9 розумних способів впоратися з подружжям, що хропе

Як поводитися з подружжям, що хропе

Заохочення подружжя спати на його боці - один із хороших способів впоратися з подружжям, який хропе | Джерело

Хропіть подружжя може зіпсувати шлюб

Деякі з подружжя повинні мати справу з подружжям, що хропе щоночі. Вони лягають спати, намагаються заснути, а потім чують шум, ніби несправна машина вирішила скласти їм компанію тієї ночі! Це змушує їх скаржитися, що: 'Мій чоловік (або дружина) хропе так сильно, що я не можу заснути!'

Шум, який видає хропучий чоловік, може настільки розлютити його, що він, можливо, захоче вдарити свою дружину, а може навіть побажати, щоб його дружина поїхала у відпустку на Марс і більше не повернулася!

Центр розладів сну Медичного центру Університету Раша провела наукове дослідження і з’ясував, що серед пар, де хропе один із подружжя, спостерігається вищий рівень розлучень.

Хропіння може сильно напружити шлюб. Хропний шум партнера, що хропе, може спричинити недосип у його подружжя. Це може зробити цього подружжя дратівливим, і це може змусити його спалахнути при будь-якому незначному непорозумінні. Як результат, в будинку можуть бути часті бійки. Отже, хропіння чоловіка чи хропіння дружини можуть сприяти руйнуванню шлюбу.

Деякі партнери воліють спати в іншій кімнаті, коли хропіння подружжя впливає на їхній сон, але це може вплинути на гармонію та зв’язок у шлюбі.

Що ви можете впоратись із подружжям, який хропе, щоб ситуація не вплинула на ваш шлюб і не спричинила розрив у стосунках?

Перший крок - зробити так, щоб ваш подружжя зрозумів, що проблема є.

Нехай ваш чоловік / дружина визнає, що він хропе

Якщо ваш чоловік не визнає, що проблема існує, він не зможе співпрацювати з вами для вирішення проблеми. Людина, яка хропе, не чує шуму, який видає, очевидно. Отже, він може заперечувати, що хропе, і навіть може звинуватити вас у спробі зганьбити його, лише щоб набрати дешеві «романтичні очки» - він може звинуватити вас у бажанні відповісти йому, бо у вас може бути рахунок, щоб з ним розрахуватися. Отже, докладіть зусиль, щоб записати хропіння вашого подружжя і відтворити його йому, щоб переконати його в наявності проблеми.

Скажи йому, як ти почуваєшся

Після того, як ви знайдете спосіб повідомити подружжя про наявність проблеми, поговоріть з ним і повідомте йому, як ви почуваєтесь. Це звільнить вас емоційно і запобіжить гіркоті, яка може призвести до бійок.

Повідомте подружжю, що його хропіння впливає на вас. Скажіть йому це, коли у вас розслаблений настрій, і не рано вранці, коли ви щойно прокинулись злі, бо він позбавив вас сну. Ви можете сказати це десь увечері, повернувшись додому з роботи, після того, як ви вечеряли і дивилися телевізор.

Зосередьте обговорення на тому, як ви почуваєтесь. Не нападайте на свого чоловіка і не звинувачуйте його в ситуації. Ви можете сказати щось на кшталт: «Мені важко спати пізно, бо ти хропеш. Я думаю, нам слід знайти рішення цієї проблеми. Я готовий підтримати вас у вирішенні цієї проблеми, щоб ми могли продовжувати спати в одній кімнаті '. Не кажи: «Ти заважаєш мені, коли спиш. Ваш хропіння дратує. Шукай рішення, інакше я буду спати в іншій кімнаті! '

Будь терплячим

Терпіння - це здатність переносити щось, що дратує, не втрачаючи холоду. Це рішучість стримувати свій гнів, коли вас провокують.

Вам потрібно буде набратися терпіння, якщо ви хочете мати справу з подружжям, що хропе. Вирішіть, що ви витримаєте ситуацію, навіть якщо вона вам зашкодить. Врешті-решт, ви погодились '... в краще чи гірше'. Це “гірша” частина шлюбу!

Почувши ці дратівливі звуки, скажіть собі: «Я буду терплячим. Я повинен бути терплячим, бо я також роблю те, що дратує мого чоловіка / дружину ».

Будьте зрозумілими

Спробуйте співчувати своєму подружжю, що хропе. Подивіться на всю ситуацію з точки зору того, що ваш чоловік хворий і потребує, щоб ви виявляли турботу та турботу про його ситуацію.

Зробіть все можливе, щоб не злитися на нього і нехай його стан впливає на ваші стосунки з вашим чоловіком, тому що це не вирішить проблему. Натомість завжди нагадуйте собі, що ви є помічником вашого подружжя, і тому ваш обов’язок - проявити розуміння та любов.

Вправа

Дослідження показали що коли ви набираєте вагу на шиї, це може спричинити звуження горла під час сну, що, в свою чергу, посилює хропіння. Однак, втрачати вагу може допомогти покращити ситуацію.

Якщо у вашого подружжя надмірна вага, заохочуйте його схуднути. Полегшіть йому бажання розпочати вправи, пропонуючи робити вправи разом з ним. Це допоможе вам убити двох зайців одним каменем, оскільки ви зможете краще зв’язатись як пара, тоді як ви допомагаєте подружжю спалити трохи жиру.

Деякі вправи, які ви можете допомогти своєму подружжю робити, щоб схуднути:

Швидка ходьба. Щоб зробити це більш захоплюючим, оберіть відстань у вашому районі, на якій ви будете жваво проходити щоранку. Кидайте виклик одне одному на змагання зі швидкої ходьби. Наприклад, якщо ваш чоловік вирішив пройти 100 метрів, скажіть йому, що ви пройдете 150 метрів, і спробуйте це зробити. Зробіть це своєрідною грою, щоб періоди вправ були веселими.
На додаток до швидкої ходьби, іншими вправами, які ви можете робити для схуднення, є: плавання, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, тренування на нерухомому велосипеді, аеробні танці, біг, стрибки з мотузки та такі види спорту, як футбол. Так само, як у прикладі вище, запропонуйте ідеї, щоб зробити час вправ веселим. Так, наприклад, ви можете кинути виклик один одному на змагання зі стрибків через мотузку, щоб побачити, хто першим досягне підрахунку 500. Тоді переможець міг отримати нагороду - кожен міг внести по 25 доларів у конкурс, а переможець забрав 50 доларів.

Нехай ваш чоловік / дружина спить на боці

Коли я навчався в середній школі, я спав на спині. Деякі мої співмешканці скаржились мені, що я хропів, коли спав. Це змусило мене спробувати спати на боці, і я отримав відгук про те, що більше не хроплю.

Якщо ваш чоловік спить на спині, заохочуйте його спробувати спати на боці або на животі. Нагороджуйте його поцілунками або романтичними заняттями любовними відносинами, якщо він вирішить змінити положення сну. Крім того, коли він ненавмисно перевертається на спині під час сну, розбудіть його і скажіть йому ніжно спати на боці ще раз. Це один із чудових способів мати справу з подружжям, який хропе від нього, щоб запобігти сваркам.

Є кілька типів подушки, які допоможуть запобігти спанню вашого подружжя на спині. тиМожливо, подружжю доведеться отримати одну з цих подушок, якщо він продовжує переходити назад, лежачи на спині, коли він спить.

Спілкуйтеся з повагою

Хоча хропіння дратує вас, не дозволяйте йому викликати гіркоту до свого подружжя. Більше того, намагайтеся не пам’ятати про незручності, які він завдає вам вночі, коли трапляються бійки. Швидше, продовжуйте правильно спілкуватися з ним, щоб ваші стосунки залишалися міцними. Це один хороший спосіб боротьби з подружжям, що хропе.

Коли думки про гнів і гіркоту загрожують вторгнутися у ваш розум, відштовхуйте їх думками про те, як ваш чоловік був добрий до вас і як він викликав теплі почуття у вашому тілі через різні романтичні вчинки, які він робив, щоб показати свою любов до вас .

Використовуйте беруші

Якщо ваш партнер хропе, беруші можуть допомогти поліпшити ситуацію. Тому займіться вітринами, щоб виявити пару, яка ідеально підійде до вух. Ви можете відчути певний дискомфорт, коли почнете їх використовувати, але багаторазове використання допоможе вам налаштуватися. Цей пристрій допоможе вам заблокувати хропіння, щоб ви могли насолоджуватися сном після важкого робочого дня.

Моліться

Бог має послужний список зцілення людей від всіляких хвороб. Як повідомляється в Біблії, Він у минулому зцілював прокажених, сліпих, епілептиків та кульгавих людей. Сьогодні люди щодня дають свідчення про те, як Бог зцілив їх від тієї чи іншої невиліковної хвороби.

Якщо хропіння все ще залишається проблемою після того, як ви зробили все, що можете, подивіться на Бога. Моліться до Нього, щоб приніс порятунок, щоб ви могли мати щасливий шлюб. Помоліться молитвою на кшталт: «Дорогий Отче, Ісаак заважав мені своїм хропінням. Мене це справді дратує і дратує. Я хочу, щоб це закінчилося, щоб я міг спокійно спати в будь-який час, коли лежав на нашому подружньому ліжку. Я знаю, що ти лікуєш хвороби і вирішуєш важкі проблеми. Будь ласка, вилікуй Ісаака від цієї хвороби. Амінь '.

Висновок

Деякі із способів мати справу з подружжям, що хропе полягати в тому, щоб він побачив серйозність ситуації, поговорив про проблему, спробував бути зрозумілим, спробувати змусити подружжя схуднути, докласти максимум зусиль, щоб набратися терпіння, і звернутися за допомогою до Бога. Виконання цих речей допоможе вам підтримуйте мир у своїх стосунках так що ця проблема не руйнує гармонію між подружжям і вами і спричинить розлучення, як це було в інших шлюбах.