Подолання свого колишнього назавжди

Вирізання колишнього назавжди

Я знаю, що надто легко впасти, щоб хтось пізніше дізнався, що ваша кохана була монстром епічних масштабів. Не будь занадто жорстким до себе. Практично у кожного є хтось, з ким би вони хотіли, щоб вони ніколи не зустрічалися. Подолати колишнього не завжди найпростіша справа, особливо відразу після розриву стосунків. У вас буде поєднання емоцій, і може здатися, що цунамі вітає вас щодня.

Ось посібник, як цього разу остаточно перемогти колишнього. Таким чином, ви можете рухатись уперед у своєму житті і знайти когось кращого для себе - когось, хто насправді піклується про вас і хоче, щоб ви досягли успіху в житті.

Чисти-підмітай своє життя

Перш за все, настав час Марі Кондо у своєму житті. Якщо ви не знаєте, що я маю на увазі, перейдіть на Netflix для шоу 'Прибирання з Марі Кондо'. Вам потрібно залишити предмети, які нагадують вам про вашого хлопця та дівчину. Ви можете подарувати ці речі, підпалити їх або просто кинути в смітник. Ви отримуєте право власності на те, як ви виріжете цей мотлох. Не отримуйте сентиментальності за певний светр; не гагайте за чудовий ювелірний виріб. Якщо це нагадує вам про Містера Гарного чоловіка з кучерями, тоді киньте його. Поки ви це робите, один з найкращих способів досягти успіху в тому, щоб когось здолати, - це очистити свій житловий простір.

Вперед і подивіться серію Netflix, про яку я згадав, і зосередьтеся на тому, як ви можете очистити своє життя. Чистіший дім допоможе вам краще подумати. Вам не потрібні всі ці пристосування та річмабоби. Прибирайте своє місце і не робіть жодних шалених покупок протягом декількох місяців. Слідкуйте за своїми витратами. Ви будете щасливішими, якщо заощадите гроші, поки не отримаєте кращого уявлення про те, що хочете. Спостереження за своїми грошима допоможе вам контролювати імпульси, що зараз вам знадобиться. Якщо ви можете заощадити свої гроші і бути старанними тут, то ви можете повторити це на інших аренах свого життя.

Так що так, одним з найпростіших кроків для подолання колишнього є відрізання всіх вкладень. Фізичні нагадування про вашого колишнього хлопця можуть зміцнити зв’язок, якого немає. Відпускаючи ці предмети, ви відпускаєте вкладення.

Наш мозок підключений до певних людей, і в короткостроковій перспективі ваш мозок буквально зашкодить тому, що хтось, від кого це залежало, зник, оскільки хімічно ми зв’язані з нашим мозку. Тож ваш мозок може спробувати повернути вас до цієї людини або якимось чином нагадати вам про неї. Це природні відповіді. Ваша психіка з часом охолоне, і коли ви переживете колишню. Найгірше - на початку.

Обмежте використання соціальних мереж

Не обов’язково блокувати, видаляти та весь цей джаз із соціальними мережами та телефоном. Якщо ви не можете не зв’язатися з цією особою, можливо, ви захочете видалити її. Але якщо у вас є унція самоконтролю і ви можете уникнути постійного переслідування їх в Інтернеті, то не турбуйтеся про те, щоб відрізати їх від соціальних мереж. Не засмучуйтесь жахливо, якщо вони вас видаляють, адже для багатьох людей це важливий крок для них.

Справжній ключ - припинити спілкування з минулим коханим. Вам потрібно кілька місяців не розмовляти зі своїм колишнім, щоб побудувати себе новою людиною. Якщо ви контактуєте один з одним і назад, це не полегшить процес. Ми намагаємось перемогти людину в цій статті, а не відвоювати її.

Якщо вам з якоїсь причини вам доведеться зв’язатися з ними, звільніть смайлики, GIF-файли та милі речі. Зробіть це простим і зрозумілим. Не продовжуйте говорити про свої почуття до них, тому що ви вже розлучилися - і місця, звідки можна було б вийти з усіх ображених почуттів, було тоді не зараз. Тепер ви вживаєте заходів на водійському сидінні. Ви сильна людина, яка не збирається продовжувати розповідати про свої почуття до колишнього. Ви заслуговуєте того, хто насправді піклується - а це не ваш колишній.

Якщо ви вирішите, що вам потрібно заблокувати цю людину у своєму житті, вам потрібно буде зробити наступне:

• Не просто видаляйте їх із Facebook, заблокуйте.
• Виріжте всі фотографії вашого колишнього в Instagram
• Заблокуйте його номер телефону
• Надішліть його електронні листи на сміття
• Викиньте листи або покладіть їх у коробку у невідкритому вигляді
• Поміняйте замки у своєму будинку
• Видаліть фотографії з телефону
• Уникайте місць, де ви раніше зустрічались разом
• Змініть паролі до будь-якого облікового запису, яким ви раніше ділилися з ними, яким ви фактично платите
• Покладіть усе, що раніше їм належало, у коробку і передайте їм поштою

Зосередьтеся на ВАС

Частиною руху далі є створення нового вас. Вам потрібно зв’язатись із собою після переживання поганих стосунків. Спробуйте поїхати в нові місця, про які ви не знали, що є у місті. Це чудовий час, щоб зосередити свою енергію на новому захопленні. Ідіть на уроки мистецтва, музики тощо. Шукайте розслаблюючих методів, щоб зайняти вас.

Ось кілька конструктивних речей, які слід робити після розриву стосунків:

• Відкрийте членство в спортзалі
• Поїдьте у відпустку туди, куди ви завжди хотіли поїхати
• Візьміть уроки мистецтва
• Візьміть музичні заняття
• Почніть підробку за додаткові гроші
• Залучіть більше до своєї церкви
• Зустрічайтеся з друзями, яких давно не бачили
• Розвивайте нові навички для більш оплачуваної роботи
• Приєднайтеся до групи з однодумцями
• Додайте більше кроків у свої дні
• Приєднуйтесь до групи підтримки
• Спробуйте нові рецепти
• Спробуйте прочитати нову серію
• Почистіть свій будинок
• Отримати кращий звичайний сон

І ось список речей, які ви не повинні робити відразу після розриву стосунків:

• Топіть свої печалі в їжі
• Імпульсно купуйте все
• Відріжте все волосся або зробіть нове татуювання - внесіть невеликі корективи у свій зовнішній вигляд. Великі зміни можуть відбутися із жалем.
• Поверніться до знайомств занадто швидко. Зачекайте, поки ви емоційно не будете готові
• Перестань ходити на роботу
• Стань сидячим
• Тільки спить
• Відріжтеся від друзів

Побалуйте себе

Розриви справжні справи. Насправді це може спричинити фізичні реакції у організму: нудота, занепокоєння, безсоння, втрата ваги або збільшення ваги, болі в шлунку, судоми та поєднання гніву та депресії. Твоєму тілу та розуму потрібен час на горе, навіть якщо реально це могли бути погані стосунки. Ви приділили цій людині свій час та інші важливі частини вас, і ваш мозок хімічно заплутається, коли ви робите вибір, щоб усунути когось токсичного з вашого життя. Цей приплив почуттів після розриву (і під час) може майже змусити вас передумати.

Що вам насправді потрібно зробити, це більше контактувати з собою. Ці хвилі хвороби та почуття розбитого серця не мають на меті змусити вас вдруге здогадатися самі. Це має нашкодити, щоб змусити вас по-справжньому замислитися над тим, що ви робите, і переосмислити стосунки, щоб ви могли бути більш виборчим щодо наступної людини.

Пам’ятайте, що в Google ви можете знайти гарячі лінії, щоб безкоштовно з кимось поговорити про ці проблеми, тож вам не доведеться лякати своїх друзів, занадто заглиблюючись у це. Є дешеві варіанти терапії, і якщо у вас є гроші, ви можете піти до терапевта. В Інтернеті є безліч інструментів, які ви можете прочитати, і чудові відео на YouTube, які допоможуть вам подолати розставання, а також дадуть вам зрозуміти, що ви не самотні. Деякі розриви не придумують усіх цих нудотних почуттів. іноді це чудово, бо твій минулий коханий стримував тебе, і ви обидва знали, що пора відпустити і рухатися далі.

Побалуйте себе, якщо вам здається синім. Купуйте морозиво, дивіться улюблений телевізор і створюйте відчуття спокою. Ваш процес - ваш. Робіть довгі перерви в соціальних мережах, якщо вам потрібно - я відмовлявся зустрічатися з ким-небудь, поки не був абсолютно впевнений, що востаннє я мав розрив, і це було найкращим рішенням за всі часи. Це дозволило мені насправді знайти когось, хто був сумісним і був би на довгий шлях, а не щось, що чесно не могло утримати воду.

Ось кілька порад, щоб побалувати себе так, як ви цього заслуговуєте:

1. Придбайте ваш улюблений шоколад.
2. Підготуйте нігті. Зробіть спа-день.
3. Купуйте новий, але доступний одяг
4. Більше гуляйте на вулиці. Додавання більше кроків у свій день допомагає боротися з депресією, допомагає розумовій діяльності, бореться з тривогою та є простою вправою.
5. Проведіть час на природі, що чудово підходить для психічного здоров’я, а сонце дасть вам вітамін С і D.
6. Купуйте нову постільну білизну. Зручне ліжко - це палац. Знайдіть, що можете для оптимального комфорту.
7. Купуйте і їжте більше овочів і фруктів. Якщо у вас справді поганий розрив відносин, ваше травлення може бути повсюдно. Припиніть їсти м’ясо на пару днів і спробуйте овочі.
8. Пийте більше води. Це звучить дивно, але якщо ви відчуваєте занепокоєння, ви, ймовірно, вичерпуєте свої сили та ризикуєте зневоднитися, що може спричинити цілу низку проблем.
9. Журнал про свої почуття. Висловіть, що ви відчуваєте в мистецтві.
10. Подивіться відео для медитації в Інтернеті або на ASMR і спробуйте охолодитися цим і краще контролювати свої думки, коли вони з’являються.
11. Сходити в художній музей. Це може здатися дивним, але те, що вам справді потрібно зараз, - це перспектива. Якщо ви пройдете 2-годинну екскурсію музеєм, ви точно знайдете якусь нову перспективу, і навіть якщо це зовсім не пов’язано з вашими проблемами - це може допомогти полегшити біль побічно. Ваш розум збирається шукати відповіді, тож ви повинні взяти себе там, де ваш розум може грайливо прийти до висновків.
12. Розтягування. Займайся йогою.
13. Прийміть довгу ванну.
14. Замовте масаж.
15. Їжте у своєму улюбленому ресторані.

Не будь жорстким до себе

Розрив стосунків не означає, що ви невдаха. За цей час легко бути жорстким до себе - але не робіть цього. Сприймайте розставання з почуттям гумору та як перевірку реальності. Ви можете навчитися на цьому досвіді та взяти з нього те, що можете отримати для кращого досвіду. Дайте собі час сидіти склавши руки і нехай ваші думки розходяться по всіляким місцям - і не будьте занадто жорстким до себе, куди це вас заведе. Можливо, ви мрієте про цю людину і сумуєте за її дотиком, ви можете розсердитись, або у вас є невирішені запитання.

Понаднормово ці невирішені питання не будуть вас так сильно турбувати. Закриття не є найпростішим, коли йдеться про наші соціальні зв’язки. Можливо, вам доведеться дати зрозуміти собі, що це насправді закінчилося, що ви в порядку з відповідями, які ви собі уявили для деяких питань, і що глибоко в душі ви вирішили, що вам не буде все одно. Більшість людей, розлучаючись, не відразу переходять від 100 до 0, відключаючись від когось. Потрібен час, щоб скинути цей зв’язок до щасливого нуля. Відносини абстрактні, і тому процес відмови від них також є абстрактним.

Дозвольте собі сприйняти свої емоції, але не дозволяйте своїм емоціям сприймати найгірше з вас і змушуйте зв’язуватися зі своїм колишнім. Якщо ви любите вживати алкоголь, можливо, ви захочете видалити номер телефону колишнього, щоб не помилитися, набравши його або її п’яного.

Для багатьох людей найважчим є те, коли вони лягають спати, і думки про розрив приходять їм назустріч. Дозвольте собі час від часу перебирати ці думки. Зрештою ви розірвете цей зв’язок і більше не будете одержимі ними. Якщо вам хочеться зв’язатися з ними, напишіть фальшивий лист, який ви ніколи не надішлете. Відпустіть цю людину, щоб ви могли продовжувати своє життя.

Це нормально, якщо цей процес для вас не ідеальний. Ви знаєте, що для вас найкраще. Є сотні способів перемогти когось. І існують сотні різних видів стосунків. Цей путівник - лише вершина айсберга. Розрив стосунків може бути набагато простішим або складнішим, ніж згадане тут. Чим довше ви зустрічаєтесь, тим більше часу вам, можливо, знадобиться для зцілення. Якщо ви працюєте разом, вам потрібно разом скласти план того, як ви будете працювати разом як зрілі, професійні люди і не намагаючись відвоювати одне одного. Ви можете впоратися з цим розривом у дорослому віці.