Найкращі Імена Для Дітей

Як зцілитись і рухатися далі від розбитого серця

Біль втраченого кохання

Любов - це чарівне слово, а наш світ барвистий і повний щастя, поки він триває. Але, на жаль, не всі любові закінчуються шлюбом, а ті, що не все, тривають вічно. Розрив стосунків став занадто поширеним явищем у цьому сучасному суспільстві. Люди можуть так само легко закохуватись і закохуватися. Коли ми по-справжньому когось любимо, і це кохання не відповідає нам взаємністю, ми можемо відчути, що це кінець світу. Ми втрачаємо інтерес до своєї роботи; ми відчужуємось від друзів та рідних і впадаємо в страшну депресію.

Наскільки болісним може бути серцебиття, не втрачайте надії! Приклавши трохи зусиль і трохи часу, ви зможете подолати свій смуток і знову знайти любов. Ось декілька кроків, якими можна скористатися, щоб повернути собі впевненість і рухатись із втраченого, що втратили.

Якщо ти когось любиш, відпусти його. Якщо вони повертаються, вони завжди були твоїми. Якщо цього не роблять, вони ніколи не були.

- Девід Харкінс

Крок 1: Дозволь собі сумувати

Можливо, ви відчуваєте гнів на себе через надзвичайний смуток, який ви відчуваєте, але важливо бути м’яким із собою і приймати свої емоції. Ви любили людину від щирого серця і думали, що ваше кохання триватиме вічно. Потім одного дня людина, яку ти кохав, залишила тебе, можливо, заради іншого чоловіка чи жінки. Ви відчуваєте, що вас зрадив той, кому ви довіряли. Горе, яке ви відчуваєте за ваші стосунки, за втраченою любов’ю та за майбутнє, яке ви собі уявляли, цілком реальне. Як і будь-яке горе, єдиний спосіб вижити - дозволити собі пережити його повністю, щоб перейти на інший бік.

Дозволити собі засмучувати свої стосунки не означає, що вам слід занурюватися в смуток або дозволяти собі зневіру. Це означає лише те, що слід приймати емоції, які відчуваєш. Визнайте, що, логічно чи ні, біль і злість, які ви відчуваєте, є необхідною частиною зцілення. Ви пережили втрату. Ви можете рухатись далі, стикаючись з емоціями, які з цим виникають.

Крок 2: Довірся другові

Один із найкращих способів подолати свій смуток - це поділитися своїми почуттями з розуміючим другом. Якщо ви накопичуєте свій смуток у собі, він буде тривалий час нагріватися і завдавати вам болю. Повідомлення своїх почуттів близькому або близькому другу заспокоїть ваше болюче серце і нагадає, що ви не самотні. Часто друг або член родини переживав подібний досвід і мав думки поділитися. Незважаючи ні на що, слухове вухо, плече, на яке можна спертися, та вдумливі товариські стосунки можуть значно допомогти вам переробити свої почуття та перейти від розбитого серця.

Довіртесь другові.
Довіртесь другові.

Крок 3: Перенаправте свою енергію

Втрата стосунків залишить прогалину у вашому житті. Весь час і сили, які ви раніше витрачали на стосунки, тепер не мають можливості вийти. Це може залишити у вас почуття неспокою та порожнього стану. Якщо ви зосередите цю енергію на чомусь іншому, або кинувшись у свою роботу, або присвятивши час дружбі чи родині, ви можете почати заповнювати цей простір.

Це може бути можливість зосередити свою емоційну енергію на чомусь, чим ви захоплені, або створити нову пристрасть. Чи є робочий проект чи творчий проект, який ви хотіли зробити, але не встигли? Друзі, з якими ви хотіли провести час? Сім'я, яку ви мали намір відвідати? Утримайтеся від роздумів, концентруючись на чомусь важливому. Незабаром ви можете відчути, що ваші пріоритети змінилися, і що втрачені вами колись втрати зменшились.

Присвятіть час дружбі, родині чи новій пристрасті.
Присвятіть час дружбі, родині чи новій пристрасті.

Крок 4: Зосередьтеся на позитивному

Швидше за все, у ваших стосунках були речі, які робили вас нещасними ще до їх закінчення. У деякому роді ви можете почуватись щасливчиком, що стосунки закінчилися до того, як вони пішли далі, і що ви не віддали своє життя людині, здатній розбити ваше серце і нашкодити вам так, як ця людина.

Незважаючи на емоційні втрати, ви багато чому навчилися з цих стосунків. Ви дозволили собі бути вразливим з кимось. Тепер, коли у вас є час обробити те, що сталося, ви можете почати розуміти, як ця людина ставилася до вас і як ви на це реагували. Ви можете використати цей час, щоб навчити себе, що ви не заслуговуєте на те, щоб з вами поводились так! Використовуйте цей час, щоб пам’ятати про це. Дізнайтеся, як любити себе так, як ви заслуговуєте, щоб вас любили.

Крок 5. Приділіть час своїм захопленням

Чи є у вас хобі, до якого ви ревно? Якщо ви це зробите, тепер у вас є час, щоб присвятити їх, і витрачаючи час на заняття, які вам подобаються, підбадьорить вас і відверне від вашого смутку. Якщо у вас немає хобі, то, мабуть, пора взяти собі.

Можливо, вам подобається рибалити, або ви хотіли навчитися готувати. Ви можете їздити на велосипеді або гуляти, читати книги, які хотіли прочитати, навіть вивчити інструмент або взяти уроки мистецтва. Деякі захоплення дорогі, але багатьма можна зайнятися дешево або навіть безкоштовно. Ці веселі заходи допоможуть вам насолоджуватися новою свободою і пам’ятати насолоджуватися своїм життям.

Приділіть трохи часу своїм захопленням
Приділіть трохи часу своїм захопленням

Крок 6. Вирушайте у відпустку

Іноді найкращий засіб для великих життєвих змін - це просто піти від усього цього. Якщо вам вдається це зробити, спробуйте зробити перерву і поїхати у відпустку. Зміна навколишнього середовища допоможе вам забути свої розірвані почуття, і ви отримаєте привітне полегшення, побачивши речі, які нагадують вам про колишнього. Ви можете почати замінювати частину свого смутку добрими спогадами: побачити новий пейзаж, провести час із друзями або навіть просто відпочити самостійно. Це час для вас побалувати себе, поширити на себе таку любов і вдумливість, які вам потрібно зцілити. Випийте прохолодний напій і почитайте книгу на пляжі, або пройдіться мальовничим лісом. Відвідайте музеї або дослідіть місто, якого ви ніколи не бачили.

Вирушайте у відпустку і побалуйте себе.
Вирушайте у відпустку і побалуйте себе.

Крок 7. Оточіть себе коханими

Не будьте самі, оскільки самотність може посилити ваші почуття. Будьте зі своїми друзями або кимось, хто піклується про вас. Ви, друзі чи родина, можете підбадьорити вас та надати співчуття, коли вам це потрібно. Коли ви проводите час з друзями, вам не доведеться турбуватися про самотність, і вони не будуть судити вас за ваші почуття.

Крок 8: Тримайте дистанцію

Найкращий план - це взагалі уникати своєї старої любові: не розмовляй, не писай смс, дотримуйся повної радіомовчанки, щоб ти встиг переробити свої почуття і звикнути до життя без стосунків. Однак іноді побачити колишнього не уникнути. Швидше за все, ви живете поруч один з одним, маєте спільних друзів або навіть ходите в одну школу. Якщо ти все-таки побачиш свою давню любов, будь крутим! Зберігайте свою гідність і не демонструйте своїх емоцій. Покажіть людині, що ви теж пішли далі і без них у вас абсолютно добре.

Якщо ви все-таки побачите свого колишнього, будьте спокійні і не вступайте
Якщо ви все-таки побачите свого колишнього, будьте спокійні і не займайтеся!

Крок 9: Намагайся не зупинятися

Розриви є неймовірно болючими. Якщо ви продовжуєте говорити про любов, яка залишила вас, ви можете бути охоплені болем і не дати собі шансу рухатися вперед і знаходити кращі речі. Важливим, як і страждання збитків, є знання того, коли його відпустити і почати намагатися зосередитись на майбутньому, а не на минулому. Згадайте, що ви дізналися з цих стосунків, і використовуйте ці знання, щоб знайти щось краще в майбутньому.

Справжнє кохання: ти це відчуваєш, бачиш і показуєш. Але фальшиве кохання - це лише слова.

Крок 10. Не відмовляйся від любові

Нехай ваш досвід не змусить вас втратити віру в любов у цілому. Не відчувайте, що справжньої любові немає, і станьте цинічними, так як якщо ви це зробите, ви не зможете розпізнати справжню любов, коли вона прийде вам. Ви повинні зберігати віру в те, що для вас є потрібна людина, та, яка буде піклуватися про вас і ставитись до вас з добротою, якою ви ставитесь до них.

Той, хто залишив би вас або погано поводився з вами, не заслуговує вашої справжньої любові та вірності, і якщо ви дозволите поганому досвіду забарвити все ваше життя, цей досвід і надалі буде вам непотрібним. Замість того, щоб марно витрачати своє життя на непостійну і неправдиву любов, будьте готові зустріти справжню любов, того, хто буде стояти поруч з вами під час біди, тримайте за руку, коли ви опуститесь, витирайте сльози і живіть разом до смерті ти розлучаєшся

Зважте про зцілення від розбитого серця

Що вам найбільше допомагає?

  • Бути з друзями та родиною
  • Кидаючись у роботу
  • Зосередження уваги на хобі
  • Збирається у відпустку
  • Думаючи про світлу сторону