Емоційне насильство: 10 ознак того, що ви перебуваєте у токсичних стосунках

Червоні прапори

Деякі з них можуть здатися безглуздими для тих, хто має здорову самооцінку та тих, хто ніколи не був у токсичних стосунках. Однак, коли людина потрапляє в невпорядковану особистість, вона починає обґрунтовувати поведінку кривдника та виправдовуватися перед ним.

Згодом ця захисна поза стає автоматичною. Потерпілий більшу частину часу почувається безпорадним, тривожним і депресивним. Зрештою вони втрачають з виду, як повинні виглядати здорові стосунки. У деяких випадках жертва виросла в домашньому господарстві, яке жорстоко ставиться, і може просто подумати, що вони заслуговують на жорстоке поводження з ними або що дисфункціональна поведінка є нормальною.

Бути в жорстоких стосунках дуже схоже на культ. В обох випадках жертви можуть відчути наслідки Стокгольмський синдром. Досить часто особа, яка зазнає жорстокого поводження, захищатиме дії кривдника. Важливо знати, що зловживання не завжди є фізичним. Вербальне, психологічне та емоційне насильство може завдати ще більшої шкоди, ніж фізичне побиття.

Зверніть увагу, що я не є працівником психічного здоров’я. Я був у одному з таких типів стосунків, я допоміг чоловікові оговтатися від ситуації, коли опинився в заручниках, і у нас обох є токсичні батьки. Між нами двома ми переглянули всі види літератури на цю тему, приєдналися до форумів та поділились своїм досвідом та ідеями. Мені завжди боляче, коли я бачу чи чую когось у цій ситуації, і я хочу допомогти.

1. Вихровий роман

Зловмисники стають сильними Сватання стає дуже інтенсивним занадто швидко. Приклади:

• Протягом кількох днів вони кажуть вам, що вони вас люблять.
• Вони викрикують, як ніколи раніше не відчували таких почуттів до когось іншого. Вони змушують вас почуватись настільки особливими і кажуть вам, що ви є для них єдиним.
• Перш ніж ти цього усвідомлюєш, ти проводиш із ними весь свій вільний час; вони наполягають на тому, щоб задушити вас, навіть якщо ви хочете, щоб у якійсь кімнаті дихало.
• Вони хочуть переїхати до вас на початку відносин, іноді протягом декількох днів або тижнів.
• Вони домагаються одруження або заручин протягом перших кількох тижнів або місяців.

Нездорові відносини

Це коли-небудь траплялося з вами або з кимось, кого ви любите?

• Я був у кількох токсичних стосунках.
• Я допомагаю комусь із близьких відновитись після такого досвіду.
• Ні ніколи.
• Я кривдник.

2. Вербальне зловживання

Ось кілька прикладів словесного знущання: висаджувати вас, обзивати, лаяти і лаяти вас, кричати на вас і взагалі просто змушувати вас почуватись нікчемними. Вони можуть образити ваш зовнішній вигляд, ваш інтелект, ваше тіло, ваші страви, вашу манеру говорити, ваш голос, все, що дійсно може нашкодити вам або зашкодити вашій самооцінці.

Якщо ви чоловік, то не рідко випадки, коли зловмисник ображає вашу доблесть, звинувачує вас у гей (якщо ви прямо), або звинувачують у тому, що ви не є хорошим постачальником. Також зловмисники проектуватимуть на жертву власні негативні риси. Наприклад, вони можуть звинуватити вас у поганому вихованні, жорстокості, поводженні з розумом, спробі керувати ними - що б це не було Вони робити, вони будуть звинуватити вас робити це.

3. Ідеалізація / девальвація

В очах партнера ви однієї хвилини ви богоподібні, а наступної - найжахливіша істота на планеті. Коли ви покірливі і поступаєтесь їм, вони можуть поставити вас на п’єдестал. Але будь-яке сприйняте незначне спричинить у них лють та словесні знущання. (Доктор Джекілл перетворюється на містера Хайда). Ці епізоди девальвації іноді супроводжуються Тихим лікуванням. Вони будуть давати вам холодне плече, доки ви не зробите або не скажете щось, що піднімає їх і змушує почувати себе вищими, як правило, за рахунок вашої власної гідності.

4. Ізоляція

Вони не можуть терпіти, щоб ви проводили час з друзями чи родиною. Вони намагатимуться забити клин між вами та кимось важливим для вас або кого вони бачать як загрозу. Вони повинні постійно знати, де ви знаходитесь, вони хочуть мати повний контроль над вашим часом та діяльністю. Вони монополізуватимуть ваш вільний час, зайнявши вас домашніми справами, доглядом за дітьми, дорученням для них і т. Д. Поки ви піклуєтеся про все, вони рідко коли-небудь піднімають палець, щоб допомогти або зробити щось, що вони не хочуть . Мета полягає в тому, щоб ви були настільки зайняті у відносинах, що у вас немає часу ні на що поза ними, наприклад, проводити час з друзями чи переслідувати особисті інтереси та захоплення. Вони повинні впливати на ваші переконання, думки та думки. Тому вони не хочуть, щоб ви контактували з кимось, хто може їм суперечити.

5. Крайня ревнощі

Не тільки тоді, коли ваші очі заблукають, хоча це, як правило, є для них великою проблемою. Ці люди заздрять майже кожному. Ваші друзі, члени сім'ї, домашні тварини, будь-хто, хто може зайняти у вас трохи часу чи уваги, може викликати ревнощі у токсичного партнера. Ваш кривдник, ймовірно, також заздрить будь-яким особливим талантам, навичкам або рисам, якими ви володієте. Якщо ви розумніші, краще виглядаєте, маєте кращу роботу - все може викликати заздрість. Вони намагатимуться переконати вас, що ви насправді не володієте якоюсь якістю чи талантом, яким вони заздрять.

6. Емоційний шантаж

Вони скажуть вам, що якщо ви не будете робити те, що вони хочуть, вони залишать вас або заберуть у вас щось. Це вселяє у вас почуття страху. Дві загальні загрози - це розлучення (або розрив стосунків) та забирання дітей від вас. Вони скажуть вам, що покинуть вас, і що ви будете зовсім самі, і ніхто інший вас ніколи не захоче. Вони погрожуватимуть, що отримають єдину опіку в суді, і що ви більше ніколи не побачите своїх дітей.

Вони також можуть погрожувати звільненням з роботи, або повідомляючи начальникові щось, про що вони знають, що вас звільнять, або пускаючи чутки, тим самим забираючи у вас здатність забезпечувати себе та свою сім'ю. Особливо жінки люблять телефонувати до копів і фальшиво звинувачувати вас у фізичному чи сексуальному насильстві, забираючи тим самим вашу свободу, ваші права, хоча б тимчасово.

7. Відсутність підзвітності

Вони ніколи не приймуть відповідальності за власні вчинки. Вони звинувачують інших у всьому неправильному у їхньому житті. Якщо у відносинах є проблеми, вина лежить прямо на вас. Коли вони лютують на вас, обзивають вас або іншим чином поводяться з вами, вони звинувачують вас у цьому. Вони кажуть вам, що ви 'змушуєте' їх діяти так, що ви натякали це на себе. Вони виявляють себе жертвою практично в будь-якій ситуації.

5 ознак того, що ви зустрічаєтеся з токсичною людиною

8. Контроль / Домінування

Вони намагатимуться контролювати кожен аспект вашого життя. Фінанси - одні з найбільших. Навіть ті, хто нічого не заробляє, захочуть нести відповідальність за оплату рахунків і вільне панування над домашнім бюджетом.

Будь-які ваші друзі повинні бути схвалені ними, і вони можуть контролювати, коли ви з ними тусуєтесь і скільки часу. У вас більше немає часу на хобі, яким ви колись захоплювались, тому що ви занадто зайняті тим, щоб зробити свого кривдника щасливим. Вони можуть спробувати контролювати, який тип книг ви читаєте, який тип фільмів ви дивитесь, вашу релігію, що ви їсте, як ви одягаєтесь тощо.

9. Подвійні стандарти

В основному, вони можуть робити або говорити все, що хочуть, але ти не маєш тієї самої свободи. Прикладом може бути, якщо ваш партнер одного вечора виходить з друзями, але коли ви виявляєте бажання зібратися з друзями, вас збивають. Або вам доведеться домовитись зі своїм партнером щодо здійснення будь-яких серйозних покупок, але ваш партнер може придбати все, що хоче, із спільних фінансів, навіть не запустивши його спочатку.

10. Епізоди люті

Вони можуть бути частими і, як правило, спричинені будь-яким незначним проступком з вашого боку. Ви відчуваєте, що ходите по шкаралупі яєць, завжди чекаючи, поки впаде інше взуття. Ви ніколи не знаєте, що їх відштовхне.

Потім, коли вони справді вимикаються, це, як правило, включає крик, крик, вереск, лайку, ламання речей і кидання образ. Вони можуть навіть стати фізично агресивними. Їх емоційна нестабільність може спричиняти часті зміни настрою. Вони можуть підніматись і опускатись кілька разів протягом одного дня.

Емоційні вампіри

Якщо ваші стосунки висмоктують з вас життя, ви можете подумати закінчуючи це. Якщо ти часто перебуваєш поруч зі своєю другою людиною, ти відчуваєш безпорадність, страх, страх, тривогу, безнадію та сором, це не здорово. Здорові партнери підтримують, розуміють, співчувають, і вони хочуть, щоб їхні близькі почувалися в безпеці, щасливими та оціненими.