Справлятися з розчаруванням, коли дружба закінчується

Коли дружба закінчується, біль і розчарування можуть бути такими ж травматичними і стресовими, як розлучення чи розрив стосунків. Ось кілька порад, які допоможуть вам відновитись після закінчення дружби.

На зцілення від втрати особливої дружби знадобиться час.

Кінець дружби може бути серцевим.

Відпустити і навчитися жити без когось, кого кохаєш і про кого піклуєшся, може бути одним із найважчих речей, які ти коли-небудь зробиш. Але, з часом і м’яким саморефлексією, ви зможете пережити почуття образи та розчарування. Ви можете продовжувати своє життя, навіть якщо це означає знайти спосіб зробити це без дорогого друга поруч.

Чому ваша дружба закінчилася? Є багато причин, що дружба може закінчитися. І не всі з них пов’язані з великим «випаданням». Можливо, вам сумно через переїзд вашого друга. Або, можливо, саме ти переїхав. Можливо, вам сумно, бо ви та ваш друг більше не поділяєте однакові захоплення, інтереси та заняття. Зміни у вашому житті або в житті вашого друга можуть означати, що у вас менше часу на побачення. Коли один друг одружується або створює сім’ю, іноді пріоритети змінюються, і дружба не може процвітати так, як колись.

Незалежно від причини, через яку ваша дружба закінчилася, ось кілька способів впоратися зі своєю втратою.

З якої причини ваша дружба закінчилася?

Один з нас відійшов
Ми вели великий бій
Ми втратили інтерес до спільної діяльності
Один з нас одружився / мав дітей

Уникайте гри у вину, коли дружба закінчується. Погляньте на свою дружбу об’єктивно і без судження. Немає потреби звинувачувати себе або іншу людину в тому, що ваша дружба закінчилася, якщо ви не хочете до кінця свого життя триматися від втрати друга. Вина, гнів і образа - це пастки, які заважають рухатися далі після закінчення відносин.

Створіть нові звички та процедури. Коли дружба закінчується, старі звички часом важко вмирають. Можливо, ви та ваш друг мали щоденний ритуал дзвінків один одному в певний час доби. Улюблене телешоу чи пісня на радіо може викликати спогади про вашу дружбу та викликати почуття втрати та смутку. Постійні нагадування про вашу давню дружбу можуть зробити це дуже важким. Пошук нових соціальних занять, хобі та спортивних занять може зайняти ваш розум, поліпшити ваше психічне та фізичне здоров’я та створити нові соціальні зв’язки.

Коли закінчиться дружба, може знадобитися деякий час, щоб звикнути бути самостійним.

Після закінчення дружби знайдіть спосіб стати на деякий час своїм найкращим другом. Любити себе після розчарування - це найважливіша частина відновлення від болю, пов’язаного із закінченням стосунків. Можливо, ви відчуваєте прикро до себе за те, що дозволили дружбі закінчитися. Але ця ненависть до себе нікуди не дійде. Насправді це ще більше ускладнить пошук нових друзів та супутників. Коли ви ставите себе вниз, ви привертаєте негативну увагу до себе. Спробуйте знайти позитивні життєстверджуючі сольні заходи, які змусять вас знову почувати себе добре. Встановіть деякі особисті цілі, яких ви хочете досягти, а потім складіть план досягнення кожної з цих нових цілей. Але переконайтеся, що цілі, які ви ставите, стосуються лише вас. Не ставіть перед собою мету самовдосконалення, аби просто повернутися до своєї подруги або викликати в неї ревнощі. (тобто; 'Я схудну, щоб виглядати казковіше за неї!'). Цілі, встановлені просто на злість комусь іншому, не допоможуть вам пройти через біль від закінчення відносин.

Дайте собі та іншій людині час і простір для зцілення після того, як закінчиться ваша дружба. Одне з найважливіших речей, коли ви відпускаєте когось, кого ви турбуєте, будь то ваш найкращий друг, найближчий приятель з офісу або улюблений товариш зі школи, - це дати собі та іншій людині простір впоратися з горем про втрачену дружбу. Вам обом знадобиться час і простір, щоб зрозуміти, як жити самостійно та знаходити нові інтереси та діяльність.

Прощання з нами немає. Де б ви не були, ви завжди будете в моєму серці.

- Махатма Ганді

Кінець дружби може бути болючим, але є речі, які ви можете зробити, щоб оговтатися від болю втратою близького друга.

З часом ви оговтаєтесь від болю втрати друга. На деякий час може бути важко звернутися до інших; може бути важко дозволити собі довіряти іншій людині; може бути важко розчарувати і впустити нових людей у своє життя. Але якщо ви хочете рухатися далі після того, як дружба закінчується, ви повинні знайти нові способи звернутися до інших.

Якщо ви забули, як завести нових друзів, ось кілька статей, які допоможуть вам знову стати на ноги.