П’ять кроків до того, як усунути жорстокі стосунки та утриматися від них

Слово 'зловживання' може означати багато іншого, крім просто фізичної шкоди комусь. Зловмисник - це той, хто буде називати вас іменами, зводити з посади, змушувати вас почуватись нікчемними, торкатися вас сексуально без вашого дозволу, контролювати вас, заважати вам мати друзів, звинувачувати вас у брехні, обмані тощо тощо, і нарешті, як і більшість люди усвідомлюють, тілять вас фізично.

Ніхто не хоче визнати, що вони почали зустрічатися з контрольованим або образливим чоловіком або навіть з жінкою, але, виходячи з досвіду, найкраще зізнатися в цьому рано, оскільки ця людина не зміниться. Ви можете їх любити; Ви можете навіть повірити, що вони вас теж люблять, але людина, яка погано поводиться з вами, - це людина, яка не заслуговує на участь у спілкуванні з вами, і вам потрібно якнайшвидше розірвати стосунки. Не чекайте, сподіваючись, що ви можете їх змінити, або що справа налагодиться. ти не може змінити їх, і речі не буде стало краще.

Крок перший: Слухайте своїх рідних та друзів!

Якщо ваша сім'я та друзі є чимось подібним до мого, вони зможуть помітити такого хлопця чи дівчину з милі. На відміну від вас, ваша сім'я та друзі будуть дивитись на цю людину з цілком (добре, можливо, не повністю) об'єктивною точкою зору. І що ще важливіше, вони завжди матимуть на душі ваші найкращі інтереси, коли будуть давати вам важливі думки про свою другу половинку. Зверніть увагу на те, що говорять ваші рідні та друзі! І що ще важливіше, зверніть увагу на те, що вони не говорять. Не всі будуть настільки відвертими щодо своєї неприязні до цієї людини, як може бути ваша сім'я, але якщо, здається, ніхто з ваших друзів не подобається йому чи їй і не подобається, що ви спілкуєтеся з ним / нею, швидше за все, вам слід шукати деінде стосунки.

Тож зверніть увагу на свою сім’ю. Якщо вони скажуть вам, що він контролює, або вийти зі стосунків, зробіть це! Вони не підлі. Це не тому, що вони 'просто погано його знають' або 'не розуміють'. Вони пильнують вас, і вони можуть бачити вади цієї людини набагато чіткіше, ніж ви.

Крок другий: Не чекайте і сподівайтесь, що все покращиться

Як я вже зазначав, тип людини, який буде знущатись над вами як психічно, емоційно, сексуально чи фізично, - це не та людина, з якою ви повинні перебувати у стосунках. Багато людей намагаються раціоналізувати зловживання.

'Він / вона б'є мене лише тоді, коли він / він злий'.

'Це не весь час'.

'Ми у відносинах, мені не потрібно давати згоду щоразу'.

'Це моя робота / обов'язок займатися сексом з ним / нею'.

'Це просто тому, що я роблю помилки / розлючую його'.

Ці речі для вас звучать лише раціонально. Знову кажучи зі свого власного досвіду, я місяцями намагався переконати себе, що не переживаю жорстоких стосунків, і це може бути простіше для людини, яка не зазнає фізичного насильства чи насильницького зґвалтування з боку їх значущих. Але яким би тонким не було жорстоке поводження і скільки б людей не вірило, тому що немає речових доказів, ви не можете просто чекати, поки все налагодиться. Ця людина зловживає вами, а також той, хто зловживає іншим ні людину, яку можна змінити. Краще вийти якомога швидше, перш ніж потрапити в шлюб або дитину.

Крок третій: не відступайте і не йдіть на компроміси. Просто розірвіть справи.

З такою людиною надзвичайно важко розлучитися. Вони зроблять усе, що в їх силах, щоб утримати вас там із собою. Вони звинувачуватимуть, шантажуватимуть, обіцятимуть, підкуповуватимуть будь-що, щоб утримати вас при собі та під великим пальцем. Але на це не можна впасти. Ви не можете відступити і дозволити їм по-своєму. Ви повинні твердо розірвати стосунки, даючи їм якомога чіткіше зрозуміти, що ви не “робите перерву”. Ви не збираєтеся 'витратити трохи часу, щоб подумати про це'. Ви не 'просто щось переживаєте / вам важко / бути ірраціональним / емоційним'. Не дозволяйте їм відмовляти вас від розриву з ними; Якщо ви по-справжньому налаштовані на це і розумієте, наскільки погано вони поводилися з вами, ви повинні раді піти від них.

Одне важливе зауваження: якщо ця людина завдала вам фізичної шкоди, і ви боїтеся розлучитися з нею, приведіть когось із собою. Роби ні турбуватися про те, щоб зберегти це питання приватним. Якщо ви боїтеся за власну безпеку, взяти когось із собою як свідка та спосіб захисту.

Крок четвертий: розірвати всі контакти

Це не буде звичайним розривом стосунків. Ви не зможете розлучитися як друзі чи навіть дружні знайомі. Насправді, коли ви розлучаєтеся з такою людиною, вони не збираються здаватися без бійки, навіть якщо ваш розум складений.

Ви можете отримувати телефонні дзвінки, текстові повідомлення, електронні листи, відвідування, подарунки, все, що, на вашу думку, вас завоює. Краще просто повністю розірвати контакт з ними. Це полегшить вам почати процес зцілення, не відволікаючи увагу від припадків і істерик цієї людини, її жебрацтва та обіцянок. Постарайтеся взагалі не мати справу з людиною, якщо це можливо. Якщо мова йде про те, щоб забрати речі з їхнього будинку, попросіть це зробити члена сім’ї або довіреного друга. Якщо ви працюєте разом або регулярно бачитесь в обстановці, якої не уникнути, просто не розмовляйте з ними. Не дозволяйте людині змусити вас почуватись грубими або підлимими за те, щоб уникати / ігнорувати їх. Ваше право захиститися від їх зловживань, і ви маєте повне право більше ніколи з ними не говорити. Не дозволяйте їм змушувати вас почувати себе погано, розповідаючи людям про зловживання. Це не “приватна справа” між вами двома, і ви можете і повинні говорити будь-кому, кому вам зручно розповідати.

Якщо слід вжити юридичних заходів, не дозволяйте їм також почувати себе погано з цього приводу. Ви все одно можете піклуватися про них, але якщо вони знущалися над вами, вони можуть продовжувати зловживати іншими, і вам доведеться зробити все, щоб цього не допустити.

Крок п’ятий: тримайте друзів та родину поруч

Зараз вам знадобляться ваші друзі та родина. Вони можуть приймати телефонні дзвінки за вас, якщо він / вона не залишить вас у спокої. Вони можуть забрати ваші речі, допомогти вам вжити юридичних заходів, якщо це потрібно, і допомогти вам у довгому, важкому процесі зцілення. Можливо, вам знадобиться місце, де можна розбитися, хтось, кому випустити повітря, або просто люди, які відвернуть вашу думку від речей, тому тримайте їх поруч і не соромтеся просити їх про допомогу. Ось для чого вони там.

Цей посібник - це лише груба і дуже загальна схема того, як розірвати такі стосунки. Я маю досвід лише з емоційним та психічним насильством, а не з фізичним, але є багато гарячих ліній та веб-сайтів, які пропонують анонімні, повністю конфіденційні чати та телефонні лінії. Якщо вам потрібна допомога, перейдіть за посиланнями нижче.

Якщо ви знаєте когось, хто переживає жорстокі стосунки, допоможіть їм, чим можете. І пам’ятайте, зловживання не завжди є фізичним; не завжди будуть синці, в яких ви можете бачити, що вам натякають.

http://www.rainn.org/ - Національна мережа зґвалтування, зловживань та інцесту

http://www.thehotline.org/ - Національна гаряча лінія домашнього насильства