Найкращі Імена Для Дітей

Вирішення проблем спілкування у ваших стосунках

Деякі люди відчувають, що не в змозі висловити свої почуття та емоції своєму партнеру. Якщо це ваша справа, ви не самотні. Проблеми спілкування дуже поширені серед усіх типів стосунків. Існує багато причин, чому люди не можуть спілкуватися чітко чи безпосередньо, про що мова піде далі.

Те, що ми точно знаємо, це те, що проблеми спілкування змушують вас зникати, і ви втрачаєте надію на стосунки; з цієї причини вам потрібно навчитися справлятися з цими проблемами. Майте на увазі, що спілкування - це подарунок, і його слід розглядати як такий. Як тільки ми починаємо розуміти його важливість у наших стосунках, ми можемо почати використовувати його здоровим способом, щоб мати більше люблячих і повноцінних відносин.

Я не можу підкреслити, наскільки важливо, щоб люди отримували освіту щодо того, що впливає на їхнє життя і особливо на стосунки.

Спілкування у відносинах
Спілкування у відносинах

Які основні проблеми спілкування

Проблеми спілкування різняться від людини до людини, ми всі починаємо вчитися спілкуванню, коли ми діти. Наші батьки стали першими зразками спілкування в ранньому віці для нас. Цілком ймовірно, що у вас ті самі проблеми зі спілкуванням, що й у них, тож звинувачуйте їх (це жарт) у своїх проблемах. Однак не все втрачено, ми можемо навчитися краще спілкуватися та усунути ті шкідливі звички, яких ми навчилися від мами та тата.

Існують основні проблеми спілкування, які, як правило, впливають на стосунки. Нижче наведено перелік деяких із цих проблем.

  • Відсутність напористості - людина не може бути твердою у своїй точці зору і їй бракує здатності чітко висловити те, що вона відчуває чи потребує
  • Неможливість уважно слухати - людина чує слова, що надходять до вас з рота, але не слухає, щоб зрозуміти
  • Використання неповажної мови - відома єдина форма спілкування через неповажну та образливу лексику, яка також включає крик та ляпас речей
  • Зневага або замовчування голосу іншого - людина хоче, щоб її слухали, але відмовляється слухати інших, вона вважає думку партнера менш цінною

Яка з порад щодо спілкування вам здається найбільш корисною?

  • Спілкуйтеся регулярно
  • Слухайте уважно
  • Будь напористим
  • Уникайте зневаги
  • Не спілкуйтеся з гнівом

Поради для кращого спілкування

1. Спілкуйтеся регулярно

Не чекайте, поки виникне конфлікт, щоб визначити, як би ви реагували. Зробіть звичайною частиною свого дня спілкування з партнером. Вам не потрібно багато говорити, почніть із простих запитань та заохочення партнера відповісти так, як ви зрозумієте. По черзі в розмові, роблячи це, ви починаєте вчитися поважати точку зору один одного і відпрацьовуєте свої навички аудіювання.

2. Слухайте уважно

Приділіть своєму партнерові вашу неподільну увагу. Переконайтесь, що шуму у вашому оточенні зведено до мінімуму, вимкніть телевізор, приберіть мобільний телефон, загалом, ви хочете відключитись від усього, що вас відволікатиме. Зверніть увагу на деталі, ваш партнер дасть вам 'ключові слова', які допоможуть вам зрозуміти. Уважне слухання - чудовий спосіб виявити любов і повагу.

3. Будь напористим

Ви повинні висловлюватися чітко і коротко, але також рішуче. Ваш партнер повинен точно знати, що саме ви маєте на увазі. Уникайте туманних слів і пам’ятайте, що якщо ви не можете зрозуміти себе, ваш партнер не зможе. Спочатку потрібно точно знати, де ти стоїш, а потім спробувати це чітко передати.

4. Уникайте зневаги

Те, як ви бачите свого партнера, пов’язане з тим, як ви з ним спілкуєтесь. Якщо ви не можете сприймати їх як цінні або гідні поваги, швидше за все, коли ви спілкуєтесь з ними, ви будете неповажними. Якщо це ваш випадок, можливо, існує підкреслена проблема, що впливає на стосунки, і вам можуть знадобитися не лише ці поради. Перегляньте сеанси терапії або тренінг відносин.

Щось цінне привернуло вас до вашого партнера, і хоча почуття змінюються, цінність і цінність людини не змінюються. Спілкуючись із партнером, пам’ятайте, що ви обидва різні і маєте різні цінності, але кожен із вас цінний своїм унікальним чином.

5. Не спілкуйтеся з гнівом

Ми всі знаємо, що коли ми злі, ми говоримо те, що не маємо на увазі. Часто ті слова, які ми говоримо, розгнівавшись, неможливо повернути назад, і вони вже завдали шкоди, яку важко повернути. Ви хочете уникати спілкування в гніві, особливо якщо ви схильні випускати злість образливими словами.

Те, як ви бачите свого партнера, пов’язане з тим, як ви з ним спілкуєтесь.

Отже, ви дали мені чудові поради - як я можу задіяти їх у роботі?

Ось кілька способів, з яких ви можете розпочати реалізацію вищевказаних порад.

1. Спілкуйтеся регулярно

Скажіть своєму партнерові, що вам цікаво робити щось інакше. Поясніть, яка саме ваша мета (покращення спілкування) і як ви плануєте досягти її разом. Укладіть угоду на побачення з кавою вдома чи в парку, і нехай це стане початком регулярних спілкувань. Після цього обов’язково виділіть блок часу, щоб поговорити про свій день та те, що відбувається у вашому житті. Говоріть про свої почуття, не забувайте говорити ті речі, від яких вам стає незручно, адже це допоможе вашому партнеру ближче познайомитися з вами. Не припускайте, що, оскільки ви одружені з кимось роками, ця людина вас цілком знає. Насправді є багато речей, перед якими вам ще не потрібно відкритись. Отже, продовжуйте і починайте ділитися цими речами. Пам’ятайте, що це частина вашої близькості. При необхідності поставте на телефон таймер, щоб він нагадував вам про час, який ви відвели для свого партнера. Будь ласка, не робіть цього, коли займаєтеся іншими справами, не робіть це частиною ваших багатозадачних функцій дня (чи чогось іншого).

2. Слухайте уважно

Це покоління благословляє такі великі досягнення в галузі технологій, однак це вплинуло на те, як ми негативно слухаємо одне одного. Нещодавно я чув, як хтось говорив, що технології зблизили нас з тими, хто знаходиться далеко, і віддалили від тих, хто знаходиться поруч. Це справді сумна реальність. Ви не хочете, щоб так було у ваших стосунках. Кожного разу, коли ви розмовляєте з коханою людиною, ви повинні приділяти нерозділену увагу. Це може здатися божевільним, але може знадобитися вимкнути телефон та інші пристрої, які привернуть вашу увагу. Для деяких людей уважне слухання відбувається природно, а іншим потрібен додатковий поштовх. Регулярні розмови з вашим партнером допоможуть вам визначити, який тип слухача вони є, і вони допоможуть вам зрозуміти, який ви тип слухача. Ви повинні бути зобов’язані уважно слухати потреби свого партнера. Якщо ви дотримувались першої підказки, ви вже виділили час на прослуховування свого партнера, можливо, зараз вам доведеться створити приємне та розслаблююче середовище, яке допоможе вам краще слухати.

3. Будь напористим

Будучи напористим, ви повинні пам’ятати про емоції та потреби партнера. Вам потрібно висловити свою точку зору, поважаючи їхню думку. Однак вам не потрібно відчувати провину за те, що ви хочете більше романтики або хочете провести час наодинці. Не повинно бути сорому та провини у бажанні того, чого ваш партнер не хоче чи потребує.

Якщо ви дотримувались перших двох порад, то тепер у вас є основа, на якій ви тепер можете будувати щирі та прямі розмови. Скажіть своєму партнерові, що саме ви хочете. Мені довелося це написати напівжирним шрифтом, щоб ви могли мене зрозуміти. Не припускайте, що ваш партнер відповідає за знання всіх божевільних ідей, які трапляються у вас в голові. Як тільки ви чітко висловите свої потреби та емоції, будьте твердими, але також готові піти на компроміс. Пам’ятайте, що у вас стосунки з кимось іншим, а не з вами самим. Напористість не дає вам свободи бути егоїстом.

Спілкування у відносинах
Спілкування у відносинах

Спілкування - це стосунки, те, що дихання є для життя

- Вірджинія Сатір

4. Уникайте зневаги

Не має значення, в якому типі стосунків ви перебуваєте - той, з ким ви обрали своє життя, заслуговує на повагу. Якщо ви застосували вищевказані поради, цілком ймовірно, що ви вже даруєте своєму партнерові любов і повагу. Те, що ви хочете робити часто, - це роздуми про те, як ви ставитесь один до одного, і про значення, яке ви надаєте ролі один одного у стосунках.

Не замовчуйте голос свого партнера! Те, що має сказати ваш партнер, є цінним, і його слід поважати, навіть якщо ви не згодні.

Ймовірно, я повинен був сказати це раніше, але ви також повинні часто нагадувати своєму партнерові, наскільки їх цінують. Скажіть це словами!

5. Не спілкуйтеся з гнівом

Гнів може вивести з вас речі, про які ви навіть не підозрювали. Що ви хочете зробити, це попросити партнера відпочити. Запропонуйте провести розмову пізніше, коли вважатимете за потрібне. Якщо ви або ваш партнер відчуваєте потребу в тайм-ауті, не будьте напористим. Поважайте той факт, що ваш партнер вирішив заспокоїтися перед розмовою. Не робіть перерви занадто довгими, оскільки ваш партнер може трактувати це як таке, що отримує «мовчазне лікування». Ваш партнер ніколи не повинен відчувати ігнорування. Саме тому вам слід практикувати регулярне спілкування, щоб, коли настає момент, коли спілкування неможливе, ваш партнер знав, чого очікувати.