Визнання ознак поганих стосунків

Ви у поганих стосунках? Дізнайтеся більше про деякі попереджувальні ознаки того, що ваші стосунки шкодять вашому фізичному та емоційному здоров’ю та самопочуттю.

Перебуваючи в жорстоких стосунках, може здаватися, що вас іноді відрізають від решти світу.

Звідки ви знаєте, якщо у вас погані стосунки? Можливо, ви з подружжям просто проходите грубу помилку, і ваші проблеми з шлюбом можна розібратися. З іншого боку, речі можуть настільки напружувати ваші стосунки, що ви відчуваєте, що настав час відмовитися від стосунків, які заподіюють вам біль і тугу.

Відпустити стосунки, навіть погані стосунки, які заподіюють вам біль, може бути дуже важко. У ваших стосунках із чоловіком чи дружиною все ще можуть бути хороші частини, і через це важко помітити виразні ознаки та симптоми стосунків, які для вас не корисні.

Іноді важко зрозуміти, чи перебуваєте ви у нездорових стосунках, бо ви щойно звикли до того, як ідуть справи. Визнати собі чи комусь іншому, що речі у ваших стосунках викликають у вас сум, тривогу та страх, - це непросто. Чому? Тому що одна з речей у поганих стосунках полягає в тому, що ви, можливо, почали сумніватися у собі та своїх почуттях. Нездорові та жорстокі стосунки можуть погіршити вашу самооцінку. Довіряти собі та своїй внутрішній мудрості важче зробити, коли ви були у стосунках з кимось, хто вас збиває і змушує вас почуватись нікчемними.

Це перша ознака того, що у вас погані стосунки: ви відчуваєте себе нікчемним. Хороші стосунки повинні змусити вас почувати себе добре. Якщо ви не задоволені, ваше серце може підказувати вам, що пора виходити з токсичних стосунків.

Не існує наукової формули для визначення того, чи є стосунки, у яких ви перебуваєте, шкідливими чи ні. Тільки ви можете прийняти це рішення самостійно. Однак існують деякі загальні ознаки, які можуть допомогти вам вирішити, чи залишатись у своїх поточних стосунках - це гарна ідея, чи настав час рухатися далі і звільнятися від нездорових стосунків.

Відео нижче розглядає деякі ознаки та симптоми емоційного насильства. Це гарне місце, щоб почати більше дізнаватися про те, як виглядають нездорові стосунки.

Ось ще кілька ознак того, що ви можете бути у поганих стосунках або рухатися до них.

1. Ви проводите багато часу, турбуючись про те, чи здорові ви стосунки чи ні. Люди завжди кажуть, що час летить, коли ти веселишся. Регулярно сміятися та веселитися з партнером - знак того, що у вас хороші стосунки. З іншого боку, якщо ви відчуваєте, що витрачаєте значну частину свого часу на вирішення проблем у стосунках, то дні будуть здаватися такими, що вони затягуються.

2. Ваш партнер погрожує собі нашкодити, якщо ви розлучитеся з ним. Спроба змусити вас почуватись винною за припинення стосунків - знак того, що стосунки не є здоровими. Це не просто ознака токсичних стосунків, це ознака того, що може знадобитися додаткова підтримка та ресурси, які допоможуть вам зберегти безпеку, якщо ви все-таки вирішите закінчити справу.

3. Ваш партнер погрожує нашкодити вам, вашим домашнім тваринам або близьким, якщо ви підете. Насильству чи погрозам насильства немає місця у здорових, щасливих стосунках. Зверніться за допомогою до кваліфікованого консультанта, жіночого центру, будинку переходу, медичного працівника чи агентства соціальних служб, якщо ви відчуваєте загрозу. Це нормально, коли ти отримуєш підтримку, коли їдеш як жорстокі стосунки.

4. Ви відчуваєте, що вам доводиться вибирати між партнером і чимось, що робить вас щасливим або приносить радість. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно відмовитись від чогось, що робить вас щасливим, щоб сподобатися своєму хлопцеві чи дівчині, це ознака нездорових стосунків. Хороші стосунки знаходять способи створити достатньо місця для ваших індивідуальних цілей та прагнень. Чому той, хто каже, що він піклується про вас, просить вас відмовитись від чогось, що робить вас щасливим? Так само, якщо ви очікуєте, що ваш партнер відпустить хобі чи соціальну групу, щоб зробити вас щасливими, ви можете бути причиною, по якій відчуваєте, що у вас погані стосунки: у вас є нездорові очікування щодо того, що він повинен робити для вас.

5. Ви виправдовуєтеся за поведінку свого партнера. Спроба прикрити його необдуману або безвідповідальну поведінку, або щоб захистити його від наслідків, або позбавити себе сорому та збентеження, може свідчити про те, що ви прямуєте до неприємностей. По-перше, ви не можете змінити чужу поведінку. Якщо вам соромно чи збентежено за те, що він говорить чи робить, прикриття для нього не допоможе. По-друге, намагаючись керувати його життям, тобто захищаючи від наслідків його вчинків, ви надсилаєте йому сигнал про те, що не довіряєте йому чи стосункам. Важливо довіряти один одному настільки, щоб нести повну відповідальність за вибір особистості. Це ознака хороших стосунків.

6. Якщо ваш партнер не любить вас і приймає такими, якими ви є, це сильний знак того, що ви перебуваєте у нездорових стосунках. Бути в хороших стосунках означає, що ваш партнер любить вас беззастережно і не має бажання щось змінити на вас.

7. Ваш партнер контролює. Якщо ваш партнер намагається сказати вам, що одягнути, що сказати або кого ви можете або не можете побачити, зробіть крок назад і запитайте себе, чи це знак хороших стосунків. (Підказка: це не так.)

8. Ваш партнер приймає важливі рішення, які стосуються вас, не консультуючись з вами. Не включати вас у важливі рішення, які стосуються вас обох, - це тонка форма контролю. Зобов’язувати домогосподарство чи сім’ю брати борги, беручи позики, не розмовляючи з вами, нечесно, навіть якщо він каже, що саме він буде здійснювати платежі. Якщо у вас хороші стосунки, ваш партнер не буде сумніватися в тому, щоб поговорити з вами про проблеми, які впливають на вас обох. Від прийняття підвищення заробітної плати, яке пов’язане з довшими годинами, до запрошення невістків жити з вами на невизначений час, ваш партнер повинен консультувати вас з усіх питань, які вплинуть на ваше життя.

9. Ваш партнер поводиться так, що ставить вас під загрозу. Хоча ваш партнер може ніколи не мріяти підняти руку і побити вас, необдумана поведінка, яка загрожує вашій безпеці, може бути ознакою неприємних для вас стосунків. Надмірна швидкість, керування автотранспортом під впливом, зловживання речовинами, що погіршує розумну оцінку або будь-яку іншу ризиковану поведінку, яка може заподіяти вам шкоду, має дати вам паузу, щоб розглянути, чи є людина, з якою ви перебуваєте, здоровим впливом у вашому житті.

Цей список не охоплює всіх ознак поганих стосунків. Деякі відносини можуть демонструвати лише деякі з цих показників. Інші стосунки можуть мати всі ці ознаки, а також багато інших, і все ж люди все ще не сприймають їх як токсичні стосунки. Ось чому вирішити, погані ви стосунки чи ні, - це особисте рішення, яке лише ви можете прийняти для себе.

Якщо вам потрібна додаткова інформація про нездорові стосунки, є ресурси громади, які можуть вам допомогти. Групи підтримки, жіночі центри, установи соціальних служб та медичні працівники, такі як ваш лікар чи консультант, можуть запропонувати вам допомогу у прийнятті найбільш здорових рішень з урахуванням ваших унікальних обставин.

Що б ви зробили, якби вважали, що ваш друг у поганих стосунках?

• Я сказав би їй, що я вважав, що у неї погані стосунки, і порадив би, як їх припинити.
• Я тримав би свої думки в собі, хіба що думав, що їй загрожують фізично.
• Я спробував би підтримати мене, і нехай вона сама вирішить, що робити.
• Не знаю, що б я зробив, якби вважав, що мій друг у поганих стосунках.