Як перестати качати (7 простих кроків)

Якщо ви регулярно зціджуєте груди протягом будь-якого часу, відмова від холодної індички може призвести до інфекцій. Отже, який найбезпечніший спосіб кинути качати?

Маючи за плечима особистий досвід, а також те, що ми дізналися з медичних досліджень та досвіду інших, ми написали цю статтю, в якій викладено сім простих кроків, щоб припинити зціджування грудей.

Якщо ви хочете дізнатися, як ефективно відучитися від помпи таким чином, щоб уникнути дискомфорту та негативних побічних ефектів відмови від холодної індички, ось все, що вам потрібно знати.

Як відучитися від помпи?

Коли годуючих дітей відлучають від грудей матері, це відбувається природним чином; їх обсяг і частота годування зменшуються в міру збільшення споживання твердої їжі, а їхня цікавість і незалежність змушують їх віддалятися від матері на тривалі періоди часу. Цей процес відбувається поступово, і організм реагує безпечно та ефективно.

Цей процес дещо відрізняється, коли справа доходить до відлучення від молоковідсмоктувача, оскільки ви повинні зменшити частоту та тривалість сеансів зціджування. Існує кілька підходів до відлучення від амолоковідсмоктувач:

Це може повністю закрити молочні протоки і спричинити закупорку молочної протоки^(один). Якщо його не лікувати, він може заразитися, що називаєтьсямастит. З цієї причини не рекомендується різко припиняти сеанси зціджування або відмовлятися від холодної індички.

На щастя, набагато легше переконати ваше тіло зменшити вироблення молока, ніж намагатися змусити його збільшити. Якщо ви дотримуєтеся цих кроків, ви зможете м’яко та ефективнозупинити вироблення молока в організміз мінімальним дискомфортом.

Як перестати зціджувати грудне молоко за 7 кроків

Ось сім простих кроків, які ви можете виконати, щоб безпечно відучити молоковідсмоктувач.

один.Припиніть приймати добавки або підсилювачі годування

Якщо ви приймаєте харчові добавки або дотримуєтеся спеціальної дієти, щоб підтримувати надходження молока, припиніть. Якщо добавки приймаються під наглядом лікаря, обов’язково проконсультуйтеся з ним, щоб дізнатися, чи потрібно поступово зменшувати дозу.

два.Відмовтеся від вечірніх сеансів зкачування

У більшості жінок в організмі спостерігається пік вироблення молока вранці і поступово зменшується до вечора^(два). Можливо, можна відмовитися від вечірнього зціджування без будь-яких додаткових зусиль або дискомфорту. Якщо ваше тіло не виробляє багато молока ввечері, перестати зціджувати в цей час не буде великим шоком.

3.Зменшити час відкачування на 25%

Скоротіть тривалість сеансів відкачування, щоб зменшити продуктивність. Наприклад, якщо ваші сеанси зціджування зазвичай тривають 20 хвилин, зменшіть їх до 15.

Це змусить вас полегшити дискомфорт у грудях, пов’язаних із надмірною наповненістю, але не висушить груди повністю. Тримайте сеанси зціджування такої тривалості протягом 4–5 днів. Після того, як протягом кількох днів поспіль ви не спорожняли груди регулярно, ваше тіло автоматично зменшить його вироблення, щоб задовольнити ваш новий, зменшений попит.

Чотири.Збільште тривалість часу між сеансами

Поступово додавайте час між сеансами зціджування. Нехай ваш рівень комфорту буде вашим орієнтиром — якщо вам незручно через 30 хвилин після звичайного часу, тоді прокачайте. Якщо ви можете відкласти сеанс зціджування на годину-дві, то скористайтеся цим.

Не намагайтеся натиснути на нього і почекайте, поки ви не відчуєте сильне переповнення або біль у грудях, оскільки це може призвести до закупорки проток або маститу. Замість цього намагайтеся якомога більше збільшити час між сеансами. Цю техніку можна використовувати разом із кроком 3, тобто ви одночасно зменшуєте тривалість і частоту сеансів.

5.Повторіть кроки 3 і 4

Продовжуйте поєднувати кроки 3 і 4 — повільно зменшуючи тривалість зціджування і збільшуючи час між сеансами зціджування. Зверніть увагу на своє тіло та рівень його комфорту, і нехай це буде вашим орієнтиром.

6.Слідкуйте за закупоркою молочних проток і маститом

Забиті молочні протоки зазвичай відчуваються як локалізований біль у грудях. Іноді ви можете відчути тверду шишку або ця область відчувається гарячою. Іншим часом можна побачити, де у вас забитий проток; область буде виглядати набряклою або збільшеною.

Якщо у вас забитий проток, переконайтеся, що це усунуто, перш ніж продовжити процес відлучення. Якщо ви помітили закупорку протоки, зробіть перерву в графіку відлучення від грудей і продовжуйте зціджувати з цього боку, щоб спорожнити груди.

Покладіть гарячі компреси на область або помасажуйте її під час зціджування. Коли біль і набряк зникнуть, це означає, що проток знову відкрився, і ви можете повернутися до свого плану відлучення. Якщо у вас підвищилася температура, у вас озноб або симптоми, схожі на грип, або ви помітили незвичайні виділення з соска, можливо, у вас є мастит, який є бактеріальною інфекцією в грудях.⁽³⁾.

7.Припиніть качати

Ймовірно, ви досягнете точки, коли ваша продуктивність буде настільки низькою, що ви почнете дивуватися, чи готовий я взагалі припинити качати?

Найкращий спосіб дізнатися – спробувати. Припиніть качати і подивіться, що ви відчуваєте.

Якщо ви починаєте відчувати дискомфорт, можливо, вам доведеться трохи більше попрацювати над планом відлучення від грудей. А якщо ні, вітаємо! Ви успішно відучилися від молоковідсмоктувача.

Суть

Відлучення від молоковідсмоктувача не повинно бути складним. Поступово знижуючи частоту зціджування та скорочуючи сеанси зціджування, ваше тіло буде природним чином реагувати на знижену потребу й автоматично зменшувати кількість молока.

Сподіваємося, це дозволить вам відмовитися від зціджування з мінімальним дискомфортом у грудях та іншими побічними ефектами.