Як надихнути співчуття клонуванням постави

Перш ніж я опишу метод клонування постави, давайте розглянемо визначення емпатії, щоб ми знали, чого хочемо досягти.

Згідно з Психологія сьогодні, 'емпатія - це вісцеральний досвід думок та почуттів іншої людини з її точки зору, а не з власної'. ^один

Це означає, що ми починаємо співчувати комусь, коли розуміємо їхню точку зору. Ми робимо це, слухаючи так, щоб ми могли зрозуміти значення їхніх думок і пережити їхні почуття.

Емпатія вимагає розуміння почуттів, що стоять за чим

Емпатія вимагає розуміння почуттів, про які йдеться. | Джерело

Як випробувати те, що відчуває хтось інший

Зв’язок з думками та почуттями інших людей може бути важким, якщо ми цього не зробимо відчувати свої емоції. У підсумку ми не відчуваємо емпатії, оскільки ми втрачаємо те, що з ними відбувається, і не можемо зрозуміти, де вони перебувають 'виходячи з' з тим, що вони роблять або говорять?

Емпатії легше досягти, коли ми можемо пережити почуття та емоції іншої людини. З точки зору наведеного вище визначення емпатії ясно, що нам потрібно усунути свою особисту точку зору.

Корисним методом є звернення уваги на мову тіла та імітація цього. Ми робимо це, клонуючи власну поставу.

Клонуйте позу людини, щоб випробувати їхні думки та почуття

Коли ви використовуєте цей метод з кимось, ви раптом відчуєте більше співчуття до них і зрозумієте їхні почуття.

Щоб повністю зрозуміти, що відбувається з іншою людиною, і відчути емпатію, потрібно вловлювати їх емоції, слухаючи їх розмову.

Їхні почуття та емоції можна виявити та відчути з вражаючим реалізмом. Тримайтеся в тому ж положенні, що і їхнє. Наприклад:

Спробуйте зробити такий самий вираз обличчя.
Тримайте плечі так само.
Розташуйте руки і ноги так само, як і у них.
Схиляйтесь так само, як вони схиляються.

Під цим я маю на увазі точно клонувати все, що стосується їх постави. Сюди входить виконання їхніх манер. Коли ви зробите все це, ви виявите, що ви насправді можете відчути їхній настрій, вдачу та настрої. Ви все це відчуєте самі, і набагато краще зрозумієте, звідки вони беруться.

Потрібно звернути увагу на їх вираз обличчя. Спробуйте наслідувати це. Ви відразу відчуєте щось інше, можливо, відповідає тому, що вони відчувають.

Плечі, як правило, тримають багато стресу. Тож зверніть увагу, як вони тримаються за плечі, і негайно це.

Якщо вони сутулі, то зробіть те саме. Нахиляйтеся або нахиляйтесь подібно до того, як вони схиляються. Все це відтворить відчуття рівня їх стресу у вашому власному розумі.

Я думаю, що це працює добре, оскільки це ставить вас у такий же фізичний стан, як і їхній. Отже, ви робили б це навпаки - замість того, щоб ті самі подразники впливали на вас, ви просто ставите своє тіло в одне і те ж цвіль, і тому може відчувати ті самі почуття.

Надихайте співчуття, бачачи речі з їхньої точки зору

Ми можемо дізнатися набагато більше, спостерігаючи за тим, як інша людина тримає своє тіло і рухами, які вони роблять. Це форма фізичного спілкування, де спостерігаються за жестами.

Якщо вони прагнуть повернутись обличчям або повернути все тіло боком, у них може виникнути відчуття польоту - бажання втекти від ситуації.

Їх руки теж багато про що говорять. Про все, що відбувається в їхніх думках, можна фізично повідомляти, як вони тримають або рухають руками. Якщо вони злі, вони можуть міцно тримати руки в стиснутому кулаці. Купірування або тримання за руки може свідчити про те, що вони розгублені та намагаються зрозуміти. Прикриття рота може означати, що хтось бреше або просто не впевнений у собі.

Якщо вони розслаблені, вони можуть просто дати їм звисати бокам або в кишенях. Однак кишені руки - позбавлене сенсу положення. Багато чоловіків роблять це лише тому, що це зручний спосіб стояти.

Прикриття рота може означати, що хтось бреше | Джерело

Приклади вираження співпереживання

Немає нічого більш втішного, ніж те, що хтось щиро розуміє значення того, що хтось говорить.

У багатьох соціальних взаємодіях ми часто, як правило, знаємо дуже мало один про одного. Ми пропускаємо найглибші почуття, які можуть бути у нас.

Коли ми розмовляємо з кимось, ми зазвичай можемо бути впевнені, що їхні слова ретельно підібрані, щоб відфільтрувати їх емоції та почуття. Ефективне спілкування вимагає розуміння справжнього значення того, що хтось говорить, і сприйняття почуттів, що стоять за цим.

Звернення уваги на фізичне спілкування та клонування постави іншої людини створює здатність робити це, і це дає нам можливість виражати емпатію.

Приклади фізичного спілкування

Частина тіла	Значення, яке можна помітити
Обличчя	Емоції
Плечі	Рівень стресу
Зброя	Настрій
Руки	Незважаючи на культурні відмінності, руки можуть ілюструвати думки (див. Таблицю нижче).
Ноги	Незважаючи на виховання та гендерні відмінності, положення ніг може свідчити про комфорт, незацікавленість чи незахищеність.

Невербальне спілкування руками

Жести рук	Невербальне спілкування
Стиснутий кулак	Гнів
Руки в кишенях	Безглуздо
Проведені руки	Розгублений

Розгублений погляд із затриманими руками | Джерело

Проявіть співчуття активними навичками слухання

Є одна остання думка, яка стосується розуміння іншої людини, і це залежить від того, як ми реагуємо, коли ми слухаємо.

Коли ми ведемо розмову, а інша людина говорить, ми насправді слухаємо? Або ми реагуємо?

Щоб ми могли по-справжньому знати, про що йде мова в іншій людині, нам потрібно знати, що відбувається нас також. Потрібно усвідомити, як ми реагувати думкам і почуттям, які вони висловлюють.

Щоб пояснити, що я маю на увазі, згадайте той час, коли у вас було сильне відчуття чогось, що хтось вам говорив. Як ти реагував?

Ви реагували на його або її почуття?
Або ви реагували на свій почуття до предмета?

Ми можемо реагувати на речі, спираючись на власні почуття. Якщо ми справді хочемо зрозуміти, ми маємо докласти значних зусиль для розуміння, спостерігаючи за світом з їхньої точки зору та спостерігаючи за мовою їхнього тіла.

Тоді нам потрібно включити одну важливу річ. Нам потрібно підтвердити те, що ми зрозуміли. Ми можемо зробити це, переформулювавши почуте і сказавши це їм у відповідь. Тоді отримайте підтвердження, що ми „отримали”. Це підтвердить наше бажання зрозуміти, про що йдеться. Це покаже, що їхні почуття важливі для нас.

Психолог Карл Роджерс описав процес «активного слухання», коли слухач пояснює почуте, доки між слухачем та мовцем не буде досягнуто взаємної згоди.^два

Якщо ви не впевнені, що щось зрозуміли, просто запитайте. Якщо ви ні отримати його, скажіть так.

Йому або їй має бути приємно, що ви намагаєтеся зрозуміти краще. Якщо вони дійсно хочуть, щоб їх зрозуміли, то їх не слід лякати вашими додатковими зусиллями. Ви створите можливість спілкуватися краще та з найменшою кількістю непорозумінь.

Щоб зробити висновок

Ми можемо зробити гідну спробу наблизитись до правильного значення того, що намагається сказати нам інша людина, маючи на увазі, як ми реагуємо на ситуацію.

Переживання їх почуттів шляхом фізичного розташування, подібно до постави, допоможе нам зрозуміти їх на глибшому рівні.

Я вважаю, що ці методи є корисним трюком, щоб добре зрозуміти когось. Спробуйте те, що я колись пояснив. Це може відкрити цілий новий світ людей, що розуміють.

Вони вважатимуть вас більш поважними, і вони оцінять вас за зусилля.