Як сказати вибачення та написати щире вибачення за шахрайство

Джерело

Як вибачитися за обман

Вас спіймали на зраді. Швидше за все, ваш другий знайомий дізнався про вашу поведінку в шокуючій і потворній формі, і зараз справи надзвичайно болючі, незручні та стресові для всіх, хто бере участь у цьому. Що ви можете зробити, щоб покращити?

Перше, що потрібно зробити, це вибачитися. Як, де і коли ви просите вибачення - це все важливе міркування.

Нижче ви знайдете ...

Як правильно сказати, що ви шкодуєте: що сказати, а що - не.
Як написати лист із вибаченнями (і три різні приклади листів).
Що робити після того, як ви висловите щирі вибачення.

Як сказати, що вибачте за шахрайство

Ці варіанти перераховані в порядку переваги та впливу. Якщо ви дійсно шкодуєте та щирі, вибачтесь за всі перелічені нижче способи. Якщо ваш партнер відмовляється зустрічатися, спершу напишіть лист і надішліть текст.

Не чекай занадто довго. Важко зіткнутися з правдою, але чим довше ви чекаєте, тим гірше буде.
Вибачитися особисто. Якщо ви оберете лише один метод, вибачення завжди буде найщирішим та найефективнішим.
Надішліть фізичний, рукописний лист.
Вибачтесь голосовою поштою, текстом та / або електронною поштою.
Дайте своєму партнерові достатньо часу на смуток та відповідь.
Незалежно від того, прощають вони вас чи ні, вам доведеться попрацювати над проблемами, які спочатку змусили вас обдурити.

Як і коли ви приносите свої вибачення - не єдине питання. Те, що ви говорите і як ви говорите, є найбільш важливим. Скласти ефективне вибачення непросто. Не погіршуйте ситуацію, кажучи неправильно.

Як правильно вибачитися

Брати відповідальність. Визнайте свою обманку. Несіть повну відповідальність за свої дії. Не намагайтеся звести до мінімуму або звинуватити, інакше ви лише дасте своєму партнерові більше причин нашкодити.
Майте співчуття. Проявіть трохи розуміння того, як ваші дії вплинули на вашого партнера. Визнайте шкоду, яку заподіяли ваші дії. Зосередьтеся на словесному розумінні того, що повинен відчувати ваш партнер.
Скажи, що ти шкодуєш. Висловіть своє каяття явно. Не намагайтеся пояснити чи виправдовуватися, оскільки всі ці дії погіршать ваші вибачення.
Попросіть прощення. Немає гарантії, що вам пробачать, і ви не зможете контролювати їх рішення. Треба запитати.
Зробіть репарації. Попросіть їх, чи можете ви зробити що-небудь, щоб допомогти виправити неправильне і відновити довіру. А ще краще - почніть із переліку всіх речей, які ви будете робити, щоб все виправити, а потім запитайте їх, що ще ви можете зробити.
Пообіцяйте ніколи більше не обдурювати. Якщо ви не можете виконати цю обіцянку, то вам доведеться прийти в чистоту - із собою та зі своїм партнером. Цей крок належного вибачення дуже важливий і вимагатиме серйозного пошуку душі.
Дайте їм час відповісти. Навіть якщо вони переживають цю мить із сумом і гнівом, дайте їм більше часу, щоб повністю переварити ваші вибачення, перш ніж зробити щось більше.

Ніколи не псуйте вибачення виправданням.

- Бенджамін Франклін

Як написати лист із вибаченням за шахрайство

Якщо ви обдурили і хочете вибачитися належним чином, то слідування за вашими вибаченнями від руки написаним від руки письмом, який відповідає семи способам вибачення належним чином (див. Вище), не лише допоможе проявити свою щирість, але може також допомогти вам висловити свою думку все, що потрібно сказати, щоб зцілитись і рухатися вперед. Якщо ви обдурили свого партнера, але хочете, щоб у відносинах було ще одне, тоді вам потрібно буде попросити ще один шанс налагодити ситуацію.

Приклад №1 листа щирого вибачення за шахрайство

Нижче ви знайдете три зразки листів із вибаченнями за шахрайство, кожен з яких відповідає різним потребам та ситуаціям.

Найдорожчі [__________],

Іноді просто немає слів, які могли б адекватно виразити глибину почуттів людини, які страждають від жалю, провини та смутку за скоєне. Зараз це моє скрутне становище, що я нашкодив тобі так сильно, коли ти мені так довіряв.

Я хочу сказати вам, що тисячу разів вибачаюсь, але знаю, що мої вибачення не можуть скасувати зробленого або полегшити біль у вашому серці. Зраджувати вам - це, безумовно, непростима помилка. Я цілком заслуговую на весь ваш гнів і образу за те, що я вам піддав.

Однак мені також боляче бачити, як ти страждаєш внаслідок моєї неправильної поведінки. У моєму серці горить почуття провини, думаючи про всю шкоду, яку ти, мабуть, відчув через мою необдуманість. Кожного разу, коли я думаю про вас, я злюсь на себе, бо уявляю всі гіркі сльози, які ви, мабуть, пролили, коли дізналися про мою невпевненість.

Я почуваюся так, бо в моєму серці все ще світиться любов до тебе. В іншому випадку я б нічого не піклувався і рухався далі. Але я не хочу, щоб ці стосунки закінчилися. Я все ще дуже дбаю про вас і люблю вас всім серцем. Я щиро хочу, щоб ти знову був щасливим, коли я все ще залишаюсь частиною твого життя.

Ну, помилка - це помилка. Я знаю, що не маю права нічого просити у вас, коли я безглуздо зрадив вашу довіру до мене. Але якщо ти знайдеш у своєму серці пробачити мене і дати мені ще одну можливість довести тобі, як сильно я тебе люблю, я справді відчую дуже, дуже полегшення. Бо це означало б, що я все ще маю можливість любити і дорожити тобою, як ти того заслуговуєш, і шанс зробити своє майбутнє щасливішим із більшим сміхом і меншою кількістю сліз.

Нарешті, я просто хочу сказати, що я вірю в свою любов до вас. Я вірю, що ми подолаємо шанси і зробимо наші стосунки ще кращими, ніж раніше. Дайте мені ще один шанс, і я вірю, що одного разу ми оглянемось на це і будемо раді, що не пішли одне від одного.

Люблю тебе завжди,

Що сказати (і не сказати), якщо вас спіймали на зраді

Що сказати у ваші вибачення ...	Речей НЕ сказати ...
Я зробив дуже поганий вибір.	Помилковий вибір був зроблений. (Уникайте пасивного голосу.)
Я був надзвичайно егоїстичним.	Ви не давали мені всього, що мені потрібно. (Це німий привід і звинувачує вашого партнера.)
Я порушив обіцянки.	Ви в минулому теж допускали помилки. (Не намагайтесь ухилятися від відповідальності зараз.)
Я не враховував твого добробуту.	Я впевнений, що з часом ви одужаєте. (Це не для вас, щоб сказати.)
Я ризикнув вашим здоров’ям.	Я не знаю, що мене обрушило. (Не відмежовуйтеся від свого рішення обдурити.)
Я ризикував домом і щастям наших дітей.	Якщо ти любиш наших дітей, ти забереш мене назад. (Ви розбили дім, а не ваш партнер.)
Пробач мені, будь ласка.	Ти повинен пробачити мене. (Це несправедлива вимога.)

Приклад листа №2 із вибаченнями за шахрайство

Іноді буде важко вимагати пробачення від партнера, коли ви його / її обдурили. Попри всю шкоду, яку ви заподіяли, ви, можливо, не захочете чинити непотрібного тиску на свого партнера, щоб той примирився з вами. Насправді те, що ви просто хочете, може бути для нього / неї щасливим.

Найдорожчі [__________],

Спочатку дозвольте мені сказати, як мені шкода шкоди, яку я вам заподіяв. Я знаю, що вибачення зараз мало що допоможе зцілити біль. Я знаю, що марно казати пробачення, коли помилка непростима. Але я також не хочу мовчати, ніби мене ні до чого не хвилює те, що я зробив, і гіркоту, яку він вам приніс.

Не багато хто може жити з ідеєю, щоби мене обдурили. Мало хто може покласти минуле за собою і відродити неспокійні стосунки. Не багато хто може знайти щастя з партнером, який зрадив їхню довіру. Я це прекрасно розумію. Рана у вашому серці вимагає часу для загоєння, і це цілком правильно, що я даю вам простір для цього.

Ці наші стосунки зараз на роздоріжжі, але я знаю, що рішення, куди ми їдемо звідси, не моє. Я відмовився від цього права, коли зраджував тобі. Якщо ви відчуваєте, що більше не можете любити мене так, як колись, я прийму ваше рішення, хоча воно буде з тоною жалю та смутку. Тому що глибоко в серці, я все ще люблю тебе і гаряче бажаю шансу, щоб наші стосунки знову розквітли.

Але для мене важливим є ваше щастя та добробут. Якщо ви більше не можете відчувати любов, довіру та безпеку в наших стосунках і хочете піти геть, я вас не зупиню. Ще раз, я щиро шкодую за те, що зробив. Що б ви не вирішили, все, що я хочу, - це лише щоб ви були щасливі і щоб біль у вашому серці зник. І, сподіваємось, це станеться, одного дня, дуже скоро.

Думаючи про вас,

Чого не можна робити в вибачення

Не погіршуйте, перебільшуючи, брешучи, крутячи педалі або виправдовуючись.
Не включайте слова 'але' ('Вибачте, але ...'). Це слово скасовує вибачення і перетворює на критику чи виправдання.
Не згадуйте попередні слова чи вчинки партнера. Щирі вибачення залишатимуться зосередженими на ваших діях, а не на діях іншої людини. Замість того, щоб говорити «ти», використовуй заяви «Я» та набувай права власності.
Не думайте, що вам пробачать. Ви можете попросити прощення, але не можете вимагати цього.
Не грайте в ігри слів і не викручуйте відповідальність. 'Мені шкода, що ви відчуваєте поранення', - це не вибачення. 'Мені шкода, що я нашкодив тобі' набагато краще. Володійте своєю поведінкою і вибачайтесь за неї.
Не намагайтеся змусити їх розділити провину. Зараз не час вказувати пальцем на партнера і звинувачувати його, повністю або частково, у своїх діях.
Не використовуйте пасивний голос і прийміть повну відповідальність за свої дії. Скажіть 'я зробив помилки', а не 'помилки були зроблені'.

Не окутуйтеся у своїх власних почуттях. Зараз не час переоцінювати власний біль чи каяття. Це ваша черга вашого партнера відчувати сум, а не ваш.
Не применшуйте шахрайство. Якщо ваш партнер вважає ваші дії невірністю, а ви - ні, не сперечайтеся. Прочитайте Що вважається обманом (з точки зору чоловіка та жінки) для отримання додаткової інформації.

Опитування: Чому ви обдурили?

Якщо вам доведеться вибрати одного, що буде вашою основною причиною обману?

У мене були проблеми зі своїм чоловіком / дружиною.
Я нудьгував і шукав кидок.
Я закохався в іншу людину.
Можливість з’явилася.
Мені потрібно було сексуальне задоволення.

Вибачення не означає, що ви завжди помиляєтесь, а інша людина завжди має рацію. Це просто означає, що ви цінуєте свої стосунки більше, ніж его.

- Невідомо

Приклад №3 Лист із вибаченнями із запитом на відокремлення (якщо ви не можете пообіцяти припинити обман)

Якщо ви хочете розпочати розставання після того, як обдурили свого партнера, ви також можете пояснити це у своєму листі з вибаченнями. Хоча це здається трохи жорстоким, іноді нам, можливо, доведеться бути жорстоким, щоб бути добрими, особливо якщо ми знаємо, що стосунки не триватимуть.

Шановний [__________],

Успішні стосунки будуються на любові, повазі та довірі, а коли довіра порушена, відновити її непросто. Це я дозволив довірі випаруватися за одну ніч між нами своїм егоїзмом та невірністю. За це я справді шкодую про всю шкоду та біль, яку я завдав тобі.

Я знаю, що жодних вибачень не буде достатньо для загоєння рани у вашому серці. Через це я не знаю, що ще я можу зробити, щоб ти почувався краще, за винятком того, можливо, щоб я дозволив тобі час і простір, щоб зменшити біль. Розлука дасть нам обом шанс зібратися з думками і вирішити, куди ми хочемо піти звідси.

Нелегко зробити зло, а потім піти геть. Почуття провини ніколи не перегризає серце. Скільки б я не хотів ще раз вибачити і пообіцяти вам щастя, я також не хочу, щоб в кінцевому підсумку нашкодив вам ще більше місяців. Зараз надто жорстоко давати обіцянки, які я щиро не знаю, чи зможу я їх виконати, враховуючи численні виклики у наших стосунках на сьогоднішній день.

Те, що зроблено, не можна скасувати. Я сильно вас поранив. Я не зміг бути вірним партнером. Я зрадив довіру, яку ти мені покладаєш. Зараз на мене покладено обов'язок відновити основу наших відносин і повернути вашу довіру. Але тут я також боюся, що страшенно зазнаю невдачі. Замість того, щоб покращити ситуацію, я просто боюся, що в кінцевому підсумку продовжую твою біду.

Тому я вважаю, що розставання - найкращий план. Нехай пил осяде, і ми зможемо заглянути в наше серце і побачити більш чітку картину наших почуттів одне до одного. Якщо наше справжнє кохання, я впевнений, що ми знайдемо шлях назад в обійми один одного. Якщо ми цього не зробимо, можливо, це просто не призначено.

Я глибоко шкодую за всю шкоду, яку я завдав. Сподіваюся, наступної зустрічі ми обоє матимемо більше ясності. До того часу, будь ласка, ретельно доглядайте за собою.

З повагою,

Способи показати, що вам шкода після того, як ви обдурили

Вибачення - це перший крок, але це не все, що вам потрібно буде зробити. Ось список способів продемонструвати свою щирість і фізично донести своє докори сумління.

Зустріньте їх віч-на-віч. Замість пасивного та «безпечного» спілкування, саме час іти до них.
Продовжуйте вибачатися. Можливо, вашому партнеру доведеться чути це знову і знову. Дайте їм час.
Покажіть їм, що їх любите. Якщо вони вам пробачили, вдумливі подарунки, вчинки та жести в порядку. Як сказати вибач улюбленому має кілька чудових ідей подарунків.
Виконуйте свої обіцянки. Виконайте важку роботу, щоб активно відновити ваші стосунки і виправити порушене.
Будьте абсолютно правдивими та чесними. Сюди входить сказати, що вам потрібно від стосунків.

Ви можете вибачитися ...

Але вам все одно доведеться попрацювати над своїми стосунками. Тільки напружена робота дозволить вам відновити сили після роману.

Як пари заживають після одного з них читів?

Вибачення - це перший крок. Ось що буде далі:

Вам потрібно буде прийти повністю чистим і бути цілком чесним щодо масштабу вашої обману.
Вам потрібно буде вирішити, чи збираєтеся ви залишатися разом, щоб це пропрацювати або відокремити. Якщо ви обдурили, бо стосунки для вас закінчилися, пора сказати правду. Не переглядайте партнера все це ще раз, якщо ви знаєте, що не повністю віддані. Якщо ви вирішили розділити, перейдіть до кроку No6.
Вам потрібно буде повністю розірвати контакт з людиною, з якою ви обманювали. Якщо вам важко зупинитися, читайте Як зупинити обман за 7 шалено простих кроків для розуміння та настанов щодо вашої поведінки.
Вам потрібно буде повернути довіру. Для цього знадобляться зусилля, наполегливість і час.
Звернення до терапевта пари, щоб отримати допомогу у відновленні та боротьбі із залишковими образами та основними проблемами. Як виправити стосунки після того, як ви обдурили має кілька хороших пропозицій.
Вам потрібно буде з’ясувати, чому ви обдурили. Щось не так - або у ваших стосунках, і у вас, або в обох - і знадобиться злагоджене, віддане зусилля, щоб це виправити і не допустити, щоб це повторилося.