Найкращі снодійні засоби при вагітності 2022 року

Ви вагітні і вам важко спати?

Існує багато різних продуктів, які стверджують, що заспокоюють вашу вагітність під час сну, але які з них дійсно працюють?

Від подушок до білого шуму, кожна мама потребує іншого типу комфорту, намагаючись краще відпочити до народження дитини. Ми всі чули це від друзів та родичів: насолоджуйтесь сном, поки можете!

Легше сказати, ніж зробити, чи не так? Ніколи не бійтеся — іноді невелика додаткова допомога може мати велике значення.

Ми зібрали найкращі засоби для сну при вагітності, які можуть дозволити вам швидко потрапити в країну мрій.

Зміст

• Як отримати комфорт
• Як подолати перегрів
• Як спати міцніше
• Інші засоби для сну при вагітності
• Готові до ліжка?

---

Як отримати комфорт

Подушки для вагітнихкажуть, що це рятівна благодать будь-якої майбутньої маминеспокійний сондо народження вашої дитини. Вони бувають будь-яких форм і розмірів, для кожного триместру і бажаної пози для сну — так, навіть для тих, хто зазвичай спить на животі.

Подушки для всього тіла спеціально розроблені для підтримки спини та стегон, полегшення болю та правильного вирівнювання тіла. Існує кілька різновидів подушок для вагітних, кожна з яких має унікальні форми та переваги.

один.U-подібна подушка для тіла

Вагітність втрачає частину свого рожевого сяйва, коли ви намагаєтеся заснути годинами щоночі. Повна подушка для вагітних може допомогти вам знайти зручне положення і надати підтримку в кожній проблемній зоні.

Унікальна форма цієї подушки ідеально підходить для жінок, які зазвичай сплять на боці або на спині.

два.С-подібна подушка для тіла

Знайдена трохи раніше в алфавіті подушок, C-подібна подушка для вагітних є чудовою альтернативою універсальній підтримці, яку дає подушка для вагітних для всього тіла.

С-подібна подушка обіймає одну сторону вашого тіла і забезпечує підтримку стегон і нижньої частини спини при правильному використанні. Деякі c-подібні подушки навіть мають клин.

3.Надувна подушка для вагітних

Радіють сплячі! Вам більше не потрібно відмовлятися від улюбленої пози для сну через зростаючий живіт.

Ці подушки лежать поверх вашого звичайного матраца, як надувний матрац, і мають спеціальну бухту для вашої шишки.

Чотири.Клин

Замість того, щоб витрачати копійки на величезну подушку для вагітних, ви можете придбати невеликий клин, який зручно проходить під вашими стегнами і животиком. З цієї причини танкетки є більш економічними та універсальними.

Іноді все, що вам потрібно для комфорту, - це додаткова підтримка для ваших стегон і зростаючого живота, а клиновидна подушка чудово забезпечує це. Це також допоможе вам залишатися на місці, а не перевертатися.

Як подолати перегрів

Близько кінця липня народився мій син, тож ви можете собі уявити, як мені було жарко в третьому триместрі! Багато вагітних жінок стикаються з серйозною проблемою збереження прохолоди, особливо вночі. Подушки та ковдри, як би втішні вони не були, тільки погіршують.

Перегрів і температурний дискомфорт можуть бути причиною того, що ви не можете встигнути ці дорогоцінні години сну.

Зміна деяких дрібниць може допомогти полегшити тягар спеки та вологості.

один.Бамбукові листи

Влітку бамбукові простирадла є чудовою інвестицієюбудь-кого, вагітна чи ні. Оскільки вони виготовлені з натурального волокна, вони допомагають регулювати температуру, відводити вологу і надзвичайно дихаючі та м’які.

Ви можете продовжувати притискатися, не прокидаючись у пітливому поті під час 5 нічних перерв для мочити.

два.Дихаюча піжама

Бамбук також є чудовим вибором, коли справа доходить до вибору того, що ви одягаєте в ліжко. Легкий, бамбуковийпіжами, спеціально розроблені для вагітності, мають багато тих же переваг, що й бамбукові простирадла — вони відводять вологу та м’які, як усе!

Як бонус, дизайни, що стосуються вагітності, часто включають легкий доступ до грудей для годування, коли малюк приходить. Ви можете мати зручну, дихаючу піжаму, яка прослужить вам від третього триместру до лікарні та додому з дитиною.

3.Охолоджуюча подушка

Якщо нічого не допомагає, охолоджуюча подушка може принести вам полегшення. Багато з цих спеціальних подушок включають охолоджуючий гель, піну з ефектом пам’яті та мають унікальні властивості, які забезпечують покращений потік повітря через подушку.

Ви можете перевертати звичайну подушку стільки разів, поки жодна зі сторін не охолоне, тому це хороший спосіб залишатися щасливим протягом ночі.

Як спати міцніше

Іноді не думки в голові не дозволяють вам спати – іноді це зовнішній світ. Коли вам вже незручно і важко заснути, навіть проїжджаючі машини або нічні звуки вашого будинку можуть не дати вам спати.

У такі моменти це допомагає заглушити тривоги і просто послухати білий шум. Звукові машини допомагають усунути багато зовнішніх шумів або допомагаютьзаспокоїти занепокоєнняі ваша потреба в стимуляції.

Використовуйте звукову машину

Якщо ви виберете звукову машину для створення фонового шуму, який допоможе відвезти вас у країну мрій, ви можете зробити це просто або вишукано. Деякі машини будуть генерувати різну висоту білого шуму. Інші запропонують вам звуки природи.

Від однієї вагітної матері до іншої я б радив уникати звуків водоспаду. Ви зробите достатньо походів у ванну кімнату без додаткового заохочення дощових крапель!

Порада щодо складання бюджету

Існують деякі безкоштовні програми, які також створюють білий шум. Завантажте їх на свій телефон, підключіть їх до будь-якого домашнього динаміка та відійдете!

Інші засоби для сну при вагітності

Деякі засоби для сну повністю належать до окремої ліги і не піддаються категорізації. Якщо ви вже використовуєте подушки для вагітних, бамбукові простирадла, лавандові олії та звукову машину — ви ще не втратили можливості!

один.Зволожувачі мелатоніну

Креми, що містять мелатонін, можуть допомогти заспокоїти ваше тіло, підвищити регенерацію та зволоження шкіри, а також запобігти свербінню протягом усього часу.допомагає вам спати. Вони корисні для вас, вашої шкіри та ваших звичок сну.

Зволожуючі засоби з мелатоніну діють так само, як зволожуючий лосьйон і відчувають себедивовижний, залишаючи вас щасливішими та здоровими вранці.

Брати до відома

мелатонінне для всіх. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж наносити мелатонін на шкіру або вживати його як добавку.

два.Пренатальні чаї

Кофеїн – це не те, що вам слід вживати під час вагітності – якщо цього не порадить ваші лікарі – саме тому багато людей рекомендуютьуникати чаю. Однак трав’яні чаї без кофеїну можуть бути як безпечними, так і корисними для безсоння вагітних.

Розслаблення за чашкою перед сном може допомогти вашому тілу швидше вийти на правильний шлях, дозволяючи швидше заснути. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем, які трав’яні чаї безпечні під час вагітності

3.Краплі для живота

Термін «ранкова нудота» є дещо неправильним, тому що це чудовохвиля нудотиможе вдарити в будь-який час, в тому числі посеред ночі.

Якщо ви страждаєте від жахливої ​​печії, ранкової нудоти та загальних проблем з травленням,натуральні краплі для животаможе допомогти.

Потужність подушки

Ви також можете отримати інший видклинова подушкарозроблений, щоб підтримати вас і полегшити кислотний рефлюкс. Ваша стандартна клиноподібна подушка також підійде для цього!

---

Готові до ліжка?

Тож у вас проблеми зі сном — ми відчуваємо вас, ми були там.

На щастя, за допомогою безпечних для вагітності засобів для сну, таких як подушки для вагітних, апарати з білим шумом тощо, у вас є варіанти, які допоможуть вам потрапити в країну мрій — і утримати вас там.