5 тривожних знаків, які допоможуть вам виявити емоційне насильство

Що таке емоційне насильство?

Побутове насильство або насильство з боку інтимних партнерів (IPV) охоплює фізичні та сексуальні напади, переслідування та психологічну шкоду, заподіяну нинішнім або колишнім партнером. Центри з контролю та профілактики захворювань визначають IPV як 'серйозна проблема громадського здоров'я, яку можна запобігти, яка зачіпає мільйони американців'.

Емоційне та психологічне насильство є одним із елементів ІПВ. Він включає повторюваний зразок контролю або примусової поведінки, що здійснюється в межах інтимних стосунків. Поглинений надзвичайною потребою домінувати та контролювати, зловжитель маніпулює, деморалізує та ізолює свою жертву, використовуючи такі тактики, як: словесні напади, загрози насильства, приниження та ігри на розум.

На жаль, такий тип зловживання важко помітити. Це настільки підступно, що потерпіла сторона часто не знає про те, що їх зневажають. Синяків і зламаних кісток немає, але вони піддаються потоку негативних емоцій. Зловмисник використовує тонку тактику, яка повільно наростає, поки жертва не сприймає ці дії як нормальні.

Ознаки емоційного зловживання

• Хто є жертвами емоційного насильства?
  
• Статистика зловживань
  
• Наслідки психологічної травми
  
• Що таке газлінг у стосунках?
  
• Які ознаки емоційного зловживання?
  
• 1. Приниження та неповага
  
• 2. Загрожуюча поведінка
  
• 3. Примусовий контроль
  
• 4. Емоційне утримання
  
• 5. Техніка газового освітлення
  
• Зцілення від емоційного зловживання
  

Хто є жертвами емоційного насильства?

Порівняно мало досліджень було проведено спеціально для страждаючих від емоційного насильства. Більшість досліджень розглядають питання домашнього насильства в цілому. Цього можна очікувати, оскільки опитування показують, що психологічне насильство зазвичай передує фізичній агресії.

Загалом, жінки частіше зазнають жорстокого поводження, ніж чоловіки. Однак це може бути пов’язано з недостатньою звітністю чоловіків, які можуть почуватись надто збентеженими, щоб повідомити свого партнера у відповідні органи. Важливо пам’ятати, що жертвами можуть бути будь-який вік, стать чи етнічна приналежність, а також одностатеві або гетеросексуальні стосунки. Що турбує, емоційне насильство також є звичним явищем у підліткових стосунках. Хоча психологічне насильство з віком зменшується, чоловіки старшого віку зазнають більших жорстокості, ніж їхні жінки.

Хоча ця стаття зосереджена на емоційному насильстві в романтичних стосунках, діти та вразливі дорослі, такі як літні люди, також можуть стати жертвою подібного жорстокого поводження.

Статистика зловживань

Наступна статистика була зібрана з використанням численних джерел.

• 85% жертв домашнього насильства становлять жінки
• Жінки у віці від 18 до 24 років відчувають найвищий рівень ІПВ
• 95% чоловіків, які фізично знущаються над своїми партнерами, також застосовують психологічне насильство
• 18% жінок заважали партнеру бачитися з родиною чи друзями
• 26% дівчат-підлітків зазнавали неодноразових словесних знущань з боку свого партнера
• 20% дівчат-підлітків заявили, що партнер з погрозою розриву погрожував насильством або заподіянням собі шкоди
• Майже 50% чоловіків і жінок у Сполучених Штатах страждають від психологічного насильства з боку інтимного партнера
• 14% жінок і 6% чоловіків переслідував інтимний партнер
• 29% чоловіків-жертв навряд чи будуть обговорювати зловживання партнерами порівняно з 12% жінок

Які наслідки психологічної травми?

Занадто легко недооцінити довгострокову шкоду, яку може завдати емоційна травма. Зловмисник має намір здійснювати контроль над своїм партнером, і таким чином викликає гостру психологічну травму, яка може бути більш шкідливою, ніж фізичне насильство.

На додаток до тривоги, депресії та посттравматичного стресового розладу, Дослідження показують, що емоційно жорстокі жінки мають більший ризик суїцидальних схильностей, ніж ті, хто не зазнавав жорстокого поводження у своїх стосунках.

Психологічне насильство залишає вас:

• Відчуття розгубленості та дезорієнтації
• Неодноразово вибачаючись перед партнером, навіть коли ви не зробили нічого поганого
• Брехня, щоб уникнути конфронтації
• Виправдовувати поведінку свого партнера рідним та близьким
• Відчуття тривоги, пригніченості і навіть суїцидальних

Ваша впевненість і самооцінка руйнуються, і ви починаєте сумніватися у власному розумі. Ви стаєте тінню свого колишнього 'я'. Ви переживаєте сум'яття: якщо бути точним, тремтяча аварія. Навіть звук голосу вашого партнера має силу змусити вас тремтіти.

Не заснувши, ви можете постійно переживати зловживання у своїй свідомості. Ви можете відчути оніміння або виявити, що не можете перестати плакати. Ваш апетит зменшується, і ви намагаєтесь знайти задоволення в будь-якому аспекті свого життя. Ви станете замкнутим і можете відчувати такі фізичні симптоми, як нудота, головний біль або біль у грудях або кінцівках. Щоб уникнути реальності, ви можете виявити, що звертаєтесь до алкоголю або стаєте все більше залежними від зловживання наркотиками. Якщо це ви, життєво важливо звернутися за допомогою до медичного працівника, який допоможе вам одужати.

Ви коли-небудь були жертвою емоційних знущань?

• Так
• Ні
• Не знаю
• Швидше не говори

Що таке газлінг у стосунках?

Перш ніж обговорювати ознаки емоційного насильства, важливо врахувати психологічний феномен 'газове освітлення'. Це техніка, яку часто використовують нарциси та інші з прикордонними розладами особистості.

Цей термін походить від фільму, удостоєного премії 'Оскар', Газовий промінь (1944), екранізація сценічної п'єси 1938 року, Газове світло. У фільмі головною героїнею Полою Алкіст постійно маніпулюють і психологічно знущають її новий чоловік. Насильство прогресує до такої міри, що вона починає сумніватися в собі і припускає, що вона збожеволіла.

У найпростішій формі газове освітлення найкраще сприймати як засіб для промивання мізків. Чим раніше ви визнаєте, що не працюєте на рівних умовах, тим краще. Зловмисник переписує історію та використовує різні тактики, такі як:

• Брехня
• Кажу вам, що ви збожеволіли
• Відмовляючи вас слухати
• Заперечуючи, що вони щось сказали чи зробили
• Звинувачуючи вас у тому, що ви робите саме те, у чому вони винні
• Навернення людей проти вас
• Кажучи всім іншим, що ти божевільний
• Кажу вам, що всі інші брехуни
• Дме гарячим і холодним

Якщо ви вважаєте, що вам завдано шкоди від нарциса, вам може бути корисно вести щоденник того, що вам сказано та зроблено. Це не тільки підтримає вас, підтримуючи відчуття реальності, це також має дати вам поштовх залишити токсичні стосунки.

Домашнє насильство в США

Які ознаки емоційного зловживання?

Є багато ознак емоційного зловживання, і дуже важливо, щоб ви змогли їх помітити. Не всі з цих показників можуть застосовуватися, оскільки кожен зловмисник має свої власні методи. Тим не менше, далі наводиться чітка вказівка ​​на те, на що ви повинні звертати увагу. Якщо ваш партнер використовує будь-яку тактику, перелічену в п’яти категоріях нижче, він емоційно жорстокий.

1. Приниження та неповага

Одне з перших речей, яке ви почнете помічати про свого партнера, - це неповажна манера його розмови з вами. Він протегує і ставиться до вас, як до дитини. Він може імітувати вас або використовувати сарказм, щоб покласти вас, навіть перед іншими. Ці постійні глузування засмучують і глибоко бентежать. Він може навіть називати вас зневажливими іменами або ганьбити вас.

Ваші особисті успіхи та досягнення вважаються марними, а ваші думки незначними. Ваш кривдник із великим задоволенням робить щось, лише зважаючи на вас. Його постійна критика з’їдає вас і руйнує вашу самооцінку.

2. Загрожуюча поведінка

На початку часто не буває фізичного насильства. Тим не менше, ти починаєш відчувати дискомфорт, оскільки кожен день схожий на 'прогулянку на яєчній шкаралупі'. Можуть бути не схвальні погляди або грізні жести. Він може кричати, лаятися чи кидати речі і розлютитися, якщо ви наважитеся відповісти йому у відповідь.

Найпростіші питання можуть залишити перед вами тираду зловживань. Домашні справи не можуть виконуватись на його задоволення, або вечеря може бути не до вподоби. Яким би тривіальним не був інцидент, він вивергається, як вулкан.

Ваш партнер може також шантажувати вас, погрожуючи залишити стосунки. Крім того, він може налякати вас робити те, що він хоче, кажучи, що він завдасть собі шкоди, якщо ви не виконаєте його бажання. Якщо ці інтриги не дадуть бажаного ефекту, він може розкрити особисті дані про вас вашій родині та друзям.

Що стосується зловісної ноти, той, хто зловживає, може погрожувати фізичним насильством щодо вас, ваших дітей або інших близьких вам людей, якщо ви не задоволите його вимоги.

3. Примусовий контроль

Спочатку перспектива фінансової підтримки з боку подружжя може здатися привабливою. Однак це одна тактика, яку зловмисник використовує для того, щоб керувати вами. Заняття кар’єрою забезпечує вам впевненість, незалежність і фінансову свободу: все те, чого він не хоче, щоб ви мали. Отже, він наполягає на тому, щоб бути єдиним постачальником доходів і обмежує суму грошей, яку він вам дає. Ви можете опинитися з 'надбавка' що ледь покриває ваші основні потреби у витратах. Він управляє усіма вашими спільними фінансами, і ви абсолютно не уявляєте, скільки у вас обох грошей чи боргів.

Він постійно відстежує ваше місцеперебування і часто перевіряє вас. Якщо ви не відповідаєте на свій телефон або негайно відповідаєте на його текстові повідомлення, він стає надзвичайно схвильованим. Він перевірятиме ваш телефон щодня і допитуватиме вас щодо цілей кожного повідомлення та дзвінка.

Ви можете виявити шпигунське програмне забезпечення, встановлене на вашому комп’ютері, або він наполягатиме на знанні всіх ваших паролів до вашої електронної пошти та облікових записів соціальних мереж. Крім того, він може встановити приховані камери або пристрої прослуховування у вас вдома або в машині.

Він заважатиме вам бачитися з родиною та друзями і перехоплює телефонні дзвінки до вашого дому, часто повідомляючи абонентам, що ви недоступні. Він заважає вам виходити з дому, не дозволяючи користуватися сімейним автомобілем. Він може навіть фізично замкнути вас у будинку. Зрештою, ви починаєте відчувати себе в пастці відносин, не маючи можливості врятуватися.

4. Емоційне утримання

У будь-яких любовних стосунках між парою буде фізична та емоційна близькість. Утримуючись від себе і не спілкуючись з вами, ваш партнер жорстоко поводиться. Ви можете помітити, що він емоційно віддалений, йому не вистачає емпатії або він надає вам 'мовчазне лікування'. Він більше не дарує ніяких компліментів і може взагалі не звертати на вас уваги.

Він відмовиться брати участь у будь-якій змістовній розмові і може навмисно не надавати вам інформацію. Він не дбає про ваші почуття і відкидає вас, коли ви починаєте фізичний контакт. Ця зневага використовується як форма покарання та контролю.

5. Техніка газового освітлення

Як вже обговорювалося, газове освітлення - це загрозлива форма психічного насильства, яка змушує вас сумніватися у власному розумі. Якщо ви спробуєте обговорити з партнером будь-які питання, що викликають занепокоєння, він звинуватить вас у надто чутливій ситуації та відмовляє вступати в будь-який діалог.

Він навіть звинуватитиме вас у вчинках, яких ви не робили, і скаже, що в усьому винна ви. Він тривіалізує ваші емоції, змінюючи тему теми або кажучи вам, що ви надмірно реагуєте. Він поставить під сумнів вашу пам’ять про конкретні події і навіть засудить вас за вигадування. Він неодноразово говорить вам, що ви божевільні, поки не дійдете до тієї стадії, коли почнете йому вірити.

Зцілення від емоційного зловживання

Чим довше ви будете піддаватися психологічному насильству, тим більший збиток буде заподіяний. Єдине рішення - якнайшвидше залишити цей токсичний зв’язок. Незважаючи на те, що ви можете відчувати в даний момент, проблема полягає у вашому кривднику, а не у вас. Вкрай неймовірно, що ти можеш вирішити проблеми у своїх стосунках, як би ти не старався.

Вам потрібно виконати кілька кроків:

1. Визнайте правду в тому, що з вами відбувається
2. За необхідності, довіртесь близькому другу чи члену сім'ї
3. Почніть встановлювати здорові межі у ваших стосунках
4. Зверніться за професійною консультацією, такою як консультація або психологічна допомога
5. Коли ви почуваєтесь досить сильними, зверніться за юридичною консультацією

Якщо вас турбує залишення партнера через ваше фінансове становище або страх перед насильством, доступна допомога. Просто шукайте в Інтернеті організації та благодійні організації у вашому населеному пункті.

Джерела

1. Центри з контролю та профілактики захворювань. Насильство з боку інтимних партнерів. [12 квітня 2017 р.]

2. Національна коаліція проти домашнього насильства. Національна статистика. [18 квітня 2017 р.]

3. Безпечні голоси. Домашнє насилля. [18 квітня 2017 р.]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Спостереження за насильством серед інтимних партнерів: уніфіковані визначення та рекомендовані елементи даних, версія 2.0. Атланта (Джорджія): Національний центр запобігання та боротьби з травмами, Центри контролю та профілактики захворювань; 2015 [12 квітня 2017]

5. Каракурт G, срібло KE. Емоційне насильство в інтимних стосунках: роль статі та віку. Насильство та жертви. 2013; 28 (5): 804-821. [12 квітня 2017 р.]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Несприятливі наслідки для психічного здоров’я, пов’язані з емоційним насильством у молодих сільських південноафриканських жінок: поперечне дослідження. Журнал міжособистісного насильства. 2012; 27 (5): 862-880. [12 квітня 2017 р.]