Визначення справжніх взаємозалежних стосунків: 6 запитань

Залежні відносини можуть бути одним із найбільш руйнівних видів відносин, у яких ви можете бути, оскільки часто важко зрозуміти, коли ваші стосунки взаємозалежні чи просто взаємозалежні. Перший токсичний, тоді як другий цілком нормальний і здоровий. Оскільки різниця між ними є такою тонкою межею, можна легко пропустити ознаки співзалежності, особливо коли багато з нас не знають точно, як виглядають взаємозалежні відносини.

Покладання на свого партнера є частиною здорових стосунків, і стосунки найкраще працюють, коли пара почуває себе комфортно довіряти і залежати один від одного. У здорових стосунках кожен партнер незалежний і може взаємно підтримувати один одного. Але у взаємозалежних стосунках партнери часто ставлять пріоритет у своїх стосунках над своїм особистим фізичним та психічним благополуччям.

У взаємозалежних стосунках є щось більше, ніж те, що проводити забагато часу один з одним. Залежні взаємозалежні відносини, як правило, виникають із більш складних питань, які можуть стосуватися вашої особистої невпевненості стиль прихильності стосунків. Важливо також пам’ятати, що ви не можете бути співзалежними партнерами у стосунках і що однаково токсично бути у стосунках з кимось залежним.

Опитування: Безпека відносин

Наскільки ви впевнені у своїх стосунках зараз?

• Дуже безпечно.
• Дещо захищений.
• Я відчуваю себе невпевнено багато часу.
• Зовсім не захищений.
• Я не у стосунках.

6 запитань, щоб дізнатись, чи знаходитесь ви у взаємозалежних стосунках

Щоб визначити, незалежно ваші стосунки чи ні, ось кілька запитань, які слід задати собі.

1. Чи свідомо ви випробовуєте один одного?

Ви придумуєте тести, щоб підтвердити свою любов одне до одного? Ви або ваш партнер погрожуєте піти, щоб вас могли благати залишитися? Ви або ваш партнер фліртуєте з іншими людьми лише задля того, щоб заздрити один одному? Постійне домагання одне одного доводити, що ви хочете бути разом, надзвичайно руйнує стосунки і є ще одним показником взаємозалежності.

Пара у здорових стосунках не змушує один одного доводити свою любов, а коли хтось почувається знехтуваним, він може висловити свою потребу в увазі безпосередньо та набагато здоровіше, що не залишає місця для непорозумінь.

2. Чи виправдовуєтесь ви один одному?

Випадкове погане ставлення один до одного може трапитися навіть у здорових стосунках, але партнери закликають одне одного за погану поведінку та спокійно обговорюють стан своїх стосунків, щоб вони могли визначити напрямки для покращення.

Але оскільки пари у взаємозалежних стосунках можуть, як правило, уникати конфліктів за будь-яку ціну, партнери будуть ігнорувати або виправдовуватись за погану поведінку один одного. Коли ви завжди пояснюєте погане ставлення одне до одного, ви не вирішуєте проблему і не дозволяєте їй перерости в щось ще більш руйнівне для стосунків.

3. Чи постійно хтось із вас потребує заспокоєння?

Вам здається, що вам завжди потрібно запевнити одне одного, що вас люблять? Хтось із вас переживає, що хтось вирішить залишити стосунки? Партнери у здорових стосунках впевнені в тому, що їх любить їхній партнер, і рідко відчуватимуть тривогу чи невпевненість у стійкості чи міцності своїх стосунків.

Постійний страх розриву змусить одного або обох відчувати потребу «чіплятись» одне до одного, що є основним показником взаємозалежності.

4. Ваші стосунки напружені та наповнені драмою?

Хоча багато взаємозалежних відносин дозволять уникнути конфліктів, надмірні сутички також можуть визначати взаємозалежність. Чи багато напруженості у ваших стосунках? Глибоко в душі, чи подобається вам хтось із драматичних сутичок і циклу розриву, щоб лише помиритися знову? Якщо ваші стосунки наповнені надмірною драматичністю, це може означати, що ви занадто залежні один від одного, і ваші стосунки забирають занадто багато вашого життя, обидва значущі показники взаємозалежності.

5. Чи визначають вас ваші стосунки?

Романтичні стосунки стануть головною частиною нашого життя і можуть вплинути на того, якою людиною ми станемо в майбутньому, але ми ніколи не повинні пристосовувати своє життя до стосунків. Якщо ваші стосунки визначають вашу особу, замість того, щоб складати лише їх частину, це токсично. Парам у здорових стосунках часто комфортно перебувати зі своїм партнером і вони можуть вести повноцінне життя, незалежно від стосунків.

6. Ви задираєтесь питань?

У будь-яких стосунках траплятимуться розбіжності, і в якийсь момент один із вас або обох відчуватиме незадоволення тим чи іншим аспектом відносин. Коли трапляються конфлікти чи незадоволення, ви ігноруєте це і починаєте з часом відчувати образу? Як часто ви сідаєте і обговорюєте свої стосунки, користуючись нагодою, щоб поговорити про сфери, які ви хочете вдосконалити разом?

Пара у здорових стосунках буде підходити до конфліктів або проблем заспокійливо, безпосередньо та з повагою. З іншого боку, співзалежні відносини, як правило, ігнорують стан відносин. Сузалежні пари також, як правило, будуть примусово реагувати на проблеми, а не бути активними щодо них.

Опитування: Конфлікт у ваших стосунках

Як ви прагнете вирішувати проблеми у ваших стосунках?

• Сперечаючись.
• Роблячи вигляд, нічого поганого.
• Обговорюючи це спокійно.
• Інше (повідомте нас у коментарі нижче!)
• Я не у стосунках.

Співзалежні стосунки не приречені на провал

Вам не потрібно мати відношення до кожного співзалежного показника, про який тут мова, щоб мати взаємозалежні відносини. Якщо ви відповіли 'так' лише на декілька з цих питань, велика ймовірність того, що ви знаходитесь у взаємозалежних стосунках. Але це не означає, що ваші стосунки приречені на провал.

Розуміння того, що ви перебуваєте у токсичних стосунках, означає, що тепер ви можете щось з цим зробити. Подолайте свій страх розриву стосунків і поговоріть з партнером зріло. Знайдіть спосіб перевести свого партнера на ту саму сторінку, щоб ви могли спільними зусиллями повернути ваші стосунки до здорового стану. Але, якщо це не спрацює, можливо, пора подумати про подальший розвиток заради свого особистого благополуччя і почати відновлення після ваших взаємозалежних відносин.