Розвиток здорових відносин як емпат

Емпатія та нові способи буття у світі

Коли ви усвідомлюєте, що є емпатом, це може прояснити для вас багато плутанини, але це також може зробити ваш підхід до життя набагато менш простим.

Знаючи, що емоції оточуючих можуть вплинути на вас так глибоко, ви виявляєте, що відповідно налаштовуєте свою поведінку. Ви можете постати перед вибором, зберігати чи відмовлятися від стосунків. Коли ви усвідомлюєте, що все - це енергія, і у вас є сила вибору свого досвіду, все може змінитися для вас. Але ви відчуваєте наростаючі болі, коли вступаєте у це знання і силу.

Проблемою номер один, яку я зазнав протягом свого пробудження, були стосунки - які з них зберегти, а які залишити, як одночасно утримувати простір для іншого і для себе, як бути з іншими, не кидаючи себе. (Швидше за все, якщо вас зацікавила ця стаття, ви знаєте, що таке емпат, тому те, що далі, було написано з урахуванням цього припущення. Якщо ви ще не розумієте концепцію, деякі корисні посилання містяться внизу сторінки Ця стаття.)

Складність людських відносин

Коли я вживаю слово „стосунки”, я пов’язую це з усіма формами людських зв’язків. Сімейні стосунки та дружні стосунки настільки ж важливі, як і романтичні - вони складають основу, через яку ми підходимо до всіх взаємодій. Наприклад, якщо ви виросли, опікуючись самозакоханим або хворим батьком, ви можете підходити до всіх стосунків з цієї точки зору - ви можете відчувати, що несете відповідальність за щастя своїх друзів та коханих. Піклування про іншого може змусити вас почувати себе потрібними та важливими, тому підсвідомо ви можете шукати стосунки, де ви можете взяти на себе цю роль.

Емпати можуть, природно, бути доглядачами і брати на себе цю роль, незалежно від нашого виховання, тому що ми все так глибоко відчуваємо. Коли хтось болить, ми відчуваємо це так, ніби біль наш, і ми хочемо це виправити. Ми не можемо терпіти, щоб хтось страждав, навіть якщо це хтось, кого ми ніколи раніше не зустрічали.

Можливо, важко зрозуміти, що таке ваш фреймворк, коли ви так близько до нього. Ви звикаєте до того, що переживаєте щодня. Нижче ви знайдете кілька корисних питань, щоб оцінити людей, яких ви тримаєте поруч із собою. Майте на увазі, що ваша власна внутрішня система керівництва переважає всі інші. Ви можете скористатися цими запитаннями, щоб керувати собою, або можете йти своїми почуттями. Найкраще налаштовуватися на свої почуття, коли ви не в сильних емоціях, наприклад, після бурхливих суперечок. Налаштуйтеся, коли ви почуваєтесь тихо і вирівняно, коли у вас є відносно гарний (або навіть просто гаразд) настрій.

Правда полягає в тому, що, як жодна людина не є всім добрим чи нечистим, жодні стосунки не є добрими чи поганими. Навіть у найбільш виснажливих, емоційно напружених стосунках, ви можете отримати від них певну користь або побачити якісь спокутні якості у іншої людини, інакше вам не складе труднощів визначити, чи варто відносини підтримувати.

Розрізання краваток: чи це необхідно?

Як людина, яка раніше виводила мою мету із взаємозалежних стосунків, я перервала кілька зв’язків. Однак розривати зв'язки було не завжди потрібно, і я часто виявляв, що мені потрібно лише говорити свою правду з іншою людиною, а не залишати їх.

Я був амбіційним із своїми образними ножицями і хотів зробити своє життя максимально досконалим та вільним від багажу. Я провів ізольоване існування пару років, перш ніж повністю зрозумів, що мені не потрібно було так агресивно перерізати шнури. Якщо ви виявите, що ви перериваєте відносини ліворуч і праворуч, можливо, вам доведеться попрацювати над тим, щоб бути у власній енергії та енергетичному очищенні (шукайте в Google технології очищення енергії, якщо ви новачок у цьому).

Як тільки ви зможете розпізнати, які енергії є вашими, а які ні, можливо, ви захочете запитати себе кілька речей, перш ніж відпустити стосунки:

• Ця людина фізично чи емоційно шкодить мені?
• Це лише розбіжності?
• Чи може ця людина вибачитися, якщо образила мене? Чи потрібно вибачатися перед ними?
• Чи має ця людина негативний погляд на світ? Чи багато вони скаржаться, коли ми проводимо час разом?
• Чи маю я можливість говорити правдиво, коли веду бесіду з цією людиною?
• Коли ми не погоджуємось, чи все ще ця людина поважає мої погляди, а я поважаю їхні? Чи ми все ще здатні бути добрими один до одного, коли не погоджуємось?
• Чи можу я бути навколо цієї людини?

Якщо не існує зловживань, якщо людина негативна або не має місця для вас, щоб бути собою, можливо, ви лише хочете мінімізувати час, проведений навколо неї, на відміну від повного розриву стосунків. З членами сім'ї може бути важко сказати: 'Я не хочу мати з вами стосунків'. Якщо ви не можете сказати цього, але людина негативно впливає на вас, спробуйте відступити і пам’ятайте, що ви не відповідаєте ні за чиє щастя, а за своє.

Запитайте себе

Чи потрібно мені розривати стосунки з цією людиною, чи просто сказати їм свою правду? Чи я вирішив відмовитися від стосунків, перш ніж показати своє справжнє Я? Де тут мій страх, або де болить?

Інша сторона монети

'Ви повинні любити так, щоб людина, яку ви любите, відчувала себе вільною'.

- Цей Нхат Хань

Тепер, коли ви звернулися до більш проблемних стосунків у своєму житті, ви можете задатися питанням, як підійти до тих, які наповнюють вас радістю. Це стосунки, які не залишають у вашій свідомості сумнівів щодо того, чи хочете ви тримати їх поруч, і насправді ідея втратити їх може бути предметом вашого найгіршого кошмару. Цілком природно побоюватися втрати людей, яких ти найбільше любиш.

Через популярну культуру нас навчили робити певні стосунки центром нашого Всесвіту. Це можуть бути романтичні стосунки, стосунки з батьками, дитиною, навіть другом. У мене були взаємозалежні романтичні стосунки та дружні стосунки. Якщо я не розмовляв з іншою людиною, навіть хоча б протягом доби, я відчував занепокоєння або наче щось глибоко не так. Я зосередив велику увагу на цих стосунках. Мої настрої значною мірою були наслідком того, що робили інші люди і як вони реагували на мене.

Нам не потрібно бачитись, розмовляти чи бути з кимось щодня, щомісяця чи щороку, щоб підтримувати зв’язок з ними. У нас будуть люди, з якими ми бачимося щодня і з якими не надто спілкуємось, а потім у нас будуть люди, яких ми бачимо раз на місяць, а то й раз на рік, але відчуваємо, ніби ми продовжуємо там, де ми з ними зупинились. Ви знаєте тип зв’язку, коли через кілька років ви возз’єднуєтесь з кимось і не маєте ніяких незручних мовчань - це тому, що у вас справжній, енергійний зв’язок з ним не може бути порушеним часом або простором.

Вирощування любові

'Любов - це квітка. Ви повинні дозволити йому рости '.

- Джон Леннон

Коли ми вчимось більше прагнути до власної енергії, піклуватися про себе та вибирати взаємозалежні стосунки, що люблять, ми маємо більше шансів бути поруч із тими, хто справді є джерелом радості у нашому житті. Ми можемо тяжіти до людей, яких ми ніколи не очікували, або ми можемо зблизитися з тими, кого ми завжди хотіли більше у своєму досвіді. Усе може статися, коли ти береш відповідальність за власну енергію і вчишся стояти у твоїх силах разом з іншими.

Мені подобається наведена вище цитата Джона Леннона (з його пісні 'Mind Games'), тому що справжні стосунки, що люблять, дуже схожі на квіти. Поливайте їх занадто багато, і вони не матимуть шансів процвітати. Поливайте їх занадто мало, і вони можуть в’янути. Вся справа в тому, щоб знайти цей баланс, навчитися любити когось, не втрачаючи себе, і сумлінно ставитися до своїх уподобань.

Якщо ви когось дуже любите, йдіть повільно. Знайдіть вдячність за, здавалося б, маленькі моменти зв’язку. Цінуйте їх присутність у вашому світі. Коли те, що ви говорите і робите, від вашого серця, а не потреби контролювати, які стосунки є або куди вони йдуть, ви побачите, що любов розквітає навколо вас. Швидше за все, зв’язок з цією людиною буде прекрасним і неповторним виразом того, що всередині вас обох, без необхідності керувати ним будь-яким чином, якщо ви підходите до цього із свого серцевого центру.

Корисні ресурси для Empaths

• Ви емоційний співчуття? Джудіт Орловф M.D.
  Поглиблено описує, що таке емпат, та проводить вікторину, яка допоможе вам визначити, чи володієте ви цим даром.
• DailyOM - Інтимність без відповідальності Вендін Лімбер
  Заняття DailyOM із корисними нагадуваннями, щоб тримати вас на шляху до любовних та справжніх стосунків.
• Почуття всього: подолання емпатії та соціальної тривоги
  Якщо ви хочете більше зрозуміти, що таке емпат і як очистити енергію, зверніться до цієї іншої статті, яку я написав.