Чому я не можу перемогти свого колишнього? 10 причин, чому ви все ще повішені

Чому ви не можете перемогти свого колишнього?

Отже, це пройшло деякий час. Ви розлучилися досить давно, щоб подумати, що вже пережили свого колишнього, але просто ні. Це природа людського серця, можна сказати. Він робить те, що хоче, навіть проти вашої волі.

Що це робить маю на увазі що ти не пережив свого колишнього? Чи означає це, що ви все ще закохані в них і, отже, повинні робити все можливе, щоб знову зібратися?

Ну ні. Не обов'язково. Життя - це не романтична комедія. Зазвичай, коли стосунки закінчуються, вони повинні залишитися (якщо щось кардинально не зміниться, щоб змінити обставини).

Якщо ви не закінчили свого колишнього, це, ймовірно, має менше спільного з любов’ю, а більше з вашими власними внутрішніми проблемами. Не бути 'над' своїм колишнім - це просто ще один спосіб сказати, що глибоко всередині ви ще не прийняли розставання.

Вірте чи ні, але можна полюбити свого колишнього партнера і все одно прийняти, що ви більше не разом. Насправді, можна стверджувати, що частина любові здатна відпустити.

Тож якщо причина, по якій ви все ще думаєте про свого колишнього, не обов’язково полягає в тому, що ви все ще закохані, чому ви не можете перемогти їх?

10 причин, чому ви не можете рухатися далі

1. Не пройшло достатньо часу
2. Ви відчуваєте, що ніколи більше нікого не знайдете
3. Частина з вас все ще думає, що це ще не все
4. Ваше оточення вам занадто нагадує про колишнього
5. Ваш колишній був великою частиною вашого життя
6. Ви ставите емоційні стіни
7. Ви Ex продовжує контактувати з вами
8. Ви підтримуєте зв’язок зі своїм колишнім
9. Ти все ще звинувачуєш їх або відчуваєш провину
10. Ви ідеалізуєте свого колишнього та стосунки

1. Пройшло недостатньо часу

Найпростіша причина полягає в тому, що з моменту вашого розставання минуло недостатньо часу. Вам може здатися, що для того, щоб ваше серце зажило, було «достатньо часу», але це не завжди так. Можливо, вам знадобиться більше часу, ніж ви думаєте, особливо якщо стосунки тривали довгий час.

Зрештою, існує безліч зразків і звичок, які ми виробляємо у стосунках. Коли ми відпускаємо їх і раптом потрапляємо в іншу ситуацію, це може бути важко налаштувати. Це майже як втрата частини нас самих.

Зараз, якщо це пройшло дуже довгий час - як років—і ви все ще не пережили колишнього, то, мабуть, щось інше вас турбує.

2. Ви відчуваєте, що ніколи більше нікого не знайдете

Поширене почуття людей, які залишили стосунки проти своєї волі, полягає в тому, що вони 'ніколи не знайдуть когось', такого як їхній партнер. У певному сенсі це правда. Ваш партнер (так само, як і ви, і всі інші на планеті) - унікальна людина, і звичайно, немає нікого, хто був би цілком схожий на цю людину.

Однак це не означає, що ви не можете знайти когось, хто є однаково сумісні—Або ще більш сумісний — з вами. Зрештою, якби твій колишній був справді ідеальним для тебе, ти б не розлучився! Навіть якби вони залишилися з вами через почуття обов'язку чи щось інше, односторонні стосунки не є ідеальними чи ідеальними.

Однак тут є глибша проблема. Якщо ви відчуваєте, що не зможете знайти іншу людину, і саме тому ви не можете подолати свої минулі стосунки, тоді питання полягає не в тому, наскільки чудовим був ваш партнер, а більше у вашій власній внутрішній потребі.

Чому ви потрібно інша людина? Навіщо потрібен партнер, щоб бути щасливим?

Якщо самотність насправді для вас настільки жахлива проблема, то, мабуть, є деякі проблеми самоцінності, які вам потрібно вирішити спочатку. Спробуйте на якийсь час бути самотніми, щоб це вирішити. Можливо, поговорити з другом або навіть подумати про те, щоб звернутися до терапевта з цих питань.

У будь-якому випадку ви не будете привабливими для потрібних людей, коли знаходитесь у нужді, тому уникайте спроб полегшити біль з кимось новим. Одного разу, коли ви погодитесь з самотністю, ви, мабуть, будете здивовані, коли знайдете для вас правильних людей, які вийдуть з дерева.

3. Мала частина з вас все ще думає, що це ще не закінчилося

Врешті-решт, коли ми не можемо «відпустити», це насправді означає, що невелика частина нашої ідентичності все ще захоплена старими моделями.

Ви ще не стали 'самотньою людиною'. Ви потрапили в цю сіру зону між тим, як відмовитись від стосунків і побажати, що у вас все-таки було. Це дуже неприємне місце для перебування, і це також дуже марно. З цієї позиції ви насправді не можете сподіватися залучити когось нового, оскільки ви перебуваєте в стані амбівалентності.

Вивчіть себе на ті дрібні надії та переконання, що ви та ваш колишній зберетеся разом. Якщо ви в своєму розумному розумі знаєте, що цього не трапиться, то поставіть за мету спостерігати за тими думками, коли вони виникають, думками, яких ви, можливо, навіть не помічали. Звідти ви можете повільно відпустити їх. Нагадуйте собі, що це закінчилося і що вам потрібно рухатися далі.

Навіть якщо ви і ваш колишній день колись повернетеся разом, набагато краще знову вступити у стосунки з невеликими сподіваннями, ніж сповнені надії, що ви зможете повернути втрачене. Зрештою, навіть якщо це з однією людиною, це є нові стосунки. Ви, мабуть, змінилися до того моменту, коли ви знову зійдетеся.

Якщо у вас депресія, зверніться за допомогою

Якщо після розриву ви відчуваєте справжню депресію, зверніться за допомогою до фахівця. Природно відчувати смуток після закінчення стосунків, але якщо ці почуття зберігаються або занадто інтенсивні, то потрібно зробити зустріч із професіоналом.

4. Ваше оточення вам занадто нагадує про колишнього

Іноді вам дійсно потрібно витерти шифер і почати все спочатку, щоб мати можливість відпустити свого колишнього. Це особливо актуально, якщо ваше життя було дуже переплетене. Врешті-решт, кожна дрібниця, яка нагадує вам про колишнього, буде знову запускати моделі та думки, які ви пов’язуєте з ними.

Ви можете розглянути можливість переїзду в інше місто, переходу в інше соціальне коло або зайняття різними захопленнями. Це був би гарний час, щоб скористатися новою свободою, яку ви отримаєте від самотності. Звичайно, викидайте речі, які змушують вас думати про них, якщо це вас мучить бачити.

І якщо ви все ще живете або працюєте зі своїм колишнім, то, очевидно, тут є ваша відповідь: ви не над ними, бо постійно бачитесь із ними. Переїжджайте або починайте будувати плани, щоб уникнути від них, принаймні, поки ви не закінчите їх.

5. Ваш колишній виконавець зіграв багато важливих ролей у вашому житті

Ви така людина, яка добре працювала разом із колишнім? Чи були у вас ролі, і чи були речі, якими ваш колишній чоловік просто подбав про вас, і тепер вам доводиться впоратися самостійно?

У таких випадках ти можеш не пережити свого колишнього просто тому, що їх присутність була невід’ємною частиною практичної сторони твого життя! Якщо ви підозрюєте, що це може бути саме цим, зробіть крок назад і подумайте про щось. Можливо, ваш колишній був корисний, але це не означає, що ви повинні бути разом.

Звичайно, порожнеча, яку вони залишають у вашому житті, коли вони відмовляються від цих ролей, може знову і знову нагадувати вам про розрив стосунків. Якщо це так, спробуйте знайти спосіб заповнити ці ролі. Наприклад, якщо ваш колишній завжди міняв масло у вашому автомобілі, заплануйте регулярне технічне обслуговування автомобіля, щоб вам не довелося про це думати. Якщо ваш колишній завжди готував для вас, і ви не можете зробити це для себе, не замислюючись про те, що було раніше, перейдіть на деякий час на зручну їжу.

Напевно, ти не збираєшся повністю виконувати кожну роль, яку вони відігравали у твоєму житті, але ти можеш допомогти собі, полегшивши справу. Не намагайтеся підхопити всю слабість відразу або несвідомо шукайте нового партнера, який може їх замінити.

6. Ви ховаєтесь за стінами

Одна з речей, яка може найбільше пригнітити людину, - це відсутність глибоких стосунків з іншими людьми. На жаль, у нашій культурі нам пропонується зосередити всю цю любов на одній людині (нашому романтичному партнері), і ми, як правило, забуваємо, що можемо мати глибокі любовні зв’язки з друзями і навіть іноді незнайомими людьми.

Звичайно, нічого з цього неможливо, якщо ви не хочете бути вразливими та відкритими з людьми. Багато людей підсвідомо відчувають, що вони можуть бути справжніми собою із своїм партнером і що, якщо вони втратять цю людину, вони просто залишаються повністю відчуженими без емоційної близькості у своєму житті.

Ця раптова відсутність емоційної близькості може призвести до того, що ви не зможете перемогти свого колишнього, оскільки вони просто були джерелом цієї важливої ​​енергії у вашому житті. Можливо, ви навіть опинитеся в пошуках когось іншого, тому що прагнете такого тісного зв’язку.

Найкращий спосіб вирішити це - просто усвідомити це речі не повинні бути такими. Ви можете мати інтимні зв’язки з друзями, родиною - з ким-небудь, насправді - і цього немає мати бути в контексті романтичних стосунків.

Очевидно, що глибше питання тут полягає в неможливості бути повністю собою з усіма навколо. Ось що призводить до почуття емоційного браку, як-от у вас немає з ким бути повністю автентичним.

Це важко - мабуть, одна з найскладніших змін, яку може пережити людина, - але головне рішення цього - стати такою людиною, яка може опустити свої стіни і стати справжньою з ким-небудь, навіть незнайомий.

Ви будете здивовані тим видом любові та довіри, який протікає від інших людей, як тільки вони усвідомлюють, що ви не боїтеся бути точно тим, ким ви є, 100% випадків.

Крім того, це полегшить залучення нового партнера, який насправді сумісний із реальним вами.

7. Ваші колишні постійно зв’язуються з вами

Якщо ви постійно бачитеся зі своїми колишніми та чуєте їх, то це може бути саме тим, що заважає вам відпустити. Як я вже згадував, вам потрібно буде прокласти свої власні, нові шляхи, і для цього, як правило, потрібно ненадовго не бачитись із колишнім.

Не контактуйте (якщо, звичайно, у вас є домашні тварини чи діти), або намагайтеся максимально обмежити ваш контакт. Якщо насправді немає жодної причини, коли ваш колишній повинен телефонувати або писати вам повідомлення, тоді чітко визначте межі. Немає жодних причин для цього, але ти можеш спокійно і з любов’ю пояснити, що ти все ще поранений і що тобі знадобиться трохи часу, щоб зцілитися—Один.

8. Ви підтримуєте зв’язок зі своїм колишнім

З іншого боку, ви все ще можете спілкуватися зі своїм колишнім через деякі з вищезазначених причин, що ускладнює рух далі. Якщо ви все ще регулярно розмовляєте чи пишете тексти, і якщо ви все ще стежите за ними в соціальних мережах, ви лише ускладнюєте це для себе. Як би болісно це не було для вас, вам доведеться розірвати ці зв'язки і дати собі час на зцілення.

9. Ви відчуваєте себе винними або винувачуєте їх

Залежно від того, як розрив пішов, ви можете звинуватити свого колишнього в припиненні стосунків і дотримуватися цих негативних почуттів. Ви вважаєте свого колишнього винним у тому, що поводилися з вами погано, а оскільки ви почуваєтесь неправомірним, ви тримаєтеся цих почуттів і після того, як ваші стосунки закінчилися. Ці почуття заважають вам рухатись далі своїм життям; вони лише вас стримують.

З іншого боку, ви можете почуватись винними за те, що закінчуєте речі, можливо, зараз, оглядаючись на це, ви зрозуміли, що закінчили речі занадто швидко або що не дали їм шансу все змінити. Отже, ви відчуваєте провину і починаєте романтизувати стосунки більше, ніж слід, що призводить до низки інших питань.

10. Ви ідеалізуєте свого колишнього та стосунки

Оскільки у вас більше немає стосунків, ви можете озирнутися на спільний час і подумати, що це було не так вже й погано. Замість того, щоб згадувати, чому щось не вийшло, ви чіпляєтеся за добрі спогади і дозволяєте їм спотворювати ваш розум. Якщо ви будете продовжувати робити це досить довго, ви отримаєте ідеалізовану версію того, як насправді все пішло в голову, що не дозволить вам перейти до когось іншого, оскільки ви все ще везете весь цей багаж із минулого.

Як відпустити колишнього?

Я знаю, що подолання розлуки легше сказати, ніж зробити, але ось кілька порад, якими ви можете допомогти подолати речі:

• Зрозумійте причини, чому ви більше не разом: Подумайте, що стало причиною розриву і чому це сталося. Пам’ятайте, що все пішло не так, і стосунки повинні були закінчитися. Змирення з тим, як склалася ситуація, важливо для подальшого руху. Ви, напевно, розуміли, що до розриву справи йшли не добре, тому, природно, все мало закінчуватися. Зрозумійте, що вам обом краще, що це закінчилося.
• Почніть більше любити себе: Природно почуватись погано і мати низьку самооцінку після розриву відносин, але також важливо почати любити себе. Те, що все не склалося, не означає, що ви не здатні когось любити чи бути коханим. Пробачте себе за те, що сталося у відносинах, і дайте собі шанс полюбити себе.
• Подумайте про позитивні аспекти вашого колишнього та шукайте когось подібного: Подумайте, що спочатку викликало бажання почати зустрічатися зі своїм колишнім. Що саме стосувалось того, як вони виглядали, і що саме стосувалося їх особистості, що привабило вас у першу чергу. Використовуйте ці аспекти як керівництво, коли ви там, де зустрічаєтесь з іншими людьми, а коли будете готові, спробуйте зустрічатися з кимось, хто має подібні якості.

Все буде добре

Розставання може смоктати. Ваш мозок практично підключений, щоб протистояти йому та оплакувати втрату стосунків.

Але ти знаєш що? Ви щось більше, ніж ваші стосунки (і ваш колишній). Іноді, щоб мати можливість рухатися далі і рости як люди, нам доводиться відмовлятися від речей, які вже не служать нам, і це включає романтичні стосунки.

Чому ви не можете перемогти свого колишнього?

Чому ви думаєте, що не можете перемогти колишнього?

• Мої власні питання самоцінності.
• Мені важко спілкуватися з іншими людьми, тому я прив’язався до свого колишнього як емоційна думка.
• Я постійно бачусь і / або чую зі своїм колишнім, і це заважає мені рухатися далі.
• Я якось не хочу вірити, що насправді все закінчилося.
• Все навколо мені нагадує мені про них.

Як довго це було?

Коли ви розлучилися зі своїм колишнім?

• Менше тижня тому.
• Близько тижня тому.
• Кілька тижнів тому.
• Минули місяці.
• Багато років тому.
• Я розлучився зі своїми колишніми десятиліттями десятиліттями тому, і зараз я старий, і я все ще не над ними.