Нарцисичні стосунки: запитувати, як, а не чому

Дуже звична справа, коли люди, сплутані з нарцисичними коханими, запитують, чому. Чому це відбувається? Чому вони поводяться зі мною так? Чому я недостатньо хороший для цієї людини? Це цілком зрозумілі запитання, але вони походять від нерозуміння ситуації, і багато в чому вони пропускають сенс того, що ми можемо навчитися з цієї ситуації.

Є відповіді на питання, чому - деякі складні, а деякі заплутані. Найпростіша відповідь полягає в тому, що так воно і є. Багато разів люди мають проблеми з прийняттям цієї відповіді. Це боляче і гірше, це означає, що вони нічого не можуть з цим зробити. Але ці запитання 'чому', як правило, стосуються поведінки чи почуттів іншої людини, і в цьому контексті ви нічого не можете з цим зробити. Ви не можете керувати іншою людиною. Ви не можете змусити їх щось робити, думати чи відчувати. Все, що ви можете контролювати, - це як ти поводитись, як ти думаєш і як реагуєш на ситуації та власні почуття.

Ви не можете змінити, як хтось діє

Велика частина розуміння того, чому, коли мова заходить про інших людей, - це сприйняття саме цього: що ти нічого не можеш зробити, щоб змінити те, як хтось інший діє, думає чи відчуває. Через це, хоч і є більш природним запитати, чому, ефективніше запитувати, як? Як я потрапив у халепу в цій ситуації? Як це, що я пробув у ньому так довго? Як я можу розірвати це твердження, що ситуація має мене? Як я можу розірвати свою залежність від драматичного циклу?

Це зосереджує увагу на тому, з чим ви насправді можете щось зробити. Добре зрозуміти, чому самозакохані або токсичні люди поводяться так, як вони себе роблять - навіть потрібно - але важливіше зрозуміти, як ти потрапив у ситуацію. Таким чином, ви можете змінити те, що вам потрібно змінити, щоб цього більше не було. Було б чудово, якби патологічно самозакохана людина змінилася, але, здається, це не відбувається, тому зараз настав час задавати більш складні питання.

Зрозумійте себе, перш ніж намагатися зрозуміти інших

Для деяких людей ти, можливо, народився у стосунках. Можливо, нарцис - це ваш батько, брат чи сестра чи інший родич. Для інших, можливо, у вас романтичні стосунки чи дружба. Незалежно від стосунків, важливо зрозуміти мотиви, за якими ви приймаєте власні рішення, щоб ви могли зрозуміти, як склалася ситуація. Безумовно, це правда, що самозакохані люди, як правило, токсичні. Вони часто бувають образливими, черствими і жорстокими. Вони можуть бути егоїстичними, самозаглибленими та маніпулятивними. Настає момент, коли жертва це усвідомлює. Питання в тому, як вони дійшли до того моменту, коли така поведінка є прийнятною для когось із їхнього життя? І як вони це змінюють?

Це складні питання з ще більш складними відповідями. Інтелектуально це зовсім не складно. Рішення просте, чи не так? Просто з’ясуйте, в чому проблема, і не робіть цього більше. Але, звичайно, в емоційному плані це складніше. Як правило, є невирішені проблеми, а потім з’являються закономірності та звички, що склалися через ці проблеми, часто повертаючись у десятки років, які потрібно визначити та подолати. Це звучить лячно, але виявлення того, що ви тримаєте частину проблеми, - це більше половини справи. Як тільки людина може перестати зосереджуватись на іншій людині і почати дивитись на себе, з цього справді починаються зцілення та зміни, і де може початися справжня робота. Ось чому у нарцисів стільки проблем, що змінюються або прогресують у своєму житті. Вони практично не здатні робити ці речі.

Ви заслуговуєте на власну увагу

Якщо є благословення чи хороший аспект спілкування з токсичними людьми, це те, що вони показують вам ті частини себе, які вам потрібно зцілити. Це речі, яких ви, можливо, ніколи не усвідомлювали до того, як познайомилися з ними або до того, як пережили все, що пережили зараз. Деякі з вас, хто слухає, все ще не повністю пов’язали крапки між ситуацією, в якій ви перебуваєте зараз, і речами, що сталися, коли ви були дитиною, або підсвідомими переконаннями, які ви дотримуєтесь про себе, або якими б там не було вирішеними проблемами. Усвідомлення прийде, якщо ви дозволите це, і коли це станеться, це може бути боляче, але це потрібно для того, щоб все покращилося. У довгостроковій перспективі ви відчуєте менше болю, якщо зможете прийняти реальність зараз і відмовитися від своїх фантазій про стосунки.

Завжди легше побачити проблему іншої людини, і у нарцисів так багато відвертих питань, що певним чином майже неможливо НЕ зосередитись на них. Але ви заслуговуєте того самого фокусу, і ви заслуговуєте на ту саму турботу та увагу, яку ви приділяєте проблемам нарциса. Можливо, всередині ви боїтеся стикатися зі своїми проблемами. Якщо це правда, ви не самотні! Це те, що у багатьох людей просто не вистачає сміливості. Можливо, ви підсвідомо уникаєте своїх невирішених проблем, зосереджуючись на іншому. Можливо, ви намагаєтеся перевірити себе і довести свою гідність, виправивши когось іншого. Правда в тому, що ми ніхто з нас не ідеальні, і поки люди не захочуть поглянути на те, якими можуть бути наші власні проблеми, вони не можуть створити жодних реальних і тривалих змін.