Найкращі Імена Для Дітей

Я не хочу більше сперечатися! Вирішення конфлікту відносин

Ефективно спілкуватися з коханим

Припиніть сваритись, припиніть бійку і починайте спілкуватися.

У кожних стосунків будуть свої проблеми, цього не уникнути. Різниця між незначними проблемами стосунків та основними проблемами стосунків зрештою зводиться до того, щоб мати можливість ефективно спілкуватися чи ні.

Людській природі хочеться бути почутим, бути зрозумілим. Багато разів, як би ми не старались, ми просто не можемо знайти спосіб допомогти іншій людині зрозуміти, що ми говоримо.

У цій статті я надаю кілька ефективних порад щодо спілкування. Ця стаття охоплює лише декілька основних та найефективніших порад щодо спілкування, існує мільйон способів ефективного спілкування. Дізнайтеся все, що можете, відкрийте, що найкраще для вас підходить, а потім застосовуйте це на практиці - щодня.

Припиніть бійку і починайте говорити.
Припиніть бійку і починайте говорити.

Порада No1: Слухайте з наміром зрозуміти

  • Будьте уважні: Зосередьтеся на розумінні того, про що йдеться. Прислухайтеся до ключових слів та фраз, що мають значення, зосереджуючись на такій важливій інформації, як імена, дати, події та описи. Якщо ви берете участь у суперечці чи іншому бурхливому обговоренні, прислухайтеся до показників того, як почувається інша людина, а також розуміючи її точки зору.
  • Будьте неупередженими: На даний момент ви зосереджені на спробі зрозуміти думку іншої людини. В цей час в природі людини формулювати протилежний аргумент, але, тим самим, ми, швидше за все, пропустимо важливі думки, які обговорює інша сторона. Перш ніж формувати власну думку, спробуйте зрозуміти події з точки зору іншої людини - іншими словами, поставте себе на їхнє місце. Багато разів, особливо в гострих дискусіях, ми настільки стурбовані доведенням власних поглядів, що нехтуємо зрозуміти, що говорить інший.
  • Подумайте про сказане: Зачекайте, поки інша людина не перестане говорити, а потім повторіть їм те, що, на вашу думку, вони сказали. Це має подвійну мету. По-перше, це стосується іншої людини, на яку ви звертали увагу і намагаєтеся щиро зрозуміти. По-друге, це зміцнює ваше власне розуміння сказаного. Коли ви повертаєтеся до спікера, ви показуєте, що ви дбаєте про них і про те, що вони мають сказати.
  • Підсумуйте: Після того, як ви чітко зрозуміли точку зору іншої людини, підсумуйте це розуміння у реченні чи двох. Це, як правило, те саме, що і рефлексія, але набагато ширший масштаб. На цьому етапі вам слід було відсіяти речі, які не є важливими для обговорення. Ви повинні добре розуміти, що є центральною проблемою, і ви мали б змогу озвучити проблему лише кількома короткими словами.

Слухання - це навичка, для засвоєння якої потрібна практика. Легко почути, що говорить інша людина, але це найпростіша частина. Здебільшого люди говорять на власному досвіді, тому, щоб зрозуміти справжнє значення того, що вони говорять, ви повинні вміти подумки розміщуватись у їхніх переживаннях. Роблячи це, ви почнете розуміти, чому вони говорять те, що говорять, або чому роблять те, що роблять.

Порада №2. Зверніть увагу на мову вашого тіла та невербальні повідомлення

  • Постава: Покажіть себе таким чином, щоб показати, що ви зацікавлені в розмові. Уникайте схрещування рук, засовування рук у кишені, відвернення від динаміка, відволікання поглядів від динаміка та речей подібного характеру. Це говорить доповідачу, що вам нудно розмовою, і що людина, яка говорить, негідна вашого часу чи уваги. Натомість нахиліться, коли спікер говорить, підтримуйте зоровий контакт, тримайте руки там, де їх видно, і не сутуліться. Роблячи це, це показує доповідачу, що ви зацікавлені і що ви відкриті до того, що вони мають сказати.
  • Рівне позиціонування: Цей термін існує довгий час, але це просто вигаданий термін для наслідування іншому або гри в копію. Спілкуючись з іншим, намагайтеся наслідувати їх поведінку в незначній мірі. Іншими словами, якщо спікер стоїть, ви стоїте. Якщо вони сидять, ти сидиш. Це допомагає динаміку почуватись комфортніше з вами і ставить вас обох на рівних.
  • Міміка: Велике значення можна взяти з міміки. Якщо ви хмуритеся, поки інша людина говорить, вони можуть сприйняти це як рішуче несприйняття сказаного. Якщо ви посміхаєтесь, чому вони говорять, це матиме позитивний вплив.

Мова вашого тіла багато показує про те, як ви інтерпретуєте те, що говорить інший. Одне з найбільших правил, якого слід дотримуватися, спілкуючись з іншим, - це просто розслабитися і бути собою.


Поради No3: Висловіть свої думки та почуття

  • Бути чесним: Ефективне спілкування не може відбуватися без довіри. Інші частіше сприймають те, що ви маєте сказати, коли виявите себе відкритими та чесними. Якщо щось потрібно сказати, то скажіть, але стежте, як ви щось говорите. Якщо те, що ви маєте сказати, може нашкодити іншій людині, знайдіть спосіб висловити свою думку там, де вплив буде не таким великим, але значення все одно зустрінеться.
  • Говоріть чітко; артикулювати: Сенс ефективного спілкування полягає в тому, щоб мати можливість висловлювати думки чи почуття так, щоб слухач міг зрозуміти. Говоріть твердим тоном, достатньо голосно, щоб його почув інший, але не настільки голосно, щоб це можна було вважати криком. Сформулюйте свої слова, коли ви говорите, уникаючи нечіткого або бурмоченого мовлення.

Порада No4: Спілкуйтеся, не будучи змагальними

  • Висловлюйте занепокоєння без засудження: Розмовляючи з коханою людиною, адаптуйте свою промову так, щоб у них не було приводу ображатися на те, що ви говорите. Утримайтеся від звинувачення когось, а натомість зосередьтеся на вирішенні проблеми. Чітко заявіть, у чому полягає ваша проблема, і попросіть підтвердження. Якщо є розбіжності щодо справжньої проблеми, тоді працюйте разом, щоб зрозуміти, в чому полягає проблема. Проблем, з якими можна вирішити, може бути декілька, тож беріть їх по черзі. Досягнувши згоди щодо питань, зосередьтеся на пошуку рішення, а не на звинуваченні.
  • Використовуйте твердження 'Я': Замість того, щоб сказати: «Ви не дуже добре це пояснили», скажіть: «Я не зрозумів, що ви щойно сказали. Будь ласка, поясніть це ще раз ''. Коли ви використовуєте 'ти' в розмові, це відразу переводить слухача в режим захисту. Мета - домовитись, а не витрачати час на суперечки.
  • Бути позитивним: Як тільки розмова почне нагріватися, зробіть крок назад. Витратьте хвилинку, щоб зібратися з думками, глибоко вдихніть і рухайтеся далі. Зберігайте мову свого тіла позитивною і зосередьтеся на досягненні дозволу. Дізнайтеся, як вживати слова: 'Вибач' і 'Я розумію'. Ці дві маленькі фрази можуть зробити багато для швидкого заспокоєння розпаленої ситуації. Якщо справа стає занадто інтенсивною, не бійтеся просити хвилинку, щоб заспокоїтися.

Це, мабуть, найважливіший розділ для розуміння. Багато проблем у стосунках можна подолати, лише спілкуючись таким чином, щоб показати слухачеві, що ти дбаєш.

Навчання ефективному спілкуванню вимагає багато праці та багато терпіння, але як тільки ви дізнаєтесь, як це швидко стає другою натурою.