Як вирішити питання довіри у стосунках

Існує багато аспектів нашої повсякденної взаємодії з найближчими людьми, які можуть перешкодити.

Ми всі можемо розробити проблеми міжособистісних стосунків навколо таких речей, як секс, гроші або боротьба з тим, хто робить більше, ніж інші.

Ми можемо мати конфліктні проблеми з другом, тому що ми не бачимо очі в очі або вони нас якимось чином поранили.

Ми можемо мати проблеми з нашим партнером чи дружиною, який, здається, не сприймає стосунки настільки серйозно, як ми, або докладає достатньо зусиль для того, щоб вони працювали.

Однак, можливо, однією з найбільших проблем багатьох стосунків та причиною їх загибелі є результат проблеми з довірою. Насправді, деякі з вищезазначених ситуацій можуть бути наслідком проблем довіри у відносинах.

Проблеми у відносинах бувають різних розмірів та форм, але для того, щоб мати хороші стосунки, вони не можуть існувати без довіри.

Джерело випуску

То звідки беруться проблеми довіри? Більшість з нас навіть не підозрюють, що у нас є проблеми довіри, якщо вони є, поки не трапиться щось драматичне, як наприкінці стосунків. Коли щось піде не так, тоді ми починаємо розглядати причини та причини, але до того часу більшість із нас сліпо йде, як звикли робити.

Розгляньте цю важливу ідею - у будь-яких стосунках люди приносять за стіл те, що є в їхньому репертуарі, - або як у відео нижче це називається „довідка“. Це так само несвідомо, як дихання, і це така ж частина кожної людини, як і орган, що б’ється в грудях, що дає їй життя.

Ніхто не замислюється над тим, чому вони реагують так, як вони реагують, поки не трапиться щось погане - як, наприклад, спроби пройти через розрив стосунків.

Відео YouTube, наведене нижче, досить просто ілюструє, як люди вносять свій досвід у кожну з стосунків, хотіли вони це чи ні. Називайте це своєю родиною або звідки ви родом, але всі ваші проблеми довіри випливають із того, як ви виросли, та досвіду, який ви мали. Потім з’єднайте все, що сталося з того часу, як ви виросли, і ви починаєте бачити, як складається картина.

Скажімо, хтось виріс у хаотичному домогосподарстві, де було багато насильства та відсутність особистих меж. Додамо до цього кілька сцен, що, можливо, дитина теж не повинна була бачити, або якісь невідповідні способи подолання гніву чи стресу. Назвемо цього вигаданого персонажа Особою А.

З іншого боку, давайте подумаємо про когось, хто виріс у середовищі, де ніколи нічого не говорили гнівно, а стосунки завжди здавалися міцними. Ніколи не було підвищеного голосу чи суперечки, ніколи не було проблем і безхмарного неба ... поки мати раптово не померла від раку, бо вона ніколи нікому не говорила, що хвора, і світ більше ніколи не був таким. Назвемо цього вигаданого персонажа Особою Б.

Як ви, напевно, можете собі уявити, обидві ці ситуації могли б і, безумовно, породили б проблеми довіри для будь-якої людини. Свідомо чи підсвідомо, десь на цьому шляху в глибині свідомості людини буде якесь сподівання, що „інше взуття впаде”, і їхній світ відхилиться від своєї осі.

Самооцінка та впевненість у собі

У кожного на планеті є тригери. Деякі настільки незначні, що ми навіть не знаємо, що вони існують. Інші люди мають серйозні тригери, які можуть тимчасово перевести їх на оленя, коли вони надмірно реагують. Крайня частина цього спектра - ПТСР.

Найважливішим фактором, якщо ви дійшли до суті проблем довіри, є те, чи насправді довіряють собі обидві сторони. Правильно - насправді справа не в довірі (повністю) іншій людині. Йдеться про довіру до себе та їх реакцію на те, що робить або говорить інша людина. Або як вони впораються з собою в будь-якій ситуації.

Люди, які не довіряють собі або мають гарну самооцінку чи впевненість у собі, автоматично налаштовуються на проблеми довіри. Вони постійно вибирають людей, які завдадуть їм шкоди і які розчарують, бо вони цього очікують. Довіряти неправильним людям стало звичкою, і вони постійно шукають того самого типу людей, які насправді знову порушать їхню довіру, підкріплюючи думку про те, що вони це знали - вони не могли нікому довіряти.

То як ви формуєте довіру? У собі і у стосунках?

Довірчі стосунки або здорові стосунки повинні мати:

• Знання про себе.
• Довіряйте собі, що робите правильно і робите правильний вибір.
• Віра в себе (відрізняється від пізнання себе).
• Розуміння того, що ти можеш вижити сам і що інша людина не визначає, хто ти.
• Пишатися своїми досягненнями.
• Здатність протистояти своїм демонам. Якщо ви цього не зробите, у всіх стосунках з’являться проблеми довіри.
• Не дозволяючи людям знати все про вас, поки ви не переконаєтесь, що можете їм довіряти.
• Самозахист з можливістю віддавати себе без застережень.

Це може звучати як високий порядок, але образ себе, і те, що ви думаєте про себе, є корінням побудови довіри до іншої людини. Було сказано, що якщо ти не любиш себе, ти не можеш любити когось іншого.

Якщо ви опинилися в місці, де ви не відповідаєте вищезазначеним критеріям, консультація або самоаналіз можуть допомогти вам досягти цієї мети.

'Я не довіряю людям, які не люблять себе, і все ж кажуть мені:' Я люблю тебе '. Є одна африканська приказка: „Будь обережний, коли оголений чоловік пропонує тобі сорочку“.

- Майя Анджелу

Як вирішити проблеми довіри в будь-яких стосунках

• Бути чесним. Обговоріть щось і чітко поставтеся до своїх почуттів.

• Прислухайтеся до почуттів іншої людини.
• Відстаньте минуле, живіть сьогоденням.
• Зосередьтеся на тому, що ви хочете зробити сьогодні, а не через рік.
• Довіра вимагає часу. Працюйте над цим кроками дитини.
• Повторити, повторити, повторити.

Як довіряти

Якщо ви тільки починаєте будь-які стосунки, будь то коханець, друг, сім'я чи на робочому місці, і помічаєте, що у одного або обох у вас виникають конфлікти, які можуть грунтуватися лише на основних проблемах довіри, це можна виправити. Ніколи не пізно вирішити проблеми довіри.

Або ви можете бути у тривалих стосунках і, можливо, роками мали проблеми, але тільки починаєте запитувати себе: 'це хороші стосунки?' Пам’ятайте, що ніколи не пізно змінитися.

Вирішення проблем стосунків або проблем довіри легше зробити, якщо вивчити суть проблеми.

Кілька чудових питань для вивчення:

• Чи є питання довіри вашим?
• Ви проектуєте минулі проблеми довіри на цю людину чи питання довіри стосунків справжні? (Як і у вашого хлопця, який неодноразово зраджує вам з іншими жінками, або у вас такі ж проблеми з другом за другом)
• Чи є питання довіри у іншої людини?
• Чи є якісь уявні неправильні вчинки з боку іншої людини щодо того, що ви нібито робите, коли цього не робите?
• Чи є проблема довіри у іншої людини, але ви насправді викликаєте її, оскільки зловживаєте довірою іншої людини? (Як ви стверджуєте, що не бачите інших людей, але насправді бачите інших людей)
• Ви стримуєте частину себе, тому що ви, здається, не можете відпустити і справді глибоко в душі довіряєте комусь?
• Ви боїтесь, що якби ви були «справжнім» вами, інша людина пішла б?

Що означає довіра?

Довіра до відносин у будь-яких відносинах означає, що ви можете довіряти на базовому рівні, що людина, з якою ви перебуваєте у стосунках, не буде цілеспрямовано вас зраджувати. Вони все одно можуть помилятися чи не бути 'ідеальними', але вони відповідатимуть критеріям, які ви встановили для власного самозбереження того, що можна і що не можна терпіти.

Скажімо, у вас є проблема довіри з брехнею. Тим не менш, якщо ваш син, ваш чоловік, ваш друг або ваш колега неодноразово говорять вам брехню і чекають від вас подальших стосунків, ви можете зробити наступне:

• Поговоріть з людиною без емоцій, не звинувачуючи, пояснивши, що ви відчуваєте, коли він неодноразово бреше вам, і запитайте, чи є спосіб змінити це.
• Спробуйте під час вашої взаємодії виявити, чому людина неодноразово бреше - адже в цьому питання їх довіри насправді не ваше.
• Встановити межі. Ваша самооцінка вимагає, щоб вас не брехали.
• Спробуйте спільно з’ясувати шляхи усунення цієї брехні. Чи можете ви впоратись з правдою, якщо інша людина скаже вам це?
• Точні тригери для брехні з боку іншої людини.
• Точно визначте курок - результат або те, що ви почуваєте через брехню.
• Мозковий штурм ідей щодо того, як перетворити це на здорові стосунки та усунути ці проблеми довіри.
• Зверніться за допомогою до професійного консультанта, якщо така схема продовжується.
• Якщо все інше не вдається і довіра порушується неодноразово, пора піти геть.

Що таке здорові стосунки?

Хороші стосунки або здорові стосунки - це відносини, засновані на довірі до стосунків. Тобто двоє людей знають, що можуть неявно довіряти іншій людині. Це не означає, що будь-яка людина ідеальна і не буде час від часу псувати або нашкодити іншій людині. Це просто означає, що обом сторонам вдалося відточити відносини довіри або надійної поведінки між собою.

Перш ніж ми комусь довіряємо, ми повинні переконатися, що вони є «надійними». ' Це означає, що нам завжди слід починати з малого і перевіряти, чи правильно довіряємо нашій довірі. Це може здатися важким, але насправді це не так. Особливо у таких стосунках, як шлюб чи супутник життя, нам слід діяти обережно, якщо ми хочемо розглянути не лише одноразові стосунки.

Довіра означає для кожної людини щось інше, і вона змінюється в кожній ситуації. Немає нічого поганого у наявності критеріїв, які необхідно виконувати, щоб хтось мав довіру гідний. ' Ернест Хемінгуей це добре сказав, коли сказав: 'Найкращий спосіб дізнатися, чи можете ви комусь довіряти, - це довіряти їм'.

Почніть з малого і працюйте над зміцненням довіри. Знову ж таки, незалежно від того, чи перебуваєте ви у довготривалих стосунках чи перебуваєте на порозі нових стосунків, хороші стосунки можуть будуватися лише на чесності та довірі. Будьте чесними з собою і один з одним. Це найкращий спосіб завести довірливі стосунки. Це також спосіб відновити стосунки, які зірвались з колії з точки зору довіри. З’ясуйте, чому ви робите те, що робите. Ви не тільки отримаєте відповідь, але і знайдете план ремонту.

Єдиний спосіб виправити порушену довіру - це дійти до суті питання, вирішити проблеми стосунків, знову побудувавши довіру, а потім рухатися вперед. Не зупиняйтеся на минулих питаннях, а натомість дивіться у майбутнє та добрі стосунки.

Але майте на увазі, що не всі стосунки можна виправити. Як каже стара приказка, для танго потрібні двоє, і коли стосунки закінчуються, важливо обійти стороною гру звинувачення та знати, коли рухатись далі.

Повернемося до наших двох вигаданих персонажів.

Дивлячись на основні проблеми довіри, які виникають у цих двох людей, ви не очікуєте, що вони зможуть підтримувати як значущі, так і довгострокові стосунки.

Людина А принесла до столу недовіру та низьку самооцінку з ліберальною дозою страху перед залишенням. Відсутність довіри до людей було б м’яко кажучи.

Людина Б на ранньому етапі дізналася, що життя є не таким, яким воно було, і розробила проблеми, пов’язані з відмовою від життя, а також щодо фальшивої безпеки. Емоційне дистанціювання стало хорошим захистом від заподіяння шкоди.

Життя сповнене сюрпризів. Ці двоє людей насправді познайомились і полюбили. Обидва мали величезні проблеми з довірою і пережили буремні часи. Але вони обидва змогли викласти свої слабкі місця і дозволити собі бути вразливими. Іноді для цього потрібно - дозволити тому, хто вважає вас довірливим, побачити, ким ви є насправді.

Вони витратили багато часу на зростання та навчання, щоб пильно стежити за походженням та причинами один одного. Їхнє життя було не ідеальним, але їм вдалося якось відточити майже 40 років шлюбу. Вони також стали найкращими друзями.

Якщо задуматися, майже все, що ми робимо в житті, - це довіра. Наші діти довіряють нам ловити їх, коли вони падають, і піклуватися про них. Наші собаки довіряють нам годувати їх і хвалити, коли вони добре справляються. Наші подружжя довіряють нам бути вірними. Наші батьки довіряють нам шанувати їх і виростати відповідальними дорослими. Наші друзі довіряють нам бути поруч з ними у час потреби.

Довіра є життєво важливою складовою всіх стосунків. Краще кажучи - 'Довіряти - це більший комплімент, ніж бути коханим'. - Джордж Макдональд