Зцілення розбитого серця: як чоловіки можуть впоратися з розлукою

На жаль, я вважаю себе дещо експертом у цій галузі, на звання, на яке ніхто б ніколи не сподівався. З початку моєї історії знайомств і донині у мене були подруги, які обманювали мене з незнайомцями, найкращими друзями, знайомими та іншими жінками. Я безглуздо переслідував стосунки, яким судилося закінчитися більше, ніж хотілося б визнати, бачив, як очікування чогось чудового переростає в чисту апатію, і був свідком того, як жінки, яких, як мені здавалося, я добре знав, перетворювались на людей, яких я ніколи не зустрічав. Були кинуті кружки з кавою, кулаки знайшли свою ціль (не мою, зауважте), а визнання в невірності були розкриті виключно з метою заподіяння емоційних збитків.

Це не було ліжко з троянд. Однак я певним чином вдячний за цю бурхливу історію знайомств. Я хотів би вірити, що це допомогло мені перетворитись на більш зрілу, розуміючу людину, і без цього я не був би настільки готовим писати на тему душевного болю; це задушливий, темніючий стан, але тепер я дізнався, як можна полегшити біль, пов’язаний із цим, і врешті-решт уникнути його взагалі.

Бути обманеним - це все одно, що кинути кинджал у живіт, за винятком того, що встромлення кинджала в живіт - це набагато гуманніше. Це заживає швидше, збирає більше симпатії, і це сприймається набагато серйозніше. Я ніколи не забуду, коли вперше пережив цю емоцію. Це було схоже на злого брата-близнюка до блаженної закоханості.

За рік до цього я був абсурдно щасливим, безнадійно закоханим. Раптом я опинився на межі нервового зриву. Почуття шоку, розгубленості, зради і найгірше - нікчемності - були моїми постійними супутниками. Налякані думки про безжалісне побиття іншої людини до кашки були постійно присутніми, і намагаючись, як я робив, я не міг звільнити свій розум від її. Потім було розпочато повторюваний зразок, один із них - обман, засноване все моє щастя на тому, щоб відвоювати її, досягти і знову обдурити. На щастя, я подумав і зрозумів, що моя власна гідність не може і не повинна базуватися на тому, як до мене ставиться інша людина. Звичайно, володіння знаннями та дії на них так часто суперечать одне одному, і я не виняток із цього правила. Як я вже говорив, з роками серцебиття стало близьким супутником і майже тим, кого я вже не боюся. Звичайно, я ніколи б не запросив його, але я впевнений, що мені вдалося це витримати, а головне, пришвидшити його від'їзд.

Скажімо, вас щойно обдурили чи кинули, або, можливо, ідеальна жінка, з якою справи йшли так чудово, раптом, нізвідки, прийняла позицію повної байдужості. Що тепер? Ну, насамперед, переборіть абсурдну концепцію того, що як чоловік вам не потрібні інші, на яких можна покладатися емоційно. Це не якась виключно жіноча потреба, від якої чоловіки звільняються: це людська потреба, і частина справжньої мужності визнає цю потребу. Деякі з найбільш гострих, скріплюючих та підтверджуючих моментів мого життя були за пивом, говорячи про те, як боляче втрачати дівчину, яку ти кохаєш. Прийміть це, і все піде набагато гладше. Я це гарантую.

1. Обмежте, а ще краще - на час виключіть контакт із жінкою.

Майте на увазі, що всі стосунки відрізняються, ви відрізняєтесь від мене, і, можливо, не так шкодно мати випадкові розмови з нею. У деяких випадках це навіть неможливо, наприклад, якщо на знімку діти, але, на мій досвід, кожен акт спілкування, незалежно від того, на яку хвилину, був по суті `` відкриванням рани '', що означає, що все, що буде проводити розмова, - це давати ваш розум ще більше сміття, щоб мати справу, і обробляти, і переробляти, і так далі, і так далі. Моя порада - зробити чисту перерву.

Один із найкращих уроків, які я коли-небудь навчився щодо розриву стосунків, був від батька. Одного разу, коли я сидів у своїй спальні, зі сльозами вдивляючись у пам’ятку, яку мені подарував колишній, і, занурюючись у спогади про кращі дні, тато з простими, але блискучими порадами порадив мені взяти мішок для сміття, поклав кожен предмет, який містив трохи пам’яті її в ній і запхайте в якусь темну поглиблення будинку. З поля зору, з розуму, як то кажуть. І погляньте на це так, яку шкоду може принести прикидна апатія? Повірте мені, якщо є шанс, що ви обоє колись вирішите це і повернетесь до Ідему, ігноруючи її, не зашкодить. Це просто говорить про те, що я над тобою, і ти не маєш влади над мною. (Не зовсім справжня природа речей, але наразі це прекрасно). Якщо їй може бути менше до того, дзвоните ви чи ні, тоді вона також промовила повідомлення, і найкраще до нього прислухатися. Навіщо змушувати свою любов до небажаної вечірки? Уникайте її зустрічей, і в будь-якому разі, НЕ ЗВІНЬТЕ їй!

2. Отримайте систему підтримки.

Звичайно, це може не сподобатися вам як хлопцеві, але це творить чудеса, і насправді це ваш найпотужніший засіб для полегшення душевного болю. Перше, що я роблю, коли ця лайно виховує це некрасива голова? Я часто телефоную своїй матері, сестрі, батькові та будь-якому другові, який буде слухати. І все, що я роблю, це просто знову і знову перемішувати одне і те ж сміття, поки я не переконаюсь, що їм це нудно. Але є щось таке терапевтичне в тому, щоб просто вербалізувати свої емоції, тому робіть це щодня, якщо можете. Знайдіть ту людину, або десять людей, які прислухаються до вас із співчуттям, і дайте їм це мати. Сука про те, наскільки це несправедливо, віршуйте поетично про добрі часи, оплакуйте, як боляче це боляче, розмовляйте, скільки потрібно, або поки вони вам дозволяють. Жодного разу я не відходив від однієї з цих розмов без певного полегшення. І це справді те, про що йдеться: полегшення болю, пов’язаного зі своїм життям. Спати вісім годин поспіль, або їсти їжу, яка не має смаку картону, або пройти роботу, не відриваючи комусь голови.

3. Вправа.

Я цілком усвідомлюю, що останнє, що ви можете зробити після болісного розриву - це пробіг на 10 тисяч, але повірте, це допомагає. Зрештою, наука є. Ендорфіни вивільняються, і настає щастя, і на відміну від штучного верху, не буде супутнього даунера. Окрім ендорфінів, є щось дуже повноцінне у проведенні спринту, коли Дропкік Мерфі пролунав через ваш телефон або вдарив гирю безпосередньо перед тим, як вдарити в боксерську грушу. Це корисно для вашого тіла, це корисно для вашого розуму, і воно пропонує вкрай необхідне відволікання.

4. Займіться хобі.

По всій актуальності, заходьте в нічого що відверне вас від розриву стосунків. Якщо ти музикант, грай як божевільний. Якщо ви письменник, пишіть як божевільний, якщо художник ... ви зрозуміли ідею. Робіть все, що потрібно, щоб бути зосередженим на чомусь, крім неї. Пориньте у свою школу, свою роботу, до чого б ви не захоплювались. У багатьох випадках пристрасті забуваються у розпалі стосунків, тому дивіться на те, що ви неодружені, як на користь: тепер у вас є достатньо часу, щоб зосередитись на тому, що вам подобається, тому робіть це.

5. Якщо говорити про музику, то тут потрібна категорія сама по собі.

Одним із моїх надійних заходів із знеболення було поїхати до мого місцевого парку, пробігти 5 миль, полежати на сонці з гарною книгою та послухати Месію Генделя. Якщо це не ваш тип музики, вибирайте все, що вам подобається, але робіть все можливе, щоб уникнути музики, яка неминуче вас звалить. Хоча я люблю альбом Kind of Blue Майлза Девіса, я, звичайно, не рекомендував би його, коли маю справу із душевним болем. Послухайте, що вам підходить. Особисто я віддаю перевагу музиці з певною якісною якістю, наприклад, бомбастичним класичним творам (думаю, Dies Irae від Моцарта або Бетховена 5^го), або жорсткі групи, що відображають ваш біль і злість, як Avail. Ірландський рок творить чудеса в цій ситуації, майже неможливо не відчути, як якась внутрішня сила піднімається, слухаючи Pogues або Dropkick Murphy. На мить загубіться у дивовижному світі музики.

6. Книги, книги, книги.

Чудова річ у читанні про душевний біль, який ви відчуваєте, полягає в тому, що це не тільки полегшує біль, але і виховує вас на часто ігноруваній емоційній стороні того, ким ви є. Дізнання про те, чому тобі так боляче, неминуче призведе до того, що ти дізнаєшся більше про себе, і це завжди добре. Як висічене на храмі Аполлона в Дельфах, «Пізнай самого себе». Що все ж читати? Ну, як християнин, я не можу втриматися, щоб не рекомендувати Псалтир. По-перше, книга має неймовірно піднесену поезію. По-друге, добру частину з них написав цар Давид, хлопець, який, мабуть, був поранений, голодний і ховався у печері протягом усього свого життя, коли написав багато з них. Начебто все ставить речі в перспективі, чи не так? Я не можу достатньо порекомендувати 'Диких в серці' Джона Елдріджа, а 'Зцілення чоловічої душі' та 'Розбиті мрії' також є переможцями. Знайте, що це назви, написані з християнської точки зору. Якщо це не ваша сумка, зверніться до місцевої книгарні, прокрадіться до розділу самодопомоги та перегляньте. Ви не пошкодуєте.

7. Нарешті, станьте добрими друзями як зі своїм дзеркалом, так і з собою.

Психічний аспект цієї битви є настільки важливим, настільки важливим, що на ньому неможливо підкреслити достатньо. Коли біль настане і коли вона абсолютно не залишить вашу голову, підніміться, підійдіть до дзеркала і проведіть собі бадьору розмову. Чорт, кричи на себе, якщо треба. Перелічіть усі причини, чому вам краще без неї; Нагадуйте собі, наскільки ви здорові і чому; Скажіть і вірте, що це була її втрата; а якщо доведеться, леж крізь зуби. Звичайно, ви можете не цілком вірити і відчувати, що ви є Божим даром для жінок або що це була її втрата, але скажи все одно. Зіпсуйте свій розум улесливою похвалою та словами розширення можливостей, і дивним чином ви виявите, що починаєте вірити в це. Повторіть фразу, яка допомагає, наприклад, «Відпусти її» або «Я кращий за це», і дивно, але грозові хмари будуть розлучатися.

Для уточнення, майте на увазі, що це не зовсім означає, щоб просто дозволити вам якомога швидше пройти повз біль і продовжити життя. Звичайно, я сподіваюся прискорити процес для вас, але пам’ятайте, що це це процес. З болю можна навчитися цінних речей, і хоча ви не повинні в ньому зупинятися, не слід ігнорувати його. Прийміть це і обійміть, але не надто комфортно і не проходьте повз. І пам’ятайте, це покращиться. З нізвідки, одного разу, ти прокинешся і раптом зрозумієш, що тобі просто більше все одно. Бій за той день ... він наближається. І який це буде солодкий день.