Як почати встановлювати межі (навіть якщо це важко)

Привіт, я письменник-любитель, який прагне позбутися стигми та створити більш інформативний контент про психічне здоров’я.

Чому так важко встановити межі?

Тому що так не повинно бути. Тому важко. Бо коли ви відчуваєте, що настав час, коли вам потрібно встановити межі, і вам це важко, це тому, що вас певним чином зневажають.

Встановлення меж не має бути важким, і часто це не так; коли вас оточують правильні люди, встановлення меж з ними може змусити вас відчути себе спокійно та поважати.

Кордони — це один із способів навчити людей ставитися до вас.

Межі — це не погано

Існує дуже поширена помилкова думка, що встановлення кордонів вважається шкідливим. Це, безсумнівно, неправда, і зазвичай це аргумент, який використовують люди, які вважають, що заслуговують на те, щоб продовжувати неповажати вас.

Межі не тільки «непогані», але вони навіть можуть бути цілющими для ваших стосунків і вашої самооцінки.

Чи знаєте ви, яка ще одна чудова риса встановлення меж? Поки ви дізнаєтесь, що таке межі та що вам потрібно від людей навколо вас, ви також вчитеся визначати, що їм може знадобитися від вас. Ви навчитеся навіть заохочувати інших розповідати про свої потреби.

Знову ж таки, я скажу це, кордони не є поганою річчю, і, якщо бути відвертим, будь-хто, хто вірить у них, не повинен бути у вашому житті.

Можливо, спочатку виникне опір з боку інших, коли ви намагаєтеся повідомити про межі, але це тому, що вони ще не усвідомили важливості того, що ви повідомляєте, що вам потрібно від них, і раптова зміна може відчути себе незручно.

Чому кордони корисні для стосунків?

Деякі речі, які я особисто помітив, встановлюючи власні межі з людьми у своєму житті, полягають у тому, що

• Спочатку люди можуть чинити опір
• Люди можуть відчути, що ви несправедливі
• Люди спочатку не звикли до цього
• Люди можуть відчувати втрату

Це все нормально і зрозуміло по-перше, тому що це нове і чуже для них від вас.

Дайте їм трохи часу. Дайте їм можливість подумати про це, і вони навчаться розуміти, звідки ви йдете. Вони вчаться усвідомлювати, що *можливо, це насправді має сенс*

Тоді вони навчаться вас краще поважати.

Вони вчаться поводитися з вами так, щоб ви почувалися в безпеці поруч з ними.

Вони дізнаються, що, можливо, є якісь межі, які вони хотіли б встановити з вами.

Вони набираються більше сміливості та довіри до вас, щоб повідомити про свої потреби та почуття.

Якщо межі в кінцевому підсумку зіткнуться, ви обоє можете спільно обміркувати деякі компроміси або альтернативи, які будуть позитивними для вас обох, якщо ви відчуваєте, що є місце для компромісу. (Поки вам комфортно і ви можете залишатися в безпеці з цим компромісом.)

Встановлення меж може бути незручним і розчаровуючим, але це не шкідливо для здоров’я. Просто переконайтеся, що ви спокійні, наполегливі та шанобливі, і дайте їм час, якщо це знадобиться, але не відступайте від того, що, як ви знаєте, потребує ваше серце.

На закінчення

Зважаючи на все це, деякі люди просто не захочуть поважати ваші кордони, як би ви не намагалися їх змусити.

Якщо це так, то це НЕ ваші люди.

Люди, які щиро поважають вас, піклуються про те, що для вас важливо в тому, як до вас ставляться. Вони дбають про те, як ви себе почуваєте і як вони змушують вас почуватися.

Ніколи не дозволяйте нікому дискредитувати або зневажити ваші почуття і не дозволяйте їм засуджувати вас, щоб вони подумали, що ви егоїстичні, коли вимагаєте від них цього.

Простіше кажучи:

Люди, які піклуються про вас, поважатимуть ваші кордони.

Люди, які цього не роблять, не будуть.

Дякую, що прийшли на мою розмову в Hub.

Цей вміст є точним і правдивим, наскільки це відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради кваліфікованого спеціаліста.