Відносини: потрібно два

Що таке стосунки?

Згідно з Інтернет-словником Мерріам-Вебстер, існує кілька визначень слова відносини. Одне з визначень полягає в тому, що стосунки є 'романтичною або пристрасною прихильністю'. Друге визначення описує стосунки як „конкретний екземпляр або тип спорідненості”. Ця стаття буде зосереджена на всіх типах стосунків: романтичних стосунках із подружжям / другою людиною, дружбі та стосунках із членами сім’ї.

Що ви маєте на увазі, що мені доводиться над цим працювати?

Як згадувалося в статті PsychCentral під назвою 8 міфів, які можуть вбити ваші стосунки, багато людей помилково вірять, що коли вони вступають у певні стосунки, зокрема дружбу чи романтичні стосунки (сімейні стосунки вибирають менше), вони більше не потребують вкласти будь-яку роботу у стосунки. Це наче деякі, як стосунки чарівним чином підтримуватимуться, і все буде настільки ж гарним, як і тоді, коли стосунки вперше розпочалися.

Правда полягає у тому, що стосунки вимагають роботи, і більшість із них не так важка, особливо коли ти починаєш це робити. Ви б не просто придбали нову машину, а потім ніколи не замінили масло чи не обслуговували його якимось чином і сподівались, що він продовжить працювати чудово, чи не так? Те саме стосується стосунків. Вам потрібно докласти зусиль, щоб щось витягнути.

Відносини потребують не тільки роботи, але їм потрібні зусилля всіх залучених сторін, щоб підтримувати ситуацію. Ось декілька можливих результатів, які можуть мати місце, коли лише одна людина виконує всю роботу (або більшу її частину), намагаючись покращити стосунки.

1. Стосунки нікуди не діваються, як нічого, якщо нічого не покращується. Це може відчувати себе так, ніби застряг на нескінченному колесі хом'ячка і ніяк не зійти. Стосунки можуть продовжуватися, але з часом, швидше за все, люди стануть все більш незадоволеними відносинами. Це може призвести до ситуації, коли двоє людей співіснують в одному просторі, але в іншому випадку ведуть окреме життя.
2. Людина, яка виконує роботу, вдосконалюється, і її партнер / друг / член родини ненавмисно залишається позаду. У деяких випадках партнер / друг / член сім'ї може побачити, що їх відстають, і може також прийняти рішення про внесення деяких змін, і відносини можуть продовжуватися. В інших випадках людині, яку залишають позаду, може бути байдуже, що її залишають, або може не мати ресурсів / навичок, щоб наздогнати. Це може призвести до кінця відносин.

Основні принципи здорових стосунків

Якщо ви читаєте цю статтю, то, напевно, ви шукаєте шляхи, щоб дізнатись, чи добре у вас стосунки, і що ви можете зробити, щоб це виправити. Далі наведено кілька основних вказівок щодо способів підтримувати ваші стосунки в хорошій формі.

1. Поговоріть ласкаво один з одним. Так, це означає, що навіть коли ви засмучені одне одним, вам потрібно намагатися утриматися від жорсткої розмови один з одним. Тут застосовується та стара приказка: «Якщо у вас немає нічого приємного сказати, тоді нічого не кажіть». Однак нормально висловити свої почуття одне одному, якщо ви можете це зробити з повагою. Ось приклад: замість того, щоб говорити: ` Не можу повірити, що ти знову пізно прийшов додому. Тепер вечеря зіпсована '. Ви можете спробувати сказати: 'Мені справді було боляче, коли ти не зателефонував, щоб сказати, що будеш додому пізно з роботи, тому що я справді з нетерпінням чекав поділитися спеціальною вечерею, яку я приготував для тебе'.

2. Зверніть увагу на позитивні сторони. Складіть думку, щоб усно визнати ці речі. Це може бути настільки просто, як сказати коханій людині: 'Гараж виглядає по-справжньому чистим', 'Вечеря смакує' або 'Ми впевнені, що веселимося, коли граємо в ігри один з одним'. Крім того, ви повинні не тільки помітити хороші речі, що відбуваються у стосунках, але й витратити час, щоб помітити хороші якості, якими володіє ваш партнер / друг / член родини. Для цього може знадобитися скласти письмовий перелік якостей, які має ваш другий друг, якими ви захоплюєтесь.

3. Дайте один одному простір. Це стосується випадків, коли ви розчаровані одне одним, а також коли стосунки йдуть нормально. Під час суперечки або моментів, коли одна людина сердиться, надання одне одному простору дає можливість кожній людині заспокоїтися і, таким чином, мати можливість чіткіше мислити. В інший час простір дозволяє не хворіти один на одного. Це не означає, що ви ніколи не повинні робити нічого між собою (див. Пункти 4 і 5), вам просто потрібно знати, коли необхідна перерва.

4. Проводити час разом. Так, це, здається, суперечить тому, про що йдеться в номері три. Однак насправді важко бути у стосунках з кимось, якщо ви рідко проводите з ним час. Проводити час разом може бути настільки просто, як вийти на прогулянку після вечері або разом випити кави вранці. Він може також включати більш пишні речі, такі як вишукана вечеря або відпочинок на вихідних. Проводити час удвох удвох або з друзями означає, що дітей не запрошують так високо нянькою або знайти члена сім'ї, щоб спостерігати за дітьми в ці моменти. Так, ви можете проводити час зі своїми дітьми та вашим чоловіком / дружиною / другою людиною разом, але це вважається сімейним часом, а не часом. Те саме стосується проведення часу з друзями. Якщо ви справді проводите час із друзями, то це означає лише друзів і ніяких дітей, якщо ви не домовляєтеся про дату гри, і це заздалегідь обговорюється як саме це.

5. Майте власні інтереси / захоплення. Хоча це правда, що у вас повинні бути спільні інтереси з коханою людиною, вам також потрібні власні захоплення та інтереси. Це полегшує вам надання одне одному простору, про який говорили під номером три. Якщо у вас або партнера / друга / члена сім'ї немає окремих захоплень, то саме час їх розвивати. Почніть із складання списку видів діяльності, які ви могли б зробити самі, які здаються цікавими. Це можуть бути речі, такі як фотографування, в’язання, малювання, складання головоломок тощо. Потім починайте робити ці заходи на регулярній основі.

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна додаткова допомога в управлінні вашими стосунками, ви можете переглянути деякі книги, перелічені в розділі «Для подальшого читання». Крім того, як завжди, ви також можете проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем у вашій місцевості для подальшої допомоги.

Якби ваші стосунки проходили через грубі зміни, чи не могли б ви розглянути можливість звернення до терапевта?

• Так
• Ні

Якщо ви відповіли ствердно на вищезазначене питання, як довго ви пробували б терапію перед тим, як кинути палити, якби стосунки не покращувались?

• 1 місяць
• 3 місяці
• 6 місяців або довше

Список літератури

Відносини. (n.d.). Отримано 27 липня 2017 року з https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Тартаковський, Маргарита (2011). 8 міфів, які можуть вбити ваші стосунки. Отримано 20 липня 2017 року з https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Для подальшого читання

Що робить кохання останнім? Джон Готтман, доктор філософії і Нан Сільвер, опублікована в 2012 році: Ця книга показує читачам, як ідентифікувати ознаки, поведінку та ставлення, що вказують на сексуальні та інші форми зради, та пропонує стратегії для виправлення того, що може здатися загубленим або зламаним (опис взято зі сторінки товару на Джона Веб-сайт Готмана - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

7 принципів роботи шлюбу Джоном Готтманом, доктором наук та Nan Silver, спочатку опубліковані в 2000 році, оновлені в 2015 році: Ця книга перелічує ознаки того, що у ваших стосунках можуть бути проблеми. Він також пропонує ряд заходів, які можна виконати, щоб допомогти парам відновити стосунки.

Сім принципів побудови шлюбу: практичний посібник від головного експерта з питань відносин у країні Це чудова книга. У ньому є безліч заходів, які допоможуть побудувати ваш шлюб, і кілька вікторин, які допоможуть вам зрозуміти, у яких сферах вам потрібна допомога. Я часто використовую її з клієнтами. Купити зараз Що робить кохання останнім ?: Як побудувати довіру та уникнути зради Ця книга також чудова. Він пропонує декілька приємних вказівок щодо того, як вести розмову зі своїм подружжям та тримати її якомога конфліктніше. Я також використовував цю інформацію з клієнтами. Купити зараз