Як впоратися із звинуваченням у тому, що ви не зробили

'Це не моя вина.' - Бути жертвою самозакоханої особистості

Хронічне звинувачення є формою емоційного зловживання і часто болить так само сильно, як і фізичний біль. Ми почуваємося безпорадними через винуватця, і виникає певний страх.

Більшість винуватців не бачать нічого поганого у звинуваченні інших у чомусь і в усьому. Коли у власному житті щось піде не так, завжди винен хтось інший - ніколи ні в чому їх вина. Вони, як правило, нераціональні; тому ви не можете з ними міркувати. Навіть не намагайся.

Краще уникати такого типу особистості (самозакоханий), оскільки це розлад включає негативне ставлення, яке може мати руйнівний вплив на вас. Блеймери - нещасні люди.

На жаль, у мене є член сім'ї, який відповідає такому типу особистості. У мене було все життя, щоб визнати, що вона живе з психічним розладом. Я став жертвою, придбавши її систему вірувань, прийнявши критику та словесні образи. Мені стало шкода її, бо у неї було важке дитинство. Я виявляв, що з кожною розмовою гуляю по шкаралупі яєць.

Негативні люди, здається, звинувачують інших у власному безладді. Не станьте жертвою негативної особистості. Це може буквально зіпсувати вам життя, особливо якщо ви та ваш обвинувач пов’язані між собою або є близькими друзями. Можливо, вам навіть буде краще, якщо ви вирішите відмежувати (і тим самим розірвати) токсичні стосунки. Якщо ви виявите, що просто не можете цього зробити, принаймні встановіть конкретні межі, щоб захистити себе.

Істина звільнить вас

У той чи інший час більшість із нас звинувачують у тому, що ми не зробили. Це відчуває себе несправедливо і несправедливо, і воно є. Незважаючи на те, що ми можемо бути абсолютно невинними, ми все одно почуваємось винними.

Ось про що ви, сподіваємось, дізнаєтесь у цій статті:

• Чому мова йде про обвинувача, а не про вас
• Чому все, що має значення - це правда
• Бути жертвою самозакоханої особистості
• Знання - це сила при спілкуванні з негативними особистостями
• 7 ключових ознак кривди
• Критерії нарцисичного розладу особистості
• Спільна мова тіла брехунів

Звинувачення - це відображення вашого обвинувача, а не вас

Давайте зізнаємось, вас звинувачують у тому, у чому ви невинні. Але правда - це єдине, що виживає зрештою, а звинувачення минули. Я дізнався, що той, хто звинувачує нас у неналежній поведінці та брехні, насправді не варто переживати. Ваш обвинувач має особисті проблеми, які абсолютно нічого спільного з вами не мають. У той час, коли вас звинувачують, знаючи, що це може не сильно допомогти, навіть так, це правда.

Часто ревнощі, невпевненість у собі та низька самооцінка курсують жилами брехуна. Єдиний спосіб, як вони можуть відчути власну важливість, - це злісно пліткувати про інших людей, збиваючи їх так, щоб вони самі могли почуватися краще, ким вони є.

Навмисне звинувачення когось у тому, що він знає брехню, дає брехуну відчуття важливості. Шкодуй їх, друже, бо вони, мабуть, нещасні люди і не можуть знайти радості всередині. Вони самі не можуть почуватись добре, тому продовжують цю нескінченну дорогу нетрі та слизу, коли висувають судження та вигадують брехню про інших людей.

Вам не потрібно доводити свою невинність

Вам не потрібно нікому доводити свою невинність, якщо ви дійсно невинні. Ви вже на душі знаєте, що у вас чисті руки, і це все, що важливо. Не потрібно нікому доводити, що ти не винен. Не підживлюйте злий вогонь, даючи цій брехні силу.

Біблія каже нам: «Моліться за тих, хто нехотя вас використовує». Вірите ви в Священну Книгу чи ні, але порада хороша. Тільки відчуваючи любов до своїх ворогів (до кожного, хто проти нас), ми можемо бути вільними, тому намагайтеся пробачити, і це включає забуття.

Це легко? Ні, це не так. Насправді це важко ... дуже важко. Але якщо ви зможете вирости до цього рівня, це допоможе вам відчути мир, коли ви переживаєте важкий час. Наберіться терпіння як до себе, так і до обвинувача. Врешті-решт правда стане відомою, і це правда, яка звільнить вас.

Вивчення нових стратегій боротьби з кривдниками

Допомога в дорозі. Ви будете відчувати полегшення, коли дізнаєтесь, як боротися з деструктивною поведінкою та справлятися з нею. Вам більше не доведеться ставати жертвою звинувачення та негативу.

Коли я нарешті дізнався, що мною маніпулювали, щоб повірити, що зі мною щось не так, я почувався наділеним почуттям свободи. Хоча було непросто відмовитись від тісних стосунків між моїм братом і сестрою та мною, це був найкращий вибір, який я коли-небудь робив. Мені більше не потрібне схвалення цієї конкретної людини, щоб знати, що я маю цінність.

Озброєння знаннями - це як бронежилет, токсична звинувачення відразу відскочить від вас. Чим більше ви обізнані, тим краще, і ви уникатимете таких типів стосунків і збережете свою самооцінку.

За словами Дон Мігель Руїс, автор 'Чотири угоди', не сприймайте нічого, що говорять інші, особисто. Це вимагає багато практики, але, о, боже, ти почуватимешся наділеним. Ви маєте право вірити чи не вірити думкам інших. І будьте обережні щодо власного самодіалогу. Навіть думки, які ви маєте про себе, можуть бути неправдивими.

Тож починайте зараз практикуватись не сприймати нічого особисто, бо коли ви робите це, ви налаштовуєте себе на страждання. Коли ми дійсно бачимо людей такими, якими вони є, не сприймаючи це особисто, ми ніколи не можемо постраждати.

Найкращий спосіб захистити себе від кривди - це встановити непроникну межу між тим, що ми знаємо про себе, і тим, що цій іншій людині потрібно вірити про нас.

7 ключових ознак бламера

Наступний список допоможе вам визначити ознаки та поведінку кривдника:

1. Песимізм. Песимізм - одна з вірних ознак провини. Якими б позитивними ви не були, вони завжди знайдуть щось погане. Їх часто не можна відмовляти від негативного мислення.
2. Виправдання. Зловмисники завжди виправдовуються за власні вчинки. Вони дуже добре це вміють. Вони рідко візьмуть відповідальність за свою поведінку.
3. Передача провини. Зловмисники схильні завжди перекладати провину на когось іншого, не беручи на себе відповідальність за свої дії.
4. Швидкий темперамент. Бурхливий характер може бути ще одним знаком, на який слід стежити. Відомо, що кривдники мають короткі запобіжники.
5. Бере кредит. Зловмисник завжди наполягає на тому, що він правий. О, як вони люблять кричати: 'Я тобі так сказав!'
6. Зрада. Бути гідним довіри не є частиною характеру кривдника. Вони, як правило, зворотні ножові. Тож будьте дуже обережні. Якщо ви не хочете, щоб щось, що ви кажете, повторювалося, то не кажіть цього.
7. Заздрість. Заздрість - це друге ім’я кривдника. Щоразу, коли ти отримуєш щось приємне, вони стають злими та заздрісними. Сюди входить будь-який ваш успіх. Коли ти хворий чи болить, повір мені - вони щасливі. Вони можуть цього не усвідомлювати, а насправді заперечуватимуть. Потім, коли ви знову почуваєтесь чудово і позитивно, вони можуть відразу нагадати вам, що `` незабаром трапляться погані речі, тому не надто комфортно ''.

Остерігайтеся людей, які автоматично вважають, що вина ваша. Зрештою, це ніколи не могло бути їх виною. До речі, ці люди також люблять грати в розумові ігри. Вони репетирують весь свій діалог, щоб бути готовими до вашої наступної розмови. Для них це штатна робота.

Нарцисична поведінка: 'Це все про мене'

Один із способів розпізнати злочинця - це самозакохана поведінка. Якщо людина демонструє ознаки NPD (Нарцисичний розлад особистості), звинувачуючи інших у особистих проблемах у житті, це здається їй нормальним.

Дізнатися все, що ми можемо про нарцисизм, корисно двома шляхами.

1. Це дає нам розуміння самої поведінки. У свою чергу, ми краще готові справлятись із наслідками цього порушення.
2. Ми можемо навіть розпізнати деякі ознаки самозакоханості у собі особистості та вжити заходів для її виправлення. Завдяки усвідомленню та бажанню, поєднаному з якоюсь важкою працею, цей розлад можна подолати. Зверніться за допомогою до кваліфікованого лікаря.

Надзвичайний егоїзм - це червоний прапор для виявлення самозакоханості. Хоча більшість з нас, як правило, трохи на егоїстичній стороні, люди з NPD доводять це до зовсім іншої крайності.

Нарциси зайняті фантазіями про владу, успіх і блиск, поряд з високим почуттям права. Вони можуть бути грубими, зарозумілими і навіть образливими.

Зазвичай вони досить захисні та зарозумілі. Ви ніколи не почнете з ними міркувати, тому навіть не намагайтеся.

Пам’ятайте, що цей тип особистості буде кидати провину на вас, коли це зручно. Найкращий захист - це відсутність захисту. Навчіться повністю ігнорувати нарциса.

Нагадування: „Найвища нагорода за життєві праці полягає не в матеріальних надбаннях чи вражаючих досягненнях, а в прогресі особистого характеру. Ви працюєте задля власного становлення, це ваша найбагатша винагорода. Ким ви станете - це ваше найбільше надбання, зробіть це своїм шедевром! '- Метт Муді доктор філософії, соціальний психолог.

Нарцисичні критерії розладу особистості

Щоб надати вам більше боєприпасів для того, як впоратися із звинуваченням у тому, що ви не зробили, перелічені нижче є критеріями для NPD.

• Грандіозне почуття власної значущості, перебільшення талантів та досягнень. Шукайте почуття переваги.
• Голод за надмірне захоплення та увагу.
• Має почуття права.
• Відображає зарозумілу поведінку.
• Дійсно вважає, що інші заздрять їм.
• Не вистачає емпатії до інших.
• Користується перевагами інших для подальшого самоврядування.
• Зайнятий фантазіями про силу, любов чи красу.
• Виховує почуття ревнощів
• Вони рідко, якщо взагалі колись, помиляються.

Три правила, які допоможуть захистити вас при спілкуванні з нарцисом

Я міг би врятувати собі багато болю та стресу, якби лише багато років тому навчився встановлювати собі межі, маючи справу з нарцисом.

• Вони швидко звинувачують інших, а не беруть на себе відповідальність. І вони в цьому чемпіони. Будь готовий.
• Ніколи не довіряйте та не передавайте занадто багато особистої інформації такому типу людей. Пізніше вони будуть використовувати його як боєприпаси, коли це буде зручно.
• Не сприймайте нічого, що вони говорять, особисто. Це непросто, але це необхідно.

Людина з NPD не зміниться, тому не сподівайтесь на це. Шануй себе, встановлюючи межі.

Ця людина бреше тобі? Перевірте мову їх тіла

Якщо ви хочете дізнатися, чи хтось бреше вам, перевірте мову їх тіла. Незважаючи на те, що можуть бути винятки з наведених нижче порад, ними користуються поліція та слідчі:

• Перевірте очі. Якщо людина уникає зорового контакту, це підказка того, що вона може брехати.
• Слідкуйте за жестами та виразом обличчя. Якщо жести та вираз не відповідають словесному діалогу, це ще одна ознака. Приклад: 'Ти мені подобаєшся', насупившись.
• Винна людина отримає захист.
• Використання гумору чи сарказму - ще одна ознака брехні.
• Часте торкання носа може бути ознакою брехні.
• Прикриття рота свідчить про обман.
• Будьте в курсі руху очей. Під час брехні очі рухаються вліво.
• Слідкуйте за рухом тіла. Коли людина говорить правду, вона схиляється до нахилу. Коли вони говорять неправду, вони схиляються назад.
• Слідкуйте за рухами рук, рук і ніг. У брехні ці рухи тілом жорсткі та обмежені.
• Зверніть увагу на занадто багато деталей. Брехуни, як правило, продовжують і продовжують, щоб ви повірили їм.

Примітка: Деякі з перелічених вище способів поведінки також можуть бути продемонстровані кимось, хто може ні брехати взагалі. Люди, які нервують, сором'язливі, легко лякаються чи змушені почуватися з іншої причини, можуть мати такі самі реакції.

На закінчення - ілюструйте чесність

Якщо ми живемо так, що є прикладом повної чесності, ми розвиваємо доброчесність. Це найкращий спосіб запобігти звинуваченню чи звинуваченню. Чесність починається з дитинства. Діти найкраще навчаються на прикладі. Навчіть своїх дітей та онуків цінності завжди бути правдивими.

Часто проблеми надсилаються нам у подарунок. Навіть звинувачення у чомусь, у чому ми невинні, може бути шляхом до відкриття. Ми можемо вчитися і рости з цього болючого і несправедливого досвіду. Усі змістовні зміни походять зсередини, а не з наших зовнішніх обставин.

Коли ми звинувачуємо інших, ми заважаємо собі вчитися. Беручи відповідальність за наші вчинки і навіть наші думки, ми не маємо звинувачувати інших. Подумайте про це, якщо ви стали жертвою вини.

Назва цього Центру була натхненна публікацією на форумі HubPages на цю ж тему. Згадуючи час, коли я одного разу взяв на себе вину за щось, чого не зробив (це було для мене травматично), я вирішив поділитися своїми думками та написати Центр про те, як боротися з цією проблемою. Сподіваюся, вам це було корисно.

'Брехня може об’їхати півсвіту, поки правда взується'.
- Марк Твен

Просто зроби все можливе

Я хотів би поділитися простою, але потужною думкою, написаною Дон Мігель Руїс, автор чотирьох домовленостей:

`` Просто зроби все можливе - за будь-яких обставин у твоєму житті. Неважливо, хворий ти чи втомився, якщо ти завжди робиш все можливе, ніяк не можеш судити себе. І якщо ти не засудиш себе, то ніяк не будеш страждати від провини, звинувачення та самопокарання. Завжди докладаючи максимум зусиль, ти розірвеш великий заклинання, під яким ти був. '

Я закликаю вас прочитати це кілька разів. Кожного разу, коли ви це зробите, це повідомлення стане більш укоріненим, і ви дізнаєтесь щось нове та цінне. Позбавтеся будь-якої провини незалежно від того, звідки вини, завжди намагаючись зробити все можливе.

Розгляньте це:

Ніколи не приймайте нічого особисто. Зробити це непросто, але важливо довіряти собі, коли йдеться про те, щоб вірити чи не вірити тому, що хтось тобі говорить.

'Зашкодити людям, зачепити інших'. Коли мене звинувачують у чомусь, чого я не робив, я намагаюся це пам’ятати. Це заважає мені емоційно реагувати.