Подолання свого колишнього назавжди
Розриви / 2025
Немовлята можуть здатися неймовірно важкими, якщо ви носите їх цілий день, але для зайнятої мами немає великого вибору.
У молодих мам часто є мільйон різних справ, які їм потрібно зробити. Ходити по магазинах, займатися фізкультурою, прибиратися, оплачувати рахунки — це лише деякі з них. І для всіх цих заходів дитина йде з вами.
Хороші новини? Є набагато простіший спосіб тягнути за собою дитину. Це називається носінням дитини.
У цій статті ми навчимо вас всьому, що вам потрібно знати про переваги носіння дитини. І як носіння дитини може допомогти вам заощадити час та енергію.
Зміст
Слово носіння дитини може бути новим для вас, але ця практика існує вже давно. Батьки робили це протягом століть у багатьох різних культурах і місцях, у тому числі в США, коли це був популярний спосіб для корінних американців носити з собою своїх дітей.
Носіння дитини – це просто носіння дитини на своєму тілі в слінгу або в якомусь іншомупереноска для дитини. Лише в останні два або близько того десятиліття носіння дітей відродилося в США з часів популярності серед корінних американців.
Джерело:Flickr
Найпоширеніші позиції для носіння дитини включають:
Щоб розпочати носіння дитини, вам знадобиться деяке обладнання — те, щоб носити дитину.
Деякі з найпопулярніших типів носіїв включають:
Швидка порада
Кожен тип носія має недоліки і переваги. Ви виявите, що вам, швидше за все, знадобиться більше ніж одна коляска для вашої дитини. Те, що підходить для немовляти, може не підійти для дитини старшого віку. Вашій дитині знадобиться опора для голови, а старша дитина буде більш незалежною і здатною займати більше положень.Кожна обгортка також зможе витримувати різну вагу, тому вам доведеться уважно стежити за цим.
Якщо люди носили дитину так довго в інших частинах світу, на це має бути причина, чи не так? Насправді, є багато причин, чому носити дитину — гарна ідея. Це може принести користь як мамам, так і немовлятам фізично, емоційно і навіть може допомогти в грудному вигодовуванні.
Ось деякі з найбільших переваг носіння дитини для вашої дитини.
Якщо ви носите свою дитину, а не сидите в рюкзаку, колясці чи автокріслі, у них є шанс бути більш соціально залученими як з вами, так і з навколишнім світом. Вони почують, як ви розмовляєте з іншими, і навіть іноді почують, як ви розмовляєте самі з собою — це допоможе з їхніми мовними навичками.
Крім того, різні налаштування, в яких вони опиняться, будуть стимулювати їхні почуття. Коли ви рухаєтеся, вони відчують відчуття ходьби — якщо ви раптово зупинитеся або обернетеся, вони теж відчують ці відчуття. Ці зміни обстановки та руху можуть бути захоплюючими для дитини.
Коли дитина занадто багато лежить на спині, у неї виникає ризик розвитку плоскої голови, яка відома як плагіоцефалія. (один) .
Плагіоцефалії можна запобігти, якщо ви тримаєте або носите дитину замість того, щоб дозволяти їй весь час лежати на спині в ліжечках, дитячих гойдалках і рюкзаках.
Якщо ваша дитина отримує важкий випадок плагіоцефалії, їй, можливо, доведеться носити шолом, щоб виправити це.
Носіння дитини протягом перших кількох місяців може призвести до того, що вона загалом плаче на 43% менше і на 51% менше в ці дорогоцінні вечірні години, коли ви також намагаєтеся виспатися. (два) .
Більше сну може зміцнити вашу імунну систему, а це означає, що ви будете менше хворіти. І якщо ви не хворієте, ваша дитина менш імовірно захворіє, оскільки більшість її контактів відбувається з вами.
Ти знав?
Дослідження також показали, що чим більше дитина плаче, тим більше вона відчуває стрес. Підвищення стресу означає збільшення кортизолу в організмі. Те, що кортизол у немовлят є поганою новиною для їх нервового розвитку — їх мозок може негативно вплинути.Ви також не будете відчувати стрес, якщо ваша дитина буде менше плакати. Постійний плач дійсно може вплинути на всіх причетних до цього, у вигляді жорстокого поводження з дітьми, депресії та тривоги.
Коли ваша дитина знаходиться у вашому животі протягом дев’яти місяців вашої вагітності, вона звикає чути ваше серцебиття і відчувати ваше дихання. Крім того, він звикає коливатися разом з вами, коли ви йдете і займаєтеся своїми повсякденними справами.
Ваша дитина все ще процвітає від цього тісного контакту після народження. Носіння дитини в кульці буде нагадувати носіння її на животі (3) .
Коли ви носите дитину, ваші груди знаходяться поруч із вашою дитиною, якщо ваша дитина не їздить у рюкзаку. Але коли вони будуть немовлятами, коли ви все ще вивчаєте тонкощі грудного вигодовування, вони будуть перебувати в колясці спереду, тому що їх голова та шия не будуть підтримуватися достатньо, щоб їздити в рюкзаку.
Якщо ваша грудна клітка є постійним нагадуванням, ваша дитина може захотіти їсти більше, ніж в іншому випадку (4) . Тож якщо у вас вибагливі їдки або якщо ваш педіатр говорить вам, що ваша дитина на грудному вигодовуванні недостатньо набирає вагу, ви можете спробувати виноски і перевірити, чи допоможе це.
Частота серцевих скорочень вашої дитини іноді може бути занадто низькою, а в інший час вона може бути занадто високою. Найкраще бути в тій зоні Златовласки, де вона ближче посередині. Носіння дитини може допомогти стабілізувати серцевий ритм вашої дитини, щоб він знаходився в оптимальній зоні.
Носіння вашої дитини також може допомогти вашому малюкові мати більш стабільну температуру.
Дисплазія кульшового суглоба - це проблема, з якою немовлята іноді стикаються в перші кілька місяців свого життя. Колиу немовлят дисплазія кульшового суглоба, це означає, що їхні стегна скомпрометовані, тому що вони сформовані неправильно. Це може призвести до таких проблем, як вивих (5) .
Туге сповивання з часом може призвести до проблем зі стегнами вашої дитини. Але якщо все зроблено правильно, носіння дитини може допомогти дітям утримувати стегна в положенні, яке сприяє міцним і здоровим стегнам.
Ви можете віддати перевагу носії з широкою базою для вашого комфорту, але дані свідчать про те, що носії з вузькою базою не мають абсолютно ніякої кореляції з дисплазією кульшового суглоба розвитку. (6) .
Коліки є інтенсивними, як для мам, так і для їх немовлят. Будь-яка мама, яка мала справу здитина з колікамизнає те почуття розпачу, яке ви відчуваєте, коли ваша дитина починає плакати, і ніщо не може зупинити його. Ви готові спробувати що завгодно лише за кілька хвилин спокою. Можливо, вам пощастить. Носіння дитини може бути зброєю, яку ви шукали.
Носіння дитини може зменшити коліки. Точна причина не повністю доведена, але експерти вважають, що це може бути додатковим людським дотиком, через який дитина з коліками менше плаче.
Крім того, немовлята проводять більше часу у вертикальному положенні в переносках, ніж якби вони лежали на спині в рюкзаку або лежачи. Цей додатковий вертикальний час може допомогти утримувати вміст шлунка вниз, що призведе до більш комфортного відпочинку дитини.
Вашій дитині подобається бути поруч з вами. Достатньо лише вашої присутності та дотику, щоб заспокоїти його та розслабити. Носіння вашої дитини зменшить стрес і плач, що буде гарною новиною для вас обох. Почути плач вашої дитини також викликає у вас стрес, і вам, як новоспеченій матері, більше не потрібно стрес.
Сон поруч з вами допоможе дитині дихати рівномірніше і спокійніше (7) .
Людський дотик - чудова річ. Це може допомогти дітям почуватися коханими та спокійнішими, а коли у вас є недоношена дитина, це може допомогти їм набрати вагу та процвітати.
Відчувши вашу шкіру проти їхньої, ваш недоношений може отримати безліч переваг, які допоможуть їм наздогнати доношених дітей. Вони наберуть зайву вагу через носіння дитини, і вони будуть краще спати (8) .
У недоношених вже бій на руках. Як батько, ви захочете зробити все можливе, щоб змінити шанси на їхню користь.
Мами і тата можуть отримати багато від носіння дитини, в тому числі зняття стресу з наших бідних рук. Іноді дивно, скільки речей, включаючи наших дітей, ми, як мами, маємо тягнути з собою.
Але є й інші переваги.
Мами — багатозадачні королеви — якщо є спосіб робити три справи одночасно, ми його знайдемо. Але коли у нас на руках є новонароджена дитина, всі ставки скасовуються. Наша перша турбота – це турбота про цю дитину. Але це не означає, що ми перестаємо думати про всі інші речі, які нам потрібні, щоб відмітити наш список справ.
Носіння дитини повертає нам руки і свободу. Це також легше для нашого організму.
Ти знав?
Носіння дитини на руках вимагає на 16 відсотків більше енергії, ніжвикористання дитячого слінгу (9) .Мене не дивує ця цифра. Як людина, яка завжди боролася з силою верхньої частини тіла — просто запитайте мого вчителя фізкультури в середній школі, який завжди був вражений тим, як мало я можу віджиматися — тривале носіння моєї дитини дуже сильно вплинуло на мене. До того, як я знайшла дитячу коляску, яка мені сподобалася, у мене так боліли руки від зайвої ваги, що мені раптом довелося носити з собою всюди, куди б я не пішов. Коли я почала користуватися коляскою, я знову відчула себе.
Післяпологова депресія для деяких жінок є потворною реальністю. Момент, якого вони так довго чекали, може залишити їх пригніченими та похмурими. Вони виявляють, що не можуть насолоджуватися всіма моментами, які вони думали, що вони зможуть насолодитися.
Але поки вони борються зі своєю депресією, вони можуть відчувати себе менш винними за свій стан, якщо практикують носіння дитини. Їм не доведеться турбуватися про те, що їхню дитину обдурять любляча мати, тому що постійний контакт, який супроводжується носінням дитини, може компенсувати відсутність посмішок, які вони дарують своїй дитині. (10) .
Це також може допомогти з депресією, тому що ви зможете робити речі, як-от гуляти на вулиці, не переміщаючись у важкій колясці.
Якщо ви не вдома, може бути важко годувати грудьми. Якщо ви використовуєте ковдру, щоб прикритися, коли ви годуєте грудьми, може бути складно змусити дитину знайти ваш сосок і правильно зачепитися. Це може бути схожим на неприємну гру в хованки.
Проте, якщо у вас є кулька, ваша дитина вже буде притиснута до ваших грудей, тому вона вже буде в безпосередній близькості від потрібного місця. Це полегшить вашій дитині знайти ваш сосок і засув. У міру того, як вони звикнуть до переноски, годування грудьми в ній стане рутиною.
Ви також матимете вбудовану конфіденційність, незалежно від того, годуєте ви свою дитину в ресторані чи в будинку друга. Деякі жінки, які зазвичай думають про грудне вигодовування, відключаються через відсутність конфіденційності, тому це гарне рішення для них.
Коляски можуть бути настільки дорогими, що зробити цю остаточну покупку може бути важко, особливо якщо ви знаєте, що можете використати ці гроші в іншому місці. Переноски для немовлят більш економічні, що привабливо для мам, які переживають за гроші. Вони коштують трохи менше, ніж хороша коляска.
Як мама, ви зв’язалися зі своєю дитиною ще до її народження. Щоб підтримувати цей тісний зв’язок, носіння дитини — чудовий варіант. Ви постійно зі своєю дитиною. Ви можете говорити з ними, співати або притискатися, коли захочете.
Ви також можете стати більш пристосованими до потреб вашої дитини. Не знадобиться гучний плач, щоб ви зрозуміли, що ваша дитина чогось хоче. Ви почнете вловлювати їхні сигнали, перш ніж вони досягнуть цієї точки. Завдяки цьому ви відчуєте себе впевненіше у своїх батьківських навичках (одинадцять) .
Ця перевага носіння немовлят пошириться не тільки на вас – вона також підійде для бабусь і дідусівтата, які хочуть використовувати дитячі переноскитакож Вони сформують більш тісний зв’язок з вашою дитиною, і вони будуть відчувати себе більш пов’язаними з нею та впевненішими у своїх здібностях опікуна.
Якщо у вас більше однієї дитини, управління часом може бути трохи складним. Іноді здається, що ви ігноруєте свою старшу дитину, тому що ваша дитина потребує дуже сильної допомоги. Це може змусити вашу старшу дитину сприймати нову як загрозу.
Носіння дитини може вирішити цю проблему, звільнивши руки, щоб у вас був час проводити з обома дітьми. Ви можете проводити час зі своєю старшою дитиною, роблячи те, що ви робили до народження нової дитини. Навіть краще, ваша старша дитина зможе проводити час, розважаючись з вашою дитиною.
Носячи дитину, ваша дитина впишеться у світ вашої дитини і буде розглядатися як товариш по іграм, а не як конкурент.
Однією з речей, які я найбільше ненавидів, будучи новоспеченою матір'ю, були незнайомці та їхні мікроби. Одного разу я вивела свою 6-тижневу дитину на прогулянку в колясці, коли до нас підійшла жінка, яка їла чіпси. Вона підійшла прямо до моєї дочки і почала торкатися її обличчя, рук і ніг, розповідаючи про те, яка вона дорогоцінна.
Переноска б запобігла такій ситуації. Жінка не змогла б таким чином посипати мою дитину своїми крихтами. Цей захист від незнайомців є чудовою причиною носити дитину, особливо в натовпі, де ви не хочете ні на хвилину втратити дитину з поля зору.
Пересунути коляску в деяких місцях може бути важко. Якщо ви перебуваєте на переповненому тротуарі, вам важко знайти достатньо місця, щоб провезти коляску крізь натовп.
Похід у похід також може бути проблемою. Спроба проїхатися крізь траву, нерівні стежки та схили, з якими ви зіткнетеся, може дати вам і вашій дитині справді нерівну їзду. Зпішохідний перевізник, ваша дитина буде легко їздити.
Як відомо кожній мамі, що вага дитини чарівним чином не падає в пологовому залі.
Вам знадобилося дев’ять місяців, щоб набрати кілограми, і вам знадобиться багато часу, щоб зняти їх. Велика проблема схуднення в тому, що у вас немає часу на це. Кожну хвилину неспання проводите з дитиною.
Щоб почати спалювати деякі калорії,фізичні вправи під час носіння дитиниє знахідкою. Ви можете виходити на довгі прогулянки, не хвилюючись, якщо є тротуари, як і з колясками. Ви можете ходити по траві, якщо вам доводиться мати свою дитячу коляску, а їзда коляски по траві змушує вас потіти і важко дихати через хвилину або дві. Ви обмежені, куди ви можете поїхати з коляскою. Набагато простіше просто пристебнути сумку, схопити дитину та піти.
Якщо є щось, про що молодих годуючих мам турбує цілодобово, так це про їхнє молоко. Інтенсивне зціджування грудей може дати лише пару мізерних унцій грудного молока, коли здається, що для такої кількості зусиль має бути ціла коробка.
Переходячи шкіра до шкіри (також відомий якдогляд за кенгуру) з вашою дитиною за допомогою дитячого носіння ви можетезбільшити кількість молокатрохи. Цей тісний постійний контакт з вашою дитиною також може допомогти вам швидше позбутися від молока.
Це не схоже на те, що ваше молоко раптом перетвориться на гейзер, але кожен трішки допомагає, коли у вас є голодна дитина, що росте.
Як ми всі знаємо, щоб виховати дитину, потрібне село. Ось чому для мам і тат так важливо спілкуватися з іншими батьками та ділитися своїм досвідом. Коли ви вперше стаєте батьками, може бути важко зустріти людей, але носіння дитини дає вам ідеальний початок розмови.
З мого досвіду, батьки, які носять немовляти, часто раді зустрічатися, спілкуватися та ділитися своїми порадами, хитрощами та досвідом з іншими мамами і татами, які носять дітей.
Зустрічі носіння дитини можна легко знайти у вашому місті (абоонлайн), і навіть є щорічний Міжнародний тиждень носіння дитини, метою якого є підвищення обізнаності та нормалізації носіння дитини в суспільстві.
Щоразу, коли новий спосіб діяти починає вкорінюватися, знайдуться недоброзичливці. Вони захочуть розповісти вам, чому нова ідея не така хороша, як стара, або чому, на їхню думку, нова не спрацює. Якби ми завжди прислухалися до міфів і дотримувались старого способу мислення, ми б досі вірили, що Земля плоска.
Носіння немовлят не захищене від міфів, але для того, щоб переконати жінок критично поглянути на носіння дитини, щоб переконатися, що воно підходить для їх ситуації та способу життя, нам потрібно відокремити факти від вигадки. Зрештою, деякі жінки, які відмовляються від носіння дитини, навіть не пробували це.
Ось деякі з найпопулярніших міфів про носіння дитини та правда про них.
Я пробував дитячі переноски, і я намагався носити свою дитину на руках протягом однакового часу, і я можу з упевненістю сказати, що переможцем стала коляска. Мені стало набагато легше носити дитину довше і з меншим болем.
У мене не було такої сильної втоми рук від переноски, як у мене, коли я носила дитину. І я виявив, що якщо ви купуєте сумку з широким нижнім ременем, це допомагає розподілити вагу, щоб не відчувати дискомфорту в нижній частині спини. Слінги та еластичні обгортки також були абсолютно зручними на моїй спині.
Деякі діти народжуються з дисплазією кульшового суглоба, а в інших вона розвивається в перші місяці життя. Існує багато причин дисплазії кульшового суглоба — сімейний анамнез може підвищити ризик для неї, в той час як деякі сперечаються, що вона може бути викликана іншими факторами, такими як сповивання (12) .
Якщо ви знайдете коляску з широким сидінням, через яке ноги вашої дитини розсуваються, щоб її ноги не звисали прямо вниз, з ними все буде добре. Чого вам дійсно потрібно уникати, так це тривалого перебування в такому положенні з висячою ніжкою, оскільки це створить надто велике навантаження на тазостегнові суглоби вашої дитини.
Багато обгорток і носіїв, як-от кільцеві стропи, є простими, коли ви їх використовуєте. Інші люблять еластичні обгортки, які можна налаштувати кількома різними способами, для навчання потрібно трохи більше часу. Але вони не настільки складні, щоб ви не могли їх розібрати.
До них додаються інструкції, і якщо ви не вмієте розуміти, читаючи їх, є незліченна кількість відео на YouTube, які показують, як легковикористовуйте дитячі обгортанняі носіїв. Ви також можете покладатися на уроки віч-на-віч з інших ресурсів, наприклад друзів, які користуються носіями, або інших мам, яких ви бачите на дитячих майданчиках та інших заходах.
Відомо, що немовлята випадають з колясок, а також вони зазвичай випадають з автокрісел, ліжечок, колясок, високих стільців і гойдалок. Небезпека навколо дітей. Це не означає, що один тип продукту за своєю суттю небезпечніший за інший. Це просто означає, що ви завжди повинні бути пильними.
Якщо ви використовуєте продукт правильно, ви можете знизити ризик травмування вашої дитини, перебуваючи в колясці або в будь-якому іншому місці.
Ви повинні переконатися, що ви звертаєте увагу на будь-які відкликання продукції. Уникати покупок секонд-хенду – це хороша ідея, тому що іноді важко визначити, в якому стані знаходиться предмет, просто подивившись на нього. Ви повинні використовувати лише перевірені продукти, які відомі своєю якістю. І, нарешті, ви повинні мати можливість бачити обличчя вашої дитини, коли вона знаходиться в переносці.
Деякі носії можуть виглядати неймовірно страхітливо, і перші кілька разів, коли ви надягаєте їх, вам може знадобитися додаткова пара рук, щоб допомогти вам. Але ви можете надіти будь-який носій самостійно, якщо ви трохи потренуєтеся.
Це не завжди легко, але можливо, навіть якщо ви носите рюкзак. Рюкзаки-переноски зазвичай використовуються для дітей старшого віку, і вони можуть надати вам певну допомогу, коли ви надягаєте її, залізаючи на спину.
Якщо носіння дитини — це лише мода, то це одна з найтриваліших моди в історії. І тата, і мами носили дитину протягом століть, і це не показує ознак уповільнення. У США та інших країнах світу він продовжує зростати в популярності (13) .
Як тільки ви починаєте носити дитину, це може викликати залежність. Вам подобається, як ви відчуваєте зв’язок зі своєю дитиною, і ви відчуваєте, що заново відкрили, як мають бути зв’язки між батьками та дітьми. Деякі мами не задовольняються лише двома або трьома колясками - вони починають сприймати їх як аксесуари, які доповнюють і оновлюють свій наряд.
Про кожну маму, яка користується носієм, пошириться інформація, і вони стануть ще популярнішими.
Не можна балувати дитину увагою. Все, що ви робите, коли ви носите дитину, — це створюєте міцну прихильність між вами та вашою дитиною. Формування тісної прихильності з першого дня їхнього життя триватиме рік за роком.
Часте тримання і контакт зі шкірою приносять користь дітям на все життя (14) . Віра в те, що ви можете зіпсувати дитину, тримаючи її занадто сильно, застаріла і була доведена наукою як помилкова. Це може не переконати деяких людей у вашому житті, які намагатимуться сказати вам інакше. Але я завжди вірю в науку більше, ніж з уст в уста.
Деякі батьки роблять помилку, випробовуючи одну переноску, а потім відмовляються, якщо її дитині не подобається. Але проблема в тому, що вони занадто швидко здаються. Дітям не завжди щось подобається відразу. Їм може знадобитися час, щоб звикнути до чогось, перш ніж вони опанують і вирішать, що їм це подобається.
Якщо вашій дитині не подобається один тип коляски, вам слід шукати інший стиль, який може йому більше підходити. Деякі речі, які варто зробити, не завжди даються легко – саме тоді настав час пристебнутися і спробувати ще раз.
Не всі перевізники створені рівними. Вони мають різну тканину — одні тонші й дихаючі, інші — товщі. Оскільки всі вони дуже різні, ви зможете знайти те, що підходить саме вам у кожну пору року.
Дотримуйтеся дихаючих тканин влітку. Ваша дитина буде трохи потіти, але саме це роблять немовлята, як і дорослі, щоб допомогти регулювати свою температуру. Просто переконайтеся, що їхні обличчя не закриті, щоб їм було зручніше і вони отримували достатній потік повітря. У них все буде добре, що б не казали вам люди з добрих намірів.
Хоча ходьба дуже важлива для дітей, їхні маленькі тіла можуть не встигати за все, що дорослі хочуть зробити за день. Несправедливо чи розумно очікувати, що вони впораються з нашим графіком. Вони втомлюються і їм іноді потрібно відпочити.
Тож, якщо ви збираєтеся швидко прогулятися парком, ваша дитина повинна мати можливість пройти це без проблем. Але якщо ви збираєтеся в екскурсійний тур на весь день, ваш перевізник стане в нагоді і зробить день приємнішим для вас обох.
Міжнародний тиждень носіння дитини (IBW) – це інформаційно-просвітницька подія, яка проводиться щороку в жовтні. Мета полягає в тому, щоб надати тижневу можливість для святкування та популяризації багатьох переваг носіння дитини.
До участі в IBW запрошуються некомерційні організації та відділи носіння дитини по всьому світу. Для цього організація має зареєструватися як офіційна організація святкувань. Урочистості можуть проходити у формі он-лайн та особистих подій, які відбуваються протягом тижня. IBW широко просувається через використання соціальних мереж із використанням хештегу #internationalbabywearingweek.
Кожного року заходу призначається інша тема. У 2019 році IBW відбувся з 31 вересня по 6 жовтня під темою «Ношіння немовлят має…». Це спонукало батьків та ентузіастів задуматися про те, як носіння дитини збагатило та змінило їхнє життя.
Носіння дитини може бути чудовою справою як для вас, так і для вашої дитини, але ви повинні звернути увагу на певні заходи безпеки, коли ви це робите.
Якщо ви пам’ятаєте правила TICKS, ваша дитина матиме безпечну їзду. Ось компоненти TICKS (п'ятнадцять) .
Ви також повинні давати свою дитячу коляску один раз після кожного використання. Пошкодження можуть виникнути в будь-який момент або навіть без відома, наприклад, у дверцятах автомобіля, хтось стоїть на них, ваша чарівна маленька собачка її жує. Переконайтеся, що матеріал все ще в хорошому стані та добре тримається. Під час цього перевірте будь-які ремені на наявність ознак згинання чи поломки.
Коли ви носите свою кульку, ви завжди повинні пам’ятати, як правильно згинатися, коли ви носите дитину. Якщо ви хочете щось підняти з землі, обов’язково зігніть коліна, щоб дістати це, а іншою рукою підтримайте дитину (16) . Ніколи не згинайтеся в стегнах, оскільки ваша дитина може впасти з люльки.