Газлайтинг: Ви газоплавник?

Що таке Gaslighting?

Якщо ви переживаєте, що, можливо, ви висвітлюєте свою другу половинку, тоді, просто заглянувши в цю статтю, ви робите важливий перший крок. Якщо ви стали жертвою газового освітлення, ця стаття може дати вам уявлення про симптоми газового освітлення, а також про основні типи газових запальничок та їх мотивацію.

В Психоаналіз та психотерапія, газове освітлення описується як вчинення, яке “змушує іншу людину сумніватися у власних судженнях та сприйнятті”. Щоб визначити, чи можете ви згадувати свою дівчину, дружину чи когось із значущих людей, вам слід уважно поглянути на свої дії, пов’язані з вашими стосунками. Добре, що ви звертаєтесь і робите цей крок, щоб оцінити, чи є у вас проблеми - можливо, вам доведеться звернутися до професіоналів, які допоможуть вам змінити свою поведінку, якщо ви торкаєтеся свого партнера.

Ви можете проскакувати на газовому освітленні поступово, іноді навіть не підозрюючи про це. Інші причини для вступу у стосунки полягають лише у здійсненні такого контролю.

Прикладом ковзання у стосунках із газовим освітленням є те, що ви починаєте з того, що дошкуляєте партнеру, щоб перестати так засмучуватися вашими зауваженнями або звинувачувати її в чуйності, коли вона злиться на вас.

Можливо, ви вже пішли далі стежкою. Можливо, коли ваша партнерка просить вас зробити те, що ви обіцяли зробити на деякий час, ви бурчите і скаржитесь і звинувачуєте її в тому, що вона занадто сильно набридає.

Ще гірше, чи коли-небудь ви відкидаєте її думки як 'божевільні'? Як щодо її друзів та захоплень? Ви теж роздумуєте їх і намагаєтесь відрізати її від них? Поєднання таких видів поведінки може змусити вашу партнерку почати сумніватися в її осудності та судженнях - іншими словами, ви засвідчили її.

Gaslighting: енергетична поїздка

Газове освітлення - це підступна техніка, яка завжди тримає ціль на її (або його) пальцях, одночасно надаючи газовому запальничку справжнє відчуття сили. Це відчуття сили може сп’яніти. Класичний спосіб здобути цю силу - це коли газоплавщик каже щось неприємне своєму партнерові або кладе її вниз, а потім, коли вона намагається захиститися, негайно ставить свою відповідь як дурну, марну, смішну тощо.

Багато разів, якщо ви газифікатор або маєте тенденцію бути ним, ви можете вибрати жінок із і так низькою самооцінкою, які для початку більш вразливі до подібних тактик.

Багато чоловіків, які починають цей цикл газового освітлення, відчайдушно хочуть зберегти контроль над кимось іншим, а отже, і своїм життям. Часто в їхньому середовищі трапляються зловживання чи інші стресові фактори. Це може призвести до їхньої власної відсутності самооцінки та бажання утвердити домінування та біль над іншим.

У своїх найлегших формах висвітлення газів викликає подразнення, боротьбу за владу у стосунках і невтішне становище людини, яка перебуває у зв’язку з цим. Найгірше, це сильне емоційне насильство, яке може звести людину з розуму.

Дивно, але багато людей, які звертають увагу своїх партнерів на нижчий рівень, навіть не усвідомлюють, що роблять це. Ось чому важливо розпізнати ознаки газового освітлення, щоб ви могли знати про свою поведінку та поведінку людей навколо вас.

Види газових запальничок

У її книзі Ефект газового світла, Робін Стерн к.т.н. викладає три різні форми газових запальничок. Доктор Стерн має великий досвід у цій галузі. Вона працює помічником директора Єльського центру емоційного інтелекту. Вона є ліцензованим психоаналітиком, який має більш ніж 25-річний досвід лікування пацієнтів.

Доктор Стерн виділяє у своїй книзі три різні типи газових запальничок.

Залякувач: Цей тип насильника є хуліганом. Він агресивний, контролюючий і хоче домінувати. Залякувачі застосовуватимуть мовчазне поводження, погрожуватимуть забрати дітей своєї мети і, по суті, виявлять найгірші страхи свого партнера та застосовуватимуть їх проти них. Залякувач ні на секунду не замислюється про чесну боротьбу, а лише забиває ціль цілею в землю.

Хороший хлопець: Незважаючи на доброякісну назву, цей тип газових запальничок, мабуть, найгірший з усіх. Як правило, хороший хлопець щасливий і веселий усім. Однак, коли він потрапляє наодинці в кімнату з людиною, яку підсвічує, його особистість раптом стає порочною та гіркою. Справжній жахливий жах усього цього полягає в тому, що всі вважають, що 'Хороший Хлопець' такий чудовий - бо він ... крім випадків, коли він наодинці зі своєю другою половиною. Це ще більше посилює відчуття жертви.

Glamour Gaslighter: Цей тип газових запальничок починається як справжній джентльмен. Він вино і вечеряє на новому побаченні. Він поклоняється своїй новій жінці, дарує їй розкіш і ставиться до неї як до дуже дорогоцінної - абсолютного центру свого світу. Жінка, до якої він сватається, щаслива від усієї особливої ​​уваги ... поки все не зміниться. Раптом газоплавщик розлютився на свою другу половинку, гіркий, злий і засмучений. Жінка не здогадується, що вона зробила неправильно. Вона відразу намагається покращити ситуацію, намагаючись догодити йому, щоб повернути йому первісну любов і ніжне ставлення, але це повертається лише з перервами, в кращому випадку.

Що робити, якщо ти думаєш, що можеш бути газоплавкою?

По-перше, це дуже сміливо і самосвідомо з вашого боку, щоб зробити перший крок, щоб визнати, що у вас можуть бути проблеми. Це непросто. Змінити вкорінену образливу поведінку складно, але це можна зробити. Часто зловмисники зловживали самі або мали інший травматичний досвід, який вони відновлюють або намагаються отримати контроль над ним таким чином, щоб перетворити їх на зловмисників, замість того, щоб знайти здорові торгові точки.

Одним з речей, на які варто звернути увагу, є відвідування терапевта, який спеціалізується на питаннях домашнього насильства для чоловіків, або відвідування групи підтримки для чоловіків.

Далі подано пропозиції Національної гарячої лінії домашнього насильства щодо того, що робити людям, які переслідують жінок або знущаються над ними, щоб почати змінювати свій спосіб життя.

• Повністю визнайте те, що ви зробили

• Зупиніть виправдання та звинувачення

• Виправтесь

• Прийміть відповідальність і визнайте, що зловживання - це вибір

• Визначте моделі контролю поведінки, якими ви користуєтесь

• Визначте ставлення, яке зумовлює ваше зловживання

• Визнання того, що подолання жорстокості - це процес, що триває десятиліття - не визнавати себе 'вилікуваним'

• Не вимагаючи кредиту за ваші вдосконалення

• Не розглядати удосконалення як путівки, які потрібно витрачати на випадки жорстокого поводження (напр., Я давно нічого подібного не робив, тому це не є великою проблемою)

• Розвиток поважної, доброї, підтримуючої поведінки

• Перенесення ваги та розподіл сили

• Зміна способу реагування на гнів та скарги вашого партнера (або колишнього партнера)

• Зміна того, як ви дієте в гострих конфліктах

• Прийняття наслідків своїх дій (зокрема, не шкодувати про наслідки та не звинувачувати в цьому свого партнера або дітей)

Витоки слова Gaslight

Термін газове освітлення походить від оригінальної п'єси 1930 року та знаменитого фільму 1944 року, Газовий промінь, в головній ролі Інгрід Бергман. У фільмі чоловік Бергман збирається підвести її до божевілля, щоб приховати свої незаконні угоди. Він переміщує предмети по дому і звинувачує свою дружину, він мерехтить газовими ліхтарями в будинку і каже, що цього не сталося, чи не видає звуків у будинку, і заперечує, що щось чув.

Граючи Чарльза Бойєра, чоловік, який ховається, який робить вигляд, що дбає про свою дружину, наближається до того, щоб звести Інгрід з розуму, але Інгрід вдається подолати його злі махінації та врятуватися.

На жаль, це не стосується багатьох жінок. Ось чому такі люди, як ви, готові дослідити ваші вчинки та перевірити, чи були ви, свідомо чи несвідомо, брали участь у якійсь із цих форм поведінки, щоб внести необхідні зміни, які покращать ваше власне життя та стосунки.