Найкращі Імена Для Дітей

Нічні жахи у малюків

Малюк у ліжку наляканий після нічного жаху

Ваш малюк часто демонструє сильні ознаки страху під час сну? Вас турбує, що це більше, ніж звичайні кошмари?

Багатьох батьків розбудили вночі, щоб заспокоїти стурбовану дитину, яка страждає від свого першого кошмару, але нічні жахи вносять у цю і без того стресову ситуацію зовсім новий рівень страху.

Управління нічними страхами та розуміння того, через що переживає ваш малюк, можуть допомогти полегшити ваші занепокоєння та запобігти нападу в майбутньому.

Зміст

Що таке нічні страхи для малюків?

До 6 відсотків дітей страждають від нічних жахів, типу порушення сну, що характеризується сильним страхом,плаче, або паніка у сні дитини.

Цей розлад зазвичай спостерігається приблизно у віці 3 років, але він може виникнути пізніше і зазвичай переростає до 13 років. (один) .

Розпізнавання симптомів нічних страхів є важливим для реалізації успішного плану контролю та зниження ризиків. Дитина, яка відчуває нічні страхи, може бути більш втомленим і вередливим, що призводить до додаткових проблем у поведінці.

Коли ми спимо, наш мозок проходить через два різні види, кожен з яких має певні етапи. Нічний жах — це різновид турбулентності, яку дитина відчуває, коли досягає останньої стадії сну перед входом у цикл REM (швидкий рух очей). (два) .

Кошмари проти нічних жахів

На перший погляд кошмари та нічні жахи можуть здатися дуже схожими і можуть бентежити батьків на місяці, перш ніж усвідомлять, наскільки глибока проблема їхньої дитини.

І кошмари, і нічні жахи викликають у вашої дитини реакцію страху. У кошмарі ваша дитина зазвичай прокидається сама або її легко розбудите ви. Нічний жах є протилежністю цього, оскільки ваша дитина застрягла в цій паніці до години за раз.

Вам обом страшно! Коли в моєї дитини почалися нічні жахи, я думав, що моє серце зовсім розірветься. Я відразу знав, що щось пішло не так, просто по тому, як він поводився, перебуваючи у глибокому, незламному сні.

Нічні страхи можуть проявлятися різними ознаками, але деякі з найпоширеніших включають:

  • Інтенсивний, гучний плач:Іноді це може включати інші словесні ознаки страждання, такі як стогін, крик або задихання.
  • Розмахування або жорсткі, поривчасті кінцівки:Коли ваша дитина так боїться, її рухові навички стають менш контрольованими, викликаючи раптові рухи, коли її мозок намагається обробити стрес і вийти з жаху. Іноді дитина може сидіти або кататися, незважаючи на глибокий сон.

Чому трапляються нічні жахи

Нічні жахи можуть виникати з багатьох причин і причин.

За визначенням, нічні страхи викликані надмірною стимуляцією нервової системи під час сну. Це може статися з кількох причин, деякі з них є спадковими, а деякі пов’язані зі стресом.

До 80 відсотків дітей, які страждають від нічних страхів, мають сімейний анамнез з порушеннями сну (3) .

Усунення стресу та спостереження за їх дієтою та навколишнім середовищем можуть допомогти вам зрозуміти, що викликає ці епізоди. У випадку моєї дитини він не буввисипатися. Представляємо довшийчас дрімоти, ранній відхід до сну та кращі процедури перед сном допомагають зменшити кількість епізодів.

Іншими причинами, через які ваша дитина може відчувати нічні жахи, можуть бути:

  • Нові ліки:Прийом нового препарату може викликати нічні жахи.
  • Повторюваний стрес:Починаючи школу,зазнає булінгу, посилення сварки в побуті або інші форми стресу в результаті змін є потенційною причиною.
  • Зміна місцезнаходження:Перебування в іншому місці, наприклад, у мотелі або в будинку друга, також може викликати нічний жах.

Як контролювати нічні жахи

Специфічного лікування нічних жахів не існує — і це може розчарувати. Однак є кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти контролювати або зменшити кількість епізодів.

один.Не будіть свою дитину

Якщо примушувати дитину прокидатися, вона може розгубитися і не зможе повернутися до сну. Крім того, коли ваша дитина відчуває нічний жах, вона знаходиться в глибокому сні, тому її важче розбудити.

Головне — дозволити їм спати — епізод нічного жаху зазвичай закінчується за кілька хвилин.

Їх може бути важко залишити в такому стані, але пам’ятайте, що вони не пам’ятають, коли прокинуться вранці. Нехай вони сплять, залишаються з ними, і момент пройде.

два.Зробіть їхнє життя мирним

Після аналізу потенційних причин нічних страхів вашої дитини переконайтеся, що ви усуваєте або зменшуєте джерела стресу в їхньому житті. Це може вимагати невеликої слідчої роботи з вашого боку.

Поговоріть зі своєю дитиною безтурботним, оптимістичним тоном і подивіться, чи не відкриється вона про щось, що її турбує.

3.Відстежуйте їхні епізоди

Створення журналу про те, коли відбуваються епізоди та як довго вони тривають, може допомогти вам виявити закономірність. Якщо ви це зробите, спробуйте розбудити дитину за кілька хвилин до цього і нехай не спати протягом короткого періоду часу.

Переконайтеся, що ви не перезбуджуєте їх, інакше вони не зможуть повернутися спати (4) .

Чотири.Тримайте свою спальню в порядку

Іграшки, що лежать біля ліжка вашої дитини, можуть бути небезпечними, якщо вони можуть впасти з матраца. Якщо ви не використовуєте aліжечкобільше, переконайтеся, що немає нічого шкідливого, якщо ваша дитина викотиться на підлогу під час епізоду.

5.Документуйте їхній сон

Недосипання або безсоння є однією з головних причин нічних страхів, тому ведіть щоденник, коли ваша дитина спить і як довго вона спить.

Також непогано задокументувати, наскільки вони відпочили після сну або вранці, щоб отримати уявлення про те, наскільки якісно вони сплять.

6.Дотримуйтесь рутини

Створення позитивного режиму перед сном підвищує знайомство та довіру до вашої дитини щодо перед сном. Переваги виходять за рамки контролю нічних жахів, і це також чудовий досвід спілкування між вами та вашою дитиною.

7.Підтримуйте себе

Як мамі, може бути надзвичайно болісно спостерігати, як наша дитина страждає від такого сильного жаху уві сні, від якого вони не можуть втекти. Природно відчувати себе пригніченим, безпорадним або не в змозі заснути, якщо у вашої дитини такі епізоди.

Догляд за собою так само важливо, як і заспокоєння дитини та контроль над її страхом сну.

Чи закінчиться кошмар?

Будьте впевнені, що нічні жахи зазвичай тривають недовго. Максимум кілька тижнів, і мозок вашої дитини зрозуміє, як плавно переходити від однієї стадії сну до іншої без жаху.

За допомогою кількох хитрощів, таких як відстеження їхнього сну та зменшення повсякденних стресових факторів, ви можете допомогти їм підтримати цей час і захистити свої стосунки.