3 величезні поради щодо позбавлення від нездорових сподівань у стосунках

'Коли ти перестаєш очікувати, що люди будуть ідеальними, ти можеш їм подобатися такими, якими вони є'.
- Дональд Міллер

Чого ви очікуєте від свого партнера?

Забагато?

Занадто мало?

Коли маєш нездорові очікування, ваші стосунки теж можуть бути нездоровими. Наприклад, я знаю багатьох людей, які нічого не чекають від свого партнера, і вгадайте, що - вони нічого не отримують. Ні любові, ні співчуття, ні підтримки, ні рис, які мають здорові стосунки.

З іншого боку, я знаю деяких людей, які очікують занадто багато від свого партнера, і ці люди завжди почуваються розчарованими у своїх стосунках на якомусь рівні. Це тому, що їхній партнер ніколи не може виправдати їхніх сподівань!

Важливо знайти баланс і чекати реалістичних речей від партнера та ваших стосунків.

Нижче наведено кілька звичок, які ви можете створити, що допоможе вам створити здорові очікування щодо свого партнера та ваших стосунків.

1. Не звинувачуйте свого партнера у власних емоціях

У цьому світі є одна універсальна істина: Що б не трапилось, що б не робили інші люди, що б інші люди не говорили, і що б не пішло не так, ти єдина людина, відповідальна за свої думки та свої емоції. Ніхто не має сили змусити вас почуватися певним чином, незалежно від того, хто вони чи що вони роблять. ти вибрати відчувати те, що ти відчуваєш, як ти реагуєш на ситуацію.

Ось чому двоє людей можуть абсолютно по-різному реагувати на ситуацію. Одна людина може почуватись пораненою, а інша - вдячною. Все зводиться до того, як ви вирішите бачити ситуацію та реагувати.

Ваш партнер не має влади над вашими емоціями, і коли ви звинувачуєте партнера в своїх емоціях, ви стаєте егоїстом. Ви змушуєте їх почуватись так, ніби все, що вони говорять, роблять або відчувають, має бути змінено, щоб це не зашкодило вам, і це просто нечесно щодо них. Це не дозволяє їм бути тією людиною, якою вони мали бути.

Наприклад, якщо у вас був поганий робочий день, ви можете очікувати, що ваш партнер буде прихильним і ніжним з вами, коли повернетесь додому. Але якщо у них теж був поганий день на роботі, вони можуть бути не в настрої бути люблячими і ніжними.

Коли вони поводяться не так, як ти хочеш, ти можеш сказати: 'Ви змушуєте мене почуватись ще гірше, ніж на роботі!' Насправді ж це неправда, ви просто змушуєте себе почуватись гірше, тому що вони не зробили того, що ви хотіли від них.

Коли ви зможете відступити назад і побачите, що ви володар своїх власних емоцій, ви зможете по-справжньому дозволити своєму партнерові бути їх справжнім 'я' без звинувачення та провини, і ви будете набагато щасливішими в довгостроковій перспективі.

Отже, не чекайте, що ваш партнер буде діяти певним чином або робити те, що ви хочете, щоб вони зробили. І навіть якщо ви це зробите, не дозволяйте своїм емоціям і поведінці керуватися тим, що вони роблять. Візьміть собі за звичку обирати відповідні відповіді, щоб вони не відчували себе добре.

2. Пам’ятайте, що ваші стосунки не схожі на стосунки інших людей

Так само, як ви унікальні, ваші стосунки унікальні. Якщо ви порівнюєте свої стосунки із стосунками інших людей і вважаєте, що ваші стосунки будуть такими, як у них, вас чекає вихор болю!

Є кілька основ, які повинні мати кожні стосунки. Це речі, яких слід очікувати у ваших стосунках.

1. Повага
2. Щастя
3. Межі
4. Гарне спілкування

Однак те, як ви досягаєте цих речей, може бути зовсім іншим, ніж наступна людина. Наприклад, ви можете бути іншою релігією, ніж наступний хлопець, тому вважаєте, що ваші стосунки (і повага тощо) повинні вестись зовсім по-іншому.

Гніздо Квейн є мотиваційним оратором, і він каже, що 'Переможці порівнюють свої досягнення зі своїми цілями, тоді як програючі порівнюють свої досягнення з досягненнями інших людей'. Це дійсно може стосуватися ваших стосунків!

Цілями ваших стосунків повинні бути процвітання, пошук щастя, зближення або будь-які інші позитивні цілі, які ви для цього ставите. Ваші досягнення у ваших стосунках слід порівнювати з вашими цілями, а не з іншими людьми.

Люди, які не впевнені в собі і не б'ють собі в барабан, порівнюють себе з іншими людьми. Вони не живуть своїм власним щастям, тому що занадто зайняті спробами зрозуміти, що таке визначення щастя, спостерігаючи за іншими людьми та намагаючись наслідувати їх.

Отже, візьміть за звичку покращувати свої стосунки крок за кроком, а коли досягнете мети, святкуйте її! Перестаньте дивитись на інші стосунки задля свого успіху.

3. Будьте реалістичними щодо свого партнера та стосунків

Ви не можете очікувати, що ваш партнер буде кимось, ким вони не є, і ви не можете очікувати, що ваші стосунки будуть виглядати або відчувати певний шлях до вас.

Наприклад, якщо ваша мати була дивовижною і виконувала всі домашні справи, працювала повний робочий день і піклувалася про дітей, ви не можете очікувати, що ваша жінка буде такою.

Або, якщо ваш батько відробив свою дупу і заробив мільйони доларів і купив дружині тонни подарунків, ви не можете очікувати, що ваш чоловік буде таким.

Ви не можете позначити свого партнера відповідно до фантазії, яка у вас у голові. Якщо ви це зробите, ви будете розчаровані.

Ваші стосунки йтимуть туди, куди йдуть, і якщо у вас з’являться хороші звички у відносинах, тоді вони підуть до щасливого та здорового місця, але, можливо, не в тому напрямку, в якому ви очікуєте.

Тож приберіть очікування від партнера та стосунків. З вашого боку буде набагато менше стресу, і ваш партнер також відчує полегшення від цього.

Приклади нездорових очікувань, які ви, можливо, захочете прибрати

Робота мого партнера - зробити мене щасливим: Ваш партнер не може зробити вас щасливим, тільки ви можете зробити вас щасливим. Все в житті не має сенсу, доки ви не надасте йому сенсу, і якщо ви позначаєте речі негативними, неправильними чи чим завгодно - тоді ви не будете щасливі, що б хтось ще не говорив.

Все повинно бути про мене на якомусь рівні: Якщо ви очікуєте, що все, що ваш партнер робить або каже, повинно включати вас на якомусь рівні, то ви покладаєте нездорове сподівання на свого партнера. Вам буде погано, коли вони не зроблять про вас все, і вони будуть відчувати тиск завжди робити все про вас.

Ми повинні взаємодіяти таким чином: Якщо це працює для вас, то воно працює і для вас. Те, що ваша мати не вважає, що у вас повинні бути відносини на відстані, і що кожен день бачитись краще, це не означає, що міжміські стосунки не спрацюють для вас і не зроблять вас щасливими. Відпустіть сподівання щодо того, як це має бути, і зверніть увагу на те, чи це вам подобається чи ні. Якщо ні, зробіть щось із цим, але якщо це станеться, то дозвольте йому бути таким, як є.