Що робити, коли хтось каже щось, що боляче тобі

Сила слів

Як зрозуміти, чому хтось сказав щось боляче

Болісні слова несуть велику силу. Вони можуть засунути когось у низхідну спіраль самовпевненості та руйнування, або вони можуть виштовхнути цю людину зі своєї зони комфорту в пошуки самовідкриття та вдосконалення. Іноді в словах є якась істина. Часто такого немає.

Люди кажуть, що це означає для інших з багатьох причин. Найчастіше людина, яка ставить когось іншого, не пам’ятатиме, що вони говорили через рік; однак отримувач цих слів може пам'ятати їх на все життя.

Одним із способів обмежити негативний вплив цих слів на вас є розглянути або, ще краще, записати свої відповіді на таке: хто сказав слова, наскільки ця людина знає вас, особу чи обставини, на які вони посилалися, що ціль, якщо така є, вони могли мати їх кажучи, незалежно від того, чи мають вони будь-які повноваження чи досвід для подання заявленої ними заяви, якщо можливо, ви неправильно витлумачили сказане і як довго ви готові дозволити ці коментарі порушити ваш спокій або вплинути на вашу самооцінку.

Відрізнити характер людини, яка завдає тобі шкоди

Замість того, щоб концентруватися на сказаному, спочатку спробуйте дослідити того, хто це сказав. Ви стали мішенню відомого хулігана? Це була людина, яку ти кохаєш, або хтось, хто мав би тебе любити? Це був родич, друг, вчитель, тренер чи незнайома людина? Хтось, чию думку ви раніше поважали; чи хтось часто говорив речі, з якими ви не погоджуєтесь? Чи є ця людина підлою для інших; чи вони вас виділили?

Коли ви аналізуєте характер людини, яка сказала вам ці жахливі слова або про вас або когось, кого ви любите, ви можете виявити, що їх слова більше відображають те, ким вони є, а не стільки про те, хто ви є.

Що спонукало цю людину сказати, що було сказано?

Іноді люди говорять жорстокі речі іншим, коли їхнє життя переживає сум'яття. Це не правильно. Це не виправдання. Це пояснення. Коли люди перебувають у занадто великому стресі, вони можуть звинуватити когось іншого в тих помилках, які вони бояться мати; або, вони можуть випалити щось із гніву, чого насправді не мають на увазі. Згодом вони можуть відчувати певну провину; але вони також можуть відчувати полегшення від того, що зняли страх з грудей, навіть не усвідомлюючи, що їхні слова були неправильно спрямовані.

Подумайте, чи сказали вони те, що сказали навмисно, щоб заподіяти вам біль чи допомогти. Можливо, вони посадили вас виключно для підвищення власного его. Якщо сп’яніння зіграло свою роль, сказані слова, можливо, не були призначені для вас. Коли люди занадто п’яні або напійні, щоб чітко мислити, вони часто неправильно трактують різні аспекти своєї реальності, що змушує їх робити необґрунтовані звинувачення або необгрунтовані заяви.

З іншого боку, коли чиясь впевненість у певних аспектах того, хто вони є, вони можуть перекручувати слова інших людей, щоб відповідати їхнім почуттям щодо себе як способу підтвердити (правдивим чи ні) своє власне сприйняття себе.

Чому люди болять

Люди, яким боляче, будь то фізичні, емоційні чи психологічні, іноді кидаються на оточуючих людей. Часто саме ці люди є тими, хто їм дорогий. Вони, як правило, не хочуть нашкодити людям, яких люблять. Біль їх поглинає, і, як результат, вони кидаються, намагаючись відчути полегшення, хоча б на мить.

У цей короткий момент вони вигукують кривдливі слова, їх розум стає достатньо розсіяним, щоб перекрити концентрацію свого болю. Це може допомогти вказати їм, що цей процес зрозумілий; проте їх поведінка щодо вас неприйнятна. Їм потрібно звернутися за лікуванням, щоб не заподіювати вам біль.

Чому тобі було страдно через те, що було сказано?

Після того, як ви визначите особистість людини, яка вас скривдила, і будь-який зовнішній вплив, можливо, зіграв роль у їхній нечутливості до ваших почуттів, вивчіть, що саме призвело до того, що вам стало погано. Вас турбували, бо ви вірите, що в сказаному є правда? Вас це засмутило, бо в цьому взагалі не було правди? Чи не зашкодили б вам слова, якби їх вимовляли в іншому тоні чи в іншому середовищі?

Іноді не те, що було сказано, болить так сильно, як те, перед ким було сказано. Наприклад, можливо, колега чи вчитель сказав: 'Ви все це зіпсували; ти жахливий працівник / студент '. Можливо, це би вас не надто турбувало, якщо ви єдині двоє людей, яких ви не зможете почути; ви можете захищатись і бути впевненими у своїй роботі. Однак сором перед іншими може не тільки підвищити рівень шкоди, яку ви відчуваєте, але також може зіграти важливу роль у тому, як довго ви тримаєтесь на ньому. Перебуваючи поруч з іншими людьми, ви можете не так швидко захиститися, бо вже відчуваєте себе досить збентеженим. Коли ви не можете захиститися, ви можете злитися на себе, що може призвести до погіршення самопочуття.

Чи повинні ви вибачатися чи прощати того, хто завдає вам шкоди

Якщо образи, сказані вам, були помстою за щось необґрунтоване, що ви сказали або зробили для того, щоб нашкодити людині, щире вибачення, включаючи визнання того, у чому винні, може допомогти виправити ваші стосунки або, принаймні, це може допомогти інша людина починає лікувати.

На відміну від цього, якщо інша людина завдає вам болю без поважних причин, у вас немає чого почуватись винним. Однак, якщо те, що вони зробили або сказали, продовжує викликати у вас горе, вам потрібно вирішити, чи можете ви відпустити біль і рухатись вперед, не дозволяючи йому скеровувати ваше життя менш ніж заслуженим плідним шляхом, або якщо ви хочете відчувати справедливість вживаючи заходів для отримання визнання вини та вибачення. Часто це найбільше, на кого може покластися хтось постраждалий, і цей процес може допомогти їм відчути звільнення від негативу, який вони відчувають усередині.

Чи можете ви відмовитись від болю за кривдні слова?

Іноді люди наносять нам біль і майже миттєво або за відносно короткий проміжок часу ми майже не можемо згадати, що сталося, або, можливо, ми пам'ятаємо, що сталося, але ми не можемо згадати імені людини, яка нас поранила. Наприклад, ви можете пам’ятати, коли вам 40 років, коли у підлітковому віці хтось давав вам кривавий ніс; однак, можливо, ви не зможете згадати, ким була ця особа і навіть чому вони вас вдарили. Ви просто відпускаєте це.

Вражаюче, якщо ця сама людина сказала вам щось образливе або про вас, ви ніколи не можете забути їх ім'я чи те, що вони сказали. Щоб відпустити це, деякі люди можуть прийняти і звільнити сказане як щось у минулому (наприклад, кривавий ніс), що не має відношення до їх сьогодення. Це непросте завдання, і чим кривдніші обставини, тим важче відпустити, але до цього потрібно прагнути, щоб дозволити собі внутрішній спокій.

Як перевернути убогі слова на свою користь

Процес розбиття окремих частин того, хто і що сказав, може допомогти зменшити біль і спрямувати вас у більш позитивне русло. Крім того, це може допомогти вам дізнатись більше про людину, яка розбила вам серце, або вашу впевненість.

Інформація, яку ви збираєте за допомогою цього аналізу, може допомогти вам глибше поглянути на власні недоліки та сильні сторони, а також на інформацію про людину, яка вас скривдила. Це може спонукати вас пробачити і забути або пройти повз негативне сказане. Це також може надихнути вас розпізнати ознаки того, що людина, яка вас поранила, потребує допомоги, або, можливо, їй потрібен хтось, щоб показати їй, як виглядає доброта. Наприкінці цього аналізу ви, мабуть, краще зрозумієте, ким ви є, ким ви не є і ким прагнете стати.

Напишіть вірш, реп чи пісню

Змініть вірш нижче, додавши образливі слова, сказані вам у цитаті. Повідомте їх, як відчувались слова, які вони сказали. Вам може бути настільки погано, що ви дозволяєте собі повірити сказаному, навіть якщо глибоко в душі знаєте, що це неправда.

Замість того, щоб говорити їм, що ви не 'невдаха' або те, що вони вас звинувачують, покажіть їм свою відповідь. Покажіть їм добро у собі; покажіть їм свою красу.

Шукайте хороших якостей у людини, яка сказала вам ці слова, і визнайте у своєму творі, що ви, можливо, ніколи ними не будете, або ким вони очікують вас, але у вас є хороші якості, а також погані, як і будь-яка інша людина на землі .

Повідомте їх, що ви дасте все можливе для вдосконалення та побачення доброї сторони інших. Завжди уявляйте, як може відчуватись людина, яка отримує ваші слова, перш ніж викладати їх там. Поширюйте любов, а не ненависть.

Ця вправа може допомогти вам пройти повз сказане та мінімізувати значення цього, незалежно від того, пишете ви це лише для своїх очей.