Як побудувати довіру у відносинах

'Ви повинні вміти три речі: любити те, що смертне; притримувати його до кісток, знаючи, що від цього залежить власне життя; і, коли прийде час відпустити це, відпустіть його. '

- Мері Олівер, У Блеквотер-Вудсі

Що таке довіра, а що не довіра у стосунках

Довіра - це знання. Це знання того, що ти можеш залежати від когось, хто допоможе тобі. Для вас піти в биту. Або просто бути поруч з вами. Довіра - це віра. Це віра в те, чого ти не бачиш. У вашому кишечнику відчувається щось досить сильне, щоб діяти на нього. Довіра - це остання форма близькості. Це відчуття знання того, що навіть коли ситуація стає жорсткою, довіра починає йти. Можливо, хороший спосіб визначити довіру - це визначити, що не є довірою.

Недовіра - це нестримний скептицизм. Помилкове сприйняття спричинене надмірним сміттям у серці та розумі. Недовіра - це переростання невпевненості в собі та провини. Недовіра - це ненатякання та страх. Він має темперамент оборонності та виявляє недостатню зацікавленість, оскільки прагне приховати себе. Недовіра - це ув'язнення, тоді як довіра - це спроба звільнити когось.

Ви коли-небудь засмучувались, коли ваш партнер сказав вам, що хоче спілкуватись із своїми друзями без вас? Звідки ці почуття? Відчуття неприйняття, здивування, розчарування? Іноді ці почуття викликають недовіру. Запитайте себе, чому ця новина вам заважала. Тоді запитайте себе, чи це тому, що ви насправді не ДОВІРИТЕ, що ваш партнер воліє бути з вами, аніж його / її друзі. Це не означає, що ваша відсутність довіри не винна. Для виховання довіри у стосунках потрібні дві людини. Недостатня довіра означає, що всередині щось не так, а тому сторонні люди становлять загрозу делікатній рівновазі у стосунках і загрожують наріжним каменем відносин.

Шляхи виховання довіри у стосунках

1. Будь лояльним

Довіра буде неймовірною, якщо не неможливою, якщо стосунки принесуть із собою історію невірності. Відносинам, оповитим перелюбним початком, судилося провалитися. Відносини з таємницями також судилися на провал. Якщо у вашому минулому були невірності, це не означає, що ви негідні довіри. Якщо ви їх приховуєте, це так.

2. Формуйте самооцінку та впевненість

Формування впевненості у самих стосунках є важливим, але не менш важливим є формування впевненості партнера в собі. Витрата часу на компліменти партнеру, особливо перед іншими, свідчить про те, що ви готові вийти за нього. Проявляючи інтерес до захоплень чи інтересів вашого партнера, ви говорите: 'Ви для мене значите більше, ніж хтось інший'. Це виховує довіру.

Це виключає сумніви, пов’язані з поверховістю. Це чітко виражає, що ви не є центром власного Всесвіту. Це заповнює розрив між почуттями та пізнанням. При достатній впевненості людина вільніше довіряти не тільки собі, але й довіряти вам. Довіра дозволяє вам дарувати вільно, не сподіваючись на щось взамін.

3. Пробачте

Прощення формує непереборну довіру. Ви кажете, що можете пробачити, але не можете забути? Яким лихим дротиком кидає незабутливий розум внутрішню святість довіри. Приховані образи, образи та інші негативні емоції того самого роду служать лише недомовленості та скептицизму. Помста, помста та очікування - це їх побічний продукт. Якщо ви хочете, щоб хтось вам довіряв, вам потрібно залишити погані спогади біля килимка.

Після вибачення прийміть його. Якщо ви кажете, що приймаєте це, тоді ви повинні прожити це прийняття. В іншому випадку вам не довірять. Подібно до того, як «прощення - це аромат роси, яку фіалка поширює на п’яті, що її розчавлює» (невідомо), довіра знає, що прощення є таким же певним, як дощ чи сонце. Це не означає, що ви вільні розіграти гру, а потім чекати сліпого прощення. Це означає, що справжнє покаяння повинно бути зумовлене щирим прийняттям покаяного, що дасть вам обом можливість вільно пройти повз болю обставин.

4. Пропозиції

У ранньому іудаїзмі чоловік міг одружитися за статевими стосунками з незайманою. Акт подання жінкою чи чоловіком фактично сказав: 'Я роблю'. У 2800 р. До н. Е. Кільце використовувалося для символізації зобов’язуючого партнерства. Поява обручки з діамантами було лише в 1500-х роках. Але як із статтю, так і кільцем чи паперовою ліцензією або без неї, яка нагадує вам про день вашого шлюбу, шлюб насправді є не що інше, як акт довіри.

Деякі можуть стверджувати, що залишаючись разом без чорнила на сторінці насправді виявляє більше довіри, ніж весільні. Але справа тут у тому, що зобов’язання залишатися разом виховує довіру. Весільні обітниці були ретельно написані, щоб нести послання, що зобов'язує довіряти - 'в хворобі та в здоров'ї'; 'на краще чи на гірше;' 'поки смерть не розлучить нас'. Який чудовий спосіб виховати довіру до свого партнера. Коли ви пропонуєте шлюб або говорите: 'Я це роблю', ви говорите своєму подружньому: 'Ви можете довірити мені, що я буду поруч з вами'.

5. Встаньте і відстоюйте, а не просто чекайте

Життя кидає удари. Це не просто шанс, це факт! Чи будете ви стояти поруч із партнером, коли будуть нанесені удари? Або ви будете критикувати та розвінчувати, залишаючи їх керувати спустошуючими хвилями наодинці. Ця форма довіри застосовується аналогічно до дружніх стосунків, які існували раніше. Якщо ви перейдете до нових стосунків і захистите свого партнера від друзів та сім’ї, ви породите недовіру.

Якщо ви стараєтесь переконатись, що ваш партнер почувається включеним, а не виключеним, ви створите повагу та довіру. Це говорить вашому партнерові: 'Ти достатньо хороший для моїх друзів'. Бережіться від непродуктивних коментарів своїм друзям про свого партнера. Зрештою, незалежно від того, заявляєте ви в гуморі чи холостяцькому глузді, емоційний інтелект того, хто довіряє вам, буде відточувати його. І він / вона більше не буде вам довіряти.

6. Не переступайте межу сутички

Повага та розуміння - це ключі, які перетворюють замок довіри на рух. Різні думки, очікування, перешкоди, надії та мрії ускладнюють стосунки. Важливим елементом довіри є спосіб вирішення своїх проблем чи компромісу, коли у вас є інший набір бажань чи потреб. Чому? Оскільки спільна робота над вирішенням проблем показує вашому партнерові, що ви ціните його / її. Готовність піти на компроміс у питаннях говорить вашому партнерові: 'ти вартий жертви'.

Однак, коли лінія суперечки проведена, ви не можете знущатися над цими рішеннями або компромісами. Ви повинні дружно поважати позицію партнера на полі. Існує уявна межа, яку ви не можете переступити, якщо ви хочете зберегти довіру до лиха. На полі довіри немає місця звинуваченням та виклику імен.

7. Буксирування волосіні

Ця давня приказка про те, що «довіру заслужили», є правдою! Ви можете почати з чистого аркуша та сліпого довіри, вважаючи, що ви зробили вибір довіряти, поки хтось не дасть вам причини цього не робити, але в кінцевому підсумку вам дадуть причину. Тільки ідеальні люди цього не роблять, і таких немає. Потрібен час, щоб побудувати довіру, і поки цей фундамент не буде встановлений, ви будете сліпо оперувати інстинктом кишечника та власним почуттям знання. Ваша реакція на демонтаж атомної бомби довіри є критично важливою для збереження довіри в майбутньому.

Як тільки відбувається акт недовіри, спілкування є критично важливим. Ви повинні пояснити себе і робити це з тією щирістю та відкритістю, яка протидіє акту недовіри. Ви повинні пояснити свою позицію із співчуттям, розуміючи наслідки свого злочину. Тут вибачення вам не допоможе, але щире пояснення може вас врятувати. Визнайте свою невпевненість або сумніви. Це означає шукати себе, а це означає турбуватися про партнера, щоб шукати себе!

8. Гуляй гуляй

Ймовірно, це повинен бути номер один у списку справ для довіри. Якщо ви говорите А, то робіть Б, ви не запрошуєте довіри. Не менш погано стверджувати, що ти щось зробиш, а потім не дотримаєшся цього. Неперевершений виправдач отримає лише пару разів, перш ніж довіра почне змиватися. Якщо ви кажете, що щось зробите, це просто - просто зробіть це.

Зробіть себе надійними. У тому ж ключі важливо робити речі для свого партнера, не просячи і не просячи. Мовчання в цьому питанні не породжує довіри краще, ніж виправдання. Ваша тиша не залишиться непоміченою, коли відчуєте, що вам слід підійти до тарілки, але зручно тихо в цьому питанні. Якщо ви не можете або не хочете підійти до тарілки, тоді вам слід принаймні сказати, чому ви не можете чи ні.

Найвища форма довіри - це довіра до себе.

Довіра до себе

Найвища форма довіри - це довіра до себе. Довіра до себе дозволяє собі бути тим, ким ти є, і ким ти мав бути, не боячись репресій або неприйняття. Це не відривання рук від керма і довіра автомобілю залишатися між кюветами. Це впевненість у знанні того, що якщо ви тримаєте руки за кермом, ви можете і безпечно доїдете до місця призначення. Це не акт подання чи бездіяльності, а акт агресії. Це вимагає зусиль. Це не йде з потоком, але спрямовує потік. І разом із цим зусиллям з’являється повна впевненість, необхідна для того, щоб підтримати вас у важкі часи вашого життя та направити вас до ваших прагнень.

Водночас, довіра до себе несе в собі елемент відповідальності. Ця відповідальність - перед вами самими. Якщо ви не відчуваєте цього в кишечнику, не знаєте в кістках або, принаймні, відчуваєте, що рухаєтесь до цієї мети у стосунках, ви зобов’язані відпустити. В іншому випадку хмара невпевненості в собі поглине вас і знищить те, на що у вас пішли роки - довіряйте собі. „Щоб самому собі було істинно”, і самому собі буде довіряти. Коли ти довіряєш собі, ти робиш себе гідним довіри інших.