Найкращі Імена Для Дітей

Як боротися з випаданням волосся після пологів

Жінка з випаданням волосся після пологів

Чи помітили ви якісь тривожні зміни у своєму волоссі після народження дитини?

Ви зробили всю роботу і позичили своє тіло на дев’ять місяців, щоб привести в цей світ іншу людину. Але, давай! Чому вагітність і проблеми після вагітності так мучать?

Нормально засмучуватися через втрату такої кількості волосся, навіть якщо ви вдячні за здорову дитину. Зараз ти можеш бути мамою, але ти все ще жінка.

Розуміння того, чому це відбувається, може допомогти вам зрозуміти, що це нормально, і це не ваша вина. Крім того, коли ви починаєте відчувати себе погано через це, пам’ятайте, що це не назавжди.

У цій статті ми обговоримо причини випадіння волосся після пологів і що ви можете зробити з цим як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Зміст

Чи випадає у мене волосся після пологів?

У нормі людина втрачає близько 100 волосся в день (один) . Але жінки з випаданням волосся після пологів помітять набагато більше. Здається, ви линяєте більше, ніж будь-коли, особливо в порівнянні зпід час вагітностіколи ви ледве помітили, що випадає волосся.

Ви помітите зайві волоски на щітці або навіть можете побачити, як випадають невеликі грудочки. Я зрозуміла, що у мене була ця проблема протягом перших трьох місяців або близько того після народження дитини. Я помітив, що моє волосся стало тоншим, ніж зазвичай, і побачив, що моя гребінець наповнюється набагато більше, ніж раніше.

Я не розумів, чому це відбувається, і відчував, що зі мною щось не так. З цим було нелегко впоратися, але я втішався, знаючи, що я не самотній, коли провів швидке дослідження проблеми в Інтернеті.

Тому, якщо ви бачите, що це відбувається, не лякайтеся. Це нормально і звично. До половини всіх жінок протягом перших п’яти місяців після народження дитини втрачають більше волосся, ніж зазвичай.

Добре те, що є способи замаскувати випадання волосся, поки ваше тіло не почне відновлюватися після всього, через що він пережив. Коли я мав справу з цим, я дізнався кілька чудових прийомів, як підробити повну гриву, про які я поділюся з вами в наступному розділі.

Випадання волосся після пологівВипадання волосся після пологівНАТИСНІТЬ, ЩОБ РОЗКРИТИ ЗОБРАЖЕННЯ

Що викликає випадання волосся після пологів?

Не будучи настільки технічною, ви починаєте позіхати — зрештою, ви недосипаюча мама — ця проблема може бути пов’язана з гормонами. Зокрема, винен наш давній друг естроген.

Коли ви вагітні, ваш рівень естрогену підвищується, і це хороша новина для вашого волосся. Ваше волосся по суті має три фази — зростання, відпочинок і випадання. Зазвичай 90 відсотків ваших замків знаходяться у фазі зростання, і під час вагітності цей відсоток залишається стабільним.

Однак багато волосків у фазі спокою залишаються на місці, а не випадають. По суті, ви зберігаєте своє волосся в стані спокою та відрощуєте нове волосся з попередньої фази спокою, пояснює Даніель Марзелла Грілло, експерт з випадіння волосся. Це перекладається напишніше волосся для вас. Але після народження дитини рівень естрогену знижується, а волосся починає випадати.

Чи можна запобігти випаданню волосся після пологів?

На жаль, ви не можете запобігти цьому, але є методи, які ви можете застосувати, щоб пом’якшити втрати. Хоча кожен метод може не працювати для вас, є деякі речі, які ваш лікар або дерматолог може порекомендувати спробувати, щоб прискорити ріст нового волосся і замаскувати випадання волосся:

  • Взяттядобавки заліза.
  • Початок курсу вітамінів, які сприяють росту волосся.
  • Підвищення імунної системи та загального здоров’я за допомогою правильної дієти, фізичних вправ і стільки сну, скільки може отримати зайнята мама.
  • Тримайте рівень стресу під контролем.
  • Перехід на шампунь, що містить пептиди фактора росту.
  • Використання aшампунь для збільшення обсягу.
  • Збережіть шкіру голови здоровою за допомогою протигрибкових шампунів.

Наскільки погано це стає?

Це може відрізнятися від жінки до жінки, і це також залежить від того, наскільки наповнене ваше волосся, спочатку. Жінки, у яких була густа грива до вагітності, можуть бути єдиними, хто помічає випадання волосся, оскільки вони все одно мають багато волосся. Якщо до вагітності ваше волосся було рідким, випадання буде помітнішим, але ви точно не привернете поглядів, коли знаходитеся на публіці.

Пам’ятайте, що ми самі часто самі є найгіршими критиками, і ми схильні помічати речі, які нам не подобаються в собі, набагато більше, ніж хтось інший.

Подумайте, коли ви обрізаєте кінчики волосся на дюйм або два, і ви відчуваєте, що це радикальна зміна. Потім ви виходите, і ніхто, навіть ваш партнер, цього не помічає. Ваше випадання волосся може бути саме таким — це ви помічаєте набагато частіше, ніж будь-хто інший.

Коли припиниться випадання волосся після пологів?

Хороша новина полягає в тому, що зазвичай це закінчується до того часу, коли ваша дитина досягає 6 місяців, хоча деякі жінки повідомляють, що їхнє рідше волосся тривало до першого дня народження дитини. Отже, хоча це не весело, поки це відбувається, це відносно недовго.

І пам’ятайте, що є способи впоратися з цим або зробити це менш помітним, тому не дозволяйте цьому зменшувати радість, яку ви отримаєте від того, що ви матимете. Незважаючи на те, що я відчував себе досить свідомим щодо свого випадання волосся після народження моєї дитини, я намагався тримати це в перспективі — що зі мною можуть статися гірші речі. Тим часом я робила все, що могла, щоб моє волосся виглядало більш повним, щоб я не відчував себе так погано через це.

Це не так, щоб я одного дня прокинувся, подивився на свою голову в дзеркало і помітив дивовижне зростання. Але я помітив менше волосся в моїй щітці і менше волосся випадає. Потім, через місяці, я помітив, що мені не доводиться робити стільки трюків, щоб підробити повну шевелюру — у мене це було знову!

Коли турбуватися про випадання волосся після пологів?

Якщо випадання волосся триває більше одного року, а у вас є інші симптоми, настав час подумати, що може бути основна причина.

Можливо, ви страждаєте від післяпологового тиреоїдиту, що означає запалення щитовидної залози, залози у формі метелика на передній частині вашої шиї. Такий стан трапляється у 5-10 відсотків жінок після пологів.

Цей тиреоїдит іноді починається з високого рівня гормону щитовидної залози в крові, а потім перетворюється на надто низькі рівні. Однак не кожна жінка відчує обидва типи.

Якщо у вас високий рівень гормону щитовидної залози, що зазвичай відбувається через один-чотири місяці після народження дитини, у вас можуть бути:

Якщо у вас низький рівень гормону щитовидної залози, це зазвичай проявляється від чотирьох до восьми місяців після народження дитини. Симптоми для цього будуть включати:

Причина, чому багато мам не помічають проблеми зі щитовидною залозою, полягає в тому, що багато симптомів є звичайними для звичайних молодих мам. Вони можуть думати, що їх втома викликана опівнічними годуваннями, а занепокоєння та дратівливість також можуть виникнути у молодих мам.

Якщо буде встановлено, що ви страждаєте на тиреоїдит, ваш лікар може вирішити призначити вам ліки.

Поради щодо випадіння волосся після пологів

Ось 10 порад, які допоможуть вам пережити найгірший період післяпологової втрати волосся.

один.Не панікуйте

Це одна з найважливіших речей, які слід пам’ятати. Може бути страшно бачити, як ваше волосся випадає — я це розумію. Але це допомагає, якщо ви пам’ятаєте, що це лише тимчасово.

Тепер, коли ви зайшли так далеко в цю статтю, ви розумієте, що причин для паніки немає. Те, що ви відчуваєте, є нормальним для багатьох жінок.

два.Нова зачіска

Жінка з випаданням волосся підстригаєтьсяЖінка з випаданням волосся підстригається

Якщо ви зіткнулися з випаданням волосся, можливо, настав час зробити чудову нову стрижку. Якщо ви готові зробити це, подумайте про коротшу стрижку. Оскільки ваше волосся буде коротшим і не таким обтяженим, це може створити ілюзію об’єму.

Коротка стрижка має побічну користь. Це зменшить ризик виникнення джгута для волосся. Жгут для волосся – це коли пасмо вашого волосся обмотується навколо пальців рук, ніг або навіть геніталій дитини.

Джгути для волосся можуть перервати кровообіг у цій частині тіла і можуть викликати проблеми з тканинами шкіри, нервами і навіть функцією (два) .

Якщо ви не готові розлучитися зі своїми довгими пасмами, можете спробувати попросити свого перукаря додати кілька довших або коротших шарів до наявної стрижки. Це те, що я зробила, коли помітила, що моє волосся порідшало через місяці після народження дитини. Завдяки цьому моє волосся виглядало набагато повнішим, особливо коли я використовувала з ним свій улюблений крем для об’єму.

3.Укладання

Основні моменти в жінціОсновні моменти в жінці

На додаток до шарування, є й інші можливості, які можна обговорити з перукарем. Ви можете додати відблиски та відблиски, щоб додати волоссю глибини. Якщо ви не проти викласти трохи грошей, ви можете придбати нарощене волосся, яке зробить ваше волосся більш повним.

Укладаючи волосся, спробуйте деякі прийоми, щоб створити об’єм. Мій улюблений трюк — сушити волосся феном догори дном — я сідаю, нахиляюся, а потім висушую волосся феном. Потім я зібрала волосся в затискач-метелик, щоб воно висохло на повітрі, поки я наношу макіяж.

Коли я виймаю кліп, у мене набагато більше гучності, ніж я почав. Я жартома називаю це своїм фокусом. Вам слід поекспериментувати зі своїм волоссям, пробуючи різні частини волосся, наприклад зигзагоподібну, щоб побачити, що найкраще підходить для вас. І застереження, якщо ви вирішили пофарбувати своє волосся відблисками або відблисками, зверніться до професіонала. Спробуйте стиль омбре, щоб зберегти своє коріння здоровим.

Ще одна ідея для миттєвого об’єму, особливо якщо ваше волосся так чи інакше схильне до хвилювань, — це надати собі додаткове тіло за допомогою бігуді з глибокими хвилями. Якщо ви робите великі ділянки одночасно, ви будете виглядати так, ніби вийшли прямо з 1980-х років із щипцями, тому будьте обережні. Робіть дуже маленькі ділянки за раз, щоб уникнути такого вигляду.

Чотири.Низька маніпуляція

Намагайтеся зберігати обережний підхід, коли тільки можете. Чим менше ви метушитесь зі своїм волоссям, тим менше воно буде випадати або ламатися. Іноді найкраще, що ви можете зробити, це робити якомога менше.

Чистіть його якомога менше, не заплітайте і не відтягуйте його туго, і намагайтеся не загортати його щільно рушником для висихання. Якщо ви любите бігати і ненавидите відчуття, що волосся потрапляє на обличчя, подумайте про використання пов’язки на голові замість хвоста.

Ви також повинні використовувати якомога менше тепла.

5.Спробуйте нові продукти

Експериментуйте з продуктами, якими ви б зазвичай не користувалися. Існує маса чудових засобів для збільшення обсягу, від шампунів з кремнеземом або біотином до засобів для укладки з лосьйонами для згущення.

Ви також можете спробувати зробити власну маску для волосся, щоб збільшити свій обсяг.

Найкраща порада, яку коли-небудь дав мені стиліст — якщо у вас фарбоване волосся, уникайте продуктів, які містять сульфати. Вони можуть спричинити передчасне вицвітання вашого кольору, а ви цього не хочете!

6.Масаж шкіри голови

Масаж шкіри голови, незалежно від того, чи виконується він професійно, вашим партнером або вами, є способом посилити приплив крові до шкіри голови. Це допоможе впоратися зі стресом, але також може допомогти у зростанні волосяних фолікулів.

Якщо ваша мета — густіше волосся, найкраще скористатися професійним масажем шкіри голови (3) . Побічна перевага полягає в тому, що ходити з професіоналом легше, ніж робити це самостійно.

Якщо ваш партнер хоче зробити вам масаж, ви заощадите гроші, що добре для молодих батьків.

7.Вживайте трохи алкоголю

Алкоголь може бути не таким, яким ви хочете. Це те, що ви надягаєте собі на голову замість того, щоб ковтати. Продукти, які містять алкоголь, не завжди добрі до вашого волосся, але вони можуть допомогти замаскувати випадання волосся.

8.Аксесуари

Жінка носить повЖінка носить пов

Поки ви чекаєте, поки ваше волосся відросте, ви також можете повеселитися зі своїм стилем. Ви можете використовувати пов’язки, бандани, капелюхи та хустки, щоб відвернути увагу від свого рідкого волосся. І вибирайте гумки для волосся замість гумок, щоб бути більш ніжними до волосся.

9.Приховайте облисіння, якщо необхідно

Якщо у вас є плями, які вам потрібно приховати там, де випадання волосся більш концентровано, ви можете спробувати тоновані пудри для волосся та коректори для тонкого волосся на основі волокон. Ці продукти пройшли довгий шлях за останні кілька років, тому їх варто спробувати, якщо випадання волосся є більш серйозним.

10Дайте йому час

Випадання волосся після пологів є оборотним, але, ймовірно, знадобиться деякий час, щоб вирішити проблему. Незважаючи на те, що це важко, у вас немає іншого вибору, крім як набратися терпіння. Тим часом ви можете спробувати методи швидкого виправлення маскування, про які ми згадували в цьому розділі.

Поки ви чекаєте, поки ваше волосся заповниться, зосередьтесь на тому, наскільки дивовижним було ваше тіло, щоб принести ще одне життя в цей світ. Може бути легко зациклитися на поганих речах у вашому житті, але іноді протиотрута для цього полягає в тому, щоб зосередитися на тому, що правильно у вашому світі.

Довгострокові рішення проти випадіння волосся після пологів

Хоча наведені вище швидкі рішення допоможуть вам краще відчути випадання волосся, трохи приховавши його, наступний набір кроків допоможе вам вирішити проблему. Незважаючи на те, що ви не можете багато зробити зі зниженням рівня естрогену, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб жити здоровим, щоб, сподіватися, підготувати своє тіло до зростання нового волосся.

один.Продовжуйте приймати пренатальні добавки

Не кидайте такихпренатальні вітамінитільки тому, що ви народили свою дитину. Народження дитини багато чого позбавило вас, і ви можете продовжувати поповнювати це, приймаючи ці вітаміни.

Вони допоможуть вам отримати всі необхідні поживні речовини, які ви, можливо, не отримуєте з дієтою. Це допоможе вашому тілу продовжувати працювати в ідеальному стані. Продовжуйте приймати добавки так довго, як сказав лікар.

два.Дотримуйтеся збалансованої дієти, зосереджуючись на білках і вітамінах

Здорове харчування під час вагітності для запобігання вроджених вадЗдорове харчування під час вагітності для запобігання вроджених вад

Дієта може сильно вплинути на те, як швидко росте ваше волосся. Щоб максимізувати свій розвиток, включітьці продукти харчуванняу свій раціон (4) :

  • шпинат.
  • Ягоди.
  • Солодка картопля.
  • авокадо.
  • Насіння.
  • Горіхи.
  • Солодкий перець.
  • Квасоля.
  • соєві боби.

Правильне харчування матиме інші переваги, ніж стимулювання росту волосся. Це допоможе вашому загальному здоров’ю та підвищить вашу енергію. Якщо ви уникаєте їсти цукру якомога більше, зосереджуючись на цих здорових продуктах, ви також уникнете тих інтенсивних енергетичних катастроф, які відбуваються, коли цукор зникає.

3.Зменшіть стрес і знайдіть час для розслаблення

Бути мамою – це стрес, особливо якщо це ваша перша дитина. Ви переходите від того, щоб весь свій вільний час приділяти тільки собі, до поєднання роботи та батьківства. Вільний час і агарного снучасто залишається в минулому.

Незважаючи на те, що ви глибоко закохані в свою дитину, це є стресом як для вашого тіла, так і для розуму. Спробуйте залучити свого партнера, давши вам трохи розслабитися, навіть якщо це всього лише 30 хвилин, щоб ви могли насолоджуватися тривалим гарячимванна. Або попросіть їх зробити вам один із тих масажів шкіри голови, про які ми згадували раніше!

Використання максимуму з волохатої ситуації

У цьому немає жодних сумнівів — післяпологове випадання волосся може бути важкою таблеткою для ковтання. Це може похитнути вашу впевненість і зробити вас самосвідомими в той час, коли ви вже переживаєте так багато змін.

Але постарайтеся не дозволяти цьому занадто сильно вас пригнічувати. Іноді найкраще ставлення, яке потрібно прийняти під час негараздів, — це вдячність, навіть коли це важко зробити. Існують і гірші умови, з якими ви можете мати справу, і я намагався мати це на увазі, коли зіткнувся з цією проблемою.

На щастя, поки ваше тіло не виправиться, є способи замаскувати серйозність випадання волосся. Скористайтеся наведеними вище порадами, зокрема, знайдіть хороший засіб для збільшення обсягу, висушіть волосся феном догори дном, освіжіть шари або підберіть коротку зачіску.