Як реагувати зріло, коли хтось розлучається з вами

Твій (нині колишній) хлопець щойно сказав тобі, що все закінчилося. Ваші стосунки закінчуються. Ви обмотуєтесь. Ви відчуваєте поранення, злість і розгубленість. Можливо, ви бачили, що це наближається, або, можливо, це несподівано. Незалежно від вашої ситуації, безумовно, це відмовно.

Незабаром ти залишишся на самоті і матимеш трохи часу все обміркувати, але зараз все, що ти повинен знати, - це як пройти наступні десять хвилин.

Як діяти, коли хтось розлучається з вами

1. Скажи собі, що з тобою все буде добре.

   Незалежно від того, як ти почуваєшся зараз (і в що б ти насправді не вірив), скажи собі, що з тобою все в порядку, що ти переживеш це і що це не кінець світу. Ви можете зробити це, як мантру в голові: 'Я в порядку, в порядку, в порядку, в порядку'. Це нормально брехати собі прямо зараз.

2. Дихати.

   Обов’язково продовжуйте дихати. Зосередьтеся на повітрі, що надходить і виходить з носа. Ви навіть могли б порахувати свої дихання - тримати їх глибокими і рівними. Це допоможе вам зберігати спокій.

3. Поважайте їх рішення.

   Не благайте і не благайте, щоб вони повернули вас назад або передумали. Чим більше ви благаєте, тим гірше виглядаєте, і тим менша ймовірність, що ви зможете врятувати будь-яку дружбу.

4. Не кажіть занадто багато.

   У запалі ви, швидше за все, скажете щось, про що згодом пошкодуєте. Зведіть свої слова до мінімуму.

5. Не намагайтеся змусити їх залишатися з вами.

   Перш за все, це не спрацює. По-друге, ви не можете змусити когось робити те, чого вони не хочуть робити. Спроба змусити їх залишитися у стосунках, або навіть просто залишитися з вами фізично в одній кімнаті, лише змусить вас виглядати відчайдушно, і це змусить їх захотіти піти ще більше.

6. Дотримуйтесь фізичних меж.

   Не намагайтеся стати сексуальними з ними (погана ідея!) І не дозволяйте їм сексуальними з вами. Поцілунки не змусять їх передумати, навіть якщо це може трохи відвернути вас обох від того, що відбувається.

7. Не перебивайте їх.

   Нехай говорять все, що хочуть сказати. Закінчивши розмову, запитайте їх, чи є ще щось, про що вони хотіли б згадати. Це свідчить про те, що ви достатньо зрілі, щоб дати їм слово.

8. Якщо хочете, відповідайте уважно.

   Якщо вам потрібно, знайдіть кілька хвилин, щоб зібратися з думками, щоб відповісти на сказане. Пам’ятайте, що ви не можете змінити їх думку щодо розриву стосунків, тому у своїй відповіді просто спробуйте висловити свою точку зору, не звинувачуючи та не ображаючи їх. Нехай це буде якомога позитивніше і якомога коротше. Інший варіант - сказати, що ви хочете висловити свою точку зору, але що ви відчуваєте себе надто пригніченими, щоб зробити це прямо зараз. Запитайте їх, чи не погодяться вони з розмовою через пару днів.

9. Будьте спокійні.

   Не гнівайтесь і не захищайтесь. Якщо ви відчуваєте, що стаєте занадто емоційним, коли не можете думати прямо або просто хочете на них кричати, запитайте, чи зможете ви продовжити розмову пізніше. Подумайте про те, якою людиною вони будуть шкодувати, що покинули - плакати - це нормально, але якщо ви кричите, кричите на них або ображаєте, навряд чи це змусить вас виглядати дуже добре.

10. Будьте вдячні (якщо можливо.)

    Зараз ти, мабуть, справді поранений і злий, тому, можливо, важко спробувати вирити срібну підкладку. Якщо ви можете, спробуйте подякувати їм за добрі часи, які ви провели разом.

11. Попрощайся.

    Обійміть їх і попрощайтеся. Потім, коли вони підуть, і ти повернешся додому, ти можеш впасти на своє ліжко і почати базікати.

12. Пробачте.

    Зрештою, знайдіть прощення за них у своєму серці. Це важко, і це може здатися навіть неможливим зараз, але якщо образити їх на них, це врешті-решт лише зашкодить вам і не дозволить вам мати позитивний досвід знайомств.

14 речей, які слід сказати, коли хтось розлучається з вами

1. Це мене дуже засмучує, але я поважаю ваше рішення.
2. Я вдячний за все, що ми мали разом, і бажаю тобі всього найкращого.
3. Я знаю, що у нас були проблеми, і я думав, що працюємо над ними. Я все ще думаю, що ми могли б мати гарне майбутнє разом, але я розумію, ти не бачиш речей однаково.
4. Я б брехав, якби сказав, що з цим у мене все гаразд. Я думаю, ти чудова. Я хочу, щоб у вас було щасливе життя. Я сподіваюся, що я все-таки можу бути частиною цього, навіть якщо ми не разом.
5. Правда в тому, що мені зараз сумно, але я буду в порядку. Я буду сумувати за тобою.
6. Я просто намагаюся тримати це разом прямо зараз. Я не бачив, що це настане, і - якщо чесно, - це справді боляче. Але я не можу змусити вас робити те, що ви не хочете робити. Я дуже дбаю про вас, і якщо перебування зі мною не робить вас щасливим, я згоден, що ми не повинні бути разом.
7. Ми так багато пережили разом, і я вдячний за те, що мав. Я все ще дуже дбаю про тебе, і мені буде сумно бачити, як ти йдеш.
8. Вам доведеться дати мені трохи часу, щоб подумати над цим. Думаєте, ми могли б поговорити за пару днів?
9. Це так боляче. Я не кажу вам цього, щоб вам було погано. Я просто намагаюся бути чесним. Я хотів би, щоб цього не відбувалося, але я визнаю, що у вас є інше бачення майбутнього.
10. Я хотів би бути частиною вашого майбутнього, але не можу змусити вас передумати. Я думаю, що буде найкращим, якщо ми не поговоримо один з одним деякий час, тож до того, як це станеться, я просто хочу сказати тобі в останній раз, що я кохаю тебе і хочу лише найкращих речей для твого життя.
11. Я не зовсім розумію, чому, але розумію, що ти більше не хочеш бути разом, і це мене справді засмучує. Я знаю, що зі мною все буде добре, але зараз це дуже болить.
12. Я все ще дбаю про вас, і я буду сумувати за вами.
13. Я тебе не ненавиджу, але зараз я справді відчуваю себе злим і злим. Сподіваюсь, ви розумієте, що мені потрібен трохи часу наодинці. Я сподіваюся, що пізніше ми зможемо ще бути друзями, але зараз я не знаю.
14. Я не думав, що це відбуватиметься. Я хотів залишитися разом. Але ти почуваєшся не так. Бажаю тобі всього найкращого. До побачення.

Розриви смоктати, але з тобою все буде добре

Розриви болять. Іноді дуже важко зрозуміти, чому ваш колишній вирішив покласти край. Вам може бути соромно, ніби ви втратили гідність. Або ви можете почуватися безладно, як ваш світ перевернутий. Ви можете навіть бути настільки розгубленими, що відчуваєте себе ні до чого. Тепер, коли ваші романтичні стосунки закінчились, що ще існує?

Під час розриву зв’язку люди реагують по-різному. Як правило, найбільше постраждали ті, хто потрапляє на прийом, особливо коли вони не бачили, що це настане (і особливо, якщо це були тривалі стосунки). Це не означає, що на людей це не впливає, коли вони припиняють стосунки. Особливо, якщо стосунки були дуже серйозними, зазвичай ті, хто розриває їх, теж почуваються з цим погано.

Вони однозначно смоктати. Але незважаючи ні на що - у вас є вибір щодо того, як реагувати на розрив стосунків. Пам’ятайте, що ви хочете зберегти якомога більше своєї гідності, щоб наступного разу, коли побачите колишнього, могли високо підняти голову. Можливо, ви розвалюєтеся всередині, але вони не повинні цього знати.

Не має значення, чи ви пережили багато розривів, чи це ваш перший - гарна ідея бути обережним у відповіді. Ви збентежите себе, лише якщо будете діяти різко.

Крім того, якщо під час розриву у вас відбудеться розпад - незалежно від того, на якій стороні ви перебуваєте, - це займе більше часу, щоб зажити, і майже немає шансів, що ваш колишній розгляне можливість повернутися разом з вами (якщо це те, що ви хочете робити).

Ось трохи детальніше, як ви можете найкраще відповісти, якщо хтось розлучається з вами.

1. Робіть вигляд, ніби з вами все в порядку

Психологічні дослідження показали що поводитися так, ніби з тобою все в порядку - робити такі речі, як посміхатися чи зберігати спокій - насправді може допомогти тобі почуватись краще. Незважаючи на те, що в той момент, коли вам може здатися, що ви хочете зникнути, зробіть все можливе, щоб надіти сміливе обличчя. Принаймні, це допоможе вам зберегти гідність перед людиною, яка вас кидає.

2. Залишайтеся спокійними. Дихати.

Коли ми перебуваємо в ситуаціях, що викликають тривогу, наше тіло має тенденцію напружуватися. Це може призвести до затримки дихання, що змушує почуватись ще більш напруженим та емоційним тощо. Хоча може здатися, що ви втратите контроль, якщо будете дихати, нехай це станеться.

Зосередьтеся на відчутті дихання, що входить і виходить з носа (корисна техніка уважності), і роблячи глибокі вдихи та підраховуючи їх. Це допоможе не дайте своїм почуттям вийти з-під контролю.

3. Поважайте рішення свого колишнього

Прийміть і поважайте рішення свого колишнього. Повага до рішення означає, що ви чули, що вони мали сказати, і не заперечуєте того, що відбувається.

Це правда, що боляче. Ви можете заплакати, і насправді вам буде страдно. Однак важливо, як ви реагуєте. Спочатку потрібно просто послухати і переконатися, що колишні знають, що їх почули.

4. Не розмовляйте занадто багато

Якщо ви багато говорите, ви можете сказати те, про що згодом пошкодуєте. Говоріть лише те, що ви маєте сказати, а не все, що ви хочете сказати. Вам не потрібно розповідати їм все, що вам на думці, або давати частинку цього.

Вам не потрібно говорити їм, наскільки вам боляче або якщо вони розбивають ваше серце - вони вже не та людина, якій ви все розповідаєте. Не дайте їм знати, наскільки вам заподіяно шкоду. Нехай вони побачать на власні очі, наскільки ви сильні, не дозволяючи собі діяти нераціонально або базікати про те, як сильно ви будете за ними сумувати.

5. Не намагайтеся змусити їх залишатися

Пам’ятайте, що не можна примушувати речі. Не намагайтеся змусити когось залишатися у стосунках, коли він цього не хоче. Ви повинні поважати рішення, яке вже було прийнято, незалежно від того, чи вважаєте ви це виправданим.

Ви не можете змусити когось любити вас, коли вони цього більше не роблять. Якщо вони все-таки погоджуються почати зустрічатися знову, як ви думаєте, вони будуть любити вас так само? Або ви думаєте, що завжди будете сумніватися, думаючи, що вони просто у стосунках, тому що ви їх просили.

6. Не намагайтеся стати фізичними з ними (поцілунки не змінять їх думки)

Взаємодія з колишнім може здатися гарною ідеєю в даний момент, особливо тому, що ви, мабуть, будете почуватись досить емоційно, і ці почуття можуть вимагати віддушини. Але. . . не роби цього! Навряд чи фізична обстановка зі своїм колишнім здасться хорошою ідеєю з огляду на минуле.

7. Не перебивай і не сперечайся з ними

Нехай ваш колишній каже все, що їм потрібно сказати. Послухайте їх і намагайтеся не перебивати, навіть якщо ви відчуваєте злість або якщо вам здається, що те, що вони говорять, є неправильним. Терпляче слухання залишить гарне останнє враження (саме з цим ви хочете залишити їх). Ви також зможете пишатися собою, що тримаєте це разом і дозволяєте їм сказати своє слово.

8. Висловіть свою точку зору продумано, не звинувачуючи та не ображаючи їх

Якщо ви почнете атакувати їх після того, як вони закінчать розмову, ви просто будете виглядати погано. Якщо ви вирішите відповісти на те, що вони вам говорять (а це те, що вам не обов’язково робити), робіть це вдумливо.

Будьте чесними і говоріть про те, що ви відчуваєте і що думаєте - уникайте заяв, які звинувачують вашого колишнього або ображають їх. Спробуйте поговорити про ваші стосунки з точки зору третьої особи. Це може допомогти вам розглянути речі в перспективі як для себе, так і для них.

9. Не благайте

Навіть якщо ви відчуваєте, що їхнє рішення покласти край невиправданому, ви не повинні просити чергового шансу, ніби від цього залежить ваше життя. Найкраще, що ви можете зробити, це якомога обґрунтованіше сказати їм, чому ви не погоджуєтесь.

Врешті-решт, якщо вони не передумають, потрібно визнати, що стосунки закінчені. Не благайте. Це змушує вас здаватися нужденним і зневіреним.

Ви не помрете, якщо вони вас покинуть. Ваш світ не закінчиться, навіть якщо ви їх дуже сильно любите.

Люди щодня розлучаються і продовжують своє життя - навіть люди, котрі ставлять набагато більше. Можливо, зараз це не здається, але у вас все буде добре. Крім того, там є багато хлопців, з якими ти можеш познайомитися.

10. Будьте вдячними

Так, ви чули правильно. Подякуйте своєму колишньому за час, навіть якщо стосунки закінчились назавжди і немає надії повернутися разом. Подякуйте їм за хороші речі, які вони запропонували, і за те, що ви дізналися з ними.

Це може здатися неможливим зробити одразу, і це зрозуміло. Однак у певний момент для вас найкраще з’ясувати речі, які вам сподобалися у ваших стосунках. Пам’ятайте, що була причина, по якій ви двоє були разом. Це сталося не просто випадково. Знайдіть і оцініть хороші часи.

Крім того, кажучи їм, що ви вдячні за те, що ви мали, ви виглядаєте справді добре. Це свідчить про те, що в житті вам потрібно жити більше, ніж стосунки, і що ви збираєтеся нести добрі речі вперед із собою, рухаючись далі.

11. Прости їх

Спочатку це може здатися неможливим, і це може статися не відразу. Однак у певний момент вам доведеться пробачити їх. Триматися на образу - незалежно від того, наскільки вам заподіяли кривду, - врешті-решт ви завдасте шкоди.

Можливо, ви чули порівняння того, як тримання образи схоже на те, що людина тримається за розпечене вугілля, щоб кинути його комусь іншому. Врешті-решт, згорає лише той, хто тримається за вугілля. Незважаючи на те, що це може зайняти час, вам потрібно відпустити свій гнів. Це лише нашкодить вам і нічого їм не зробить.

Чому ви повинні намагатись бути спокійними

Коли ви позитивно реагуєте на розрив стосунків - настільки, наскільки боляче, - це показує кілька речей:

1. Ви показуєте, що не заперечуєте того, що відбувається. Це покаже вашому колишньому, що ви також здатні рухатися далі і що вони вам не потрібні, щоб вижити.
2. Добре реагування показує, що ви впораєтеся з собою, навіть якщо вам боляче. Це показує зрілість. Хоча немає нічого поганого в тому, щоб почуватись сумно (і насправді, вам слід витратити час, щоб пережити емоції розриву стосунків), гідна поведінка зі своїм колишнім допоможе вам почуватися сильнішими і навіть допоможе швидше подолати розставання. Це також змушує вас добре виглядати перед ними. Останнє, що ви хочете, це зійти з вигляду жалюгідного.
3. Незважаючи на те, що ви почуваєтесь пораненими, розрив закінчиться на хороші ноти, і ви заслужите повагу свого колишнього.
4. Ви можете здивувати свого колишнього. Вони будуть дивуватися, чому ви не відреагували негативно, чого багато хто очікує. Коли ви не будете благати і благати їх, ви покажете їм, що вам ще доведеться прожити життя без них і що у вас все буде добре.
5. Ви не пошкодуєте про свої вчинки або не почуватиметеся соромно за те, що зробили, і будете почувати себе добре.

Що слід пам’ятати під час розриву стосунків

1. Дайте собі трохи часу, щоб все продумати, і часу, щоб розібратися у своїх думках щодо того, що сталося. Можливо, це було для вашого власного блага.
2. Не всі стосунки призначені для виживання назавжди. Є багато людей, які вам підходять.
3. Не завжди все йде за планом. Шкода неминуча. Іноді більше нічого не можна зробити. Можливо, ви зробили все, що могли. У будь-якому випадку - стосунки зараз закінчені. Намагайтеся не витрачати занадто багато часу на переосмислення минулого.
4. Якщо ви живете в запереченні або залишаєтесь злими, ви лише ускладните собі відновлення. Ви дозволите своєму колишньому жити далі, коли ніхто з вас цього не заслуговує. Відпусти їх.
5. Ви, мабуть, це вже знаєте, але не завадить повторити: не зв’язуйтесь зі своїм колишнім принаймні два тижні. Це дає вам і колишньому коханому трохи часу на роздуми та відновлення.

Як відповісти, якщо вони порвали з вами через текст

1. Перечитайте текстове повідомлення.

   Будемо чесними - ви, мабуть, все одно зробите це. Це нормально читати (і перечитувати, і перечитувати, і перечитувати). Але що б ви не робили, поки що не відповідайте.

2. Залишатися на місці.

   Поки не відповідайте на текст і не тримайтеся в стороні від соціальних мереж !!! Не випускайте там повітря. Шанс сказати щось, про що ви шкодуєте пізніше, досить високий. Натомість. . .

3. Журнал.

   Запишіть усі свої почуття та те, що ви хотіли б сказати своєму колишньому, якби ви могли сказати їм що-небудь у журналі чи паперовому листі і не надсилати їм це. Це тільки для вас, щоб випустити повітря. Чесно кажучи, це допоможе.

4. Зачекайте, щоб відповісти.

   Зачекайте 24 години, поки ви не почуватиметеся трохи врівноваженішим. Якщо ви все ще такі божевільні, ви просто хочете надіслати їм текстове повідомлення 'СПАДАЮСЬ, ЩО ВМЕРИШ', почекайте ще трохи.

5. Досягти.

   Зв’яжіться з другом або членом родини якомога швидше та розкажіть їм, що сталося. Надсилання текстових повідомлень або дзвінки - це добре, але ще краще, якщо ви будете спілкуватися з ними особисто.

6. Реагуйте обережно.

   Коли ви будете готові, і ви вирішите відповісти (що вам не потрібно), ви можете надіслати їм текстове повідомлення. Ось кілька варіантів того, що ви можете сказати:

   'Це мене засмучує. Я би хотів, щоб ми могли провести цю розмову особисто. Я вдячний за час, який ми поділили, і бажаю вам всього найкращого '.

   `` Я не згоден з тим, як ви вирішили закінчити справу, але я не збираюся намагатися змінити вашу думку. До побачення.

   'Це було справді шокуючим для мене. Я знаю, що розривати це важко, але я би хотів, щоб ми могли зробити це особисто. Я думаю, що у нас могло бути гарне майбутнє, але я поважаю, що ви не бачите речей однаково. Бажаю тобі всього найкращого.'

   'Дуже сумно з цього приводу - сподіваюся, у вас буде добре життя'.

7. Не бешкетуй.

   Навіть якщо ви підробляєте це, важливо бути ввічливим з ними, тому що це показує їм, що ви, на відміну від них, не програєте. Ви дорослий дорослий, який може вести важкі розмови.

8. Вибачте їх.

   Потім починайте повільний процес прощення їх і продовжуйте своє життя. Ти маєш стільки дати. Ти чудова дівчина, і твій колишній не заслуговує більше твого часу.

Як рухатися далі після розриву відносин

1. Відчуйте почуття.

   Нехай собі буде сумно, сердито, ображено, вражено, розбито серцем. Не намагайтеся придушити емоції. Їх потрібно відчувати і цінувати. Вони справжні, і те, що у вас було, було реальним. Слухайте сумні пісні про розставання, дивіться фільми про сумні розпади (уникайте романів !!) і дивіться краплі дощу на віконних вікнах.

2. Випишіть.

   Ведення журналу - чудовий інструмент для того, щоб краще зрозуміти, що ви відчуваєте. Покладайте зобов’язання щоденник щодня, навіть якщо вам не хочеться, і навіть якщо ви в кінцевому підсумку просто пишете їх ім’я знову і знову. Ще одним корисним інструментом є написання їм листів (які ви в кінцевому підсумку не надсилаєте). Це спосіб обдурити ваш розум, щоб отримати закриття.

3. Згадайте добрі часи.

   Незважаючи на те, що вам зараз може бути боляче - і навіть якщо краще, якщо ви розірвали стосунки - не забувайте, що у ваших стосунках були хороші речі. Не дозволяйте собі гірчити. Врешті-решт це вам зашкодить.

4. Відпусти їх.

   Церемонії можуть бути потужними інструментами, що допомагають одужати від серцебиття. Ви можете зробити щось на зразок написання їх імені на аркуші паперу, а потім сказати все, що вам сподобалось про них, і все, що ви ненавиділи в них. Потім ви могли (обережно!) Спалити папір, символізуючи звільнення їх від свого життя. Або ви можете скласти власну церемонію.

5. Дайте собі простір.

   Сховайте їхні фотографії та пам’ятки (або передайте їх другові на зберігання - іноді їх приємно мати пізніше, і ви пошкодуєте, що їх знищили). Зніміть друзів, скасуйте підписку та заблокуйте їх у соціальних мережах. Зроби це. Вам не потрібно знати, що відбувається в їхньому житті. Не дзвоніть їм, не надсилайте їм SMS-повідомлення, не надсилайте їх електронною поштою, «врізайтесь» у них або не намагайтесь зв’язатися з ними скільки завгодно (багато людей кажуть, що 30 днів). Вам не потрібно просто примарюватись - ви могли б сказати їм, що вам потрібно деякий час від них трохи місця і що ви зв’яжетеся, коли будете готові (якщо захочете).

6. Натомість зверніться до друзів та рідних.

   Зустрічайтеся з друзями та з людьми, які вас люблять. Вони хочуть підтримати вас і допомогти вам у цьому, особливо на початку. Дозвольте собі спертися на їх плечі.

7. Бувай здоров.

   Ви, напевно, чули це мільйон разів, але це тому, що це правда. Висиптеся (8 годин щовечора!), Їжте хорошу їжу (уникайте чіпсів, морозива, цукерок - нічого з високим вмістом вуглеводів або жиру), не намагайтеся вживати алкоголь або наркотики, щоб почувати себе краще (сумно та похмільно) це жахливо), потренуйтеся (на YouTube так багато чудових відео про тренування - спробуйте щось ніжне, як йога), і виходьте на вулицю! (ходьба чудова). Навіть якщо ви хочете згорнутися і померти, ваше тіло все одно потребує, щоб ви про це дбали. Можливо, вам не хочеться, але спочатку просто пройдіться по рухах і вірте, що з часом вам стане легше. Ви також можете спробувати медитувати - починайте лише з однієї хвилини і намагайтеся працювати до 10 хвилин, додаючи по одній хвилині щодня. Це допоможе вам навчитися сидіти зі своїми емоціями та налаштовуватися на те, що відчуває ваше тіло.

8. Створюйте нові спогади.

   Запросіть своїх друзів зробити щось нове разом. Поїхати в подорож. Прочитайте нову книгу. Сходити на концерт. Спробуйте нове хобі або поверніться до старого. Створення нових спогадів допоможе вам розпочати нове життя без колишнього. Крім того, спробуйте добровольцем або зробити щось приємне для друга чи члена сім’ї - чудовий спосіб забути про те, як ви нещасні, допомагаючи іншим.

9. Пробачте свого колишнього.

   З часом знайдіть у своєму серці місце, щоб пробачити колишнього. Пам’ятайте, що, як і ви, вони просто люди і намагаються робити все, що можуть. Незалежно від того, чи вважаєте ви, що вони мали право розірвати вас, все, що сталося, сталося, і єдине, що ви можете зробити, це оцінити те, що було разом, і рухатися вперед у майбутнє.

10. Пробач себе.

    Можливо, ти злишся на себе за те, що не бачиш розриву відносин, за те, що ти недостатньо стараєшся, завдаєш їм шкоди або робиш ті самі помилки у стосунках, що й раніше. Незважаючи ні на що - вам теж потрібно пробачити собі. Візьміть те, що можете від цих минулих стосунків, і навчіться у них. Знайте, що ви також недосконалі і просто намагаєтеся зробити все можливе. Ви повинні знати, що ви заслуговуєте на чудові стосунки, сповнені любові, і що ви здатні їх досягти.

Ви це пройдете

Наскільки важкі розриви і скільки вони смокчуть, ви збираєтесь це прожити.

Удачі вам і залишайтеся міцними.

Скажіть:

Ви вважаєте, що дуже важливо, як ви реагуєте під час розриву стосунків?

• Так
• Ні
• Може бути