Найкращі Імена Для Дітей

Чи можна пити чайний чай під час вагітності?

Комбуча на столі з імбиром і лимоном

Ви великий шанувальник чайного гриба, але думаєте, чи безпечно його пити зараз, коли ви вагітні?

Ми всі чули про уникання сирої риби, алкоголю та м’яких сирів під час вагітності, але як щодо комбучі? Це шкідливо? Або, можливо, це навіть принесе користь?

У цій статті ми поговоримо про те, що таке комбуча, і обговоримо, чи безпечно вживати чайний гриб під час вагітності та годування груддю.

Зміст

Що таке комбуча?

Комбуча – це багатий пробіотиками напій, ферментований бактеріями та дріжджами та заварений з чорним абозелений чайі цукор. Фруктові соки або інші ароматизатори часто додають під час процесу заварювання, щоб зробити його терпкий смак трохи приємнішим.

Хоча цей потужний напій може здатися новою модою на здоров’я, його вживали тисячі років в азіатських культурах.

У США він став популярним лише за останнє десятиліття.

Але тепер ви можете знайти його, прогулюючись по проходах більшості магазинів здорової їжі, продуктових магазинів і навіть деяких заправок!

Однак чайний гриб не варто спробувати вперше, коли ви вагітні. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати щось нове.

Чи безпечно пити чайний чай під час вагітності або годування груддю?

Незважаючи на те, що чайний чай може запропонувати деякі потенційні переваги для здоров’я, є чотири основні моменти, які ви повинні пам’ятати, перш ніж вживати його під час вагітності або годування груддю.

  1. Комбуча містить кофеїн:Оскільки комбуча заварюється з чорним або зеленим чаєм, вона містить трохи кофеїну.
  2. Комбуча містить спирт:Комбуча містить невелику кількість алкоголю, який є природним побічним продуктом процесу бродіння. Алкоголь може потенційно зашкодити здоров’ю вашої дитини, що росте (один) .
  3. Комбуча непастеризована:Пастеризація - це метод термічної обробки напоїв і їжі для знищення шкідливих бактерій. FDA рекомендує уникати непастеризованих продуктів під час вагітності.
  4. Комбуча може бути заражена:Не виключено, що чайний гриб може бути забруднений шкідливими патогенами, особливо якщо його варити в домашніх умовах.

Консенсус

Можливо, найкраще уникати комбучі під час вагітності та годування груддю через вміст кофеїну, ризик, невеликий вміст алкоголю, відсутність пастеризації та потенційний ризик зараження.

Кілька слів обережності

Якщо ви збираєтеся пити комбучу під час вагітності або годування груддю, слід дотримуватися кількох запобіжних заходів:

  1. Обмежте споживання:Всього чотири унції комерційного чайного гриба можуть бути безпечними та ефективними для вагітних і годуючих мам. Але вживання занадто великої кількості комбучі може викликатизневоднення,здуття живота, печія та безсоння (два) .
  2. Уникайте алкогольних версій:Вміст алкоголю в чайному грибі може сильно варіюватися, тому обов’язково перевірте етикетку, перш ніж вживати. Якщо ви отримуєте картку під час оплати, вам потрібно знайти іншу марку.Просвітлений GTдобре дотримуватися під час вагітності або годування груддю.
  3. Залишайтеся зволоженими: Залишайтеся зволоженимице важливо, коли ви вагітні або годуєте груддю, особливо якщо ви п’єте чайний гриб. Якщо ви зневоднені, ваше тіло може виділяти токсини, які можуть потрапити до вашої дитини через плаценту або грудне молоко. Змішайте кілька унцій комбучі з водою, щоб отримати всі переваги разом із додатковим зволоженням.
  4. Слідкуйте за побічними ефектами:Тепер ви можете бути більш чутливими до інгредієнтів, тому переконайтеся, що не випивайте більше кількох унцій комбучі за раз. І в той час як чайний чай чудово підходить для підвищення енергії та полегшеннязапор, це може передатися дитині, яка годує грудьми, і викликати рідкий стілець іпроблеми зі сном (3) .