Найкращі Імена Для Дітей

Підлога:

Дата Народження:

6 кроків для побудови позитивного спілкування у вашому шлюбі

Успіх вашого шлюбу залежить від того, наскільки добре ви та ваша дружина спілкуєтесь один з одним. | Джерело

Здоровий шлюб покращує ваше самопочуття, а хороше спілкування є важливою складовою здорових та задоволених стосунків. Бо саме через процес спілкування ви ділитесь інформацією, ідеями та почуттями.

Успіх вашого шлюбу значною мірою залежить від того, наскільки добре ви спілкуєтесь із подружжям. Ваше спілкування не лише словесне, але й включає невербальну поведінку, таку як міміка та мова тіла.

Відкрите та чесне спілкування спонукає подружжя до самовираження. Такі моделі спілкування допомагають вам виразити свої сподівання та сподівання одне на одного. Крім того, завдяки спілкуванню ви можете обробляти ті зони потенційних конфліктів, які ви ідентифікуєте.

Якщо ви прочитаєте цю статтю про покращення спілкування у вашому шлюбі, ви краще зрозумієте, що таке спілкування та як можна покращити свої схеми спілкування. Тоді ви могли б побудувати довіру до свого шлюбу і почати бачити позитивні зміни.

“Слухайте з цікавістю. Говоріть чесно. Дійте чесно. Найбільша проблема спілкування полягає в тому, що ми не слухаємо, щоб зрозуміти. Ми слухаємо відповідь '.

- Рой Т. Беннет

Що таке спілкування?

Ми використовуємо спілкування як засіб обміну інформацією, потребами, проблемами та почуттями між собою. Спілкування починається з того, що відправник бажає передати, і лише відправник знає про свої наміри, і це має бути повідомлено слухачеві.

Різні фактори можуть впливати на процес спілкування, включаючи настрій відправника або шум у навколишньому середовищі. Таким чином, особа, яка отримує повідомлення, повинна розшифрувати те, що говорить. На думку експерта з відносин Джона Готтмана, це створює міжособистісний розрив, коли наміри відправника відрізняються від впливу на одержувача.

Більше того, такі прогалини можуть призвести до невдоволення у близьких стосунках, таких як шлюб, та перешкоджати корисному партнерству з самого початку. Тоді важливо спробувати зменшити ці міжособистісні прогалини та відновити свої шлюбні стосунки.

Безшлюбний шлюб?

Вербальна комунікація

Вербальне спілкування має важливе значення для близьких стосунків, таких як шлюб, і допомагає розвинути близькість у ваших стосунках. Наприклад, коли ви та ваш подружжя розкриваєте особисту інформацію про себе, саморозкриття, близькість у ваших стосунках покращується.

Міллер і Перлман (2008) пояснюють, що саморозкриття, яке відповідає ситуації, може призвести до симпатії та задоволення у близьких стосунках. Вони також зазначають, що це взаємне саморозкриття формує довіру до стосунків.

Невербальне спілкування

Поряд із вашими вимовленими словами є цілий ряд невербальних дій, які передають повідомлення. Ваша невербальна поведінка дає інформацію про ваші настрої та те, що ви маєте на увазі під тим, що говорите. Наприклад, якщо ви засмучені своїм чоловіком чи дружиною, вираз обличчя це, швидше за все, це проявить.

Крім того, ваша невербальна поведінка щодо подружжя показує, коли вас цікавить, що він або вона говорить, і дайте репліки для продовження розмови. Невербальне спілкування складається з багатьох компонентів, таких як міміка, рух тіла та дотики. Ви можете сказати, коли ваша дружина щаслива, наприклад, коли вони посміхаються.

Як пара ви ділитеся інтимними стосунками, і тому ви поводитесь один з одним по-іншому, ніж ви діяли б стосовно незнайомця або когось із ваших знайомих. Рух тіла поєднується з вашим словесним спілкуванням і підтримує його, а також допомагає вам передати, що ви маєте на увазі. Крім того, фізичний контакт із вашим подружжям може мати значення, наприклад, ваш дотик демонструє близькість і прихильність.

Знайдіть час для розмов, які включають як вербальне, так і невербальне спілкування. | Джерело

Проблеми спілкування у шлюбі

Яка найбільша проблема спілкування у вашому шлюбі?

Критикуючи один одного
Постійні скарги
Уникання обговорення проблем / питань
Занадто емоційний
Недостатньо слухаю
Відсутність емпатії (бачення точки зору іншої людини)
Не ділимось своїми почуттями та найглибшими думками

6 кроків для поліпшення вашого спілкування

Якщо вам і вашому подружжю важко сказати, що ви означаєте один для одного, це може негативно позначитися на вашому шлюбі. Зробіть свої стосунки пріоритетними та потренуйтеся ефективно спілкуватися з подружжям. Це не просто трапляється, і тому вам доведеться докласти зусиль з вас обох.

один. Тренуйтеся в активному слуханні

Ефективне слухання є ключовим компонентом здорового спілкування. Щодня виділяйте безперервний час, щоб слухати один одного. Коли ви активно слухаєте одне одного, це посилює взаєморозуміння та взаємозв’язок між вами.

Зверніть увагу, коли подружжя говорить, і докладайте усвідомлених зусиль, щоб почути повне повідомлення, яке він або вона надсилає. Наприклад, вимкніть телевізор або радіо, коли ваш чоловік / дружина розмовляє з вами.

два. Використовуйте заяви «Я», щоб робити запити

Замість того, щоб використовувати висловлювання 'ти', які можуть стати для вашого подружжя вимогливими чи осудними, спробуйте використати висловлювання 'Я' для передачі своїх потреб.

Обов’язково чітко і прямо повідомляйте про свої думки та почуття. Коли ви це зробите, ви, швидше за все, отримаєте більш позитивну відповідь від свого подружжя.

3. Практикуйте емпатію

Емпатія точно визначає почуття та переживання вашого подружжя. Ви демонструєте емпатію, коли передаєте розуміння почуттів партнера в конкретній ситуації.

Спробуйте зрозуміти точку зору вашого подружжя. Він або вона хоче, щоб його почули і зрозуміли. Коли ви та ваша дружина / дружина задовольняєте ці потреби, результатом є більш здорові моделі спілкування, більша близькість та вищий рівень задоволеності подружжям.

Вивчіть навички покращення спілкування

Як ви покращуєте спілкування у своєму шлюбі?

Які ці кроки ви робите для покращення свого спілкування?

Практикуючи активне слухання
Використання тверджень „Я”
Бачачи перспективу один одного
Виявляючи повагу та стверджуючи одне одного
Проводити якісний час разом
Робота над аспектами всіх вищезазначених сфер

Чотири. Виявляйте повагу та підтверджуйте свого чоловіка / дружину

Важливо висловити вдячність за сильні сторони вашого подружжя і завжди пам’ятати про якості, які вас привабили до нього раніше у ваших стосунках. Наприклад, експерт з відносин Джон Готтман та його колега Нан Сільвер у своїй книзі, Сім принципів побудови шлюбу, заохочуйте пари вибирати одну годину на тиждень, щоб поговорити про свої стосунки. Пари повинні почати з розмови про те, що пішло правильно, і висловити вдячність конкретними способами.

Будьте обережні, що говорите, і використовуйте правильний тон, щоб передати своє повідомлення. Використовуйте вдумливі слова та стверджуйте свого чоловіка / дружину та надайте йому належну повагу. Важливо прийняти свого чоловіка / дружину і не намагатися змінити його чи її. Звичайно, це відобразиться на тому, як ви розмовляєте зі своїм партнером.

5. Зверніть увагу на свою невербальну поведінку

Переконайтеся, що ваша міміка, мова тіла та тон вашого голосу відображають те, що ви говорите. Дослідження, проведене професором Альбертом Мехрабяном, вказують на те, що люди більше спілкуються за допомогою тону голосу та мови тіла, ніж за допомогою слів.

Розвиваючи усвідомлення знаків та символів мови тіла, ви зможете краще розуміти свого чоловіка та ефективніше спілкуватися з ним чи нею. Водночас мова вашого тіла розкриває ваші почуття та значення вашому подружжю.

6. Проведіть якісний час разом

Проводьте час разом, оскільки якісний час важливий для виховання ваших стосунків. Наприклад, коли у вас є спільні захоплення, це дає вам більше часу разом. Тож цікавтеся тим, чим займається ваша дружина, і скористайтесь можливістю провести приємний час разом.

На іншому рівні вам також потрібен час для обговорення питань чи проблем у стосунках. Але це не час звинувачувати, а знайти спільні рішення для покращення вашого шлюбу. стосунки.

Джон Готтман відповідає на запитання, як змусити стосунки працювати

Короткий огляд кроків для побудови позитивних моделей спілкування

Тренуйтеся в активному слуханні
Зосередьтеся на дружині, уникайте відволікання
Використовуйте повідомлення 'Я'
Виявляйте співчуття
Проявіть повагу та стверджуйте свого подружжя
Дайте співчутливі відповіді
Розпізнавати невербальні повідомлення
Потренуйтеся відвідувати навички
Уникайте гри в провину
Будьте готові сказати: 'Вибачте'
Проводьте час разом

Фінальні думки

Спілкування є важливою складовою щасливих шлюбів. Це покращує близькість, яка тримає ваш шлюб у добрі та складні часи. Ефективні навички спілкування не є природними, і тому вам потрібно буде вжити заходів для їх розвитку.

Хоча пари спілкуються між собою по-різному, є деякі важливі риси здорового спілкування, що включає активне слухання, емпатію і навіть гумор. Важливо те, що ви та ваша дружина / дружина прагнете покращити своє спілкування, коли ваш шлюб проходить різні етапи та етапи.

Якщо ви хочете поділитися своєю любов’ю на все життя, тоді здорове спілкування є важливим компонентом.