Як виправити розбите серце після закінчення стосунків

Закінчення серйозних стосунків - одне з найгірших рішень, які людина коли-небудь приймала. Питань та емоцій стільки, з якими людина змушена зіткнутися. Потім, коли все це зроблено, людині доводиться боротися з тим, як жити самотньо.

Залежно від минулого людини та її особистості, самотнє життя може бути раєм чи пеклом. Іноді найкраща частина стосунків - це не турбуватися про те, що ти в грі знайомств або знову лягаєш самотнім. Повернення цих речей до реальності може бути важким ударом для деяких людей.

На щастя, люди можуть впоратися з самотністю після закінчення відносин. У кінці розривного тунелю є світло. Це може зайняти час і зусилля, але можна прийняти самотність і працювати над побудовою нових позитивних стосунків з іншими людьми.

Що найгірше в розриві стосунків?

• Знову залишившись на самоті
• Доводиться зустрічатися знову
• Побачившись з колишнім колишнім
• Втрата найкращого друга
• Інший

Витратьте хвилина на жалобу

Побороти серйозні стосунки непросто, тому не соромтеся, якщо ваші емоції повсюди одразу після розриву стосунків. Якийсь час вам доведеться охопити те, що ви відчуваєте, і чому ви так почуваєтесь. Цілком прийнятно сумувати відразу після розлучення. Те, чого ви хочете уникати, - це впасти у глибшу депресію.

Щоб спробувати уникнути цього глибшого, темного настрою, спробуйте обмежити, як довго ви дозволяєте собі зупинятися на минулих стосунках. Звичайно, будуть моменти, які змусять вас думати про свого минулого партнера, але не цілеспрямовано потрапляйте в ситуацію, яка змушує вас думати про них. Наприклад, постарайтеся не приходити додому і готувати їхню улюблену страву і посидіти, слухаючи стару мікшет-стрічку, яку вони подарували вам минулого Валентина. Зробити це просто запрошує смуток у своє життя, і від цього буде важко оговтатися.

Тож, зрештою, добре сумувати з приводу розриву відносин, але намагайтеся зробити період жалоби якомога коротшим, не роблячи його складнішим, ніж це вже є.

Спирайтеся на друзів та сім’ю

Іноді найкраще, що ви можете зробити, коли ви щойно неодружений, - це просто поговорити з людьми, які вам найбільше подобаються. У вас буде сторона, яка здається, що втратила свого найкращого друга, коли ви розлучилися, але є багато інших людей, які все ще мають вашу спину і хочуть, щоб вам було добре. Витратьте хвилину, щоб висловити свої почуття і послухайте, що вони вам скажуть.

Розмови не завжди будуть легкими. Ваші друзі можуть бути жорстоко чесними з вами щодо того, що сталося, але спробуйте послухати урок у всьому цьому. Це може позбавити вас від необхідності переносити подібний розпад у майбутньому.

Поговорити з іншими також корисно, оскільки це позбавляє вас від нескінченного запуску сценаріїв 'що якщо'. Якщо ви спробуєте розібратися у всьому самостійно, ви можете мучити себе, дивуючись, чи можна було зробити щось інше, або що ще могло відбуватися, про що ви взагалі не знали.

Чи допомагають вашій родині та друзям загалом користь, коли у вас поганий настрій?

• Так
• Ні

Обмежте час простою

Найгірші часи після розриву з кимось особливим - це, як правило, моменти, коли ти залишаєшся сам. Це часи, коли всі спогади повзуть у вашій голові і починають засмучувати вас. Як тільки це трапляється, важко зробити що-небудь, окрім того, щоб сидіти на дивані і жаліти ситуацію, в якій ви перебуваєте. Це може стати надзвичайним і залишити вас почуттям безпорадного.

Щоб уникнути цих ситуацій, найкраще, що ви можете зробити, це намагатися залишатися зайнятим. Будь то приготування їжі чи прибирання у вашій квартирі або зайняття нової волонтерської посади в притулку для тварин, спробуйте знайти щось, на що можна витратити вільний час. Вклавши свій час у нове хобі чи волонтерську діяльність, ви також можете допомогти вам познайомитися з новими людьми, які можуть допомогти вам подолати розрив стосунків. Це може бути безпрограшною ситуацією для всіх причетних.

Випишіть свої почуття

Природно, що будуть моменти, коли ви без діла і самотні. Замість того, щоб переходити в сумний стан, знайдіть хвилинку, щоб почати писати про те, що ви відчуваєте. Це не тільки допоможе вам очистити свої почуття, але і дасть вам запис про те, як ви відбивались від розриву. Якщо ви використовуєте своє письмо конструктивно, ви також можете поставити перед собою цілі та взяти до відома речі, які допомогли або зашкодили вашій ситуації.

Через кілька місяців ви можете повернутися і почитати щоденник і побачити, наскільки далеко ви пройшли у своєму одинокому житті. Це допоможе вам оцінити подорож, а також дасть вам певний напрямок того, куди ви хочете піти в майбутньому.

Згадайте, чим ви насолоджувались

У якийсь момент до ваших серйозних стосунків ви були самотніми. Коли ви були самотніми, були речі, якими ви любили займатись як самотня людина. Витратьте хвилинку і спробуйте пригадати, що було тим, що раніше ви любили робити. Якщо потрібно, запишіть їх на аркуші паперу, але обов’язково подумайте, що раніше приносило вам радість. Викресліть речі, які ви переросли, і речі, які залежали від вашого колишнього партнера, а потім починайте досліджувати те, що залишилось у вашому списку.

Важливо бачити, що ви були особливими до того, як ця людина з’явилася, а потім залишила своє життя. Ви унікальна особистість, і вас не визначає людина, з якою ви були у стосунках у минулому. Як тільки ви почнете бачити, що у вас було життя раніше, ви можете вільно знову почати пробувати деякі з цих видів діяльності, щоб перевірити, чи вони все ще мають для вас значення.

Перестань звинувачувати себе

Розриви трапляються з найкращими з нас. Іноді вони, безумовно, зумовлені помилками однієї людини, а іноді це просто результат, який повинен був відбутися. Незалежно від того, чи не ви були причиною розриву, вам доведеться з часом пробачити собі це, щоб рухатися далі. Утримання звинувачення проти себе лише заважатиме вам рости як особистість, і це врешті-решт завадить вам мати можливість будувати будь-які значущі стосунки в майбутньому.

Якось треба знайти спосіб, щоб все це пішло і рухатись далі. Іноді це трапляється, коли ти бачиш свого колишнього з кимось іншим. Іноді це трапляється, коли ти зустрічаєш когось іншого. Іноді це відбувається просто з плином часу. У будь-якому випадку, ви повинні визнати, що стосунки закінчені, і рухатися до більших і кращих речей.

Просто живи

Останній спосіб подолання самотності після розриву відноситься до того, щоб просто продовжувати жити повною мірою. Занадто багато людей потрапляють у пастку думки, що вони не можуть продовжувати життя, втративши кохану людину. Звичайно, це може здатися буквально кінцем світу, коли це станеться, але там так багато інших людей, які можуть повернути щастя у ваше життя. Якщо ви самі не в щасливому місці, то ваші шанси знайти цих людей різко зменшуються.

Подивіться в дзеркало. Пообіцяйте зробити все можливе, щоб вирости на основі досвіду. Поверніться назад у світ і будьте найкращою людиною, якою ви можете бути.