Найкращі Імена Для Дітей

10 способів позбутися страху перед назавжди самотнім

Відчувай себе як ти
Відчуваєте, що його ніколи не знайдете? Це просто неправда. Змініть свою перспективу за допомогою цих кроків. | Джерело

Після кількох циклів невдалих побачень і тупикових стосунків я почав думати: `` Боже мій, я назавжди залишаюся на самоті. У мене щось зі мною не повинно бути! ' Потім, звичайно, йшли роки, я вклав у себе якийсь глузд і знайшов чудового партнера, але також зрозумів, наскільки цей страх поширений.

Усі, кого я знаю, або намагаються когось знайти, когось забути або з кимось мати справу. Прагнення любити прихильність - одна з найосновніших, найтриваліших і природних потреб людини. Багато людей там відчувають, що ніколи не знайдуть кохання. Вони відчувають настирливе відчуття, що, можливо, вони „приречені” назавжди залишитися наодинці, а може бути, вони занадто „вадливі”, щоб їх кохали - і це, мої друзі, дуже болюче відчувати.

Я хочу, щоб ти повірив, що ти гідна людина. Я хочу, щоб ви повірили, що ви заслуговуєте на те, щоб вас любили, і знайти романтичного партнера, який буде вас дорожити. Позбудьтеся страху бути назавжди самотніми. Пам'ятайте, що страх - це просто емоція, яку ви відчуваєте, віра у своє майбутнє - це не реальність.

10 способів подолати страх бути самотнім

  1. Перестаньте критикувати себе.
  2. Відчувайте себе добре.
  3. Зрозумійте, що у вас є щось цінне, щоб запропонувати.
  4. Змініть свої думки та почуття щодо протилежної статі.
  5. Змініть свої думки та почуття щодо самотності.
  6. Зосередьтеся на речах, які у вас вже є.
  7. Складіть графік діяльності.
  8. Не ідеалізуйте стосунки інших людей.
  9. Не заздріть стосункам інших людей.
  10. Зверніться за професійною допомогою.

1. Припиніть критикувати себе

Погляньте чесно на те, як часто ви ставите себе під час середнього дня. Як часто ви критикуєте себе, говорячи собі такі речі, як: Я така дурна. Я занадто товста. Я занадто старий. Я потворний. Я пошкоджений товар. Я завжди все псую. Я ідіот. І так далі, і так далі. Дзвенить у дзвін? Що ж, якщо ви поговорите із самим собою таким чином, ваш настрій впаде, ваші страхи та невпевненість зростуть, і ви в основному обумовлюєтесь вважати, що ви негідна людина. Ваші думки безпосередньо впливають на те, як ви почуваєтесь.

Це просто. Думайте добре: почувайтесь добре. Думай погано: почувайся погано.

Ви робите це собі! Зупини це! Будьте ніжні з собою. Можливо, хтось інший змусив вас повірити, що ви негідні через критику, зловживання чи неприйняття. Не віддавай свою владу лише тому, що якийсь дурень критикував тебе. Любий, ти бомба! Хто взагалі був цей дурень? Пробач себе за помилки. Коли лунає голос негативної саморозмови, спробуйте наступне: скажіть голосу, щоб він залишив вас у спокої; скажіть своєму внутрішньому голосу, щоб він перестав вас дратувати; скажи собі: я гідна людина. Це непроста, гаряча штука: якщо ви продовжуватимете зосереджуватись на своїх сприйнятих недоліках, ви обдурите себе, повіривши, що ніхто ніколи не захоче бути з вами.

2. Відчувай себе добре

Цього не можна сказати досить. Уявіть, що ви зайшли в автосалон, і продавець сказав вам, що у вас є машина для вас. Він каже: `` Ну, це вже щось старе і побите. Він все ще працює, але в ньому багато газу, на фарбі є кілька подряпин, і я не впевнений, наскільки він надійний '. Тепер, скільки ви хочете придбати цю машину? Ви б вийшли звідти за секунду в Нью-Йорку і в найкоротші терміни шукали щось краще, я цілком впевнений. Чому? Бо якщо особа, що продає вам машину, навіть не вірить у якість машини, чому ви повинні?

Саме тому вам потрібно підвищити свою впевненість і самооцінку. Якщо ви не вірите в те, що продаєте, то навіщо іншим? Впевненість приваблює. Якщо ви вірите, що маєте щось цінне запропонувати, то це зроблять і інші. Чим більше ти по-справжньому любиш себе, тим більше будеш впевнений, що знайдеш свою другу половинку.

3. Зрозумійте, що ви можете запропонувати щось цінне

Які ваші чудові якості? Ви чесна, працьовита, чуйна людина? Ви атлетична, артистична людина, орієнтована на сім’ю? Ви розслаблена, спокійна людина чи організована, ефективна людина? Ви не тільки можете знайти когось, хто поділяє ті самі інтереси та якості, що й у вас, але ви також можете доповнити (не в комплекті!) Свого майбутнього партнера, додавши у свої стосунки власні сили. В основному, не думайте лише про те, чого ви хочете від стосунків, а думайте про те, що ви вносите у стосунки, і про те, як хтось із задоволенням отримає користь від ваших чудових якостей.

4. Змініть своє мислення та почуття щодо протилежної статі

Так багато людей дотримуються помилкових переконань щодо протилежної статі. Оскільки ви мали поганий досвід, ваш спосіб оцінки протилежної статі змінився.

Які переконання ви дотримуєтесь щодо протилежної статі? Як ви думаєте:

  • Всі чоловіки - придурки.
  • Чоловіки хочуть лише сексу.
  • Чоловіки бояться стосунків.
  • Чоловіки не можуть бути вірними.
  • Усі жінки - золотошукачки.
  • Усі жінки - це емоційні вибухи.
  • Усі хороші беруться.

Ну, це просто неправда. Чоловіки хочуть любові та шлюбу так само, як і жінки. Є ще багато чудових, веселих, чарівних і ніжних людей. Якщо ви тримаєте ці негативні думки щодо протилежної статі, ваш страх назавжди залишитися самотнім помножується, тому що ви постійно говорите собі, що там для вас нікого немає. Я знаю тонну чудових одиноких чоловіків та жінок, які хотіли б мати взаємні любовні стосунки. Тонна!

5. Змініть спосіб, як ви думаєте і відчуваєте себе самотніми

Ви помічали, як одруження та народження дітей стали мірою особистого успіху та вартості? Здається, існує величезний соціальний тиск на стосунки, особливо для жінок. Якою б успішною не була жінка, якщо вона самотня, люди думають, що вона або нещасна, або настільки складна з нею, що вона не може змусити стосунки працювати. Це робить самотнє життя схожим на якусь особисту невдачу. Ви не невдаха. Ваша особиста цінність абсолютно однакова, незалежно від того, одинокі ви чи у стосунках. Чесно кажучи, сьогодні ви могли б мати стосунки, якби хотіли. Можливо, це не були б чудові стосунки, але ви були б у стосунках. Отож самотність означає лише, що ви хочете дочекатися пана Правого, а не Містера Прямо зараз; або це може означати, що ви витратили час на зцілення від попередніх стосунків (що здається мудрим).

6. Зосередьтеся на тому, що у вас є

Будьте вдячні друзям та родині. Ваш страх бути самотнім змушує вас почуватись і поводитися відчайдушно (я знаю - я теж був там). Але ніхто не хоче зайняти посаду взаємозамінного хлопця чи дівчини. Люди хочуть знати, що ви любите їх такими, якими вони є, і що вам не просто потрібен хтось, хто піклується про вас. Будьте вдячні за все прекрасне, що у вас є. Зосередження уваги на одній речі, якої не вистачає у вашому житті, змушує вас пропустити загальну картину: у вас вже є безліч чудових речей!

7. Плануйте заходи щотижня і насолоджуйтесь

Скористайтеся максимум часу на самоті і насолоджуйтесь. Будучи у стосунках, залишається менше часу на спілкування з друзями, читання книг, планування заходів, які саме для вас (яким би прекрасним не був ваш новий хлопець, я сумніваюся, він захоче взяти з собою віск бікіні). Розгляньте це як час реляційних канікул! Вийдіть туди і повеселіться. Наповнивши своє життя діяльністю, ви не настільки зосереджуватиметесь на `` порожнечі ''. Натомість ви побачите, що у вас багате життя, і почуватиметесь щасливішими. Будучи щасливішим ви зробите миттєвий магніт для побачень! Люди хочуть бути поруч із щасливими людьми. Впевненість - найпривабливіший наряд.

8. Не ідеалізуйте стосунки інших людей

На жаль, почуття кохання та побудова значущих стосунків настільки важливі, що багато людей вважають за краще залишатися в поганих стосунках, ніж бути самотніми. Деякі люди будують стосунки до того, як позбудуться страху перед самотністю та самотністю, перед тим, як визначити, чого хочуть, або перед тим, як зцілити шкоду минулих стосунків. Ви є частиною тих, хто намагається зцілити біль від попередніх стосунків із наступними? Деяким людям, які роблять це, пощастило знайти хорошого партнера, так, але не кожному. Деякі впадають у стосунки, які не відповідають їхнім особистим потребам, і через 10 років вони прокидаються в полові стосунків, повних сум'яття. Не всі пари щасливі. Будьте вдячні за те, що у вас є щось нове та блискуче, на що можна з нетерпінням чекати - ви можете почекати та вибрати того партнера, який справді відповідає вашим потребам.

9. Не заздріть стосункам інших

Чи відчуваєте ви гіркоту, коли ваша колега каже вам, що вона виходить заміж? Або коли ваша подруга розповідає вам про дивовижне побачення, яке у неї було? Ви можете подумати: 'Чому саме вона? Чому б не мені? '- і ось ваш день. Будьте щасливі за людей, які знаходять свою другу половинку, розсилайте позитивні думки щасливим парам, яких ви зустрічаєте на вулиці. Коли ви побачите, як щаслива пара тримається за руки, подумайте: «Який милий, я цього хочу! Я не можу дочекатися, хто скоро стане людиною, яка мене тримає за руку! ' Ця позитивна думка автоматично змінює ваш погляд і формулює оптимістичний погляд на ваше власне реляційне майбутнє.

10. Зверніться за професійною допомогою

Якщо вам потрібна трохи додаткової підтримки у формуванні власної гідності, чому б не звернутися за допомогою до терапевта? На вашому шляху до побудови більшої любові та поваги або до вас самих, трохи підтримки та підтвердження може значно допомогти. Похід на терапію не означає, що з вами щось „не так”; це означає, що ви вирішили взяти справу у свої руки і найняти професіонала, який допоможе вам досягти своєї мети.

Дякуємо за читання. Усього найкращого, і не забувайте любити себе!