Як перестати дбати про те, що люди думають про вас: 7 основних кроків, які ви можете зробити

Турбота про те, що думають люди: поширена хвороба

З самого початку людства ми всі дбали про те, що думають про нас інші люди. Нам так глибоко вкорінено дивуватися, як інші інтерпретують і оцінюють наші вчинки, що здається неможливим відпустити.

Насправді це може бути одним із найбільш шкідливих елементів, які утримують нас від нашого власного шляху. Чи було щось колись у вас? справді хотів зробити, глибоко в душі, але єдине, що стримувало вас, - це думки інших? Ви вдруге самі здогадалися, бо мама сказала X або ваш друг сказав І або сказав ваш пастор З?

Дорога до жалю будується шляхом того, щоб дурити, що думають інші. Цегла за цеглою, кожна маленька лайна, яку ви даєте, грунтуючись на думках інших, відведе вас далі від того, що ви справді повинні робити в цьому житті.

Чи справді може бути спосіб позбутися цієї давньої проблеми?

Так. Не потрібно так жити. З часом ви можете навчитися перестати дбати про те, що люди думають про вас - або, принаймні, піклуватися набагато менше, ніж зараз.

1) Усвідомте, що насправді ніхто не знає, що вони роблять

Перше, що вам потрібно знати, це те, що люди німі і вони зблудять вас. Це може звучати жахливо, але це правда. Навіть найрозумніші люди у світі німі, коли доводиться говорити іншим людям, як жити своїм життям.

Уявіть, що вас оточують пересічні люди і впливає їх думка про те, хто ви і що робите? Швидше за все, ви потрапите на шлях, якого ви не хочете.

Поміркуйте, що пересічна людина вважає 'правильним', 'хорошим', 'крутим', 'привабливим' чи іншим. Ви хочете бути цими речами, відповідно до їх інтерпретації? На яке б це життя виглядало?

Розглянемо пересічну людину і те, на що вона схожа. Ви хочете жити таким самим життям і мати ті самі результати, що й вони, коли справа стосується кар’єри, романтичних стосунків тощо?

Якщо так, то вперед і нехай їх думки вплинуть на вас. Дбати про те, що вони думають. Нехай вони забарвлять рішення, які ви приймаєте. Нехай голосочок у вашій голові припускає, що світ завжди правильний, а ви завжди помиляєтесь.

Якщо ні, тоді вам потрібно усвідомити, що люди насправді не знають, що роблять. Голови більшості людей наповнені неправдивою або оманливою інформацією, яку вони дізналися із засобів масової інформації, і дуже незначним фактичним досвідом. Найгірше, що більшість людей мають сильну думку на основі цієї інформації про сміття.

Просто усвідомлення цього і прийняття того, що люди дурні і що все, що вони говорять, слід сприймати з достатньою кількістю солі, добре почне вас на шляху, щоб перестати дбати про те, що люди думають про вас.

2) Зверніть увагу, що ви робите погану послугу світові, дбаючи про те, що думають люди

Які наслідки турботи про те, що думають люди? Можливо, ви намагаєтеся знайти вирішення цієї проблеми, оскільки це викликає у вас тривогу в особистому житті, але ви також повинні усвідомити, що проблема є більш далекосяжною, ніж це. Турбота про те, що люди думають, означає, що ти не йдеш своїм шляхом.

Якщо ви не йдете своїм шляхом, це означає, що ви не робите внесок у світ найкращим чином. Скажімо, ти хотів би бути вчителем, але твоя мати наполягала на тому, щоб ти став лікарем, бо ти заробиш більше грошей, а твоя кар’єра стане більш престижною.

Якщо у вас немає пристрасті до галузі медицини, але прийміть це, бо вам важливо, як інші будуть судити вас, то ви зробите світові погану послугу, ставши посереднім лікарем замість виняткового вчителя. Світ наповнений людьми, які посередньо виконують свою роботу і роблять їх напівзагріто, бо це не те, що вони насправді хотіли. Нам не потрібно більше цих людей.

3) Зробіть щось абсолютно дурне

Якщо ви справді прагнете припинити піклуватися про те, що думають люди, то вам доведеться потренуватися, щоб не дбати. Ви можете переконати себе лише інтелектуально до певної міри--зрештою, вам доведеться переконатися самі, що світ не закінчиться, якщо люди судитимуть про вас негативно.

Найпростіший спосіб зробити це - зробити те, що, як усі інші вважають дурним. Чорт, ти навіть можеш щось таке зробити ти вважати дурним.

Ходити цілими днями в ганчірках, прикидаючись бродягою. Підійдіть до людей і попросіть їх понюхати вашу шию і висловити свою думку щодо вашого одеколону. Покажіться на вечірці з цілеспрямовано страшною стрижкою. Не приймайте душ протягом декількох днів і йдіть на побачення. Будьте креативні!

Сенс у тому, щоб зробити щось нешкідливе, за що люди зазвичай судили б вас. Звичайно, не робіть чогось, що насправді шкідливо для вас чи інших людей - просто спробуйте те, що не зважає на соціальні звичаї. Це допоможе зміцнити вашу мужність.

Після всього, причина, по якій ви дбаєте про те, що люди думають про вас, полягає у вашому підсвідомому страху перед тим, що станеться, якщо ви зробите щось «неправильне» в їх очах. Ніщо не виліковує це швидше, ніж навмисне робити щось не так!

Залежний від думок інших людей

Ви багато дбаєте про те, що думають люди?

• Так.
• Не зовсім.
• Я думаю, я приблизно в середньому, коли справа доходить до цього.

4) Робіть саме те, чого ви боїтесь

Тепер, коли ви трохи розім’яли м’язи, настав час перейти до чогось більш складного:

Який у вас найбільш ірраціональний соціальний страх? Ви боїтеся підійти до чоловіка чи жінки і сказати їм, що вони вам подобаються? Ви боїтеся бентежити себе в місцевому тренажерному залі, роблячи улюблену незручну вправу? Ви боїтеся підняти руку на уроці або на роботі і задати дурне запитання?

Зроби це. Кожна унція вашого тіла може протистояти цьому, і ви можете почервоніти, як помідор, роблячи ситуацію ще гіршою, але це один з найкращих способів перестати дбати про те, що люди думають про вас. Звичайно, вам, мабуть, доведеться робити це багато разів, перш ніж вам більше не буде байдуже, тому візьміть за звичку перемагати свої соціальні страхи, як тільки ви їх помітите.

5) Почніть говорити «ні» і подивіться, що відбувається

Поширеним побічним ефектом дбайливого ставлення до того, що люди думають про вас, є “задоволення людей”. Це означає, що ви не можете сказати «ні», тому що не хочете нікого засмучувати. Люди цим скористаються. Вони будуть використовувати ваш власний страх бути засудженим, щоб маніпулювати вами.

Ви можете врятувати себе від такого роду маніпуляцій, практикуючи мистецтво відмовляти. Просто спробуйте:

'Скажи, можеш підвезти мене в суботу?'

Ні!

'Гей, ми можемо зустрітись за чаєм у п’ятницю, щоб я розповів тобі про всі свої проблеми у стосунках і поплакав у твої плечі протягом трьох годин?'

Ні!

'Привіт, чи хотіли б ви прожити життя слави, грошей та визнання, навіть якщо це означає, що вам доведеться продати свою душу та вживати наркотики, щоб притупити біль своєї самотності та відсутності задоволення?'

Ні, дякую!

Спочатку це буде важко, але досить скоро ви зрозумієте, наскільки визвольним може бути 'ні'. Ви зможете відтіснити все зі своєї тарілки і наповнити лише речами, які для вас дійсно важливі.

6) Загляньте всередину себе; Слідкуйте за частиною, яка турбується про те, що думають люди

Наведені вище кроки допоможуть вам менше піклуватися про те, що думають люди, але одна практика, яка дозволить вам зробити величезні стрибки в цій галузі, - це саморефлексія.

Кожного разу, коли ви збираєтеся приймати рішення, візьміть собі за звичку дивитись на свій процес мислення. Загляньте всередину себе - ви думаєте, що думають інші люди?

- Боже, мені дуже подобаються ці штани, але вони такі безглузді на вигляд. Люди будуть дивитись на мене, що я їх ношу, і глузуватимуть '.

Можливо, ви думаєте щось подібне перед тим, як зробити покупку і навіть не усвідомлюєте цього! Це може бути настільки автоматичним у вас, що думка людей впливає на вас ще до того, як ви їх почуєте. Хіба не сумно, як суспільство може навчити нас настільки добре, що ми йдемо по черзі, навіть не запитуючи?

Слідкуйте за впливом інших людей. Постійно запитуйте себе, чи дозволяєте ви цій шкідливій психічній звичці впливати на ваш шлях - чи це щось таке величезне, як вибір кар’єри, чи таке, здавалося б, звичне, як штани, які ви вирішили придбати.

7) Будь своїм абсолютним Я

Нарешті, найголовніше у Всесвіті - бути собою. Це складніше, ніж здається. По-перше, вам потрібно з’ясувати різницю між собою та соціальною умовою, яку ви часто помилково сприймаєте за себе.

Це непросто зовсім, але ви можете повільно відмовитись від цього, дотримуючись порад на кроці No6. Повільно, звичайно, якщо ви увійдете в звичку досліджувати власні мотивації, ви зрозумієте, які бажання походять від вас, а які - від інших людей. Кожного разу, коли ви дійсно чогось бажаєте, прослідкуйте „хочу” до його джерела, якщо можете.

І якщо щось справді є вами, то не вибачайтесь за це. Будь собою якомога абсолютніше. Це робить дві речі:

• Це закріплює у вашій свідомості той факт, що робити те, що ви справді бажаєте, є задоволенням і набагато кращим, ніж турбота про те, що думають інші люди.
• Це відбиває людей, яким не подобається, хто ти, і приваблює людей, які тобі подобаються.

Зрештою, просто залишаючись собою, ви побудуєте навколо себе соціальне коло, яке підтримуватиме вас. Це означає, що з часом стане не просто легше перестати дбати про те, що думають люди, але люди все одно будуть менш критичними!

Як перестати дбати про те, що люди думають про вас у світі, який занадто дбає

Останнє перед тим, як відскочити вдалину: Тримайте свій розум святим і стежте за тим, що в нього входить.

Ми живемо в божевільному світі, і одна з причин, чому людей так турбує те, що, на думку інших, - постійний приплив повідомлень із ЗМІ, щоб зробити вас заздрими та незадоволеними. Подумайте про відключення від засобів масової інформації на деякий час. Перестаньте читати новини (світ буде тривати без вас; повірте мені), перестаньте дивитись телевізор, припиніть витрачати години свого дорогоцінного життя в соціальних мережах.

Натомість витрачайте свій час, дізнаючись більше про себе. Дізнайтеся, що вам насправді цікаво у житті і де ваші пристрасті. Ви зробите набагато більше для світу - і для власного задоволення - якщо зробите це, замість того, щоб керувати тим, що люди думають про вас.

Рухатися вперед

Чи відчуваєте ви, що готові перестати дбати про те, що думають інші?

• Так. Я докладу свідомих зусиль, щоб зупинитися.
• Ні. Я просто надто дбаю і не бачу, як я можу зупинитися.
• Я поняття не маю.