П’ять мов вибачення Гері Чепмена: покращи свій шлюб

Поранений важко пробачити. У шлюбі ми будуємо стіни мовчання. Щоб відновити близькість, ми повинні вміти вибачатися і прощати. Давайте дізнаємось як. . .

Обіцянка надії

Що таке вибачення і прощення?

'Навчитися вибачатися - це життєва навичка, яка зробить усі ваші стосунки більш автентичними', - говорить д-р Гері Чепмен, головний автор (разом із Дженніфер Томас) П’ять мов вибачення.

Я б припустив, що вибачення - це не виправлення чогось зламаного або просто виправлення того, що пішло не так. Йдеться про відступивши від наша помилка, і крокуючи назад любовні стосунки.

Коли ми просимо вибачення, ми визнаємо свою помилку і обертаємось. Коли ми прощаємо, ми повертаємося до стану любові. Коли пара навчиться вибачатися і прощати, вони можуть поновити свої любовні стосунки або шлюб, і вони зміцнюються навіть через труднощі. І, як ділиться доктор Чепмен, вибачення стосуються не лише любовних стосунків. Він призначений для батьків та дітей, друзів та навіть ділових партнерів. Ми всі можемо отримати користь, повернувшись до здорових стосунків.

П’ять мов вибачення

Люди вибачаються по-різному. І кожен спосіб вибачення має різне значення. Ось п’ять форм вибачень, у яких доктор Чепмен та пані Томас П’ять мов вибачення:

• 'Вибачте' висловлює жаль. Тобто, коли я кажу, що мені шкода, я визнаю, що нашкодив тобі чи нашим стосункам.
• 'Я був неправий' або 'Я зробив помилку' є визнанням власної помилки.
• 'Що я можу зробити, щоб це було правильно?' йдеться про реституцію - певним чином, про відшкодування або оплату заподіяної шкоди.
• 'Я постараюся більше цього не робити' є справжнім покаянням - зобов’язанням рости, вчитися, змінюватися і, якщо можливо, не робити тієї ж помилки.
• 'Будь ласка, вибачте мене?' - це прохання, яке віддає ситуацію в руки іншої людини і розпізнає її почуття та їх участь у процесі зцілення.

У кожного з нас є своя улюблена мова (мови) вибачення

У кожного з нас є свої власні улюблені мови вибачення. І якщо хтось вибачиться, але не використовує нашу мову, вибачення буде відчувати себе неповним або нещирим.

Наприклад, моєю мовою вибачення є дуже щире покаяння. Коли хтось просить вибачення, я хочу знати, що вони збираються переконатися, що не повторять тієї ж помилки знову. Насправді це відчуває себе настільки сильним, що якщо хтось вибачиться, сказавши: 'Вибач', я, ймовірно, відчую, що вони надумані. Я навчився бути терплячим, але мені хочеться сказати: 'Вибачте, але що ви з цим будете робити?'

Якщо вони кажуть: «Я допустив помилку», тоді я знаю, що вони приймають відповідальність, але я хочу знати: «Що ти з цим зробиш? Просто зробити таку ж помилку наступного разу? ' (Я не зовсім такий неприємний, але я викладаю це так, щоб підкреслити.)

Основною мовою вибачення моєї дружини є прийняття відповідальності та повернення реституції. Тобто, вона, швидше за все, скаже: 'Я зробив помилку, що я можу зробити, щоб це виправити?'

У погані моменти нашого шлюбу я занадто ймовірно кинув: `` Ви вже робили таку помилку. як щодо того, якщо ви просто не зробите це знову? Коли ти збираєшся вчитися? '

Я хотів справжнього покаяння. Вона запропонувала зробити реституцію. І у мене це не спрацювало.

Тим часом, якби я помилився, я зобов’язався би вдосконалюватись і більше не робити помилку. Але я не пропонував реституцію - я просто хотів рухатися вперед і відпустити минуле. І моя дружина вважала, що я несправедливий.

Вона вважала мене несправедливим і вимагала від неї занадто багато. Я думав, що вона була палицею в бруді, яка визнавала свої помилки, але повторювала їх знову і знову, ніколи не зростаючи і не змінюючись.

Це не було щасливою частиною нашого шлюбу.

Це справді круто з доктором Чепменом П’ять мов вибачення ми могли б вирішити проблему за дві години - і рішення триває вічно.

Робота з п’ятьма мовами вибачення

П’ять мов вибачення, як і всі книги доктора Чепмена, дуже практичний і досить детальний. Будь-який уважний читач може навчитися працювати з мовами вибачень, просто читаючи книгу. І це допомагає зайти на його веб-сайт, www.5LoveLanguages.com, і пройдіть оцінку, яка покаже вам, що одна чи дві мови вибачення працюють для вас.

Що ще важливіше, можливо, ви захочете з’ясувати, які мови вибачення мають сенс для вашої коханої людини або вашого подружжя. Ви можете зміцнити свій шлюб чи стосунки, послідовно використовуючи мову вибачень, яку розуміє ваш партнер.

Повне вибачення

На перший погляд, п’ять мов вибачення, здається, працюють як «5 мов кохання» доктора Чапмена. П’ять мов любові - це п’ять різних способів висловити любов партнерам. І, подібно до мов вибачення, має сенс використовувати ті, які почуваються правильно до них. Тоді вони приймуть нашу любов, відчують її справжню, нагодують і повернуть любов.

Але я також бачу унікальний аспект П’яти мов апології. Кожен із п’яти є частиною цілого, повного вибачення.

Ми з дружиною експериментуємо з цим. І я також використовував його з одним зі своїх тренерських клієнтів. І це працює дуже добре.

Ось моя ідея: коли ми робимо помилку, ми викидаємо багато речей, і найкраще, якщо ми все це виправимо. Кожна мова вибачень - це частина повного виправлення, яке має відбутися, щоб відновити здорові стосунки.

• 'Вибачте' дає повідомлення про те, що ми знаємо, що пошкоджуємо стосунки і що цей факт для нас важливий. Це показує, що емоційно ми дбаємо.
• 'Я був неправий' або 'Я зробив помилку' показує, що раціонально ми несемо відповідальність за свої дії.
• 'Що я можу зробити, щоб це було правильно?' є практичним. Там сказано, що ми готові вжити заходів, щоб привести ситуацію в рівновагу за цю одну помилку.
• 'Я постараюся більше цього не робити' показує, що ми чітко розуміємо, що нам потрібно щось робити, щоб не повторити помилку і не допустити, щоб та сама помилка створила ще одне порушення у наших стосунках.
• 'Ви пробачите мене?' це духовна капітуляція. Якщо відповідь 'так', то відносини можуть стати більш ніж нормальними, вони можуть відродитися з абсолютно новим рівнем сили.

Важко просити прощення

Попросити когось пробачити нас важко. Власне, це відверто страшно.

Чому?

Тому що, в глибині душі, ми боїмося, що вони скажуть 'ні'. 'Ні, Сід, ти цього разу зайшов занадто далеко, і наші стосунки закінчилися'.

І що найстрашніше в цьому є інша людина має повне право це робити. Прощення - це повернення до любові. А любов можна дарувати лише вільно. Цього не можна вимагати. Якщо ми нашкодили комусь, коли він не впорався з цим, тоді найкращим вибором може бути кінець стосунків - настільки болісний, наскільки це може бути.

Важливо це прийняти. І, кажучи: «Ви пробачите мене», ми приймаємо їх право піти геть. Часто таке прийняття є досить потужним, щоб допомогти їм зрозуміти, що любов і близькість стосунків варті наших помилок.

Коли двоє людей дізнаються про це разом, ми стаємо сильнішими і сильнішими як у собі, так і у стосунках. Зрештою, ми дізнаємось, що можемо завжди поверніться до любові, що прощення завжди можливе. І це відкриває двері до безумовної любові, до духовної любові.

Зараз я не кажу, що хтось повинен залишатися в жорстокій чи шкідливій ситуації. Прощення і духовна любов не вимагають залишатися у шкідливих стосунках і, звичайно, не в небезпеці. Але, якщо нам було завдано шкоди або зловживання, частиною нашого власного зцілення є прощення тому, хто завдав нам шкоди. Наприклад, моя близька подруга дуже постраждала, коли вбили її свекруху. Але вона пробачила вбивцю і навіть боролася, щоб утримати його від смертної кари. Це повернення до любові було частиною її зцілення.

Це може бути ще важче пробачити себе

Так само, як я читав П’ять мов вибачення, Я мав можливість застосувати це на практиці, щоб допомогти одному зі своїх тренерських клієнтів. Цей клієнт кілька разів робив серйозну помилку. На той час у нього не було внутрішньої сили чи ясності, щоб вийти за межі помилки. І помилка залишила його безробітним і коштувала йому чималих грошей.

Його помилка створює проблеми і для мене. І він таки вибачився і справді обернувся. Але я побачив, що поки він вибачався перед мною, він не стикався з суттю проблеми.

Йому потрібно було вибачитися перед собою.

На щастя, у доктора Чепмена є чудова глава про те, щоб вибачитися перед собою, з прикладом та поетапним процесом. Я виконав ці кроки і допоміг своєму клієнту написати сценарій вибачення перед собою. Потім він працював над цим, щоб це відчувало його справжнім і правильним для нього. Потім він стояв перед дзеркалом і читав це вголос собі.

Потім він простив себе.

Результат був і емоційним, і практичним. Він відчував звільнення від великого тягаря. І він став набагато більш здатним чітко і відповідально приступати до роботи та полювати на роботу, а також більше дивитись на його проблеми та більше рости в довірі та прощенні.

Ваші наступні кроки

Настійно рекомендую прочитати П’ять мов вибачення Гері Чепмен та Дженніфер Томас, і застосував його до використання. Ви можете використовувати його в любовних стосунках та шлюбах, з дітьми та батьками, під час побачень, з друзями та на роботі.

І, звичайно, ви можете використовувати його з собою.

Якщо ви релігійні або духовні, ви можете використовувати це з Богом або Божеством.

П’ять мов вибачення є чудовим інструментом для виправлення безладу в нашому житті, для вибачення і прощення, а також для повернення до Любові.

П’ять мов вибачення

П’ять мов вибачення: як пережити зцілення у всіх своїх стосунках П’ять мов вибачення доктора Гері Чепмена та Дженніфер Томас вчать нас, як просити вибачення та як прощати як практичним, так і духовним способом. Купити зараз