Найкращі Імена Для Дітей

Як поводитися зі злим чоловіком, не жертвуючи вашою гідністю

Джерело

Деякі жінки порівнюють життя з розлюченим чоловіком і життя на діючому вулкані. Завжди живеться в постійному стані настороженості - завжди чекаючи, коли щось підірветься і всюди бризне розплавлена ​​лава. Навіть невеликий спалах може негайно вивести його з балансу і зіпсувати абсолютно прекрасний день. Велика різниця між чоловіком і вулканом полягає в тому, що ви можете легше відійти від одного з них.

Однак, з іншого боку, чоловік також більш керований, ніж вулкан. Ви можете хоча б дещо підготувати себе до розмови зі своїм чоловіком, якому ви віддали своє життя та любов. Я хотів би поділитися кількома речами про гнів з точки зору хлопця на основі власного минулого та вчинків. Бо, ну, ніхто не знає чоловіків краще за чоловіків - зрештою, собаки знають собак найкраще.

Наступна порада ґрунтується на припущенні, що гнів вашого чоловіка спрямований на вас, а не на політика чи рахунок за електроенергію. Однак для того, щоб порада була ефективною, вона може вимагати від вас змінити свій власний розумовий погляд і, найчастіше, своє его.

Важливо робити те, що найкраще для вас обох. Отже, якщо ви готові озброїтися новим мисленням і навчитися корисним навичкам, читайте далі.

Чому мій чоловік так злий для мене?

Існує багато причин, чому ваш чоловік погано поводиться з вами і злиться на вас без причини. Деякі з цих причин пов’язані з основними психічними та фізичними проблемами, які не вирішуються, тоді як інші фактори є екологічними.

  • Низький рівень тестостерону. Хоча багато людей пов'язують високий рівень тестостерону з підвищеним рівнем гніву, така поведінка пов'язана зі зловживанням стероїдами, а не з природним виробленням тестостерону. Навчання показали, що чоловіки з низьким рівнем тестостерону більш дратівливі та схильні до перепадів настрою. Такі фактори навколишнього середовища, як дієта та якість сну, можуть впливати на рівень тестостерону. Багато чоловіків страждають від низького рівня тестостерону, і він зазвичай не діагностується.
  • Низький рівень серотоніну. Один з ключових нейромедіаторів нашого мозку, серотонін, відіграє роль в емоційному та психічному здоров’ї. Якщо його нам замало, ми стаємо дратівливими і нещасними. Подібно до тестостерону, звички харчування та сну можуть зіграти велику роль у визначенні рівня серотоніну.
  • Високий стрес. Кортизол, гормон стресу, може спричинити дратівливість, а також проблеми зі сном та пізнанням. Якщо ваш чоловік переживає сильний стрес на роботі і не спить і не харчується повноцінно, високий рівень кортизолу може перетворити його на зовсім іншу людину.
  • Втрата чоловічої ідентичності та мети. Постійна жорстокість вашого чоловіка, який намагається виконати якийсь неможливий чоловічий ідеал, може його знесилити. Орієнтованість на успіх у роботі та заробляння великих грошей може призвести до відчуття стресу, ізоляції та самотності. Він може відчувати, що в порівнянні з іншими він неадекватний, і ці почуття можуть проявлятися гнівними спалахами.
  • Безадресна емоційна травма. Також можливо, що ваш чоловік стикається з деякими невирішеними емоційними проблемами. Намагаючись придушити ці емоційні рани, він стає злим і дратівливим.

Психічний підхід до справи зі злим чоловіком

Ось кілька кроків, яких слід дотримуватися, коли справа стосується поводження з чоловіком. Намагайтеся завжди спокійно і невимушено підходити до конфліктів. Ситуація дуже легко виходить з-під контролю, якщо ви обоє злитеся один на одного.

  1. Не бійтеся. Не бійтеся самого гніву. Знайте, що гнів походить від загальної нестачі реальної сили. Часто це тому, що людина не може контролювати власну ситуацію. Це допомагає дивитися на це як на дитячий крик, а не на лев'ячий рев.
  2. Поміркуйте над своїми діями. Подумайте, чи відігравали ви якусь роль у спрацьовуванні цього гніву. Тут варто бути чесним із собою. Якщо ви справді зіграли роль у загостренні конфлікту, для цього потрібно буде взяти на себе відповідальність за свої дії і, можливо, вибачитися за них, якщо ситуація вимагає цього. Однак якщо ви не сприяли його гніву, ваш пріоритет переходить до того, щоб показати йому, де він вас неправильно зрозумів, але ні зараз.
  3. Знайте, що гнів - це звичка. Багато разів гнів чоловіка - це просто умова - звичка, спричинена самими незначними подіями. Це не ваша вина, що у нього короткий запобіжник, як би він не намагався ненавмисно (або навмисно) промити вам мозок, щоб ви так повірили. Його слова та вчинки - це його власні обов'язки, тому ніколи не приймайте провину за те, що він робить або говорить.
  4. Не намагайтеся взяти на себе поводи. Не намагайтеся контролювати гнів чоловіка. Перш за все з цього, не зосереджуйтесь на спробі змінити його, бо ви не можете. Тільки він може. Все, що ви можете зробити, - це контролювати, як ви реагуєте на це і що це робить для вас з вашого боку. Іншими словами, він може плювати вогнем, але ти можеш захистити себе, не даючи йому спалити тебе.
  5. Гнів - це форма великих страждань. Коли чоловік зловживає жінкою, він зловживає і собою. Спочатку гнів змушує чоловіка почуватися владним і керованим, але він повільно згорає і поглинає його зсередини. Врешті-решт, це стереотипне відчуття «мужності» впливає на фізичне та духовне здоров’я людини як бумеранг, і він багато страждає, ніколи не визнаючи та не дозволяючи це показати. Це призводить до порочного кола. Якщо ви можете це зрозуміти, це може здатися дещо менш особистим і більше уроком про причини людських страждань.
  6. Гнів - це слабкість. Незважаючи на те, як це часто зображають у нашій культурі, гнів є ні сила - це слабкість. У мого духовного вчителя є одна приказка, яка мені дуже подобається на цю тему:Великі собаки не гавкають. Їм не потрібно. ' Сильним і впевненим у собі чоловікам не потрібно гавкати, а лише невпевненим і боязким. Справжнє питання повинно бути - що він ховає за своїм гнівом?
  7. Гумор - це ваш найкращий захисник. Коли ви переживаєте серйозний момент гніву чоловіка, пам’ятайте, що сміх - найкращі ліки як для вас, так і для нього. Подумайте про деякі речі, які викликають у вас сміх. Тут я поділюся з вами одним із моїх улюблених жартів коли-небудь: 'Бог створив людину і сказав йому:' Слухай, я дав тобі два чудові органи, які дадуть тобі здатність мислити і приносити користь світові: мозок і пеніс. Але мушу визнати, що в дизайні може бути недолік. Швидше за все, не буде достатньо кровотоку для спільного розподілу між ними одночасно '' :)

Швидка порада

Чоловік може розсердитися на свою дружину за те, що вона виявляє емоції, які він пригнічує і боїться демонструвати. Наприклад, якщо ви починаєте плакати, це може викликати те саме відчуття всередині, і маленький голос у голові може сказати: 'Чоловіки не плачуть'. Отже, те, що ви можете отримати взамін, - це гнівний спалах, який спробує придушити ваш крик. На даний момент розмовляють саме його внутрішня невпевненість, а не той, хто любить вас.

Прийоми роботи з чоловіком, який має проблеми з характером

  1. Не кладіть паливо у вогонь. Гнів має важливу рису: він тимчасовий. Тож нехай він сердиться сам і знає, що врешті заспокоїться. Якщо ви вкладете в його вогонь більше вогню, це може тривати більше годин або навіть днів, ніж зазвичай. Пам’ятайте, його гнів пройде, але те, що ви кажете один одному, сперечаючись у запалі, може назавжди залишити шрами.
  2. Почекай, поки він заспокоїться. Зверніться до його гніву, коли він більш раціональний. Не дивуйтеся, що ваш чоловік все ще злиться, навіть коли все пройшло відповідно до його бажання. Зрозумійте, що тіло є енергетичною системою і що потрібен час, щоб ця енергія осіла. Зазвичай для того, щоб ефект адреналіну вщух, потрібно щонайменше 20 хвилин. Коли він спокійний, зверніться до його ірраціональної поведінки.
  3. Встановіть свої межі. Встановіть їх і дотримуйтесь їх. Найбільша помилка, яку я бачу, як інші часто роблять, полягає в тому, що вони чітко не визначають, що вони будуть готові терпіти. Встановлення меж та доведення їх до відома вашого чоловіка - одна з найефективніших технік управління гнівом у домі.
  4. Вибирайте свої битви. Найвищі генерали знають, що вони ведуть лише ті битви, в яких вони можуть виграти. Вони не витрачають свої ресурси на ті, що вони не можуть. Чим менше битв ви будете бити, тим потужнішими будуть ті, у яких ви вирішите брати участь. Вони не тільки наберуть більший удар, але ймовірно, ви здивуєте чоловіка і виграєте ті, які для вас дійсно важливі. Звичайно, справа не в перемозі чи програші. Швидше, мова йде про те, щоб пам’ятати, які проблеми варто вирішити, аніж ті, які просто потрібно задути.
  5. Не терпіть неповаги. Особливо це стосується поблажливості та зневаги. Це не конструктивно ні для нього, ні тим більше для вас. З точки зору хлопця: чоловік буде поводитися з дамою лише тоді, коли ніхто не заперечує її поведінку. Якщо він знає, що може врятуватися, він буде говорити вам кривдні речі, щоб знову і знову підсилювати його его. Це неприємний бізнес. Це може звучати трохи різко, але, як каже стара приказка: «Одного разу обдури мене, ганьба тобі. Обдури мене двічі, сором мене ''. Отже, якщо ваш чоловік не раз ставився до вас як до лайна, то на цьому ви повинні покласти край. Ви можете зробити це, давши зрозуміти, що ви не терпите такої неповаги з боку людини, яка дала обітницю любити вас до кінця свого життя. Якщо ви знову і знову приймаєте зловживання, ви дозволяєте йому і дозволяєте йому повірити, що це нормально. Не терпіть цього: встановіть свої межі.
  6. При необхідності вибачитися. 'Мені шкода'. Це настільки здоровий глузд, що смішно навіть згадувати про нього тут. Однак це повторюється: якщо ви чітко зіграли роль у ескалації конфлікту, тоді просто візьміть за це відповідальність і скажіть 'Вибач'. Ніщо не розтоплює розлючене серце швидше, як щире вибачення. Переконайтеся, що це щиро, хоча вибачення не супроводжується знаком 'але'. Наприклад, 'Мені дуже шкода, що ти засмучений, але ти заробив це, залишивши посуд '. Якщо ви використовуєте 'але', тоді ви заперечуєте вибачення.
  7. Дієта має значення. Що їсть ваш чоловік? Це багато нездорової їжі? Важливість правильної дієти для доброго психічного здоров'я не можна підкреслити в достатній мірі. Кліше 'ми - те, що ми їмо', насправді справді звучить тут. Якщо він споживає їжу з дефіцитом поживних речовин (смажене, оброблене, жирне, цукристе), то недарма його мозок горить. Паскудна дієта і особливо поганий стан кишечника можуть звести з розуму будь-яку людину.
  • Для швидкого виправлення, вводьте в їжу тонну сирих, свіжих продуктів, обмінюйте червоне м’ясо на рибу та птицю, овочеві соки та місцеві фрукти (екзотичні занадто солодкі), отримуйте суперпродукти та змішуйте їх, пийте, а також отримуйте якісні добрі добавки, такі як комплекс вітаміну В, хороший вітамін С, омега-3, якісні полівітаміни, випийте тонну води і вуаля! Настрій і дратівливість вашого хлопця обов’язково різко покращаться.

Якщо нічого іншого не виходить, тоді візьміть валик для тіста і вибийте його! Я, звичайно, жартую - це явно незаконно, і це може привести вас до власних занять з управління гнівом. З іншого боку, у нього може бути розлад гніву або якісь інші захворювання, пов’язані з мозком, які повинні бути вирішені фахівцем. Можливо, ви можете переконати його звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров'я.

Загальні поради щодо роботи зі своїм розлюченим чоловіком

  • Не гнівайтесь у відповідь. Нерозумно злитися у відповідь на гнів чоловіка. Якщо ви витримаєте його словесний натиск і будете залишатися розслабленим і спокійним, він, швидше за все, буде збентежений своєю поведінкою, поміркувати над нею, щоб виправити це, і ще більше поважати вас. Подумайте про час, коли ви були нестерпними, але, у свою чергу, хтось мав справу з вашим емоційно зарядженим станом мирно та професійно. Хіба ти не таємно пішов із великим захопленням до цієї людини, коли все було сказано і зроблено?
  • Знайте, коли піти геть. Вам потрібно приймати важкі рішення, якщо до них вимагають. Якщо все інше не вдається, і ваш чоловік робить ваше життя занадто нещасним, погане переважує добро, це не той чоловік, з яким ви вийшли заміж, або ви просто не задоволені, то вам потрібно зробити важкий вибір. Перегляньте ситуацію і подумайте, чи залишаєтеся ви у стосунках (враховуючи емоційну прихильність, дітей, майно тощо), або ви робите вибір, щоб минулі були минулими, і рухайтеся далі у пошуках кращої якості життя. Пам’ятайте, жорстокі стосунки не відповідають нічим. Коли в будинку багато гніву, страждають усі: ви, ваш чоловік, ваші діти, навіть ваші домашні тварини.
  • Роздум є ключовим. Деякі східні філософії глибоко досліджували гнів і радять нам йти шляхом розвитку обізнаності та уникати автоматичних реакцій на гнів. Нам рекомендується краще вивчити, чому ця людина сердиться. Слова Будди звучали так: «Глибоко заглянувши, ви зможете виявити причини, що призвели до гніву людини. Якщо ви побачите, що несете відповідальність за розлючення людини, ви визнаєте, що ваші власні порушення спричинили її гнів і не розсердитесь в обмін. Якщо ви без вини, тоді ви можете спробувати зрозуміти, чому ця людина неправильно вас інтерпретувала. Тоді ви зможете знайти спосіб допомогти йому зрозуміти ваші справжні мотиви. Роблячи це, ви не будете спричиняти більших страждань собі та іншій людині '.
  • Співчуття має вирішальне значення. Якщо ви є маяком терпіння і співчуття по дому, ви можете переконати свого чоловіка повірити, що лише співчуття один до одного врятує і підтримає стосунки. Співчуття - це еліксир життя, який загоює всі рани і піднімає настрій на нові вершини. Будемо до цього прагнути.

Примітка для коментаторів нижче:

Дякуємо за участь у цій важливій дискусії. Пояснити: моя порада була задумана як порада «про самодопомогу», а не як якийсь спосіб змінити іншу людину. Останнє залежить від нього. Ця порада також не призначена для роботи з справді образливим чоловіком, який не має почуття честі чи найменшого уявлення про співпереживання. Якщо вам доведеться зіткнутися з кимось, хто виявляє психопатичні нахили (ні до чого не кається), найкращим чином завжди залишати. Якщо ви не можете виїхати, то побудуйте для себе мережу підтримки і зав'яжіть її, поки він або не отримає прозріння, не потрапить під блискавку або хворобу. Протягом багатьох років я спостерігав, що у більшості справді розлючених людей з часом розвивається рак крові, такий як лейкемія, лімфома або мієлома. Гнів буквально змушує кров кипіти, тому це лише питання часу.

Як ви керуєте словесними зловживаннями з боку чоловіка?

  • Я намагаюся залишити ситуацію, як тільки все нагріється
  • Я зриваюся і плачу від безнадії перед ним або наодинці
  • Я обсипаю його обіймами і добротою і намагаюся заспокоїти
  • Я відчуваю, що сперечатися безрезультатно, тому я слухаю і терпляче чекаю, поки він заспокоїться
  • Зазвичай я сам втрачаю нерви, і ми боремось, як пекло
  • Інше & hellip; Поясню в коментарях