Реляційні основи для подолання особистості з розладом особистості

Той, хто мав стосунки у стосунках з людиною, у якої особистість розладнана антисоціальним, істріонічним, прикордонним чи нарцисизмом, легко усвідомлює розчарування, почуття безнадії та «биття головою об стіну». Звичайна клінічна мудрість радить, що якщо у ваше життя приходить людина з розладом особистості, рухайтеся в протилежному напрямку, ніколи не озирайтеся назад і припиняйте всі контакти.

Ах, якби це було просто так.

Багато жертв розладів особистості неминуче перебувають у довготривалих стосунках з цими важкими людьми, якими вони хотіли б бути. Можливо, розлад особистості - це брат, сестра, батько чи колишній чоловік, з яким жертва має дитину, або колега чи начальник на роботі, яку ви дуже любите або яку потрібно зберегти. Тоді що? Література дуже тонка щодо тренінгів щодо того, як впоратися з розладом особистості в подібних ситуаціях, крім того, як виточити зуби та виправити це. Ця стаття - спроба допомогти жертві сформулювати план дій, який якраз може допомогти їй повернутися до безпечного, безтурботного та ситного життя.

План дій

Перелічені нижче тактичні заходи “Реляційного айкідо” (РА) сягають кількох важливих джерел, які, на мою думку, мають деякі логічні та функціональні спільні напрямки. По-перше, терапевтичний підхід під назвою «Когнітивно-поведінкова терапія» (ТГТ) є загальновизнаним терапевтичним підходом, що допомагає людям вирішувати проблеми свого життя безпосереднім та практичним способом. Позбавлений CBT постулює, що якщо ми змінимо своє мислення та поведінку з негативного на позитивне, наші емоції та задоволення від життя також стануть більш позитивними.

По-друге, РА широко використовує деякі азіатські ресурси, а саме стародавню книгу під назвою 'Мистецтво війни' Сунь Цзи та незвичайне бойове мистецтво з Японії 'Айкідо' майстра на ім'я Морехей Уесіба. У першій книзі 'Мистецтво війни' ви можете знайти дивовижну схему підходів до бою, які досі цитуються у сучасних військових академіях світу. Незважаючи на те, що текст спочатку задумувався як книга про фактичну війну, цей текст можна чудово інтерпретувати та застосувати до людських стосунків із важкими людьми. Основа Айкідо викладена в тексті Уесіби під назвою 'Мистецтво миру'. У ній викладено філософію подружнього мистецтва, яка відкидає напади, але не шкодить зловмиснику. Гармонізуючись із нападником, атака нейтралізується, і практикуючий може досягти згоди з нападником, по суті, роблячи зустріч «виграшною». Уесіба навіть постулював, що якщо людина повністю розуміє основну філософію Айкідо, їй, можливо, ніколи не доведеться використовувати фізичну форму самозахисту.

Нарешті, РА використовує ключові елементи сучасних підходів до врегулювання конфліктів та арбітражу з важкими людьми та стресовими ситуаціями, в яких ми опинилися. Зручною ілюстрацією цього може бути рух за громадянські права та ненасильницький студентський рух 1960-х рр. розв’язані держави. Слід зазначити, що багато з цих сучасних тактик і стратегій багато в чому зобов'язані довгій історії мирних зусиль, спрямованих на боротьбу з важкими людьми і навіть націями; включаючи рух Ганді, наприклад, в Індії, який остаточно змусив британців передати Індію народу Індії.

Ставлення та підхід

Відповідно до духу когнітивно-поведінкової самодопомоги, жертвам порушених особистості осіб, які вчинили злочин, важливо змінити спосіб мислення та поведінки. Робота з важкими людьми - це і наука, і мистецтво, і часто протиставляється інтуїції. Жертви усвідомлюють, що вони часто звертаються до шпаклівки в руках злочинця, швидко згортаючись на волю розладу особистості. Це пов’язано з тим, що злочинець навчив мислення та поведінку жертви за допомогою незліченних жорстоких взаємодій. Порушення цього „закляття” - це перший крок у збиранні всебічної та ефективної стратегії спілкування з людиною в довгостроковій перспективі.

Очищення заражених, маніпулятивних думок, негативних ідей самооцінки та емоційно-поведінкової реактивності, які винуватець вкладає в голову жертви, іноді найкраще робити за допомогою кваліфікованого кваліфікованого клінічного консультанта, який має досвід допомоги жертвам порушень особистості. Жертва повинна перетворити свої думки та поведінку з думок жертви не тільки на „вижившого”, але й на „благополучного”

Тримайте друзів поруч і ворогів ...

Звісно, ​​ближче. Ви повинні стати експертом з розладу особистості, розладу вашого злочинця, а потім унікальним вираженням цього розладу. Бажано виховувати себе на найвищому рівні розуміння, якого ви можете досягти; вам важливо розтягнутися, хоча деякі матеріали, які ви можете прочитати або зіткнутися, вам важко зрозуміти або зрозуміти.

Почніть з Інтернету та пошуку “розладів особистості”. Відтак уточнюйте пошук до характеристик винного, щоб з’ясувати, з чим ви маєте справу. Тоді прочитайте все, що ви можете знайти щодо цього виявленого розладу. Шукайте семінари та навчальні заходи, навіть ті, які відвідують консультанти та психологи, і якщо ви можете дозволити собі плату, відвідайте їх. В Інтернеті є кілька хороших груп підтримки, які потрібно переглянути. Знайдіть той, який вам найбільше підходить, і приєднайтеся до нього; інші, хто йде далі шляхом зцілення, часто можуть вам дуже допомогти.

Пожежна стіна

Хоча нам усім може бути нудно слухати про новини в стінах, стіни можуть бути корисними. Вжиття логічних, справедливих та правових заходів для встановлення здорових кордонів та обмежень між собою та розладом особистості - це важливий крок, який може дати вам дихальну кімнату, необхідну для початку, щоб створити життя, яке буде більш безпечним, спокійним та задовільним у вашому житті. життя поза винуватцем. Такі речі, як обмеження комунікаційних шляхів, судові накази про захист або опіку над дітьми, заходи домашньої безпеки, наявність помічника, який би емоційно підтримав вас у особистих зустрічах із злочинцем або навіть вивчення фізичних бойових мистецтв, можуть стати цеглою у вашій стіні. З чого ви вирішили побудувати свою стіну, і наскільки велика стіна - це питання індивідуальних потреб та вибору. Просто переконайтеся, що стіна, яку ви будуєте, не загрожує вам жодним юридичним загрозам і не додає вашому стресовому тягарю, а служить для того, щоб допомогти вам почуватись краще і власною життя.

Навчання

Якщо ви коли-небудь дивились фільм бойових мистецтв, де герой перебуває в якомусь темному провулку, в оточенні п’яти великих хлопців, і герой переводить дух, а потім кладе їх усіх на землю, тоді у вас є погляд на „центрування” . Підсумок полягає в тому, що, хоча герой талановитий і у прекрасній фізичній формі, якщо він не тримався на власних емоціях; якби він запанікував, він би, безперечно, програв таку складну битву.

Так само жертвам розладів особистості слід навчитися глибоких навичок емоційного самоконтролю. Дійсно, якщо розлад особистості може вас «загриміти», вони вже вас побили. Навчитися тримати свій непохитний центр, навіть під натиском їхніх розумових ігор, є фундаментальною навичкою, на якій спираються інші. Для цього потрібні практика, буріння та навчання.

Позитивний потік

Результатом успішного центрування є здатність набагато частіше брати участь у «позитивному потоці». Позитивний потік - це коли ти займаєшся різноманітними позитивними діями, і твоє життя почувається безпечним, безтурботним та задоволеним. Розлад особистості ненавидить, коли у вас є позитивний потік; вони наполегливо працюють, щоб перервати це і позбавити вас цього. Ваше завдання - отримати позитивний потік і триматися за нього.

Розлади особистості часто порівнюють із 'вампірами', що є влучним описом. Вони постійно вичерпують енергію та позитив від своїх жертв, роблячи їх виснаженими, параноїчними та жалюгідними. Подібно до жертв вампірів, жертва невпорядкованого особистісного хижака може бути «загіпнотизованою», дуже важко відірватися від постійно присутнього негативного фокусу. Самодисциплінуючи змінити своє мислення та поведінку, щоб зробити обидва позитивнішими, ви починаєте голодувати хижака їхнього найважливішого наркотику: вашої загальної уваги.

Баланс

Життя трапляється з усіма, і життя є стресовим, навіть якщо не бути жертвою злочинця. Дотримання рівноваги - ключова діяльність, оскільки невпорядковані особисті хижаки - пильні спостерігачі. Я переконаний, що деякі з них такі хороші, що вони можуть відчувати запах неврівноваженої жертви з милі, як акула може відчувати запах крові у воді. Те, що ви отримали певний контроль над одним розладом особистості, не означає, що інші не знаходяться там на полюванні. А ти, шановний читачу, вже навчений бути жертвою. Це причина, через яку ви повинні зберігати рівновагу та здорову пильність щодо вторинних злочинців або від відступу вашої майстерності, що сигналізує первинному злочинцю про те, що ви знову готові до маніпуляцій.

Який баланс? Інтелектуальні, емоційні, фізичні, сексуальні, духовні та складні проблеми балансують. Якщо що-небудь із цього виходить з рівноваги, всі вони, як правило, починають хитатися. Бути здоровим у кожній із цих областей - справжня броня, щоб утримати хижаків від нюхання і спроб… маніпулювати вами.

Техніка

Подібно до того, як учневі бойового мистецтва айкідо потрібно навчитися техніці фізичного відбиття нападів та нейтралізації їх, так і вам потрібно навчитися практичному реляційному позиціонуванню та словесним прийомам для вирішення проблем, які винуватець ставить, коли ви знаходитесь у безпосередній контакт з ними. І так само, як бойовому майстру, вам потрібно тренуватися і зберігати свої навички чітко, коли вони вам потрібні. Навчайся. Шукайте помічників та вчителів. Станьте безпечним, безтурботним і задоволеним у своєму житті.

Примітка автора

Я клінічний консультант в Алтуні, Пенсильванія. Я захоплююсь допомогою людям, які стали або є потенційними жертвами важких людей та хуліганів. На мою думку, увесь світ повинен мати навички, про які я говорю; це створило б набагато більш мирний, прогресивний і красивий світ. Я мрію постійно проводити групові тренінги для РА у віртуальному чи справжньому «доджо». Якщо ви проживаєте в районі округу Блер і хотіли б сформувати навчальну групу, просто дайте мені знати!