо ваш тазовий біль спричинений PSD, ви помітите, що певні позиції передбачувано викликають стріляючий біль. У більшості жінок це відбувається під час розведення ніг, наприклад, коли ви одягаєтеся або перевертається в ліжку, або згинання м’язів у верхній частині стегна, наприклад, штовхання або потягування.

Уникайте напруженої діяльності та намагайтеся змінити свої рухи під час тригерних дій, щоб уникнути болю.

10Використовуйте Tylenol, якщо необхідно.

Іноді тупий та ниючий біль у тазу не знімається зміною положення і не зникає, що б ви не робили. Якщо це так, можливо, вам доведеться розглянути медичне знеболення.

Tylenol, торгова марка препарату ацетамінофен, вважається безпечним для використання під час вагітності. Однак надмірне використання пов’язують з ураженням печінки (5) . Використовуйте його помірно, якщо це необхідно, і переконайтеся, що ви спілкуєтеся зі своїм лікарем про те, скільки і як часто ви його приймаєте.

Суть

Тазовий біль і дискомфорт є досить поширеними під час вагітності, завдяки безлічі змін, що відбуваються у вашому тілі. Між вашим зміщеним центром ваги, збільшенням ваги, доданими гормонами та розтягуванням м’язів ви можете відчувати будь-яку кількість дивних або навіть хворобливих відчуттів у тазовій області.