Найкращі Імена Для Дітей

Як зменшити конфлікт, коли ви та ваша дружина / дружина не бачите очі в очі

Занадто багато суперечок не може бути корисним для вашого шлюбу. Але не сперечатися може бути шкідливим і для вашого шлюбу. Дізнайтеся, як не погоджуватися зі своїм чоловіком / дружиною та зміцнювати свій шлюб за допомогою цих підказок щодо спілкування. За ваш шлюб варто боротися, але це не означає, що ви повинні постійно боротися за це!

Як зменшити конфлікт, коли ви та ваша дружина / дружина не бачите очі в очі

Сперечатися з чоловіком чи дружиною не можна
Сперечка з чоловіком чи дружиною не повинна бути пропозицією про перемогу чи програш. Дізнайтеся, як спілкуватися таким чином, щоб ви обоє виграли суперечку.

Чи граєте ви чесно, коли сваритеся з партнером чи дружиною?

Розбіжності, особливо між двома людьми в інтимних стосунках, є нормальною і здоровою частиною міцних і стійких стосунків. Зрештою, ви - дві унікальні особистості, які мають унікальний погляд на життя.

Але іноді прості розбіжності можуть бути здуті з пропорції та перерости у гарячі суперечки. Проблема не в тому, що ви не погоджуєтесь. Це те, що ви вдвох не спілкуєтеся відкрито, чесно та чесно. Ось кілька вдумливих кроків, які ви можете зробити, щоб поліпшити якість ваших стосунків та укласти любовний, міцний шлюб.

Пам’ятайте про свою необхідність тлумачити поведінку подружжя. Конфлікт часто є результатом того, як ми інтерпретуємо те, що говорять і роблять інші люди, а не самої фактичної поведінки. Наприклад, коли хтось говорить голосно, ми можемо інтерпретувати таку поведінку як гнів. Але чи це правильне тлумачення? Можливо, інша людина сердиться, але знову ж таки, можливо, це не так. Можливо, інша людина була зумовлена ​​думкою, що єдиний спосіб передати точку зору - це говорити голосно, незалежно від того, сердиться вона чи ні. Можливо, вони виросли в домі, наповненому дітьми, і дізналися, що єдиний спосіб бути почутим - це говорити голосніше за всіх. Справа в тому, що ви ніколи не знаєте, чому інша людина поводиться певним чином.

Спробуйте використовувати твердження 'Я', замість того, щоб робити твердження 'Ви'. Пам’ятайте, ви не можете по-справжньому знати, про що думає хтось інший, або чому вони поводяться певним чином. Ви можете нести відповідальність лише за власні думки та вчинки. Ось чому важливо передавати власні почуття, не проектуючи їх на іншу людину. Наприклад, замість того, щоб сказати 'Припини кричати на мене!' можна сказати: 'Мені сумно, коли ми так кричимо один на одного'. Сформулювавши своє твердження таким чином, ви зосереджуєтесь на тому, що почуваєте. Ви також визнаєте, що маєте зіграти свою роль у зменшенні конфлікту. Простий акт використання слова „ми” у вашій заяві служить для нагадування кожному з вас, що ви в цьому разом і що вам обом потрібно буде попрацювати над зменшенням конфлікту у ваших стосунках.

В Свідоме кохання, подорож до спільних зобов’язань, автори та консультанти з питань шлюбу Гей Хендрікс, к.т.н. та Кетлін Хендрікс, доктор філософії вивчіть ще одну причину, чому розмова від першої особи замість другої - це більш здоровий спосіб спілкування з подружжям. Вони пишуть: 'Люди послаблюють своє' Я 'за' ти '. Наприклад, хтось каже: 'Що ви можете зробити, коли ви спробували все, що вмієте робити?' Це питання приховує потужний вислів «Я»: «Я відчуваю відчай, бо пробував усе, що знаю, і нічого не спрацьовувало». Подання цього у формі висловлення вас деперсоналізує його, тим самим дозволяючи уникнути відповідальності '.

Тримайтеся подалі від слів, таких як 'ніколи' і 'завжди'. Коли виникає шлюбний конфлікт, важливо не проектувати абсолют на поведінку свого подружжя. Говорячи речі типу 'Ти ніколи не робиш ...!' або 'Ви завжди ...' - не корисно. Зрештою, чи справді це правда, що ваша дружина / дружина завжди поводиться певним чином? Напевно, ні. Люди роблять і говорять багато різних речей. Вони по-різному реагують залежно від різних обставин. Чи справедливо звинувачувати свого чоловіка чи дружину в тому, що вони «завжди» чи «ніколи» нічого не роблять? Чи ти 'Завжди' залишити шкарпетки на підлозі? Невже правда, що ти “Ніколи” винеси сміття? Напевно, ні. Намагайтеся уникати прикріплення тих самих абсолютів до свого партнера чи дружини. (Я прочитав цю підказку на плакаті в кабінеті свого лікаря.)

Зосередьтеся на спілкуванні того, що ви хочете і потребуєте, а не того, чого не хочете. Коли я вивчав простомовні комунікації в рамках видавничої програми, яку я брав, я дізнався, що люди, як правило, несвідомо чують, інтерпретують і розуміють позитивні висловлювання, а не негативні висловлювання. Якщо ми хочемо ефективно спілкуватися, щоб нас було легко зрозуміти, корисно говорити замість 'не', а 'робити'. Наприклад, комусь легше повністю почути та зрозуміти стверджувальне твердження, наприклад „Збережемо наші гроші на свято!“ а не 'Не витрачайте наші гроші на лотерейні квитки!' Якщо ми зосередимося на тому, що ми ні хочемо, щоб хтось робив, ми втрачаємо можливість спілкуватися та підтверджувати те, що ми робити хочуть, щоб вони це робили.

Складання міцного та повноцінного шлюбу вимагає здорового усвідомлення своєї ролі у циклі спілкування. Це вимагає відданості, а часом і мужності, щоб взяти на себе всю відповідальність за те, як ви реагуєте, коли у вашому шлюбі виникають незгоди.

Чи знали ви, що те, як ви та ваш чоловік / дружина вирішуєте незгоди, може вплинути на ваше здоров'я?

На думку дослідників з Університету штату Огайо та Північно-Західного університету, суперечки між подружжям можуть вплинути на їх імунну систему та здатність до зцілення.

(Джерело: Кейт Лунау, Як шлюб може врятувати вам життя)

Усі подружні пари повинні навчитися мистецтву бою, як вони повинні навчитися мистецтву ведення любові. Хороший бій об’єктивний і чесний - ніколи не злий і не жорстокий. Хороший бій є здоровим і конструктивним, і він приводить до шлюбу принципи рівного партнерства.

- Енн Лендерс Ви можете усунути прогалини в спілкуванні між вами та вашим чоловіком, навчившись самостверджуватися у неконфліктній формі.
Ви можете усунути прогалини в спілкуванні між вами та вашим чоловіком, навчившись самостверджуватися у неконфліктній формі.

Просте керівництво щодо того, щоб бути наполегливішими

Ось короткі нагадування про те, як бути більш напористим. (Ці поради корисні для всіх ваших стосунків, а не лише для романтичних партнерських стосунків.)

  • Говоріть від першої особи. Використовуйте 'Я' замість 'Ви'.
  • Будьте конкретні щодо того, про що ви просите. Уникайте нечітких висловлювань на кшталт 'Я б хотів, щоб ми частіше виходили на вулицю'. Натомість ви могли б сказати: 'Я хотів би ходити з вами на побачення у кіно хоча б раз на місяць'.
  • Не бійтеся повторюватися чи задавати питання ще раз. Якщо ви не думаєте, що почуте, що ви сказали чи попросили, повторіть свою заяву, використовуючи той самий тон і тон, що і раніше. Якщо ви впевнені, що інша людина вас справді не чула, тоді говоріть трохи голосніше, але підтримуйте чіткий і рівний тон. Підвищений голос іноді можна трактувати як агресію чи роздратування.
  • Говоріть, якщо відчуваєте, що вас проігнорували. Хтось вирізав у черзі перед вами в банку? Не збивайтесь і не злиться. Дійте так, ніби вас просто не бачили, і скажіть: 'Привіт, можливо, ти мене не бачив, але я був наступним у черзі'.
  • Не вибачайтеся за те, що почуваєте. Ви маєте право відчувати смуток, радість, піднесення чи гнів у будь-який час, коли захочете. Ніхто не потребує дозволу, щоб відчути ці емоції!
  • Володійте своїми речами і дозволяйте іншим людям володіти своїми речами. Іншими словами, не берете відповідальності за те, що хтось інший говорить або робить.
  • Будь крутим. Говоріть спокійно. Усвідомлюйте мову свого тіла і дихайте глибоко.
  • Підніміть вуха. Витратьте стільки часу на слухання іншої людини, скільки очікуєте, що вона вас послухає.
  • Будьте готові піти на компроміс. Складання не є формою подання. Це має бути форма творчої співпраці.

За що ви та ваша дружина найбільше б’єтеся?

  • Гроші
  • Робочі зобов’язання
  • Домашні клопоти
  • Романтика та інтимність
Незалежно від того, з чим ви і ваш чоловік / дружина боролися, поки ви боретеся чесно, це
Незалежно від того, з чим ви і ваша дружина / дружина боролися, поки ви боретеся чесно, можна знайти шлях вперед. Пам’ятайте, ви вибрали цей шлях разом. | Джерело