Що робити, коли член родини чи друг зраджує тебе
Проблеми Відносин / 2024
Занадто багато суперечок не може бути корисним для вашого шлюбу. Але не сперечатися може бути шкідливим і для вашого шлюбу. Дізнайтеся, як не погоджуватися зі своїм чоловіком / дружиною та зміцнювати свій шлюб за допомогою цих підказок щодо спілкування. За ваш шлюб варто боротися, але це не означає, що ви повинні постійно боротися за це!
Чи граєте ви чесно, коли сваритеся з партнером чи дружиною?
Розбіжності, особливо між двома людьми в інтимних стосунках, є нормальною і здоровою частиною міцних і стійких стосунків. Зрештою, ви - дві унікальні особистості, які мають унікальний погляд на життя.
Але іноді прості розбіжності можуть бути здуті з пропорції та перерости у гарячі суперечки. Проблема не в тому, що ви не погоджуєтесь. Це те, що ви вдвох не спілкуєтеся відкрито, чесно та чесно. Ось кілька вдумливих кроків, які ви можете зробити, щоб поліпшити якість ваших стосунків та укласти любовний, міцний шлюб.
Пам’ятайте про свою необхідність тлумачити поведінку подружжя. Конфлікт часто є результатом того, як ми інтерпретуємо те, що говорять і роблять інші люди, а не самої фактичної поведінки. Наприклад, коли хтось говорить голосно, ми можемо інтерпретувати таку поведінку як гнів. Але чи це правильне тлумачення? Можливо, інша людина сердиться, але знову ж таки, можливо, це не так. Можливо, інша людина була зумовлена думкою, що єдиний спосіб передати точку зору - це говорити голосно, незалежно від того, сердиться вона чи ні. Можливо, вони виросли в домі, наповненому дітьми, і дізналися, що єдиний спосіб бути почутим - це говорити голосніше за всіх. Справа в тому, що ви ніколи не знаєте, чому інша людина поводиться певним чином.
Спробуйте використовувати твердження 'Я', замість того, щоб робити твердження 'Ви'. Пам’ятайте, ви не можете по-справжньому знати, про що думає хтось інший, або чому вони поводяться певним чином. Ви можете нести відповідальність лише за власні думки та вчинки. Ось чому важливо передавати власні почуття, не проектуючи їх на іншу людину. Наприклад, замість того, щоб сказати 'Припини кричати на мене!' можна сказати: 'Мені сумно, коли ми так кричимо один на одного'. Сформулювавши своє твердження таким чином, ви зосереджуєтесь на тому, що почуваєте. Ви також визнаєте, що маєте зіграти свою роль у зменшенні конфлікту. Простий акт використання слова „ми” у вашій заяві служить для нагадування кожному з вас, що ви в цьому разом і що вам обом потрібно буде попрацювати над зменшенням конфлікту у ваших стосунках.
В Свідоме кохання, подорож до спільних зобов’язань, автори та консультанти з питань шлюбу Гей Хендрікс, к.т.н. та Кетлін Хендрікс, доктор філософії вивчіть ще одну причину, чому розмова від першої особи замість другої - це більш здоровий спосіб спілкування з подружжям. Вони пишуть: 'Люди послаблюють своє' Я 'за' ти '. Наприклад, хтось каже: 'Що ви можете зробити, коли ви спробували все, що вмієте робити?' Це питання приховує потужний вислів «Я»: «Я відчуваю відчай, бо пробував усе, що знаю, і нічого не спрацьовувало». Подання цього у формі висловлення вас деперсоналізує його, тим самим дозволяючи уникнути відповідальності '.
Тримайтеся подалі від слів, таких як 'ніколи' і 'завжди'. Коли виникає шлюбний конфлікт, важливо не проектувати абсолют на поведінку свого подружжя. Говорячи речі типу 'Ти ніколи не робиш ...!' або 'Ви завжди ...' - не корисно. Зрештою, чи справді це правда, що ваша дружина / дружина завжди поводиться певним чином? Напевно, ні. Люди роблять і говорять багато різних речей. Вони по-різному реагують залежно від різних обставин. Чи справедливо звинувачувати свого чоловіка чи дружину в тому, що вони «завжди» чи «ніколи» нічого не роблять? Чи ти 'Завжди' залишити шкарпетки на підлозі? Невже правда, що ти “Ніколи” винеси сміття? Напевно, ні. Намагайтеся уникати прикріплення тих самих абсолютів до свого партнера чи дружини. (Я прочитав цю підказку на плакаті в кабінеті свого лікаря.)
Зосередьтеся на спілкуванні того, що ви хочете і потребуєте, а не того, чого не хочете. Коли я вивчав простомовні комунікації в рамках видавничої програми, яку я брав, я дізнався, що люди, як правило, несвідомо чують, інтерпретують і розуміють позитивні висловлювання, а не негативні висловлювання. Якщо ми хочемо ефективно спілкуватися, щоб нас було легко зрозуміти, корисно говорити замість 'не', а 'робити'. Наприклад, комусь легше повністю почути та зрозуміти стверджувальне твердження, наприклад „Збережемо наші гроші на свято!“ а не 'Не витрачайте наші гроші на лотерейні квитки!' Якщо ми зосередимося на тому, що ми ні хочемо, щоб хтось робив, ми втрачаємо можливість спілкуватися та підтверджувати те, що ми робити хочуть, щоб вони це робили.
Складання міцного та повноцінного шлюбу вимагає здорового усвідомлення своєї ролі у циклі спілкування. Це вимагає відданості, а часом і мужності, щоб взяти на себе всю відповідальність за те, як ви реагуєте, коли у вашому шлюбі виникають незгоди.
Чи знали ви, що те, як ви та ваш чоловік / дружина вирішуєте незгоди, може вплинути на ваше здоров'я?
На думку дослідників з Університету штату Огайо та Північно-Західного університету, суперечки між подружжям можуть вплинути на їх імунну систему та здатність до зцілення.
(Джерело: Кейт Лунау, Як шлюб може врятувати вам життя)
Усі подружні пари повинні навчитися мистецтву бою, як вони повинні навчитися мистецтву ведення любові. Хороший бій об’єктивний і чесний - ніколи не злий і не жорстокий. Хороший бій є здоровим і конструктивним, і він приводить до шлюбу принципи рівного партнерства.
- Енн ЛендерсОсь короткі нагадування про те, як бути більш напористим. (Ці поради корисні для всіх ваших стосунків, а не лише для романтичних партнерських стосунків.)