Як зупинити вибухові поєдинки, перш ніж вони відбудуться

Будь-що може бути боротьбою

Чомусь подружжя можуть боротися за все, що завгодно. я маю на увазі нічого. Ми з дружиною постійно боролися за мою звичку залишати крем для гоління вранці. Я майже завжди залишатиму крем для гоління на прилавку, а не в шухляді, де він належить. Чому? Не знаю. Я просто ... не знаю ...

Це призвело до битви за бійкою між моєю дружиною та я. Я б наполягав на тому, що це не було великою справою, а вона наполягала на тому, що для неї це було великою справою; це її просто турбувало, і вона відчувала неповагу через те, що я постійно робитиму те, що обіцяв не робити.

Отже, як я вже сказав, пари можуть битися майже за все. Але не хвилюйтеся! Є способи припинити сплески, які іноді перетворюються на гнівні крики.

Чому ми воюємо?

Зараз ми встановили, що все і будь-що може бути причиною бійки (хоча я впевнений, що якщо ви шукаєте в Інтернеті статті про те, чому ми б’ємося або як зупинити бійки, ви добре знаєте цей факт).

Я вважаю, що бійки майже завжди відбуваються через те, що ми насправді не слухаємо одне одного. Ми, люди вперті, і коли ми вступаємо в суперечку, яка починає нагріватися, ми прагнемо встановити захисну стіну; чим гостріший суперечка, тим товстішою, вищою та мізернішою стає стіна, доки бій просто не має куди подітись. На цьому етапі ми бачимо того чи іншого учасника, який штормує геть, кажучи: „ШТАНО!“, Або „ЩОБ!“, І бійка закінчується без рішення.

Протягом усього провалу слухання не відбулося. Можливо, обидві сторони поділилися своїми розчаруваннями, один або обидва учасники можуть навіть подумати, що слухають, але не було зроблено жодного зусилля, щоб сісти і послухати, що насправді хвилює їхнього другого. Це означає, що не було зростання, не було навчання і не було отримано розуміння.

ЦЕ ПОРОШИТЬ ВАШІ ВІДНОСИНИ!

Боротьба таким чином спричинить образу, мозолісте серце та погану поведінку під час майбутніх суперечок.

Маленьке щось, що називається `` Рефлексивне слухання ''

Тепер, припустимо, ви можете сказати, що бій починає трохи нагріватися, і ви відчуваєте спокусу почати рухатись туди-сюди. Ви відчуваєте неповагу або злість на свою другу половинку. Як можна розлити цю бомбу до того, як вона вибухне криком, викликом імен, розгромом безладу?

Ви можете слухати, що мають сказати один одного.

Це може звучати легко, але для цього знадобляться практика та зусилля! По черзі розповідайте одне одному, що ви чуєте, як говорять один одного. Скажіть щось на кшталт: 'Любий, я чую, що ти злишся на -blank-, ти відчуваєш, як я поводжуся з тобою -blank-, і ти засмучений тим, що я не слухаю тебе'. в цей момент вони або скажуть вам: 'Ого! Це на 100% правильно! ' або (швидше за все) вони скажуть вам, що ви помилилися щодо -blank- та -blank-, але помилилися щодо -blank- і пропустили 3 інші моменти. Після того, як ці пункти з’являться, і ви трохи їх обговорюєте, ваш партнер повторить процес для вас.

Важливо запастися терпінням під час рефлексивного слухання та уникати переривання. Після того, як ви обоє сердечно обговорили моменти та почуття обох сторін, може не залишитися бою, і ви можете бути вражені тим, наскільки насправді може бути прослуховування!

Однак це не завжди так. Як вже згадувалося раніше, ця вправа вимагає практики і спочатку буде відчувати себе незграбною та незграбною.

Джерело

Час вийшов! Це не працює!

Коли ми з дружиною почали займатися рефлексивним слуханням, ми досягли свого розуму. Ми обидва дуже наполегливі, і насправді не хотіли чути один одного. Нам довелося взяти трохи “дорослого часу” майже з кожним поєдинком.

Якщо ви забули вправляти своє рефлексивне слухання, ваше рефлексивне слухання йде не так, як планувалося, або бійка відбувається швидше, ніж ви можете зловити, щоб потренуватися у своїх вправах, назвіть тайм-аут! Тайм-аут для дорослого - це коли ви називаєте тайм-аут, використовуючи кодове слово або вимовляючи тайм-аут, або, однак, вам зручно робити паузу. Протягом цього часу ви не розмовляєте з іншим, не оспорюєте тайм-аут, не тушкуєте свій гнів чи розчарування; ви перегрупуєтесь, заспокоїтесь і подумаєте, що б ви могли зробити, щоб покращити хід суперечки. Подумайте, як ви можете діяти неадекватно, і ви можете покращити себе під час суперечки або рефлексивного слухання.

Так само, як коли ви називаєте тайм-аут у спорті, вам не буде корисно обговорювати зі своєю командою, як інша команда може краще співпрацювати, щоб привести до перемоги, вам потрібно принизити себе (вибачте хлопці) і подумати, як ви можете зробити свій внесок негативно на бій.

Повторно сходячись між собою, поясніть, що ви придумали за час вашого тайм-ауту; потім продовжуйте рефлексивне прослуховування. Якщо вам потрібно зробити 20 тайм-аутів до бою, який він вирішив, нехай буде! Не кидайте аргументу, бо він повернеться лише пізніше, подбайте про незгоду якомога швидше!

Продовжуйте слухати

На закінчення: дотримуйтесь програми. Потрібна робота, щоб зберегти стосунки здоровими. Не переставайте слухати одне одного, ставіться одне до одного із співчуттям і не залишайте своїх аргументів невирішеними.

Вибирайте, щоб кохати свою другу половинку щодня, і пам’ятайте, що будете робити все, щоб служити одне одному. Завжди це варто!