Що таке емоційні вампіри і як ви можете захистити себе?

Що таке емоційний вампір?

Коли ти думаєш про вампірів, ти зазвичай думаєш про сирних монстрів з фільмів жахів або поганих костюмах на Хелловін. Про вампірів зазвичай думають як про фантазійних істот з фільмів та страшних історій на Хеллоуїн, але вампіри надто реальні, хоча, можливо, не так, як ви могли б подумати.

Емоційні вампіри - це ті люди у вашому житті, які, здається, висмоктують із вас життєву силу. Чи знаєте ви когось, хто, здається, вичерпує вашу енергію, просто перебуваючи в одній кімнаті з вами? Чи є у вашому житті хтось, хто, здається, поширює негатив, куди б не пішов? Чи відчуваєте ви емоційне виснаження після проведення часу з певним членом сім'ї чи колегою? Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з цих запитань, у вашому житті може бути просто емоційний вампір.

Хоча емоційні вампіри у реальному житті можуть не смоктати фізично вашу кров, вони висмоктують ваше щастя, енергію і в крайньому випадку вашу бажання жити. Емоційні вампіри харчуються негативом. Бути щасливим біля цих людей майже неможливо. Емоційні вампіри - це ті люди, які ніколи не бувають щасливими, якщо інші люди навколо їх не страждають, будь то свідомо чи підсвідомо. Емоційні вампіри можуть зносити навіть найпозитивнішу людину.

Якщо ви думаєте, що можете стати жертвою емоційного вампіра, вам важливо захиститися від них, перш ніж вони вас знесилять. Існують різні типи емоційних вампірів, тому важливо розуміти, з яким типом ви маєте справу, щоб розробити найкращу стратегію емоційного самозахисту для вашої ситуації.

Найпоширеніші типи емоційних вампірів

Емоційні вампіри можуть приймати різні форми. П’ять найпоширеніших типів емоційних вампірів, визначених психіатром UCLA Джудіт Орлов у своїй книзі Емоційна свобода: звільнися від негативних емоцій і перетвори своє життя, є «нарцисичним», «жертвою», «критикуючим», «контрольованим» та «роздвоєним». Ці категорії іноді можуть збігатися, тому хтось може входити до кількох категорій. Можуть існувати й інші типи емоційних вампірів, які не входять у категорію, оскільки кожен, хто регулярно виснажує вас емоційно, може вважатися емоційним вампіром.

«Нарцисичний» тип

Емоційні вампіри типу 'нарцисичний' - це ті люди, які думають, що світ обертається навколо них. Вони часто ставлять себе попереду всіх інших і ніколи не зупиняються, щоб побачити щось із чужої точки зору. Вони не несуть відповідальності за свої дії, але критикують інших за будь-яку незначну розсудливість. Емоційні вампіри нарцисичного типу часто бувають грандіозними, важливими для себе, звертають на себе увагу, привертають увагу і жадають захоплення. Вони можуть бути чарівними та розумними, особливо коли ви вперше зустрічаєтесь з ними, але вони звернуться до вас у другу секунду, коли ви не надасте їм уваги чи визнання, до якого вони жадають.

Срібна куля: Зрозумійте, що «нарцисичний» емоційний вампір ніколи не буде ставити ваші потреби на перше місце перед своїми. Зберігайте свої сподівання щодо цього типу емоційних вампірів реалістичними. Якщо роботи з “нарцисичним” емоційним вампіром не уникнути, ви повинні показати їм, як ваші прохання принесуть їм користь. Практично неможливо змусити такого типу співпрацювати без певної вигоди для них самих.

Тип «жертва»

Емоційні вампіри типу «жертва» - це люди, які постійно поводяться так, ніби світ проти них. Вони не несуть відповідальності за все, що з ними трапляється, і припускають, що всі хочуть їх отримати. Ці емоційні вампіри постійно намагаються зробити себе схожими на жертву, щоб здобути симпатію. Вони часто наполягають на тому, що інші повинні взяти на себе відповідальність, щоб врятувати їх від ситуацій, які вони створюють для себе. Якщо хтось не втрутиться, щоб врятувати їх від будь-якої сприйнятої несправедливості, вони думають, що вони піддаються подальшій жертві.

Срібна куля: Не піддавайтеся крикам емоційного вампіра типу «Жертва» до уваги. Цей емоційний вампір зробить усе можливе, щоб затягнути вас у свою драму. Найкраще обмежити вашу взаємодію з таким типом емоційних вампірів, щоб уникнути втягування в їх жалість до себе.

Тип «Критикуючий»

Емоційний вампір типу 'критикуючий' - це той, хто постійно вбиває інших з будь-якої причини. Ніщо не буває достатньо хорошим для емоційного вампіра типу «Критикуючий». Ці емоційні вампіри ніколи і ні в чому не бачать хорошого, але швидко вказують на будь-який сприйнятий негатив. Вони намагаються підсилити своє власне его, судячи, принижуючи та принижуючи інших. Вони не бачать нічого, крім негативу, в інших, а лише бачать позитив у собі.

Срібна куля: Робота з цим типом емоційних вампірів може бути важкою. Важливо пам’ятати, що не слід сприймати серйозно те, що говорить емоційний вампір типу «Критикуючий». Не переходьте в оборону, оскільки цей тип емоційних вампірів харчується захисною реакцією. Натомість звертайтесь безпосередньо до будь-якої неправильної критики та висловлюйте вдячність за будь-яку корисну критику. Реагуйте з особливою добротою на цього емоційного вампіра, як би складно це не було.

Тип “Контролюючий”

Емоційний вампір типу «Контролюючий» - це та людина, яка завжди повинна контролювати всіх і кожну ситуацію. Ці емоційні вампіри вважають, що вони завжди знають, що найкраще для всіх. Емоційні вампіри типу 'контролю' часто є надмірними. Емоційний вампір типу «Контролюючий» завжди має свою думку про все і завжди думає, що знає, що найкраще для всіх. Вони, схоже, мають жорстке почуття доброго і неправильного і потребують домінувати в кожній ситуації. Це часто набуває форми надто контролюючого батька чи дружини.

Срібна куля: Маючи справу з емоційним вампіром типу «Контроль», важливо говорити і бути впевненим у своїх думках та потребах. Постарайтеся не вплутуватися в суперечки через дрібні деталі. Обов’язково відстоюйте власні потреби, маючи справу з таким типом емоційних вампірів. Не бійтеся погодитися не погодитися. Цей емоційний вампір зробить усе, що в їх силах, щоб контролювати ситуацію, тому не почувайтесь винними, якщо вам потрібно хоча б тимчасово відрізати їх від свого життя.

Тип “спліттер”

Емоційний вампір типу “спліттер” - це той, хто одного дня поводиться як ваш найкращий друг, а наступного - ваш найлютіший ворог. Вони будуть діяти як ваш друг, коли ви їм будете корисні, а потім миттєво перевертаєте вас над будь-яким сприйнятим незначним. Ці емоційні вампіри часто мають проблеми із гнівом і можуть перейти від спокійного до повномасштабного гніву майже миттєво, без явного розумного спуску. Робота з емоційними вампірами типу “спліттер” часто здається схожою на прогулянку на шкаралупі яєць.

Срібна куля: Важливо встановити межі з цим типом емоційних вампірів. Залишайтеся орієнтованими на рішення, маючи справу з цим типом. Намагайтеся уникати бійок, якщо вам доводиться мати справу з цим емоційним вампіром, і намагайтеся не приймати сторону. Уникайте контакту з очима, коли вони перебувають у повномасштабному епізоді. З таким типом емоційних вампірів, як правило, краще взагалі уникати їх, якщо це можливо.

Більше порад щодо боротьби з емоційними вампірами

Подібно до вампірів у кіно, емоційні вампіри завжди шукають нових жертв. Якщо ви проводите занадто багато часу біля одного з цих людей, вони можуть просто висмоктати з вас життя і позитивну енергію, перетворивши вас на одного з них. Якщо ви не будете обережні, цілком можливо стати таким же холодним і черствим, як емоційний вампір, ставши ним самим. Якщо це можливо, спробуйте обмежити контакт з цими токсичними людьми або повністю вимкніть їх із життя. Формуйте емоційно здорові стосунки з більш стабільними людьми і натомість оточуйте себе позитивним впливом. Життя занадто коротке, щоб витрачати час на людей, які емоційно смокчуть вас. Не дозволяйте емоційним вампірам зводити вас до їх рівня.